【5分で終わる】足が速くなるストレッチ解説します！！

[@12-389]

ストレッチやってみました。
毎晩続けたいと思います。

[@Youzika4869]

痛気持ちいくらいがちょうど良くて毎日楽しく拝見させていただいています‼️

[@とんとん-j7s]

ストレッチは気持ち良さそうなので、やってみます😊

[@馬場一輝-q3u]

骨盤つきましたけどつらい〜
続けていきます😂

[@康裕竹内-y6s]

おしえてくれて本当ありがとう❤

[@soar5012]

いつも楽しく拝見してます！腹筋正面のストレッチについて一つコメントさせて頂きます。肩甲骨の内側の背骨が反らせない人や腰を反らすと腰痛の出る人は、みぞおちをつけて反らすだけのストレッチにすると上手く反らせると思います。次回も楽しみにしてます。VAMOS！！

[@徳江寛生]

冬に毎日やって体力テストの100m走で学年トップ取れました！

[@哲也阿部-l8e]

腹筋のストレッチは盲点でした。さらに、横向きは初めて知りました。これから意識して行っていきたいと思います。

[@yakinngu]

ストレッチありがとうございます😊

[@kankiryosuke131]

いつも楽しく拝見しております。
スーパーマンローリングで必ず背中の筋を痛めるので背中のストレッチを探していたんですが、体側のストレッチでぐりぐりすると該当箇所に痛いくらい刺激が入るのが分かりました。
お風呂上がりのルーティーンに加えて、パフォーマンスアップを図ろうと思います。

[@kankiryosuke131]

このストレッチを続けてたら、もはや持病だったシンスプリントが一気に改善しました！
原因は恐らく下肢アライメント異常だったようです。今はただただ嬉しいです。

[@りん友]

横の腹筋がとてつもなく伸びてビックリしました‼️1番最初のやつは胸がつく気が全くしなかったです！　これからやっていきます😊

[@kituneeyes]

ストレッチの解説ありがとうございます！大変参考になりました。
一番目のストレッチについて質問させてください。
左右の膝を90°とのことですが股は痛くない範囲で広げられるだけ広げたほうが良いのでしょうか。よろしくお願いします。

[@otakulabo]

いつもレクチャーを楽しみにしています。
最初に紹介されたストレッチですが、左足を腹より前に出しておられましたが、右足を腹より前に出すパターンは、必要ないのでしょうか？

[@森弘範]

取り入れるしかないです👍VAMOS🔥

[@ko-i-chi-51]

早速取り入れようと思います！！

[@武田トモヤ]

ちょっとポイントがずれるとあまり伸びなかったりして面白いですよね。

[@Lil_xie_0510]

今回とは質問内容全然違うのですが答えて頂けると嬉しいです
他の動画で加速時は歩幅は狭く！とあったのですがつまりペースを維持する場合は歩幅は広くするべきなのでしょうか、、、？

[@いけだ-h9m]

これは練習前に行うといいストレッチですか？それともお風呂上がりなど翌日の可動域を確保するためのストレッチですか？もしくは両方いけますか？
自分のルーティンに入れたいので知りたいです！

[@kk9670]

ストレッチはマジ大事！
早い内からやっといた方がいいよ！

[@みひまひ-j9m]

バスケットをしてる娘に色々と教えて欲しいです😭

[@kannahori]

できる

[@河童ざむらい]

体が硬いけど頑張ってます

[@user-bg3sf5bo1r]

2:43

[@ぐんぐん-j9b]

ストレッチする部位の名称を書く、その部位が柔らかなくなることによる効果を教えてくださるとより学びになります

[@nowar9393]

2:04

[@nowar9393]

4:25