【1日5分】足が速くなるトレーニング！やらないと損！

[@ほしじたく]

毎日やってます😊

[@sakasapo]

素晴らしいです👍🔥

[@Rihito-u7v]

変化はありましたか？

[@山口真也-f6d]

ありがとうございます‼️ヨロピクお願いします

[@鈴木-r5r]

足が速くなりました。
❤

[@izumidai2177]

１ヶ月くらいやって、毎日かかさずやってます❤走るのがとっても早くなりました😊

[@sakasapo]

毎日継続できてるの素晴らしいですね！！
効果が出たみたいで良かったです😌

[@山口真也-f6d]

これからもよろしくおねがいします。

[@廣澤茜-h7l]

やってみます

[@kentyafn]

1ヶ月がんばっただけでも速くなりました！ありがとうございました！

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
効果が出たみたいで良かったです😌

[@ahero2517]

毎日やってみます😊

[@sakasapo]

是非トレーニングしてみてください☺️

[@靖恵小森山]

ありがとうございます助かってます僕もサッカー上手くなりたいです。ところで何セットすればいいんですか４年生です。

[@osmer808]

小4年の子どに毎日やらせています♪

[@sakasapo]

いいですね♪
頑張って継続しましょう😊

[@dそうた]

サイコー

[@sakasapo]

そうたコメントありがとう😊

[@HRM-i9h]

毎日やってます！
朝と夜どっちに行った方が効果がありますか？

[@sakasapo]

どちらでも効果的には変わりないです！
習慣化しやすい時間に取り組むのがおすすめです😌
ただ、朝行う場合はいきなりトレーニングを開始すると怪我のリスクがあるので、しっかりストレッチなどを入れて体を温めてから行うようにしてください👍

[@清澄之水]

何日で効果が出るのですか？

[@sakasapo]

1ヶ月ほど継続すれば効果は体感できると思います💪

[@岸本ふとん店携帯]

どんくらい足がはやくなるんですけ

[@田中蒼輝]

1日でやる回数が多いほど効率はいいですか？

[@sakasapo]

回数を重ねれば、その分鍛えられるのでトレーニングして大丈夫です！
でも、怪我をするのが1番良くないので、カラダと相談しながら怪我のないように繰り返しトレーニングしてください👍

[@kyogooo]

すいません８，9種目のやつはどこを意識したら良いでしょうか？

[@sakasapo]

9のトレーニング
股関節で素早く太ももを引き上げるのと腕を連動させて早く振る事を意識してください！
10のトレーニング
走るのに必要な腿の内側を鍛えるトレーニングなので、股関節をできるだけ深く曲げた後できるだけ高く跳びましょう！
しっかりやればかなりきついトレーニングですが、継続する事で結果は必ずついてきます！
頑張りましょう😊

[@kyogooo]

すいませんありがとうございます意識して頑張ります！！！

[@普通の金]

これって長距離、短距離関係なく早くなりますか？

[@sakasapo]

どちらも効果ありますよ！

[@普通の金]

@@sakasapo ありがとうございます❗一回試してみます

[@佳奈子算用子]

1日に何回やってもいいんですか？

[@sakasapo]

無理しない程度であれば何回やっても大丈夫です🙆‍♂️

[@tsutomukomaki615]

ここどこですか？

[@sakasapo]

福岡県内の公園です😊

[@user-xm2gs3qk3n]

どこきたえてるんですか？

[@sakasapo]

下半身を鍛えてます😊

[@ホワイト企業-c5w]

@@sakasapo

[@檜垣堅亮]

1こめ