What running does to your HEART 💗 Athletic VS non-athletic heart
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2019
- RUN AT FULL HEART!
To those of you who have never run before it may seem that only legs and feet are involved in the process. This is what non-runners usually think…until they are out of breath. The typical beginner´s “Enough! Can´t do it anymore” has little to do with legs, because in fact we run with our heart. And this video will explain you why.
A human body has a cardiovascular system, that conveys blood through vessels and delivers nutrients and oxygen to all its parts and tissues, carrying away what cells do not need any more: carbon dioxide (CO2) and other wastes.
Blood can be compared to trucks at a construction site: they bring building materials and remove construction waste. Heavy breathing in new runners is caused by the lack of oxygen in the muscles.
In our “winter running” video, we explained that during training only 10% of the total lung capacity is used. This means that the “bottle neck” is somewhere in our cardiovascular system, responsible for the delivery of oxygen to the muscles.
So, let´s go by parts and start with learning a couple of general facts about our heart. - กีฬา
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.8 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/RDYJYiDwsj0/mqdefault.jpg)
Мне в 17 лет при поступлении в военное училище сказали"-Парень у тебя пролапс митрального клапана, жить а тем более бегать, тебе противопоказано-".Сейчас мне 35 лет и я пробежал Казанский марафон за 2:44.
И умер
Врачи вообще много чего любят п...ть, не думая, мне тоже как-то говорили, что про занятия с тяжестями надо забыть, если не хочешь капыта отбросить от кровоизлияния в мозг, и ни чё, уже 20 лет занимаюсь спортом бегаю и качаю железо, а организм он сам начинает бороться когда начинаешь его нагружать!
У меня тоже самое. Но занимаюсь спортом постоянно.
Пролапс митрального клапана бывает разных степеней. Во времена СССР это не считалось каким то дефектом, поэтому если у тебя самая слабая степень, не парься. Пей курс магнерота раз в год и все будет ОК!
@@Jonniinglish точно!им проще запретить физо,чем под каждого писать оптимальную программу,им это не нужно!
Боже, мне одному становится не комфортно в сердце, когда говорят про него
Ооо, брат, у меня такая-же проблема
Ты очень мнительный. Сходи к психологу
Похоже на кардионевроз
И мое сердце остановилось, мое сердце замерло!
Сердце, ну почему же ты такое!
Начал бегать в 40 лет, ваш канал здорово помогает мне в этом. Работайте парни, ваш труд сложно переоценить
начала бегать в начале октября, пересмотрела буквально все ваши видео на канале за последнюю неделю и просто умиляюсь этим аналогиям, которые вы приводите в каждом видео :) спасибо за качественный контент!
прошло 2 года , на сколько лучше результаты стали?
@@user-hw4jc5mu8r ого! вот это флешбек хаха
коленка заболела и я перестала(
мудило выключи музыку
Лучший канал про бег!
Спасибо, Виктор!
Очень круто, подобных каналов море, но вот у тебя все легко и понятно, спасибо, продолжай!
Даже не думал что так просто можно объяснять эти вещи, отлично! Молодцы!!!
Спасибо, креативно, и полезно, и красиво упаковано. А песня Френкеля в конце -вообще огно. Сейчас сохраню себе в музыке в ВК)
i realize it is kinda randomly asking but do anybody know a good website to stream new series online?
@@alexmarch232 но это типа юмор для простых)
Виктор, спасибо огромное за видео. С каждым выпуском всё интереснее. Растёте. С удовольствием смотрим. Лайки/дизлайки говорят сами за себя. Ещё раз спасибо.
Замечательные видео!!!
Очень крутой подход в объяснении!!!
Вы гении!!! Так понятно объяснили все!!! Спасибо!!!
Спасибо за познавательный ролик, объясняете доходчиво, понятно, лаконично. Вы УМНИК, в хорошем смысле этого слова, без презрительной интонацией, реально МОЛОТОК.
Спасибо Вам огромное))) Вы так поднимаете настроение здорово. Частенько захожу на канал, что бы освежить некоторые знания о беге. Вы просто кладезь ценной информации. Да и вставочки очень интересные и забавные. Профессионал!) Юмор как и бег продлевает жизнь) Спасибо.
Помню когда я раньше начинал бегать, ели как бегал 1 километр. Бегал я и качался, тренировался я долго. Сейчас так то бегаю очень много, бегаю уже 20 километров. До бега я ели как ходил, меньше передвигался, сейчас то я бегаю лучше всех своих друзей, передвигаюсь я очень быстро. После бега, сердце стало нормально функционировать, чем раньше, когда начинал бегать. Я так то рад что бегаю уже год, мне бег очень помог, я похудел, стал более спортивным, выносливость повысилось. Всем советую бегать, желаю удачи всем, любви и добра.
