Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mình tập đc 2 tháng mà giảm 5kg bụng bé hẳn bây giờ bụng săn chắc tập rất thích cảm thấy nhẹ nhõm mình rất thích chị Lan tây bài nào của chị ý mình cũng tập rùi rất OK nhé mong chị ra bài tập mới và nhạc hay hơn nữa ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mình rất thích các bài tập của việt thủy ,lan tây ,các bạn tập rất đẹp, cho mình hỏi mình tập nhiều nhưng sao cứ bị đau bắp tay nhỉ mình thả lỏng vai ròi nhưng vẫn bị đau bắp tay
Em đã tập theo chị và đã xuống số cân mong muốn 52kg cao 1m67 nhưng eo em vẫn 74cm ko nhỏ gọn lại thì em nên tập động tác nào để có vòng eo thon gọn ạ. Mong chị phản hồi giúp em. Em cảm ơn chị.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Chị cảm ơn em gái da có bài tập huong dan cho bạn tập that là y nghĩa ❤❤❤❤❤
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
Tui cũng tập nữa mới đầu tập còn hơi khó còn lúc tập lâu thì không còn khó nữa 😊
Lại là mấy bà quảng cáo kem tan mỡ😆 giảm mồm thì khắc giảm cân nha kèm tập luyện nữa là OK rồi…T từ 57kg về 53kg nè nhả vía😂
Biết ơn Việt Thủy, biết ơn chị Lan và các bạn cùng tập rất tuyệt vời ạ ❤❤❤❤❤🌻🌻🌻🌻🌻
mính rất ân tượng video của VT areobic này, những động tác dễ cho người mới bắt đầu theo học, và đặc biệt gv dễ thương xinh đẹp, giọng nói truyền cảm.
Việt thủy tập bài rất tuyệt vời nhạc hay bai tập khỏe .ok
Tính ra tui toàn tập bài này vì mê nhạc..nhạc phối hay cũng quan trọng ghê á.. tập phấn chấn hơn. Cảm ơn nhé.
Bài tập rất hiệu quả cho người muốn thon gọn môg và phần thân trên. Chốg chỉ định ai bệnh tim và vao huyết á nhé. Tập xog tắt thở á
Thật tuyệt vời. Thấy các bạn tập mà mình thích quá, sáng sớm 4h dậy mình cũng theo tập. Rất thích, rất cảm ơn chương trình.
Bài tập rất hay. Nhưng....Giá mà nhạc hay nữa là tuyệt vời.
Xin trân trọng cảm ơn chương trình tập thể dục thể thao . Thật tuyệt vời. Có sk là có tất cả. Chúc mọi người dẫn chương .trẻ, đẹp và hp.
Mõi sáng e đều tập theo mấy chị, có hiệu quả lắm😊😊😊😊😊😊😊😊
Bài tập này có hiệu quả lắm, giảm mở bụng 😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
Mình đang theo tập nè y bài của bạn
Lớp học của huấn luyện viên lan tây,đẹp rất là tinh thần thể thao.
Bài tập thật tuyệt vời cảm ơn cô giáo và các chị em
跳得出汗，達到運動的目的，加油啊！
Mình tập đc 2 tháng mà giảm 5kg bụng bé hẳn bây giờ bụng săn chắc tập rất thích cảm thấy nhẹ nhõm mình rất thích chị Lan tây bài nào của chị ý mình cũng tập rùi rất OK nhé mong chị ra bài tập mới và nhạc hay hơn nữa ạ
E cũng tâp mà bụng e cứ đơ đơ mông cũng ko hất cao đc,,,chậm thì đc mà nhanh xíu là lỗi nhịp thi phải làm sao ạ các chi
Rất thích tập theo các bài của c Lan. Hy vọng có những video dài hơn ạ
😍😍😍😍😍😍🤩🤩
Ok giảm cân nhanh rất hiệu quả xin cảm ơn ❤️❤️❤️
Cảm ơn bài tập của các bạn rất hay và hữu ích cho mọi người
Biết ơn Việt Thủy, chị Lan xinh đẹp và các bạn cùng tập mỗi ngày ❤❤❤❤❤
Người like thứ 1000 :}
Quá tuyệt vời luôn
em là fan cuồng của chị đó
bài hay quá cô lan ơi con tường vi
Tập bài này khá dễ mà giảm cân được nhanh bụng lại nhiều nhen..thanks cô gái sinh đẹp lan tay nhen..
phê luôn❤❤❤
em chỉ thích chị Lan Tây đứng lớp 😍😍😍
Hi con khùng :))
Cô giáo đẹp quá luôn. Cả lớp tập đều rất đẹp
4/7/2024 đã hoàn thành. Cảm ơn chị ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
4:44 4:47 4:48 4:49 ngày hôm nay sẽ không
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Giá bán loại này bao nhiêu xiềng vậy bạn
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bua gio ch ra may bai moi nay tập phe lun i cam on ch rất nhiều
Nhạc rất hay
Rất thích tập theo các bài của c Lan. Hy vọng có những video dài hơn ạ
Hay lấm em
Thích bài này quá điiiiiiiiiiiiiiiiiii
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Quá tuyệt vời..
