Что происходит с организмом во время бега

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 671

  • @jeremiahBango
    @jeremiahBango 7 ปีที่แล้ว +208

    Греческая поговорка гласит:
    Хочешь быть здоровым, бегай.
    Хочешь быть красивым, бегай.
    Хочешь быть умным, бегай.

    • @Nicolas_Turkin
      @Nicolas_Turkin 5 ปีที่แล้ว +10

      Это сказал Аристотель

    • @ZIlberbot
      @ZIlberbot 5 ปีที่แล้ว +21

      я бы еще продолжил: хочешь купить авто, нет бегай бля 😀

    • @ТэмуджинЭсугаев
      @ТэмуджинЭсугаев 4 ปีที่แล้ว +1

      Туптуура

    • @pro100ypacan2
      @pro100ypacan2 4 ปีที่แล้ว +7

      Хочешь бегать, бегай.

    • @user-GSWG-83-85
      @user-GSWG-83-85 4 ปีที่แล้ว +6

      Не хочешь бегать, не бегай.

  • @ЕвгенийИванов-з4н2с
    @ЕвгенийИванов-з4н2с 7 ปีที่แล้ว +44

    она торопится на пробежку?

  • @avdokacheva
    @avdokacheva 8 ปีที่แล้ว +464

    Я когда за дыханием слежу, наоборот устаю в разы быстрее. Мне лучше ни о чём не думать. Наушники в уши и уперёд.

    • @178valentino
      @178valentino 7 ปีที่แล้ว +16

      не очень смешные видосы, музыка не есть гуд, темп музыки один, темп бега другой, сердечный ритм тоже, можно приступ словить

    • @ГаджимурадИбрагимов-ъ1ц
      @ГаджимурадИбрагимов-ъ1ц 7 ปีที่แล้ว +24

      Валентин Ба ахахахаххаа

    • @АлександрЗас-е1ю
      @АлександрЗас-е1ю 7 ปีที่แล้ว +7

      потому что это девушка не смыслит ничего в дыхании а советует, выдох должен быть продолжительней вдоха 1к 2 или 1к 3 где одна секунда пауза или если быть точнее плавный переход к вдоху ,тогда все будет нормально

    • @sletgame685
      @sletgame685 7 ปีที่แล้ว +26

      А я не слежу за дыханием, и музыку не слушаю, просто берешь и бежишь, и так можно долго бежать...

    • @GuardKZ
      @GuardKZ 7 ปีที่แล้ว +13

      Валентин Ба, хахахахах большего бреда не слышал (бегаю с музыкой и темп от нее никак не зависит)

  • @MrMix85
    @MrMix85 7 ปีที่แล้ว +82

    Боль и усталость притупляется, если бегать с музыкой в наушниках)...

    • @psix5991
      @psix5991 3 ปีที่แล้ว

      Не сработало

    • @АлександрЮрьевич-о7с
      @АлександрЮрьевич-о7с 3 ปีที่แล้ว +1

      Хорошо сказал!

    • @ОльгаА-л3ф
      @ОльгаА-л3ф 2 ปีที่แล้ว +1

      Да, но это в разы опаснее, тк после забегов иногда бегуны умирают-тело не чувствует важные критичные сигналы

    • @ruslanov3704
      @ruslanov3704 2 ปีที่แล้ว +1

      Музыка просто тащит тело

    • @fernandoalonse5725
      @fernandoalonse5725 ปีที่แล้ว +1

      У меня так не получается, если музыка то дыхание сбивается я не понимаю как дышать . Или музыку слушать или бегать 😁

  • @amipigeon
    @amipigeon 8 ปีที่แล้ว +37

    Последний приём пищи перед любой тренировкой может быть и за час до разминки, но не позже. Вообще, это зависит и от типа съеденной пищи, и от её количества, и от индивидуальных показателей человека. Кому-то и 50 минут хватает, у кого-то и после 1,5 часов болит живот.

