おはようございます B lifeを始めて5年位になります。年を重ねて体がどんどん硬くなり、更に病気になって暫くヨガもお休みしていたら、とんでもなく硬くなり、少しずつ痛みと付き合いながら再稼働して4ヶ月！ やっと開脚前屈で肘が付くまでになりました。もう無理だなぁと思ってたので、とても嬉しくてコメントしました！ これからもよろしくお願いします！
Did this for about 1 month already and though it is not a full split, I'm happy that I can sit up more comfortably and slowly able to reach to the floor! Feels so great after the stretch too and weird if I don't do it for a day. Thank you for doing this 😌
I did this stretch routine just once and was more flexible afterwards. Thank you very much! I will continue to do this stretching routine and try to do a split for the first time in my life.
![[10 Minutes] Middle split stretch to improve flexibility. #580](http://i.ytimg.com/vi/vEBVtOpTBhw/mqdefault.jpg)
見た目に脚がちょこっとしか開いていなくても、上半身がちょこっとしか倒れていなくても、マイペースで大丈夫です💕🙆♀️
自分なりに伸び感や心地よさが感じられるところでストレッチを続けていけば、少しずつ柔らかくなっていきます✨🙌
焦らず無理をせず自分の体が今どう感じているかを注意深く観察しながら、行なってみてくださいね❣️
特に柔軟性を高めたい方は入浴後や軽く身体を動かした後などの身体が温まっているときにストレッチを行なうと、非常に効果的ですよ❤️😊
始める前と後では、びっくりするほど差がありました！このままプログラムと共に続けていきたいです。
是非、腸活プログラム✨があったらいいなぁと家族で話しています❤️
機会があればよろしくお願い致します😄
頑張って続けてみます！
凝り固まってるから足がむくみやすいんですね！まりこ先生みたいな足をめざしますね♡
昨日から始めたのですが、最後のチェックしたらあら😲嬉しい🎵😍🎵気持ちいい
次は痩せるストレッチを教えて下さい
I did this for just 2 weeks and now I can speak Japanese. 👍
Ahahaha that’s all
You really think so
Ichiban!
Ah ah ha ! Très drôle, bravo 👍
😂
この横の開脚ストレッチを始めて、もうすぐ５ヶ月目になります。現在約５ヶ月かかりましたが、１８０度近くに脚が開くようになって来ました。それより先に床にベターっとおでこが付きました！。そしてこの横の開脚をやっているうちに、前後開脚も左足前の開脚と右足前の開脚どちらも、床まで後５cmになりました。横の開脚と前後開脚が出来るようになるのが、夢だったのです！ここまで出来るようになって、とても嬉しいです！。
継続は力なりですね！
俺もがんばります
すごいですね！
私も頑張ってみます✨
励みになります😄
５ヶ月！続けられていることを尊敬します…！
私もがんばります😄
素晴らしい👏👏👏🤗✨✨
素晴らしいですね～あっぱれ。むつこ
全然足が開かないし，「上半身が床につくなんて夢のまた夢」と思いながらぼちぼち続けていたら，なんと1年後に開脚して床にベターっとつきました。継続は力なりなんですね。ありがとうございます！！
おはようございます。ストレッチ革命ラストDay21,無事に完走🎉ベターっと開脚に一歩近づけました✨自分の体を見つめながら、変化に気付く大切な21日間でした！いくつになっても努力すれば、体が変わっていくのを実感、アラフィフで衰えを感じ始めた時にマリコ先生のヨガに出会って、ほんとに良かったです💕ストレッチ革命のプログラムには、お気に入り動画がたくさんあります！これからも続けていきます😊レッツ！トライ👍
おはようございます
B lifeを始めて5年位になります。年を重ねて体がどんどん硬くなり、更に病気になって暫くヨガもお休みしていたら、とんでもなく硬くなり、少しずつ痛みと付き合いながら再稼働して4ヶ月！
