5 สุดยอดอาหาร เพิ่มภูมิต้านทาน ชะลอวัย ไกลโรค by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ค. 2024
- รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "5 สุดยอดอาหาร ชะลอวัย ไกลโรค" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานคณะผู้บริหาร BDMS Welness Clinic
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ
5 สุดยอดอาหาร ชะลอวัย ไกลโรค 0:00
1.ขมิ้นชัน 01:05
2.ปลา 07:33
3.บรอกโคลี 12:03
4.มะขามป้อม 14:53
5.มะละกอ 17:02
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
Reference:
ขมิ้นชัน
1. Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: a review of its’ effects on human health. Foods. 2017;6(10):92.
2.Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898-909.
3.สำนักงานคณะกรรมการพัฒนาระบบยาแห่งชาติ. รายการบัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ.2561 [อินเตอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ 25 มี.ค. 2563]. เข้าถึงได้จาก: www.fda.moph.go.th/sites/drug/...
ปลา
1. Raatz SK, Silverstein JT, Jahns L, Picklo MJ. Issues of fish consumption for cardiovascular disease risk reduction. Nutrients. 2013 Apr;5(4):1081-97.
2. Kidd PM. Omega-3 DHA and EPA for cognition, behavior, and mood: clinical findings and structural-functional synergies with cell membrane phospholipids. Alternative medicine review. 2007 Sep 1;12(3):207.
3. Nakamura K, Nashimoto M, Okuda Y, Ota T, Yamamoto M. Fish as a major source of vitamin D in the Japanese diet. Nutrition. 2002 May 1;18(5):415-6.
บร็อคโคลี่
1. SELFnutritionData know what you eat. Nutrient data for this listing was provided by USDA SR-21. Broccoli, raw Nutrition Facts & Calories. [Internet]. 2018. (accessed on May 1, 2020)
Available from: nutritiondata.self.com/facts/...
2.Yuan GF, Sun B, Yuan J, Wang QM. Effects of different cooking methods on health-promoting compounds of broccoli. Journal of Zhejiang University Science B. 2009 Aug 1;10(8):580.
3. Vasanthi HR, Mukherjee S, Das DK. Potential health benefits of broccoli-a chemico-biological overview. Mini reviews in medicinal chemistry. 2009 Jun 1;9(6):749-59.
4. National Center for Biotechnology Information. PubChem Database. Sulforaphane, CID=5350. (accessed on May 1, 2020) Available from: pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
5. Conzatti A, da Silva Fróes FC, Perry ID, de Souza CG. Clinical and molecular evidence of the consumption of broccoli, glucoraphanin and sulforaphane in humans. Nutrición hospitalaria. 2015;31(2):559-69.
มะขามป้อม
1. Bhandari PR, Kamdod MA. Emblica officinalis (Amla): A review of potential therapeutic applications. International Journal of Green Pharmacy (IJGP). 2012;6(4).
2. Gaire BP, Subedi L. Phytochemistry, pharmacology and medicinal properties of Phyllanthus emblica Linn. Chinese journal of integrative medicine. 2014:1-8.
3. Reddy VD, Padmavathi P, Paramahamsa M, Varadacharyulu NC. Amelioration of alcohol-induced oxidative stress by Emblica officinalis (amla) in rats. Indian J Biochem Biophys 2010;47:20-5.
4. Shivananjappa MM, Joshi MK. Influence of Emblica officinalis aqueous extract on growth and antioxidant defense system of human hepatoma cell line (HepG2). Pharm Biol 2012;50:497-505.
มะละกอ
1. Adebiyi A, Adaikan PG, Prasad RN. Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model. British Journal of Nutrition. 2002 Aug;88(2):199-203.
2. SELFnutritionData know what you eat. Papaya. Nutrient data for this listing was provided by USDA SR-21. Papaya, raw Nutrition Facts & Calories. [Internet]. 2018. (accessed on May 1, 2020) Available from: nutritiondata.self.com/facts/...
3. Schweiggert RM, Kopec RE, Villalobos-Gutierrez MG, Högel J, Quesada S, Esquivel P, Schwartz SJ, Carle R. Carotenoids are more bioavailable from papaya than from tomato and carrot in humans: a randomised cross-over study. British Journal of Nutrition. 2014 Feb;111(3):490-8.
4. Rahman K. Studies on free radicals, antioxidants, and co-factors. Clinical interventions in aging. 2007 Jun;2(2):219.
5. Marotta F, Yoshida C, Barreto R, Naito Y, Packer L. Oxidative-inflammatory damage in cirrhosis: Effect of vitamin E and a fermented papaya preparation. Journal of gastroenterology and hepatology. 2007 May;22(5):697-703.