    • @kristinaabaewa7050
      @kristinaabaewa7050 8 ปีที่แล้ว

      Сергей Голубев

    • @ЦипаПоИмениКруасан
      @ЦипаПоИмениКруасан 7 ปีที่แล้ว

      Ну вообщем лучше употреблять желательно рис где то за 2 чеса до бега, я это знаю ведь сама професионально занимаюсь спортом.

  • @Akhan1.11
    @Akhan1.11 7 ปีที่แล้ว +210

    Это не я быстро читаю, а ты медленно слушаешь!
    (с) Oxxxymiron
    P.S: Ну а если серьёзно, нормально она говорит, лично я все успел осмыслить.

  • @Karaby-j8x
    @Karaby-j8x 7 ปีที่แล้ว +305

    Вот поэтому я не бегаю больше 10 секунд ))

    • @Иван555-ь3й
      @Иван555-ь3й 6 ปีที่แล้ว +4

      орнул ))

    • @gorbunov1245
      @gorbunov1245 5 ปีที่แล้ว +5

      Слабак

    • @НиколайМодонов-е1ь
      @НиколайМодонов-е1ь 5 ปีที่แล้ว +6

      Если 100 метровку, то респект😄

    • @BegpoGOSTy
      @BegpoGOSTy 5 ปีที่แล้ว

      Карабу Карабу Попробуйте бегать правильно. Мы рассказываем как!👍

    • @ElzhanSerikhan
      @ElzhanSerikhan 4 ปีที่แล้ว

      1 час повторите

  • @desdm693
    @desdm693 7 ปีที่แล้ว +1

    Первый ролик с вашего канала, после просмотра подписался. Четко, емко и понятно без длинного вступления и растянутого нудежа. Пример о том, как за несколько минут рассказать о пользе чего-либо.

  • @faraway_is_close
    @faraway_is_close 7 ปีที่แล้ว +4

    Чё за тормоза тут собрались? Темп речи идеален, голос идеален, девушка прекрасна

  • @ПавелСальников-ф6ь
    @ПавелСальников-ф6ь 7 ปีที่แล้ว +22

    Вся полезная информация за четыре минуты, в пример всем любителям тратить по четверть часа на "воду". Материал отлично воспринимается при такой дикции. Спасибо!

    • @Mahmud18799
      @Mahmud18799 6 ปีที่แล้ว

      Павел Сальников она рассказывает обыденные вещи, ничего полезного я не услышал

  • @erike.2145
    @erike.2145 8 ปีที่แล้ว +1

    Умничка! Спасибо, я наконец узнал ответы на интересующие меня вопросы.

  • @energizer3261
    @energizer3261 6 ปีที่แล้ว +1

    Крутой ролик!
    Автор и ведущая молодцы!
    Отдельный лайкище за музыку на фоне!
    Всё грамотно и хорошо объяснено.

  • @COSMOSUKR
    @COSMOSUKR 7 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю, очень лаконично и ёмко.

  • @DIYideaTV
    @DIYideaTV 9 ปีที่แล้ว +109

    чтобы избавиться от боли - нужно кроме правильного дыхания- бегать в своей пульсовой зоне. Но это знают - только единицы бегунов.
    Кому интересно - пишите, расскажу :)

    • @KaTYma_
      @KaTYma_ 8 ปีที่แล้ว +3

      Можете рассказать

    • @vitaliishevchenko7694
      @vitaliishevchenko7694 7 ปีที่แล้ว +1

      Твоя идея ТВ вы что же думаете,что,когда заболело и сбавил темп,то для этого надо знать свою пульсовую зону? органисмус сам подскажет чё делать прикольно,а чё -взападло.

    • @DIYideaTV
      @DIYideaTV 7 ปีที่แล้ว +32

      Кушайте пирожные! Организм не дурак, сам подсказывает - как это вкусно, а значит полезно!!! ))

    • @vitaliishevchenko7694
      @vitaliishevchenko7694 7 ปีที่แล้ว +3

      Твоя идея ТВ вы удивитесь,но я их трескаю в 45 лет именно столько,сколько хочу.тем более они вкусные нынче.

    • @Rsm639
      @Rsm639 7 ปีที่แล้ว +1

      Слышал чтобы худеть , нужно бегать с пульсом 130 , подскажите как узнать свою пульсовую зону , и как на бегу этот пульс подсчитать

  • @Teftel11
    @Teftel11 3 ปีที่แล้ว +2

    Бегать классно! Но чтоб это почувствовать - нужно сначала научиться бегать)
    Бежишь такой час без остановки, напрягаясь также, как от ходьбы, потом только после ещё часика подустаешь. Красота!

  • @ЮлияБ-ю4о
    @ЮлияБ-ю4о 6 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо большое, интересно.
    (музыкальный фон можно, чуть поспокойнее ;-) )

  • @ПавелДятко-щ2ц
    @ПавелДятко-щ2ц 7 ปีที่แล้ว +7

    "Дышите правильно" - это бомба!

    • @vany3707
      @vany3707 4 ปีที่แล้ว +3

      Правильно говорит я бегаю 4 года и знаю значение дыхания

  • @zorr331
    @zorr331 7 ปีที่แล้ว +213

    Сразу видно настоящая бегунья. Что бы так тараторить дыхалку надо иметь тренированную

    • @всякоеразное-м4ф
      @всякоеразное-м4ф 4 ปีที่แล้ว +1

      Мозг должен быть бодрым.

    • @ДобрыйВечер-ф3с
      @ДобрыйВечер-ф3с 4 ปีที่แล้ว +5

      Зато можно слушать нормально, а не включать скорость 1,5. А то некоторые блогеры как полуживые разговаривают, никак не могут мысль сформулировать

  • @MrRustam1999
    @MrRustam1999 7 ปีที่แล้ว +2

    спасибо за полезную информацию, вы делаете хорошую работу, делясь с нами своими знаниями!

    • @lifehacker_ru
      @lifehacker_ru  7 ปีที่แล้ว

      Спасибо)

    • @zombe5126
      @zombe5126 6 ปีที่แล้ว

      Рустам с Ютуба мг толщ и ух ух кеб Ош

  • @ФатимаДж-у5й
    @ФатимаДж-у5й 7 ปีที่แล้ว +1

    Какая вы умница)))) спасибо за полезную информацию))

  • @ВераГорбунова-р8г
    @ВераГорбунова-р8г 8 ปีที่แล้ว +2

    СУПЕР!!! Всё очень понятно! Класс! Благодарю)

  • @proinstrumentua
    @proinstrumentua 8 ปีที่แล้ว +56

    Нужно еще быстрее говорить, а то уснуть можно. Инфа полезная, спс!

  • @АлексейТищенко-м3з
    @АлексейТищенко-м3з 6 ปีที่แล้ว

    Очень толково! Молодчина! Спасибо за интересную информацию!

  • @АлибекМырзаханов-ф1г
    @АлибекМырзаханов-ф1г 8 ปีที่แล้ว +155

    Где физиология ? Рассказали биохимию , про высвобождение АТФ и распада углеводов, жиров.А где сама физиология??!!! Что происходит с сердцем, где компенсаторные механизмы организма, легкие, все гормоны которые задейственные во время физических работ , что происходит с обменными процессами, ? Кроме увлечение ЧСС и гиперемии нечего толкового не услышал , это и обычному человеку понятно который не разбирается в физиологии...

    • @Утренняязвезда-х8п
      @Утренняязвезда-х8п 7 ปีที่แล้ว +4

      Алибек Мырзаханов а вы лучше расскажите

    • @andrey3548
      @andrey3548 6 ปีที่แล้ว +1

      Alexand Ivanov да тут.ничего не раскрыто...

    • @Sim4i
      @Sim4i 6 ปีที่แล้ว

      Теперь вы нас озадачили. Надо почитать про все это. Спасибо!

    • @arkobalenodoremi8007
      @arkobalenodoremi8007 5 ปีที่แล้ว +1

      А самому снять видео и рассказать нет?

    • @hookedj7184
      @hookedj7184 4 ปีที่แล้ว

      Посему обязательно надо жаловаться? Нормальное видео, полезное

  • @ДмитрийГригорьев-й1з
    @ДмитрийГригорьев-й1з 7 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо тебе, милое создание. Видос - что надо.

