お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！

[@まる-u1e]

いつも腹筋8種でしたが、こちらも初めてやってみたら…めちゃくちゃ効きました💦たしかに、スッと膝立ちした時にお尻がキュッとした気がしました😭続けて頑張ります！！いつも笑顔に励まされてます🥳

[@runner9405]

すいさんとみきさんの筋トレ動画なかったら絶対筋トレやってない！
ほんとうに動画ありがとうございます！！感謝感謝😊

[@mlmlm1031]

SUIさん、久しぶりにこちらをやりましたら一回で変化がわかりました！またがんばります♡ありがとうございます！

[@sachikogallagher1318]

8月からスイさんの動画で腹筋を始めました。今もずっと観続けて腹筋してます。同じ悩みの友達にも何回もスイさんの動画を勧めました。
頑張れる動画をいつも有難うございます。

[@SUGAWARA8HAZUKI]

自分は運動音痴なので、この手の動画を真似しても効果的な動きが出来ないことが多いです。
しかしこの動画はよく効きました！
頑張って続けたいと思います。

[@榎本光雄-i7w]

良い運動になります。
ありがとございます

[@user-koris]

楽しくトレーニングできました😄
続けようと思います✨✨

[@manamiw8260]

腹筋も一緒にやり始めました！
カウントもあってとてもやりやすくて、続けられそうです！

[@にゃあにゃあ-i1q]

2週間くらい続けてます。何となくお尻が上がってきた気がする40代です。

[@吹上光之]

参考になります！

[@吹上光之]

🧲

[@nuna9017]

これやってる時の10秒まじで1秒の時間（語彙力）

[@ゆう-v8s7u]

すごい効きました！
これ見て続けます！

[@tasuki0201]

いま、一緒にやりました！

[@user-jm4eu8rz7h]

腹筋背筋はすごく簡単でかつ効くけどおしりは動作がキツすぎてむり爆笑
けつが重たすぎて浮かん…

[@榎本光雄-i7w]

この運動は男性にも利き目は有りますか❓

[@ねこねこにゃんパンチ]

何分くらい運動したら、プロテイン飲んでますか？5分の運動とかでも飲んでますか？

[@eri_home]

このトレーニングしたらガニ股で歩くの改善された気がします！歩きやすくなりました！

[@YUKOueno118]

とてもチャレンジしやすいものばかりですね( ^ω^ )今日から頑張ります❗️
今回は継続するぞーーーーー

[@アメリカン武芸者O型れいわ版]

自分はお尻小さいんですよねｗお尻の筋肉あると、走ってターンの振り向くときの軌道修正がしやすそう。ちなみに鼻もだいぶ詰まってるから脳に酸素が行かずにいつも眠いです・・ｗｗ

[@mii6428]

安定の撃沈案件ww

[@user-et369agm]

お尻上げの筋トレとお腹の奥の体幹もランで必要なので両方しています。しんどいですね

[@teradan64]

１週間で良いならやってみたいです。

[@yukibridge5396]

脚パカに加えてこちらも始めまーす⑅︎◡̈︎*

[@鈴木徹郎]

ランニングに必要ですよね。

[@ぼーちゃん-k5s]

お尻痛くなるハプニング発生しました😅

[@伊藤あおい-y4v]

お尻公開するなんて
すごい勇気🐾🐶🐾🐶
わたし自信ないから
がんばる〜U´•ﻌ•`U

[@makikobayashi9090]

私も❣️気持ち良か〜

[@user-ng9er6tu5d]

0:21

[@xyz1103]

週に3回を一週間、、、
一週間に3回やればええんやな

[@伊藤あおい-y4v]

SUIちゃん👱🏻‍♀️の彼氏みた〜い☺️

[@まる-u1e]

いつも腹筋8種でしたが、こちらも初めてやってみたら…めちゃくちゃ効きました💦たしかに、スッと膝立ちした時にお尻がキュッとした気がしました😭続けて頑張ります！！いつも笑顔に励まされてます🥳