сколько примерно тренировался?
@@peanotty4339 год же написал
Прости, но это может быть не на долго...
@RuslanoS глеб анисимов, скорее всего мексиканец.
Такое ощущение, что коммент - рофл))
Очень наглядно и подробно! Благодарю за труд.
Подписка - однозначно!)
Какое же полезное видео, спасибо за вашу работу🙏
Вы огромные молодцы!
Так круто подавать материал про спорт и физиологию человека... Я не когда не видел.
Лайв и подписка однозначно !
Про Елену Малышеву забыл что ли?
Интересно, наглядно и познавательно, спасибо автору
Большое спасибо за полезные советы. Удачи и всех благ вам.
Спасибо! Очень полезны все Ваши видео! Качественный и интересный контент
Спасибо за информативность и доступность восприятия! Ваш труд не напрасен)
Очень впечатлила скорость протекания крови при разном пульсе. Чувствую себя учеником на уроке биологии. Очень интересно! Виктор, спасибо!
Совершенно далёк от спорта и бега, но за такую подачу контента лайк, коммент! :) Молодцы!
Ну что сдесь сказать - Витя ты лучший и не только в спорте, но и в подаче контента! Опять с огромным удовольвствием посмотрел твой ролик и чего-то нового да подхватил и смогу дальше распространять знания.
После такого объёма бутылок мне что то даже ходить расхотелось:-)
Levon Alkhasyan 🤪🤪🤪
Враг человека номер одинЛЕНЬ , надо задвинуть эмоции и психоз,в меру начинать.Достичь спокойствия во всем,понемногу 3 раза в неделю,потом привыкаешь,само тянет
@@user-gm9xh1yo3e на счет того, что само тянет согласен, бегаю несколько месяцев, становиться морально плохо когда в силу обстоятельств приходится пропустить бег
Бег это реально круто. Я ненавидел бегать и испытывал одышку от малейшей пробежки. Сейчас бегаю и дышу, как будто иду шагом. Я не думал, что такое возможно, но как показала практика, для этого необходимо время и постепенность. Речь идет о времени, исчисляемом годами (2 года минимум), поэтому не рекомендую приводить себя в форму за несколько месяцев. Всем новичкам рекомендую бегать регулярно и понемногу, чтобы не испытывать какого-либо дискомфорта. Преодоление себя при беге, на мой взгляд, только во вред.
А как иначе, без преодоления себя? Вы инопланетянин. Без преодоления себя, я даже с дивана не встану. Только преодоление себя, даёт развитие и новые возможности, и никак иначе.
Очень понятно и доступно объяснили. Спасибо ❤️
Благодарю за качественный разбор!
Просто восторг от видео, спасибо большое авторам и низкий поклон за просвещение беговых масс. Так доступно и понятно обьяснить и раскрыть такой важный вопрос
Вы большие молодцы! Будет круто, если вы расскажете про восстановление после тренировок. Сон, питание, кросс тренинг и тд. И интересно было бы услышать ваше видение про стартовый день и день/неделю до старта. Как питаться, как разминаться, можно в формате влога на одном из стартов. Ещё раз спасибо за подачу и наполнение роликов
Спасибо за идеи для выпусков - реализуем;)
самое клевое и понятное объяснение про работу сердца 🧡 Спасибо большое! вы классный
Потрясающее видео! Виктор, спасибо Вам за подробные, понятные и очень позновательные видео!!!
Крч, я сейчас могу без остановки пробежать 3.5 км (а может и больше, но мне лень пробовать больше). Раньше я даже не мог представить, как такое вообще можно пробежать, да еще и без остановки. Все просто - если чувствуете, что запыхаетесь, значит вы бежите слишком быстро и организму от этого плохо. Я сначала пробегал это расстояние супер-медленным бегом, сейчас бегаю уже чуть быстрее. Тут действует один принцип - умеренная нагрузка усилит и оздоровит ваш организм, а чрезмерная нагрузка - будет убивать. Это во всех сферах жизни так - алкоголь, еда, сон, работа.
при этом, после пробежки я совершенно не запыхаюсь и мне не хочется пить, чтобы промочить горло (пью воду только из-за того, что при беге теряю много воды с потом, при том, что бегаю зимой). Дышу носом, но если не хватает воздуха - сбавляю темп и дышу носом чаще
😂😂😂😂умеренно бухать это оздоровит и усилит организм!!!!! Отлично сказано!!! 🤔🤔🤔😂😂😂👍👍👍👍
Молодцы, не удержался чтобы не написать комментарий, хорошо и ясно объясняете. Продолжайте в том же духе 👍
что он объяснил то?