  • @НиколайБранбиндонович
    @НиколайБранбиндонович 7 ปีที่แล้ว

    Супер !!! Спасибо за разъяснения !!! Шаолини всегда говорили что нужно правельно дышать и при нагрузках и при медитации !!!

  • @romanhaustov5407
    @romanhaustov5407 6 ปีที่แล้ว

    Подскажите что за музыка в этом видео? Спасибо!

  • @whateverme3976
    @whateverme3976 7 ปีที่แล้ว +173

    почему все говорят, что она тараторит??? По-моему темп вполне обычный. Все понятно.

    • @annacat1133
      @annacat1133 7 ปีที่แล้ว

      я на полуторной скорости смотрю )

    • @vasiliytryanichev2065
      @vasiliytryanichev2065 7 ปีที่แล้ว +3

      я пью коньяк...для меня она просто не достижима щас...

    • @Алексей-с6в7ъ
      @Алексей-с6в7ъ 6 ปีที่แล้ว

      Они Екатерину Шульман не слушали

    • @woodgagra
      @woodgagra 6 ปีที่แล้ว

      Я первым делом, что захотел сделать это написать комментарий о том, как она быстро говорит) я и так про химию организма слабо понимаю, так тут ещё и такой темп)

    • @odinno4ka
      @odinno4ka 6 ปีที่แล้ว

      Whatever ME Потому, что она тараторит!))

  • @romalovesky8411
    @romalovesky8411 7 ปีที่แล้ว

    Поставил лайк на первых секундах просмотра))) девочка молодец, все изложила информативно и конструктивно!!!

  • @remmah4388
    @remmah4388 6 ปีที่แล้ว

    Дочка вы хорошо объяснила,СПАСИБО за совет.

  • @АндрейСтепаненко-х9б
    @АндрейСтепаненко-х9б 6 ปีที่แล้ว

    А при анаэробных нагрузках дофамин может вырабатываться? А то я,последнее время,после тренировок чёто черезчур счастливым становлюсь

  • @ncux37
    @ncux37 6 ปีที่แล้ว

    вот бы поподробнее про пользу бега! кем и когда проведены исследования, какова сравнительная статистика по легкоатлетам, сколько пробегают в день долгожители Кавказа?

  • @ЖанНур-э8ю
    @ЖанНур-э8ю 8 ปีที่แล้ว +9

    молодец! в грамотно объяснила

  • @TheNika7000
    @TheNika7000 7 ปีที่แล้ว

    Что за трек в видео? Подскажите,пожалуйста!

  • @vyacheslavtomilchik5277
    @vyacheslavtomilchik5277 6 ปีที่แล้ว

    Умничка. Самый нужный ритм рассказа.

  • @dim8962
    @dim8962 8 ปีที่แล้ว

    Подскажите, что за музыка играет на заднем фоне.

  • @ЮсупШихсаидов-ы8я
    @ЮсупШихсаидов-ы8я 8 ปีที่แล้ว

    ты просто чудо Умница😉 спасибо Госпадин миров за такую умницу!

  • @ТатьянаПопова-щ4щ
    @ТатьянаПопова-щ4щ 7 ปีที่แล้ว

    Умница!!! Как некоторые не мямлит.

  • @Figyr-u4b
    @Figyr-u4b ปีที่แล้ว

    Благодарю желаю процветания

  • @Китайснами-у5в
    @Китайснами-у5в 8 ปีที่แล้ว +1

    как это при интенсивных нагрузках кровоток замедляется ? что за глупости?На 1:03

  • @mohammeds1109
    @mohammeds1109 4 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте а при беге может разорвать капилляры в носу

  • @ярославростовский-д7д
    @ярославростовский-д7д 7 ปีที่แล้ว

    добрий день лак за видос что за програма 3д строение тела спс за ответ

  • @thewarriorofchechnya5597
    @thewarriorofchechnya5597 7 ปีที่แล้ว

    умничка вот ты дала ответы на все вопросы . подпишусь

  • @knifepro7611
    @knifepro7611 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо вы ответили на многие мои впоосы 🙏

  • @magnum1227
    @magnum1227 6 ปีที่แล้ว

    А какая причина спазм верхних дыхательных путей?