#DrAmpGuide #หมอแอมป์ #อาหาร #สุขภาพดี #เวชศาสตร์ชะลอวัย
![เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]](http://i.ytimg.com/vi/Kbc6Z-h5pbY/mqdefault.jpg)
![เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]](/img/tr.png)
![ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN]](http://i.ytimg.com/vi/4Dt1iiHo50E/mqdefault.jpg)
5 สุดยอดอาหาร ชะลอวัย ไกลโรค
1.ขมิ้นชัน 01:05
2.ปลา 07:33
3.บรอกโคลี 12:03
4.มะขามป้อม 14:53
5.มะละกอ 17:02
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ป้าจดไว้แล้วค่ะทุกๆข้อที่ตัวเองอาจลืมได้น่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ อยากทราบว่ากินขมิ้นสดๆตอนเช้าก่อนอาหารดีไหมค่ะ กินปะจำอัตรายต่อตับไตไหมค่ะ
นร@@user-vs8yy2qv1e
@@anunyakanpanya8187
😷😢 = 💉🍵💊😓
💐🍀Get Better Soon
☁😞☁☁☁☁😞☁
☁💧☁☁☁☁💧☁
🌂🌂😞😞😞😞🌂🌂
🌂😞🌂🌂🌂🌂😞🌂
I feel so sad
Good Night 💤🌙
😊 Sweet Dream
🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠
1.ขมิ้นชัน
2.ปลา
3.บล็อคโคลี่
4.มะขามป้อม
5.มะละกอ
มีประโยชน์มากค่ะและได้แนะนำคนอื่นๆรับชมรายการ
ดีครับ
ชอบรายการคุณหมอมากๆๆๆๆคะ
😊ขอบคุณค่ะ
เยี่ยม สรุปให้เลย.
คุณหมอค่ะ
1.ขมิ้นชัน สำเร็จรูป เราทาน ไปข่วงละกี่เดือน แล้วพัก ร่างดาย แล้วทานจมิ้นชันต่อ เรียนขอสอบถามรอบการทานที่เหมาะสม
2. เราต้องทานกี่มื้อ ต่อวัน ดีค่ะจึงเหมาะสมกรณี เป็นแคปซูน
กราบขอบคุณ 🙏คุณหมอ ค่ะ
แอดมิน สวัสดีค่ะ แนะนำรับประทานในรูปแบบอาหารในเมนูอาหารไทยต่างๆ นะคะ เช่น คั่วกลิ้ง แกงเหลือง น้ำพริกต่างๆนะคะ จะดีและปลอดภัยที่สุดนะคะ เพราะหากทานเป็นรูปแบบแคปซูลแล้วควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร นะคะ 💙
ขอบคุณคุณหมอแอมป์ที่สุดค่ะ😍😍🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เป็นสิ่งประเสริฐมากค่ะ
ผม พท.ป.ธนพล นิมิตธีรภาพ (แพทย์แผนไทยประยุกต์) ขออนุญาตเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ขมิ้นชัน ครับ
การเลือกใช้ขมิ้นชันเพื่อให้ได้สารสำคัญ เคอร์คูมินอยด์ ควรใช้คู่กับพริกไทยดำ และ ขิง ร่วมด้วย
เพื่อการดูดซึมที่ดีครับ
ปล. ปัจจุบันมีการส่งเสริมการใช้แคปซูลขมิ้นชันเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการรับประทาน
ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน่มากเจริญ เจริญ ค่ะ
ขอสอบถามเพิ่มเติมได้นะคะเราสามารถทำขมิ้นชันพร้อมระหว่างทานคอลลาเจนและวิตามินซีได้ไหมคะ
@@lovelypool0810 สามารถรับประทานร่วมกันได้ (ในประมาณที่เหมาะสมครับ)
แต่เพื่อความปลอดภัย ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานเป็นเคสๆไปดีที่สุดครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอขอบคุณมากๆๆคะที่แนะนำความรู้ดีๆๆให้ใจต้อใจ
ขอบคุณหมอที่นำสิ่งดีๆให้ค่ะ
ติดตามตลอดครับ รอทุกครั้ง💕💕
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ :)
ฟังคุณหมอทุกคลิปนะค่ะ มีประโยชน์มากๆ😘😘
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆนะคะ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมากๆค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ ฟังแล้วสบายใจ ได้ความรู้👍❤️👏👏👏👏🌸🌸🌸🌸🌸
คุณหมออธิบายดี. เข้าใจง่าย. ขอบคุณคะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ
ขอบคุณหมอมากๆคะ#เสียงคุณหมอแค่ฟังก็ทำให้สดชื่น
ยิ้มทุกทีที่ได้ยินเสียง#หมอน่ารัก😍
ขอบคุณมากค่ะ ได้ทั้งสุขภาพและหลักธรรมนำชีวิต
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ดีมากเลยครับคุณหมอแอมป์💯
ขอบคุณมากสำหรับสาระดี ๆ นะคะ ข้อมูลมีประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ
คุณหมอเสียงนุ่ม ไพเราะมากค่ะ
กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ♡
คุณหมอค่ะ♡
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ และสาระดีๆค่ะ
ขอบพระคุณคะคุณหมอกับข้อมูลดีๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์👨⚕️ดูดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำในการชีวิตการทานอาหารสำคัญต่อร่างกาย🙏❤
