【キュッと桃尻】8分のワークアウトで重くたるんだお尻を引き締める!

大きな筋肉！お尻を鍛えて代謝UP、ヒップUP、トレーニングのパフォーマンスUP！！
♪トレーニング色々♪
・20分で全身を鍛えるトレーニング
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・腹筋を鍛えるプランク6種トレーニング
　 • 【4分】腹筋・体幹トレーニングプランク6種！
・背筋４種！トレーニング！
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・10分間で脂肪燃焼！全身ワークアウト
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・100km走った動画
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・フルマラソン２時間台を目指して達成した動画
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ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)
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Song: Atch - Stuck In My Brain
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#ヒップアップ #尻トレ #桃尻 #宅トレ

[@sanamooon]

suiさんの声かけが好きで腹筋、背筋、お尻のトレーニングと毎日続けられてます！ありがとうございます！

[@mami-cs7ul]

このトレーニングを始めて一か月（週3〜4回）、お尻が劇的に変わってきました！！
キツイですけど、頑張って続けます😊✨

[@たむたむ-r1x]

これもキツかった〜！ありがとうございました。
すいさんは、走るのが速くなっているのは、こういう地道なトレーニングの賜物だね！

[@インディゴあい]

3日目ですが、お尻が変わってきました。頑張って続けようと思います！

[@nobinobita880]

数々のマラソン大会が中止になってますが、モチベーションを上げて筋トレ頑張ります💪

[@user-koris]

最後キツかったですけれど、
とてもよいトレーニングですねー😆
頑張りまーす😁✨✨

[@ぼーちゃん-k5s]

素敵です✨

[@西出良美]

キツイー！！
最後のスクワット無理無理ムリー！www
どの動画も楽しい！です。ありがとうございます。

[@FlatEarth_TW]

さすが女性芸能人最速ランナー！美しさも最強ですね

[@takakourabe2658]

フラッターキックする時に恥骨が痛いんですけど、やり方間違ってますか？

[@haruka2587]

suiさん初めまして！
動画を観ながらトレーニング頑張ってます★
さっそくご相談なんですが、お尻のトレーニングを始めてから床や椅子に座りにくくなってしまったのですが何かいい方法はありますか？

[@膝の水全部抜く]

最後のスクワット前ももばかり痛くなってしまってあんまりお尻に聞いている感じがしない…なるべくお尻を突き出して股関節動かすようにはしているんですが

[@UtaRunSUI]

爪先外側向いてますかね⁉️
あと、股関節周りほぐす
ストレッチなども並行できたら✨✨
そんな動画もまたつくります^ ^

[@膝の水全部抜く]

@@UtaRunSUI返信ありがとうございます！つま先外側むけたら少し前ももへの負担が減りました、この調子で頑張っていきたいです

[@山田幸子-x5m]

フラッターキック出来ない〜

[@伊藤あおい-y4v]

🐼ちゃん❣️SUIちゃんのこと
愛してるね💓♥️❤️