Такое интересное видео,даже перелистывать не хочется. В раннем возрасте у меня была операция из-за 3-ёх пороков сердца.Сейчас стараюсь максимально поддерживать здоровье моего сердца и ваш ролик это просто находка!
Очень качественный видео, все понятно для обывателя. Наглядное представление очень помогает понять
Отличный выпуск. До последнего думал что режиссер, автор сценария и реквизитор один и тот же человек.))
Наглядность уровень - СУППЕР !
Спасибо.
Виктор- ты красавец! Смотреть очень интересно и информация воспринимается доступно! А твоё поле - это просто не реально круто))))
Титры понравились в конце))) Информация очень полезна. Благодарю💛
Очень интересно рассказываете и наглядно. Продолжайте, пожалуйста, не теряйте мотивации :)
Только настоящий профессионал может показывать на разрезе теннисного шара работу сердца :D. Спасибо за видео
Очень доступно! Молодцы)
Шикарно,ребята.
Благодарю.
Молодцы классно объясняете! Спасибо. Процветания вашему каналу
Красава! Интересно )) Я уже 3 день бегаю, по 1.2 км правда, но я доволен)
Вы все ещё бегаете?
Мне тоже очень интересно
Красава! я через день по 5-6 км.
@@alexdry8216 🤭
Видимо уже нет 👎
Потрясающе понятное для меня видео! Спасибо Огромное!
Дмитрий Лисовой помогите и мне понять , о чем говорит данный ролик ?! Длинные дистанции бегать норм или не норм ?! И вообще бегать
Норм столько сколько приносит тебе радость.
Наконец-то канал с дельной информацией! Кстати, смотрел Виктора с проектом "Цель". Сам занимаюсь бегом с 2014 года и до сих пор открываю для себя много нового. Подача материала лёгкая и интересная! Так держать!
О да, какой же качественный контент. Спасибо
Вот так вот: начали про сердце, а закончили про лейку)
С женой раз начали про работу,чуть разводом не кончилось...
С 17ти и уже до 26лет бегаю, начинал с 5км, сейчас же каждый день 15-17км.
и я всё это время бегал больше от того, что получаю от этого удовольствие... Даже в жару до 40с я выдерживаю нагрузки, так как считаю, что погода не повод для того, что бы отказаться от бега. Так же раньше бесило, то, что сильно потею... Но это воспринимаю уже как систему охлаждения... Хотя порой бесит... Не бесит только во время бега.
изменения которые произошли во мне(давая стресс и нагрузки на своё сердце и организм, хотя я в целом уже без этого не могу... Только после бега чувствую себя живым.) Так вот, во время сна пульс снижается до 38ударов... В режиме покоя 42-46уд\м... Выяснил, что сердце расширилось... И бьется медленнее среднестатистического человека и при том не равномерно... Когда попал в больницу, и пришлось обследоваться, меня списали изначально как на полуживого человека, пока я не сказал, что на протяжении 9лет делал нагрузки каждый день, которые постоянно увеличивал, так как эти нагрузки и не ощущал особо и не продолжал дальше... Сейчас даже не знаю, хорошо это или плохо... С другой же стороны, я себя чувствую хорошо, да и травмы бывают очень редко и то только из-за дурости. и да с давлением всё тоже хорошо. даже совсем немного понижено. Не знаю износил организм или прокачал?! Долго жить я и не планировал в принципе... Просто в недоумении и ни в коем случаи не хочу забрасывать... Как вспомню когда начинал только-только бегать, в голове держал мысль, смог вчера, смогу и сегодня.
"Удовольствие" - именно это должно быть в основе любого занятия, в том числе и бегом. Молодец!
В больницу-то по причине не связанной с самим бегом попал? )))
@@ZolderGrossmand Конечно же нет, я редко попадаю в больницу, потому и пришлось полностью обследоваться.
Молодец бро
Сколько врачей столько и мнений, обязательно если в чем то сомневаешься схожи к другому врачу
Бро прошло 3 года )) как там твоё сердце ❤? И бегаешь ли ты ещё? Отпишись , очень интересно 😁
Капец. Как всё грамотно и доступно обьясняете. Благодарочка
Супер!!! Доходчиво, оригинально!!