やっと開脚前屈で肘が付くまでになりました。もう無理だなぁと思ってたので、とても嬉しくてコメントしました！
これからもよろしくお願いします！
デスクワークで肩こりが酷く、最近は首や背中にも痛みが広がって悩んでいました。
上半身のストレッチをしてもダメ、枕を変えてもダメで、途方に暮れていましたが、試しにこちらのストレッチをしてみたら驚くほど改善されました。
寝る前にほぐしても、朝起きたらバキバキ...だったのが、翌朝も、その後一日も、ストレッチ後の感じが継続していて、シャキッとしたまま過ごせて感動です...。ありがとうございます。
初日です。
体の歪みがひどくぎっくり腰をくりかえすのでストレッチを始めてみました。
特にもも裏はすごく硬いですが、このストレッチは無理のない範囲でするだけで気持ちよかったです。
私もみなさんのように頑張って継続します！
今日で１日目(2024.2.15開始)✨５時起きクラブの５０名の皆さんと一緒にこれから2週間やっていくことに決めました✨今日で１回目なのに、なんとみんな股関節が柔らかくなったのを実感！！！これからベターまで頑張ります🩷素敵な動画をありがとうございました！！！
２日目✨股関節周りが楽になってることを実感！続けます！
３日目✨日常を通して股関節が楽になってることを実感しています♡少し前に倒れるようになりました！
４日目✨少しずつ前に倒せるようになってきました！
５日目✨今日も無事継続できました！股関節は本当に緩くなった！
６日目✨今日は少し体硬いなと思いましたが、やはりストレッチの後はいい感じでした！
７日目✨1週間達成！今日は今までで一番前に行きました！日々を通しての股関節の柔軟さも実感しています！ありがとうございます🥰
８日目✨昨日は昼も夜もやってみました！やっぱり１日に３回やると全然違います！続けます！
９日目✨昨日も３回やりました！確実に柔軟性高くなってる！
１０日目✨昨日は３回できなくて１回のみ！順調です😊
１１日目✨最後の方の片足ずつ広げて前屈するストレッチ、ベターっとできるようになりました💕やった〜😆👍✨
１２日目✨だいぶ前に行くようになりました！
１３日目✨あと１日で2週間！まだまだ開脚までは時間がかかりそうだけど、だいぶ開くようになりました！これからも続けてく！まりこ先生の他の開脚の動画もやってみたいと思います！
１４日目✨やったー！今日で2週間達成！！！ベターっと開脚まではまだ時間がかかりそうだけど、だいぶ開くようになりました！これからも続けていきます！
１５日目✨2週間経ったので、５時クラブでみんなで一緒に行うことは終了しましたが、続けていきます。なんだかまたさらに開脚の幅が広がりました！
１６日目✨今日はなんだか硬さを感じました！日々変化しています☺これからも続けます！
１７日目✨前屈が少し前にいくようになりました✨これは続けなきゃ損だ！
１８日目✨なんだか、いろんな部分の限界が広がってる感じがします！続けます！
１９日目✨今朝は５時クラブが始まる前に４：４０頃から開始！１日を十何二始めることができました！感謝！
２０日目✨今朝も早朝からやりました！昨日はお風呂上がりにストレッチしたら、めちゃくちゃ前屈できたので、お風呂上がりにも入れていくようにしたいと思います！
２１日目✨やはり朝は固くなりますね💦でも、負けない！これからも続けます！
２２日目✨股関節がすごくいい感じに整ってきてることに気づきました！やっぱりこのストレッチはすごい！
２３日目✨昨日の夜はストレッチせずに寝てしまったので、今朝は少し硬めだった！やっぱり夜のストレッチもしよう！
２４日目✨今日はのんびりゆっくりやってみました！
２５日目✨今まで結構股関節のバランスが悪かったんですが、このストレッチを始めてバランスが取れるようになってきました！本当に感謝❤
２６日目✨なかなか前進しない感じだけど、続けます！
２７日目✨またもう少し前にいくようになった！よし！頑張るぞ！
２８日目✨なかなか前進しない…さて、この前進しない感じはいつまで続くのか！！！
２９日目✨停滞期やな！でも続けるで！
３０日目✨あまり変わりないけど、１mmでも前進！
３１日目✨ほぼ１ヶ月続けました！体全体が楽！
３２日目✨前屈で肘がつくようになってきた！
３３日目✨今日は肘がつかなかった…少しずつね😉
３４日目✨なかなか停滞してますが、開脚絶対する！続けます！
４２日目✨何か変化があったらコメント書くことにしました！まだ停滞気味だけどずっと続けてます！
すごい❢わたしも一緒にコツコツがんばります❢
How is it girl? Any progress so far?
71日目
今日もストレッチ頑張りました
早くベターっと開脚できるようになりたいです
ありがとうございます。
おはようございます。身体硬いのですが、少し柔らかい感じを体験出来ました。引き続きやってみます。今日もご安全に！
Did this for about 1 month already and though it is not a full split, I'm happy that I can sit up more comfortably and slowly able to reach to the floor! Feels so great after the stretch too and weird if I don't do it for a day. Thank you for doing this 😌
I’m almost to do the splits
4日目です！
155センチで70キロなので
ダイエット目的で身体の硬さを改善しようと始めました
運動もろくにしていないため、ストレッチなんぞ15年ぶりです
最初は足を広げて前屈､､､は出来ませんでした
少し身体を傾ける留まりとなりました
4日目にして初日より、力みも気をつけてストレッチすることにより
若干前屈も変わってきました！
疲れることが嫌いなので
このストレッチであれば朝の習慣に取り入れて改善が見込めそうです！
ありがとうございます♪
半年以上マイペースにルーズにゆるーく続けてカッチカチだった股関節が上半身べたーっと開脚できるようになりました～！！うれし～～！！
この開脚ヨガを始めて一ヶ月が経ちました。
初めの頃は60度くらいにしか脚が開かず手も前床につけられないレベルからスタートしましたが、90〜100度くらいは開くようになってきました！最初は長座で座ることすら出来なかったんですが、やっと『人並みに硬い』くらいのレベルには来れたんじゃないかな、と思います。（その前はほぼ石でした）
1ヶ月ではまだ長座の状態で足先にギリ触れないくらいです。それでも最初は長座で腰曲がらず、手を伸ばしても膝くらいにしか届かなかったのでだいぶ成長しました。
5ヶ月で開脚出来たとの声もあるので信じて続けます！10分の朝ヨガもやっているんですがそちらの動画もおすすめです！
引き続き頑張ります☺️
B-LIFEに出会って約一年、90°も開かなかった脚がかなり開くようになり、前屈もほぼ出来ない状態から肘が普通につく程度まで柔らかくなりました
大人になってからでもこんなに変わるんだと感動すると共に、心身の健康への影響も絶大で持病の改善にも役立っており本当に感謝しています✨
これからも少しでも柔らかくなるように続けていきます！
th-cam.com/video/IotkrMuL-hM/w-d-xo.html
がんばれ
最後のストレッチが終わったあとの、パラララ〜♪みたいな音で達成感がめちゃくちゃ上がる
魔法のストレッチ 2周目✌️Day14✨
なかなか開脚の角度は変わりませんが、疲労がその日のうちに解消されている実感があります。
体は確実に楽になっているので、あまり見た目にこだわらなくてもいいのかなぁと思えてきました。
他に生徒さんがいるレッスンだと比較したりして辛くなってしまいそうですが、どこまでも自分の問題なので精神衛生上良いです。
自分のペースでできるメリットを感じています。
今日もありがとうございました😊
１ヶ月ほど毎朝やっています！なかなかベターっとまではいかないけど、本当に気持ちよくてやめられない日課となりました。気持ちも安定して、最高に気持ちいい動画をたくさんありがとうございます。
63日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
開脚前屈、昨年12月からずっとこの動画を見て試していました。今日やっとオデコが床につくようになりました。
ありがとうございました。
まりこ先生の動画は無料でいいの？というものばかり。
コミュ障だから人が沢山集まるヨガスタジオとか怖くて通えないけど、自宅でエクササイズできるの本当にありがたいです。
明らかに最初より開脚できるようになりました！！
音楽とまりこ先生の声に癒されながら、無理なくストレッチできました☺️
ありがとうございます！
これ一回やっただけで、20度近く変わりました！
ありがとうございます😭
みんなさんも一緒に頑張りましょう！
昔はべたーっと開脚できたのですがもう全くストレッチしなくなってしまいできなくなってしまいました...
そんなところにまりこ先生のこの動画を見つけてまだ1週間経ってませんがまた体がペタンとなるまで開脚できるようになりました！！ありがとうございます！！
足がまだ180度開かないのでそこまで開けるように頑張ります！
お早うございます！朝に股関節チェックをし始めました！最初と最後の内観で左右ともに開脚の広がりが変わりました！このあとは太陽礼拝をして素敵な一日のスタートにします。何時も有り難うございます。
これなら太っちょの私でもできるかも！そう思って、毎日お風呂上がりのストレッチとしてやり始めて１ヶ月になります。
ハムストリングスから膝裏が硬くて全然伸びなかったのが、まだまだ硬くて大変ですがかなり伸ばせるようになりました。股関節周りが柔らかくなり、お尻もしっかり伸ばしているおかげか座っているのが楽になりました。今では子どもたちも一緒に寝る前のルーティーンとしてストレッチし、快眠を得られるようになりました。
まりこ先生のおかげです。
素敵な先生にこんな風に出会えて感謝しております。
これからも続けて、アラフォーの私ですがベターと開脚を目標にコツコツやっていきたいです。
魔法のストレッチを続けていますが、
開脚が160度ぐらいから175度近くまで開くようになりたした。
続けていくと身体が変わっていくので嬉しいです。
今日も有り難うございました😃
開脚90度も開かない固さですが、普段使わない筋肉が伸ばされてて気持ちよかった。
続けていきたい。
魔法のストレッチ 2周目✌️Day18✨
脚の開き具合や前屈はそれほど変化がありませんが、骨盤の後傾がなくなり、股関節から前に倒せるようになったのを実感しています。
きれいな開脚への準備段階だと思って、諦めずに続けていきたいです☺️
今日もありがとうございました💕
時々思い出したようにやる動画です。ガチガチだった身体が、いつまにか開脚して頭がつくようになってます✨☘️素晴らしい〜
そして、やはり、継続は力なりですね✨ぎっくり腰を繰り返していましたがこの一年大丈夫です🤗
Blifeの動画のおかげです！！ありがとうございます✨
9日経って、今日は特に柔らかくなった感じがしました。170度くらいには広がっていて嬉しかったです😊まだまだ前にべたーっとは行きませんが、自分なりに柔らかくなってきているのを感じ、毎日続けている効果を実感しています❣️精神的にも安定し、体調もいいです。本当にまり子さんともやさんには感謝しかありません。心よりありがとうございます💕💐
寝る前に開脚を毎日してますが、もう一度復習したくてしました！やはり無理なく気持ちよく最初より開きました😊💕腰痛改善のためにも開脚はいいですね✨
After doing this just once, I already feel a lot closer to doing the splits. ありがとうございます！がんばっています !! オーストラリア人から!!!
もう開脚目的じゃなく気持ちいいからやめられなくて来てる
32日目
今日もストレッチ頑張りました
柔らかくなるまで頑張ります
ありがとうございます
136日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます！
三週間頑張りました。この3週間プログラム、続けて頑張ります。ありがとうございます。
元々が硬いので、なかなか柔らかくなりませんが、寝る前にストレッチすると良く眠れる気がします。音楽も心地よいし、先生の声のトーンも癒されます。
最後のチェックで
わーーー！と声が出たくらい
変化がありました♡
こんなにすぐに効果があるなんて
嬉しくなっちゃいます♡
いつも効果的なエクササイズシェア
ありがとうございます♡
94日目
今日もストレッチ頑張りました
昨日は休みました
ありがとうございます。
小さい頃はクラシックバレエを習っていたので開脚もできていたはずが辞めた途端に身体が硬くなってしまい、また開脚ができるようになりたいと思いこの動画に辿り着きました。
今日から毎日こつこつと頑張ってみます…！
ストレッチ革命21日目終了しました～！6月下旬に始めて、かなり中断しながらも最後までなんとかできました！達成感がすごいです！実は2年からいくつかのプログラムに挑戦してきましたが、最後まで辿り着いたのは初めてです🥺
明日からまた1日目から挑戦するか、この開脚または前後開脚を毎日するか、迷っています。豊富な動画の中から気分によって選べるのがB-lifeの素晴らしいところですね✨いつも配信ありがとうございます！！
３日ほどで、効果を感じました✨ 明らかに柔らかくなってる！ 最初は開脚しても120°くらいしかいかなかったのに、180°近くまでできるようになりました✨ 頭ベターとつけられるまで頑張りたい！ 身体の変化がしっかり実感できるので継続できそうです♪
24日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
昔バレエをやっていて、今はもうベターっとはいかなくなってましたが一回で戻りました！！！
股関節の痛みもなくしっかり伸びていてきもちいい！
先生に感謝。
毎日続けていて すごい体が軽くなり
歩く姿勢が綺麗になって来ました。
76日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます。
最後のチェックで念願だった180°に脚が開きました！✨効果抜群です！🙌🏻💕
70日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
ベターっと開脚はできませんが、
朝晩続けることで腰痛はほぼ気にならなくなりました。
今のところ、腹割&美尻トレーニングを加えて行い、身体が良い方へ変化しています😊
Mariko先生、ありがとう❣️
34日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
74日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます。
昔怪我をしてから歳を重ねて股関節がガチガチになり始め、この動画に出会えて本当によかったです
まだまだ先は長いのですが、確実に柔らかくなりつつあります
股関節、骨盤周りがやり終えたあと軽くなり気持ちよさが続き達成感があります
頑張って日課にしています！ありがとうございます
203日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
今日から始めました！
思ってたより硬くてショックでしたが、これから少しずつお手本ポーズに近づけるようにがんばります💪✨
90日目
今日もストレッチ頑張りました
昨日は休みました
ありがとうございます
先月から毎朝必ずやることを目標にして早一ヵ月経ちました。まださほどは成果はみられませんがこれからも続けて開脚180度をめざします！
おはようございます😃昨日からスタートしました。本日2日目！まだまだ身体は硬いですが、ストレッチ後のスッキリ感があり気持ち良いです！ありがとうございます😊
まりこ先生の優しい笑顔と語りかけ、そして選曲が素晴らしく、毎回癒されてます😍
少しずつですが開脚出来るようになりました！いつもありがとうございます❕
9/24から毎週4-7日で続けています！
開脚前屈して肘が付けるようになったり、足も90度くらいから130？140？度くらい開くようになりました😭✨
最初のハムストリングスを伸ばすポーズも最初は膝をかなり曲げないとできなかったけど、もうほぼまっすぐ伸ばせるくらいになりました！
180度開脚も夢じゃないかもと思えるようになってきて嬉しいです😊
これから寒くなってきて身体も固まりやすくなるかなと心配ですが、これからも継続して少しずつでも柔らかくなれるように頑張ります🙌
いつも、ありがとうございます。
実践して1週間。最初は脚が90度しか開かなかったんですが、今では95度ぐらいまで開くようになりました！
地道にやり続けていきます。感謝！
ストレッチ前は痛いしつかないのに、ストレッチしたあとは、音楽のリズムに合わせてベターっとついて暫く最高の幸せを感じられました。ありがとうございます。前の開脚ベターのおかげで今はこの動画で毎日ベターっとが習慣になってます。
カチカチ山ですが、毎日続けてみます。
私もガチガチです！
ずっと体の硬い人生でしたが、少しでも柔らかくなると思うと嬉しい❣️終わった後だいぶ開いていました🙌🏼10分というのが現実的で続けられそうです。
開脚したまま座るのは辛かったのに、心地よいと感じるくらいになりました！
毎日blifeヨガやってます。いつもありがとうございます😊
お風呂でカラダをほぐし血行が良くなった状態で行いました。Mariko先生の説明の声に耳を傾けながら「背骨をまっすぐ保ったまま…」「腰が転がらないように…」「腰が丸まらないように…」の呼びかけに導かれて行きました。改めて改善点に気づくことができました。ありがとうございます🙇
毎日やってます！
まだ始めてから4日目くらいですが、毎日確実に少しずつ開脚の幅が広がっており感動です😳
初日120度くらいだったのが190度くらいにはなってきてます！
ほんまかいな😂
@@Japanesepeople0306
色々書き間違えて超人になってました😂
初日から４日で10度くらいは開くようになりました！
最初は開脚の角度が100°くらいでしたが、終わってみたら120°くらい開きました！
効き目バッチリ！👍
嬉しいです、ありがとうございます💖
閉じてたところが新たに開く気持ち良さを実感しました。
続けてみたいと思います☺️
40日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
まりこ先生おはようございます。
開脚ベターとなるのを夢見てストレッチレッスンがんばりました❣️
なかなか柔軟にならないのですが、まりこ先生と一緒にこのヨガレッスン🧘♀️を行える事が嬉しいです💖
いつもありがとうございます😊
私は開脚すると右足裏側が攣りそうになり右親指が痺れてしまいます。朝晩頑張っていつかマリコ先生みたいに開脚出来るようになりたいです。
この動画見て上半身が床に着くまで柔らかくなりました👏それに満足してストレッチ辞めたらまたガチガチに😂再開して180度開脚目指します❤
1日目！
最初開脚した時より確実に開脚出来てました！素敵な動画ありがとうございます！
一回しただけで、最後のチェックの時に内ももに気持ちの良い伸びが感じられて、こんなに硬かったんだってビックリしました！毎日続けます！
I did this stretch routine just once and was more flexible afterwards. Thank you very much! I will continue to do this stretching routine and try to do a split for the first time in my life.
魔法のストレッチ 2周目✌️Day8✨
自分なりの成長が日々感じられてうれしいです❣️
最初の膝を回して股関節を緩める動きは、最初痛みや引っ掛かる感覚がありましたが、スムーズに動かせるようになってきました。
仰向けでする腿裏のストレッチは、始めた頃には垂直くらいしか上がらなかったのに、上体にどんどん近づいてきています。
開脚の角度はなかなか広がりませんが、見た目以上に体の至る所に良い変化が生じているのを感じます。
10分程度のストレッチでも最初はしんどかったですが、今は気持ち良いのでむしろ率先してやりたいくらい。
いつか某アイドルのように「土！」ができるようになりたいです☺️
今日ありがとうございました❣️
私も土したくて始めました！笑
初めてやった時から少しずつ柔らかくなっている感じがします。このままだと続けることができそうです。素晴らしい動画ありがとう。
72日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます。
開脚は苦手意識ありましたが、一回動画を拝見しながらストレッチしただけで早くも少し前に体が倒れました☺️
継続して、べったり行ける日を目指します。何より、無理なくできて心地よいのに効果が出るレッスンなところが素晴らしいですね。
ありがとうございました♪
ずーっと股関節が固くて悩んでいましたが、こちらのストレッチを何回か続けたところ、かなり開脚出来るようになってきました！
脚の付け根あたりの筋肉が、今まで感じたことがないくらい伸びてる感覚がして気持ちいい〜☺️✨
これからも続けます！
まりこ先生こんにちは☺️
こちらのヨガはこれからも続けて行きます🧘♂️
股関節や骨盤にいたり下半身が本当にストレッチされ最高に気持ち良かったです☺️
最初の時よりもあきらかに楽に前屈出来ました。毎日コツコツと頑張ってストレッチします。
いつか先生のようなしなやかな身体になるのが目標です💕
朝ヨガの後にやりました。
ビフォーは身体のあちこちが硬くて脚の開きも身体の前傾も全然でしたが、アフターは、もう少しで身体がベターっと床につきそうになりました👍
短時間で効果が出るってすごいです✨
いつもありがとうございます
149日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます。
2週間経って少し前に倒れる感じが変わってきて、いま約1ヶ月、両足は160度くらい開くようになり、もう少しでおでこが床につきそうです🧘♂️
ベターっとつくようになれそうな気がしています。
最初の頃は、開いたあと坐骨周りが結構痛かったけど、今は痛気持ち良いくらいになりました。続けてがんばります💪
アラフィフです。新しいことにチャレンジしたくこちらの動画を始めて１か月弱になります。
とっても体が硬いのですが、毎日続けることにより１か月前より20センチほと手が前に着くようになりました🎉
１年後が楽しみです❤
そして毎日続けられている自分に自信がつきました😊
いつもありがとうございます💕
(TVのアカウントでやっていて、こちらのアカウントはコメント投稿用ですみません💦)
184日目185日目
昨日も今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
仕事終わりに疲労回復ヨガとこのストレッチをやると本当に足の疲れがとれるので嬉しいです!
137日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます！
111日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
１ヶ月ほど毎朝やっています！なかなかベターっとまではいかないけど、本当に気持ちよくてやめられない日課となりました。気持ちも安定して、最高に気持ちいい動画をたくさんありがとうございます。
77日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
108日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
101日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
78日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
75日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます。
79日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
98日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます
142日目
今日もストレッチ頑張りました
ありがとうございます。
昨日は休みました