  • @dmitrysid7494
    @dmitrysid7494 7 ปีที่แล้ว +1

    5 - за чтение. Умница.

  • @BegpoGOSTy
    @BegpoGOSTy 5 ปีที่แล้ว

    Привет, какие результаты у Вас в беге? Расскажите будет интересно.🙃

  • @tlacateccatl
    @tlacateccatl 8 ปีที่แล้ว +7

    Супер, но не спешите, трудно воспринимать.

    • @euphoria26
      @euphoria26 4 ปีที่แล้ว

      Это не она спешит , это вы медленно слушаете

  • @idrisibragimov4979
    @idrisibragimov4979 8 ปีที่แล้ว +1

    дэфомин? Может эндорфин выделяется?

  • @Влад-ц9й7ч
    @Влад-ц9й7ч 4 ปีที่แล้ว

    Вообще я зашол на это видео после интенсивного боксирования груши но у меня всё тоже что и после бега и помогает всё тоже что и для бега помогли спасибо большое

  • @ПавелФедотов-ъ9ч
    @ПавелФедотов-ъ9ч 6 ปีที่แล้ว

    Что за город на заднем плане. Бухта и горы?

  • @arkobalenodoremi8007
    @arkobalenodoremi8007 5 ปีที่แล้ว

    Четко и по делу, респект👏

  • @sportupgrade
    @sportupgrade 7 ปีที่แล้ว

    При нагрузке кровоток ускоряется, а не замедляется! После трудов Селуянова уже все должны разбираться в физиологии!)

  • @Ser_g.o
    @Ser_g.o 4 ปีที่แล้ว

    Очень чётко говоришь)

  • @slaik1232
    @slaik1232 7 ปีที่แล้ว

    А мне понравилось
    быстро четко со смыслом
    без лишней инфо
    лайк

  • @andrewsmadich6384
    @andrewsmadich6384 2 ปีที่แล้ว

    А что дают гипоксические нагрузки в беге на вдохе или выдохе при задержке дыхания?

  • @юлияакулова-с8п
    @юлияакулова-с8п 7 ปีที่แล้ว

    сколько км нужно бегать лучше всего и за какое время?

  • @agaekamirzoyev2172
    @agaekamirzoyev2172 7 ปีที่แล้ว +78

    она из семьи реперов походу

  • @liza_kush
    @liza_kush 2 ปีที่แล้ว

    Я несколько раз летом выходила на утреннюю пробежку. Бегала где-то 2-2,5 км. Вообще физ.подготовка у меня неплохая. Но после бега на эту дистанцию заметила, что все лицо покрытось красными пятнами, хотя не могу сказать, чтобы вот прям очень тяжело было. Это нормально? Бегала в нежаркую пасмурную погоду по пересеченной местности

  • @Badboy-ft9ez
    @Badboy-ft9ez 4 ปีที่แล้ว

    Четко и по факту.спсибо

  • @Славон24
    @Славон24 7 ปีที่แล้ว

    Добрый день, я через 30 дней еду в гори. Я в день могу пройти максимум 5 км потом наченает немного все болеть. скажите сколько мне нужно проходить км в городе в день чтобы я мог через месац пройти в горах за один день 20 км? Мне 13 лет.

  • @parkarmy1335
    @parkarmy1335 5 ปีที่แล้ว

    Можете пожалуйста сказать. Какая это болезнь или почему это происходит. Каждый раз когда я бегаю у меня рот полностью наполняется слюной. И мне становится плохо. Не знаю почему это происходит.

  • @alexanderspartanec6166
    @alexanderspartanec6166 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо, полезно было узнать

  • @НадеждаФальковски
    @НадеждаФальковски 7 ปีที่แล้ว +3

    Отличная дикция и идеальный темп речи! Всех мямлей я смотрю с увеличением скорости воспроизведения видео и очень приятно, когда у диктора тот темп, который нравится и можно смотреть на обычной скорости!

  • @ТотСамый-о9я
    @ТотСамый-о9я 6 ปีที่แล้ว

    Вы с Геленджика?

  • @simonsays7687
    @simonsays7687 4 ปีที่แล้ว

    Коротко и ясно. Спасибо.

  • @marker5899
    @marker5899 7 ปีที่แล้ว

    а если на оборот и самым трудным является первый км

  • @Terraflops1
    @Terraflops1 7 ปีที่แล้ว

    А это нормально что я без разминки бегаю и не чивствую абсолютно никакакой боли, а только постепенную усталость ?

  • @yury_kann
    @yury_kann 7 ปีที่แล้ว

    А где ответ, что делать когда в боку колит???

  • @Диванныйэксперт-ь4е
    @Диванныйэксперт-ь4е 6 ปีที่แล้ว

    Грамотно! Спасибо!

  • @lorachajka3248
    @lorachajka3248 6 ปีที่แล้ว

    Очень хорошо объяснила: )

  • @jahaorman2070
    @jahaorman2070 7 ปีที่แล้ว

    единственный влогер, не попросивший у меня лайка. лайк за это )

  • @marija990
    @marija990 6 ปีที่แล้ว

    А когда лучше бегать? Одни говорят утром, другие вечером

  • @Слушатель-н8е
    @Слушатель-н8е 7 ปีที่แล้ว

    А боль в плече при беге что означает?

  • @ВадимБорисов-м5ь
    @ВадимБорисов-м5ь 7 ปีที่แล้ว

    Молоток, всё по полочкам....

  • @rosaromsam377
    @rosaromsam377 6 ปีที่แล้ว

    отличное видео! спасибо

  • @axilesaxiles9218
    @axilesaxiles9218 7 ปีที่แล้ว

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

  • @machenika
    @machenika 5 ปีที่แล้ว

    а разве не серотонин вырабатывается после бега??

  • @kapeun1q
    @kapeun1q 7 ปีที่แล้ว +10

    тетя я ничего не понял и у меня голова заболела

  • @ЯрославМороз-ъ2о
    @ЯрославМороз-ъ2о 8 ปีที่แล้ว

    Какая песня после вступления

  • @crowmalik9776
    @crowmalik9776 9 ปีที่แล้ว +1

    милашка прям хочется бесконечно слушать

  • @ingapavlova9755
    @ingapavlova9755 7 ปีที่แล้ว

    А если лицо красное от бега - это нормально ?

  • @crowmalik9776
    @crowmalik9776 9 ปีที่แล้ว

    все красиво и понятно класс спасибо большое

  • @missmary8412
    @missmary8412 8 ปีที่แล้ว

    Когда я бегу, после 5 или 7 минут, сердце колотиться ужас как!!! Я один раз посчитала - 143 удара в минуту и это продолжалось где-то минут 15 или 20. Как вы думаете, это плохо?

    • @ДанилЗырянов-е8с
      @ДанилЗырянов-е8с 8 ปีที่แล้ว

      у всех начинающих бегунов такие симптомы. После месяца бега ваще сердце натренируется

  • @2009tifani
    @2009tifani 6 ปีที่แล้ว

    А я всегда наоборот делаю вдох на 3, выдох на 4. Что же правильно?

  • @Данил-ь8л2д
    @Данил-ь8л2д 6 ปีที่แล้ว

    спасибо за хорошее видео...

  • @mrChuvack1
    @mrChuvack1 8 ปีที่แล้ว +13

    ...Вопрос - что делать?...у меня начало сводить судорогой мышцы челюсти и появились боли в языке, когда я пытался перейти на ваш темп разговора...

    • @ТалехЮсифов-ч8н
      @ТалехЮсифов-ч8н 7 ปีที่แล้ว

      mrChuvack1 так ты не сглатывай

    • @яДаниелова
      @яДаниелова 6 ปีที่แล้ว

      Тоже самое! Аж нервы поднялись сшлушала в наушнике

  • @ЛениПекчирск
    @ЛениПекчирск 7 ปีที่แล้ว +3

    можно ли бегать на месте и худеть?

    • @PUTLER_KAPUTT_
      @PUTLER_KAPUTT_ 7 ปีที่แล้ว

      Лени Пекчирск
      можно бегать лёжа на диване

    • @erCartia
      @erCartia 6 ปีที่แล้ว

      нет

  • @Golden-lviv
    @Golden-lviv 7 ปีที่แล้ว +5

    "Не она быстро читает, а ты медленно слушаеш". Одни тут диванные марафонеры в коментах собрались. Читайте название видео: Что преисходит с организмом..., а не Как надо бегать

  • @ЕвгенийД-я9ц
    @ЕвгенийД-я9ц 7 ปีที่แล้ว +1

    в общем ребята дышите правильно во время бега. Правильный и равномерный темп дыхания залог хорошей и продуктивной тренировки. Про темп дыхания все верно сказано. При поддержании такого темпа действительно можно бежать без остановок час и полтора. Проверено не однократно.

    • @НинаДонская-э5й
      @НинаДонская-э5й 7 ปีที่แล้ว

      несколько раз начинала бегать. и всегда жуть,как плохо было. а недавно решила именно слушать себя во время бега. и лёгким бегом я пробежала 2,5 км,плохо вообще не было! просто усталость, и внутри все горело, приятно горело😃
      просто не нужно давить из себя все, а постепенно разогревать, давать нагрузку. тогда это действительно круто!

  • @USEFUL-DIY-IDEAS
    @USEFUL-DIY-IDEAS 7 ปีที่แล้ว

    при гепатите б можно бегать ?

  • @СамсунгСамсунгов-я7ш
    @СамсунгСамсунгов-я7ш 6 ปีที่แล้ว +2

    Не спеши доченька.

  • @juzonebes
    @juzonebes 4 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо 😉

  • @Вытрезвительдляприматов
    @Вытрезвительдляприматов 7 ปีที่แล้ว

    у меня болит бок,но когда выхожу на пробежку могу бегать по 20 минут без и не задыхаюсь тк летом на море постоянно плавал как угарелый,так и не понял почему бок болит(

  • @sankaiko608
    @sankaiko608 5 ปีที่แล้ว

    За сколько до бега надо есть, чтобы не болели бока? Этот вопрос вообще физиологический и зависит от организма каждого. На собственном опыте убедилась, что если я поем за 3 часа до бега, буду бегать как груда еды, задыхаться и умирать, а если поесть за 1,5, то всё кульно, легко и такой прилив сил идёт. И, сказать, почему так?

  • @owlman7459
    @owlman7459 7 ปีที่แล้ว

    че за город на фоне?

  • @1cebit
    @1cebit 5 ปีที่แล้ว

    Многие делают ошибку, что надувают лёгкие во время бега. Дышать надо естественно, а естественно - это животом. Легкие сами раскроются на столько на сколько надо. При дыхании животом кровь в селезенке и печени не скапливается, и боль не возникает. Кстати, если бегуна или человека у которого болит селезенка или печень ударить по ней в 90% случаев будет разрыв органа и скорее всего смерть) Это для начинающих борцов бегающих перед тренировкой неправильно.

  • @АлександрРусов-д8ъ
    @АлександрРусов-д8ъ 6 ปีที่แล้ว

    Я перешёл на сырую растительную пищу. Бегают по 35 км уже. Ноги устают, но вот в боли в боку давно позабыл)

  • @Agent_Nato
    @Agent_Nato 7 ปีที่แล้ว

    я бегаю на беговой дорожке так: 1км на средней скорости - на 10-12, после отдыхаю 5-10 мин и 2-3 км на скорости 7.5 . кстати на медленной скорости ( 7.5) практически не выдыхаюсь, могу даже пробежать гораздо дольше.. как то пробегал до 6 км, ..но не вижу в этом какой то надобности. по началу были боли в правом боку и вверху живота а сейчас боли если есть то очень редко. до того как начал бегать у меня был высокий пульс , где то 80-90 , а сейчас стал 70-80 в спокойном состоянии

  • @hofstadter4355
    @hofstadter4355 5 ปีที่แล้ว

    у меня уже 2 день кашль бронхиальный как у чахоточного после бега,это нормально?