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณหมอ แอมค่ะ
สว้สดี
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากเลย
กราบขอบพระคุณคุณหมอครับที่แนะนำ ปทุมชัย จักรพงษ์
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันความรู้ดีๆ
ขอบคุณค่ะข้อมูลของคุณหมอชัดเจน กระฉับ, ภาษาเข้าใจง่าย และมีข้อระวังให้ทราบด้วย
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่บ อกสิ่งดีไห้ค่ะสุดยอดค่ะ
🌷ขอบคุณมากครับ อาหารดี 5 อย่าง เดินสายกลาง ครับ
ขอบคุณมากคะ ฟังแล้วได้ประโยชน์และความรู้มากๆคะ
กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอกับข้อมูลดีๆคะ เป็นหัวใจวายผ่าตัดแล้วคะ
คุณหมอใจหล่อมาก ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอดูดีมีสุขภาพมากครับแม้แต่นำ้เสียงคุณหมอ ผมอยากฟังคุณหมอพูดให้จบครับ แต่มันทำไม่ได้ผมฟังแล้วมันจะหลับจริงๆๆๆๆๆครับ เสียงคุณหมอมันยิ่งกว่ายานอนหลับมากเลยครับ ถ้าผมนอนไม่หลับผมก็จะฟังคุณหมอครับ จริงๆๆๆๆๆครับ แม้แต่ตอนนี้
ได้ความรุู้มากค่ะ และก็ง่วงนอนด้วยค่ะ😊😊😊
กราบขอบพระคุณคะ ที่มาให้ความรู้ พร้อมภาษาตัายาที่เป็นภาอังกฤษ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
รักคุณหมอจังค่ะ ขอบคุณที่ส่งคุณหมอแอมมาให้คนไทยค่ะ
ดีมากเลยค่ะคุณหมอ..ขอบคุณคลิบนี้ค่ะ
ฟังเพลิน มีสาระ พร้อมอ้างอิงงานวิจัย ดีจังค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
มีสาระดีเจ้าขอบคุณเจ้าคุณหมอ
ได้ความรู้เยอะมากค่ะขอบคุณค่ะ 🙏🙏🙏
สวัสดีค่ะ..ขอบคุณความรู้ทุกอย่างค่ะคุณหมอ..สาธุบุญจ้า
ขอบคุณน่ะค่ะ หมอ ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่นำสาระดีๆมาเล่าสู่กันฟัง สุดยอดค่ะคุณหมอ
ขอบคุนค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ได้ความรู้ใหม่คะ ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอคุณคุณหมอแอมมากค่ะ ที่แนะนำความรูดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ
ขอขอบคุณคุณหมอแอมป์ มากๆคะ
ฉันเปิดฟังทุกวันหมอแอมพร้อมทำ16/8แก้หิวฟังแล้วเพลิน
ขอบคุณหมอมาก ขอให้มีความสุขกายสุขใจอายุ ยืนยาวนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ด้านสุขภาพค่ะ
ฟังวนไปค่ะหลงรักหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะ ฟังทุกวัน
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณที่ให้ความรู้มีสาระมากคะ
ขอบคุณคุณหมอแอมป์มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้มากๆ
ยินดีค่ะขอบคุณค่ะ
ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากมายค่ะ
เสียงคุณหมอละมุนมากๆ
ขอบคุณคร๊าบ.คุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแอมป์ ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ขอให้คุณหมอจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
ขอขอบพระคุณมากๆเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณครับหมอ ดีมากๆเลยครับ
ขอขอบคุณค่ะคุณหมอแอมป์
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊💪👌👍
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ดีมาก ๆ เลย
ขอ 5 สุดยอดผลไม้บ้างค่ะ
ขอบคุณมากมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
รักคุณหมอคะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอแอมป์
ขอบคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
กราบขอบพระคุณท่านที่แนะนำค่ัะ
ดีครับมีประโยชน์มาก
น่าฟังมากค่ะ
ขอบพระคุณหมอแอมป์ค่ะ
ขอบพระคุฯมากๆเลยค่ะ คุณหมอ ขอคุณพระจงคุ้มครองให้คุณหมอ จงมีแต่ความสุขกาย สุขใจ ตลอดกาลนะคะ สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ
ชอบค่ะ ชอบค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
😍😍😍 เยี่ยมมากค่ะ Thanks 😍😍😍
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
🙏ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุณมากๆเลยคับคุณหมอ