45 MIN DIRETTA PILATES INTERMEDIO || Lezione di Pilates puro, sequenza originale 🤸♀️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2024
- Lezione di Pilates in diretta di livello intermedio
Vi propongo la sequenza originale del metodo:
- hundred
- roll up
- roll over
- one leg circles
- single leg stretch
- double leg stretch
- scissors
- lower lift
- criss cross
- spine stretch forward
- saw
- swan
- single leg kick
- shoulder bridge
- side kick
- teaser
L'allenamento è a corpo libero ma se vuoi aumentare l'intensità degli esercizi puoi aggiungere l'elastico o i pesi.
#pilatesindiretta #livepilates #pilatesacasa #pilatesintermedio #pilatespertutti #totalbody #totalbodyworkout #pilatesmatwork #pilates #fitpilates #fitgreta
Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.
Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento.
- INSTAGRAM: @fitgreta
- FACEBOOK: @fitgreta
- TIKTOK: @fitgreta
- EMAIL: hello@fitgreta.it
Esclusione di responsabilità:
Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento. - กีฬา
Bravissima ..bella voce .precisa e molto chiara .grazie
Amelia grazie mille per questi super complimenti ❤️🥰
bravissima greta!! sei in assoluto la migliore!!!🌺
Sei gentilissima Francesca grazie mille ❤🤸♀
Grazie mille😊bellissima lezione!!!!😘😘
Grazie mille a te Sara ❤🥰🤸♀
grazie mille!
Grazie mille a te ❤
come sempre bravissima
grazie mille Loretta ❤🤸♀ sei gentilissima
Bellissima lezione grazieee❤❤❤
Grazie mille Claudio❤🥰🤸♀
Lezione pazzesca ❤
Troppo gentile grazie mille cara❤🙏🏼
Stupendaaaaaa😅😅😅grazie Greta 😘buon inizio settimana 💙
Grazie mille a te Mery ❤ speravo ti piacesse🤞🏼 Buon lunedì e buona settimana anche a te ❤
Ciao Greta ,grazie per bellissimo lezione,come sempre❤️
Grazie mille a te Liuba❤❤❤
Sei la migliore Greta!
Chiara ma dai sei gentilissima grazie mille ❤🥰🤸♀
Ciao Greta, ho fatto questa lezione come mi hai consigliato 😚 veramente bella, mi ha aiutato molto a sciogliermi e mi sento molto meglio 💪🏻👍🏻 ci voleva proprio 😊 grazie mille 😽
Ciao Laura sono davvero felice che ti senta meglio ora ❤ grazie mille davvero per il messaggio 🥰🤸♀
Grazie a te❤
❤❤❤
Ottima seduta anche se l'ho un po' adattata! Grazie ❤
Ciao Anna grazie mille per averla provata e hai fatto benissimo a modificarla in base alle tue preferenze ❤🤸♀
Cioa Greta,😊 grazie mille complimenti spieghi benissimo.👏🏼😎🌹
Ciao Rita grazie mille ❤ Sono davvero felice che ti piaccia il mio modo di allenare🥰🤸♀
Sequenza fantastica. 🌸
Ciao Silvia 🌸 che bello sono felice che ti sia piaciuta 🤸♀
grazie bellissima lezione
Gaia grazie di cuore ❤🤸♀
Come sempre seguirò le tue lezioni ❤
Spero ti piacerà 🤞🏼❤
@@fitgretaovviamente ❤
Brava
Grazie mille ❤🙏🏼
Grazie mille
Grazie mille a te per aver provato la mia lezione ❤🤸♀
Love and lots of cuddles for you greta ❤❤❤❤❤wes
❤❤❤❤❤❤
💪🏻❤
❤🤸♀
Piacevolissima grazie
Grazie mille Monica sono contenta che ti sia piaciuta 🥰❤🤸♀
@@fitgreta ti conosco da breve tempo, ma sto apprezzando tantissimo i tuoi video. Oltretutto io esco da un’esperienza di pilates abbastanza negativa, ma con i tuoi allenamenti mi sento molto meglio ❤️
@@monicacasoni9338 Monica grazie mille per queste bellissime parole 🥺❤ sono davvero felice che ti piacciano le mie lezioni ma soprattutto sono felice che tu stia apprezzando il metodo Pilates 🤸♀❤
Complimenti sei bravissima lezione fatta nel pomeriggio. Posso chiedere la marca del set?🙏
Ciao Roby grazie mille spero ti sia piaciuta 🤞🏼❤
Il set è di Oysho 🤸♀
🌸🌺☁️☁️☁️❤️❣️
❤🌸🤸♀✨
Ciao Greta! Questa lezione la eseguirò domattina ❤️ posso abbinarla ad un'altra? grazie!!!
Ciao cara ❤ spero che ti sia piaciuta🤞🏼
Allora essendo già lunga la lezione puoi anche eseguire solo questa, ma se vuoi abbinarlo io ti consiglio un focus glutei❤🔥
@@fitgreta siii l'ho fatta stamattina! Mi è piaciuta tantissimo! Grazie mille Greta 🙏
@@lacupi1891 che bello sono davvero felice che ti sia piaciuta ❤🤸♀ grazie mille a te
ciao greta, come funziona ? ne devo fare uno diverso o ne posso ripetere ? cosa mi consigli di fare può o meno??
Ciao Martina ❤
ho appena pubblicato il "fitprogram" nella community (lo trovi anche su ig e fb) nel quale propongo una combinazione settimanale dei miei workout!
Io generalmente non consiglio di ripetere ma di variare sempre ❤
se hai altre domande scrivimi pure🥰
@@fitgreta ah okay, grazie mille. Volevo chiederti un’altra cosa, non ho cavigliere e ho visto che tu le usi nei video, come posso fare ?
@@martinatina4767 Allora puoi sostituirle con i manubri o delle bottigliette d'acqua, a questo link vedi come le uso al posto delle cavigliere th-cam.com/video/IRMUx9GGmi4/w-d-xo.htmlsi=skV4KU24bAiVdyq4 (dal min 18)❤
Greta I'm good thank you. Greta thank you so much for always being lovely when you reply to my messages. You are adorable and so lovely. ❤❤❤❤wes
Hi Wes thank you very much ❤❤
Hi Greta how are you? Greta you are getting more gorgeous by the second, but you are gorgeous to begin with. ❤❤❤❤❤wes
Hi Wes I'm fine and you? Thank you very much ❤❤❤❤
Ah però...non molliamo!😅
mai 💪🏼🤸♀❤