Инфаркт микарда 😂😂😂 Отакой рубец)
Интересно, спасибо. Много писать не могу, иду бегать. Всем пока 😃
Говорят он до сих пор не прибежал
@@na_igle 🤣🤣
@@kanalizatsionnyy5526 вот и вывод, что бегать плохо(шучу, сам бегаю)
Спасибо за такое полезное и подробное видео!
ООООчень круто объяснили! Режиссура и монтаж на уровне БОГИ, спаисио за запару!
Бегаю уже 5 лет,но от себя не убежишь!
Здравствуйте Виктор! Спасибо за вашу работу, хотел бы предложить вам сделать видео про тренировку на велосипеде/в бассейне.
Спасибо Виктор. Классное видео.
Благодарю за такое простое объяснение
Короче ничего не понял, но убедился что нужно заниматься спортом.)
а я всё понял, зато нихуя не убедился, чувак ничего не сказал полезен ли бег или нет
@@weeekendik чувак с водичкой игрался весь ролик. Комментарии и то интереснее было читать.
Max True з з з з л л
Л зл. З ох ох
Т
Л л
Александр л л зл озон жил
З
А самое главное, когда бежишь вдоль проезжей части, дышать чаще и глубже. Наберайтесь здоровья.
Вдоль проезжей части бегать вредно, вы вдыхаете все что есть в выхлопе от машин вдвойне больше получая чем простой прохожий
@@user-pb5lz8qq8j ,он же пошутил...😊
Вдоль проезжей части желательно бегать в вечернее время, в часы пик, когда концентрация выхлопных газов достигает суточного максимума
Табачный дым в среднем примерно в пять раз токсичнее чем дым из выхлопной трубы камаза. Врятли кто то пытается затянуца из нее. В городе полно парков и лесопарков. Кто хочет бегать и пользоваться всеми благами жизни их найдёт. Кто хочет оставаться в' комфортной зоне' с 'умным' видом найдёт дорогу автомагистраль, наркотики, плохую жизнь и плохое правительство.
@@woodsleaf2523 Мужика одного знаю, бедолагу. Бывший учитель физкультуры. Он бегал вдоль дороги всегда, а потом его сбила машина и он остался с одной ногой. Больше не бегал.
Финал повеселил). Спасибо.
Отлично оформленный канал! С умом и со вкусом
Помните,что произошло с самым первым марафонцем,думаю,что он был одним из лучших среди лучших👍☝️
Это же по легенде Вась))
Узкое место - это не сердечно-сосудистая система, которая доставляет кислород. Узкое место - это мышцы, которые не могут усвоить доставляемый кислород.
Автор ролика дичь втирает.
Ты чё истеришь? Пёрнул что-то не в тему про гамбургеры и мясо. Мышцы нужно тренировать, растить митохондрии.
@@user-ms9rv4bv4r +
@Anonenko хера с два за 5 недель, за 8 недель 90% силы, остальные 10% за 1 год и каждый год слой за слоем все труднее и труднее... обычно 5-7лет до генетического максимума доходит бегун
Дядька конечно очень классно всё объясняет , да и канал улётный, качественный, сразу видно трудятся для продвижения
Спасибо, вы очень понятно и доходчиво объясняете😊
Спасибо ...
Спасибо вам за ваши видео!!) Вчера впервые пробежал 2 часа с пульсом 117-125, ни какой усталости, только позитивные эмоции)))
Супер понятно и доходчиво. Огромное спасибо ❣️🌹
Очень круто. Интересно и главное увлекательно! Спасибо!!!
Это 'Любовь'! Это два сердца совмещенные в одно = любовь. Два сердца рядышком
Я когда на мид в Д2 иду, у меня 50 литров в минуту прокачивается.
@@sh.dmitry *Терры и кт в доте ? Лол*
@@sh.dmitry *В кс редко мид ходят а вот если в доте просрать мид - гг всей игре*
@@sh.dmitry Между буря и безумиЕ должна стоять запятая
По моему речь шла о ЛОЛе ведь в доте нет д2) ну да мы когда чалик брали я там всю сотню прокачивал))
Я когда ЦМ-ку или ВД пикаю и меня в мид отправляют, то у меня вообще кирпичи под креслом появляются сразу.. какое тут сердце.
Это вообще-то ЖКТ!
Сердечко, это два сердца соединённых вместе, что и символизирует любовь
Нет лучше видео в ютубе про наше сердце чем это 👍👍
Кто ответил «По центру», тот красавчик😎
Правильно будет по центру,но ближе к левой стороне
Суть ролика: полезен медленный бег, длительностью 2-3 часа. Остальное в ролике - вода.
Спасибо ребята, информативно и доступно. Подписка)))
Очень интересный ролик, только начинаю узнавать про бег, хотя спорт в моей жизни всегда был, в том числе и бег. Отдельный респект за крутые подводки и переходы ❤️
Смотрел, думал вывод какой-нибудь будет, надо бегать, не надо бегать, не понял:-(
надо думать
Бег вреден. Бегайте больше
Я тоже не понял о чем речь. Сердце прокачивает кровь по всему организму, не зависимо от нас - хотим мы этого или нет. Если мы будем бежать, сердце будет быстрее качать кровь, тоже не зависимо от нашего желания. Ну, а суть, то суть, а суть я так понял в песок - как в том анекдоте про караван верблюдов, которые ссут в песок. А так, все красиво и красочно.
Двигаться больше, бегать меньше. Но если любите цифры - то на велосипеде будет быстрее ))
@@user-mr8gk7ie2o ,бег это гораздо более предпочтительная нагрузка чем любая физическая ,главное чтоб в аэробной зоне
У вас в субтитрах в конце написано: "веущий" а не "ведущий"!!!
Спасибо! Крутые передачи!!
Очень интересно, талантливо и информативно! Классный у вас канал!
Спасибо, про сердце было интересно. Теперь понятно, что бег вреден не только ускоренным изнашиванием суставов))
Лишь бы оправдать свою лень
@@nERfHAmm3R мозги для того и нужны чтобы понять, что бегать каждый день по 24 часа вредно для сердца
Некорректное сравнение обьема крови, прокачиваемой под нагрузкой. Во время бега мышцы ног вовлечены в прокачку крови и существенно облегчают работу сердца.
Облегчают, но серце все одно качает.
Вы большие молодцы, хорошая работа все понятно и интересно
Спасибо за видео, было интересно послушать. Лайк и подписка!
Спасибо за видео! Очень классно! Видно, что заморачивайтесь и делаете от души. Это круто!
А если я начинающий бегун, и вот как ни стараюсь медленно бежать(по 8 мин/км) пульс все равно 150. И медленно бежать сложнее, чем на 6:30/км. Он со временем снизится или я что-то делаю не так?)
Присоединяюсь к вопросу
100% - вопрос времени!
@@SimpleRunRu Спасибо большое)
месяц бегаю, пока не помогло. 160-165 при беге 10-15ми 7.5-8км\час. Только одышка стала появляться позже чем раньше.
@@comeinsky4223 адаптация 3 месяца минимум
Я мыслями бегаю!!
Давно хотел найти ответ на этот вопрос , Спасибо !
Спасибо вам за информативное видео!
Очень познавательно👍
А у меня парок сердце митрального клапана, но я бегаю, и начал бегать полу марафоны тренеруюсь на нижнем пульсе 130-155, и очень хорошо, бегайте но с умом👍🙂
Можете рассказать подробнее, у моего сына ,такое же. Сколько вам лет , как бегаете
@@Yifzmagarki у меня тоже цитрадо фало,парок сердца . Тоже бы хотелось узнать
Я курю бухаю хожу регулярно в зал и бегаю через день .вот сердце стало прокалывать прешлось бросить пить курить стало опять все норм . Всем любви и кайфа от природы ну и жизни )
140 ударов забредельная частота для здорового человека. От вашего комета могут погибнуть люди
@@user-vr3vv2nc6g Максимальный ЧСС на тренировках считают по формуле 220-возраст. Т.е. для 30 летнего максимум будет - 190 уд/мин. А 140 - это еще аэробная зона. Так что вы ошибаетесь.
Дохера воды, ничерта не понятно!
Ты прикалываешься??? Ничего более понятного ни на одном канале нет! Это уже десятое видео, которое я смотрю и только тут объяснили при чем тут сердце и сосуды и как что куда качается при беге и какого черта я задыхаюсь, когда ноги могут еще км 5 пробежать!
@@NNpermanent что вы хотели сказать, не понятно! Можно без воды?
@@user-zk6ig6nr1z ахаххахаха
Воды было приблизительно литров 6 да там 12 да лейка да две лейки=литров 50
Столько пить))) конечно, вообще ничего не понятно))))))
Креативно, красиво, прекрасно, лайк
БЛАГО дарю за полезные знания!)
Где-то нервно курит Елена Малышева) Очень круто!
Не курит, а ест яблоко
опередил меня)) тоже о ней вспомнил)
Малышева не курит.
Она клей нюхает.
там нет правильного ответа) сердце расположено по середине но ближе к левой стороне.
Шикарный ролик!!!
спасибо за понятную визуализацию))