LỚP HOC AEROBICS VIỆT THỦY TUYỆT NHẤT HA .
Cô giáo nhìn hiền hậu ,mà xinh quá
Tuyêt vời đễ học
hay quá
Nhạc hay quá đi thôi 😍
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Sáng bụg xẹp là như sáng mìh ch ăn j nên ch có bụg đó c
Đôi chuyển qua đẹp luôn 👌👌👌👌♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Tập dong tác dễ hiểu quá
Nghiện mấy bộ quần áo tập nhìn Lan tây mặc bộ nào cũng đẹp muốn mình muốn mua nhưng ko biết mua ở đâu mới có
HLV Lan Tây đứng dạy lớp mới vui
Chị ơi cho e cái video dựt bụng với e tập thep chị hoài mà kg dc.thích đoạn dựt bụng của chị quá ak
Đẹp quá 👌👌♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Nhạc bài ngày t4 +5 k khớp với động tác
Cảm giác tập giảm đi nhiều
có hiệu quả lắm
Tuyệt vời
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Mình sáng nào cũng 4h dây tạp cám ơn vũ thủy cám e lan nhé chúc e và các chị e trong phòng tập nhiều sk
Cô giáo xinh ,học viên cũng đẹp mà baid này nhạc chán quá ,giảm động lực nhiều
Chị tập dất tố ek thăng ra độ chị được ko ạ
Tuyệt vời 👍
Thử thách giảm cân thần tốc 7 ngày.
Mình rất thích các bài tập của việt thủy ,lan tây ,các bạn tập rất đẹp, cho mình hỏi mình tập nhiều nhưng sao cứ bị đau bắp tay nhỉ mình thả lỏng vai ròi nhưng vẫn bị đau bắp tay
Em đã tập theo chị và đã xuống số cân mong muốn 52kg cao 1m67 nhưng eo em vẫn 74cm ko nhỏ gọn lại thì em nên tập động tác nào để có vòng eo thon gọn ạ. Mong chị phản hồi giúp em. Em cảm ơn chị.
Mình tập cứ bị đau bụng mn ạ, có ai giống mình ko
bài tập rất hiệu quả
Quá tuyệt vời
Mê nhảy vậy á mà mình béo quá sợ nhảy ko nổi
Có bài tập nào tập 1 thág giảm đc 4-6kg k ạ
Chị ơi cho em hỏi phòng tập mình có sg ko ạ? Chi phí sao ạ
Mỗi bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?
Tuyet voi
e muốn hỏi c lan tây . là tại sao e tập mà bị đau xóc hông là sao ạ. c lan tv e với ạ. thanks c lan😘
Bạn chưa siết đuoc cơ bụng lại nhé bạn tìm video hướng dẫn siết cơ trên youtube để luyện siết cơ hằng ngày nhé
@@vietthuyaerobic bravissima
.ciao
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
🎉😊
❤❤❤❤
T nghe mỗi nhạc
Chi oi chi tap dc bao nhieu nam roi ma dang dep the ạ
Lớp nên sắp bạn nam đứng ở hàng trên
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Nếu em tập và giảm lượng tinh bột và đồ dầu mỡ thì có giảm cân đc ko ạ
Đc ko ạ
Cùng tập nhé các bạn tôi yêu
Sao mình tập hoài mà bụng dưới vẫn to
🎉🎉 😊😊
❤
💯👍👍👍👍👍❤
Tập bụng eo thon
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Cho e lick nhạc youtobie ạ
Em k nghe được gì hết
🥰
Ok
tan mỡ tin mỗi chị ligatn
, 🙌🙌🙌👍💪💯🎉🎉🎉❣️🧡❤️
Tập thể eo thon
Mũ,
OK
M
mà
o,
Nhạc ko hay
Để gt gt
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾chị Lan Tây ơi
)
PonnK E uuuuSusrs
Cái đẽo gì đấy chữ mới và nghĩa