15 minutes de Yoga STRETCH & TORSION, Flow énergisant (tous niveaux, routine matin)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2022
- Bienvenue sur ma chaîne ! Voici une routine de 15 minutes à pratiquer le matin au réveil afin de se réveiller, d’étirer le corps et de le dynamiser. Nous allons nous concentrer sur les torsions et les ouvertures des hanches.
Cette routine est ouverte à tous. Elle te permettra d’étirer profondément tout ton corps tout en boostant ton énergie.
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Trop bien pour se dérouiller et pour donner une belle dynamique à la journée 🙂🙏🙏🙏
Génial ✨
Bonjour Delphine, ce matin je cumule la séance de ce 8 mars avec cette dernière, parfait pour être en forme pour la journée..merci encore ...belle journée à toi et aussi je ne le dis jamais mais à tous ceux et celles qui on pu démarrer leur journée avec tes séances ..namasté 🎎👋👋
Génial ! Merci Nathalie de penser à notre belle communauté !
Pas beaucoup de temps aujourd'hui, je suis donc allée sur cette routine. Rapide, simple, efficace : parfaite pour commencer la journée ! Merci !
Génial ! bravo d'avoir pris ce temps pour toi 💫
Un peu exigeante au saut du lit mais quel bonheur après ! Merci Delphine 🙏
Avec plaisir 😊
Routine qui me convient parfaitement au petit matin! Merci Delphine!
Parfait !
Merci Delphine pour cette séance parfaite pour le matin . J’aime tellement les torsions ! Cette séance va rester dans les tablettes qq matins 😊
Super !
Séance parfaite pour moi, j'adore les torsions et j'ai besoin d'étirements. Merci Delphine, belle soirée.
Beau combo étirements et torsions !!!
Merci Delphine pour cette douce séance!!! 🔹🌐💫
Avec plaisir 😊
Je viens de m abbonner il y qcq jours à ta chaîne. Je pratique avec une joie chaque jour ce que tu nous enseigne et je sens le bien que ça me fait. Merci beaucoup Delphine
Merci et bienvenue par ici !
🙏💕☀️ très belle journée 🦋🌼
Merci 🙏, très belle journée à toi également ☀️
Merci beaucoup Delphine pour cette courte séance
Après un jogging
Toutes les cases sont cochées pour commencer une bonne journée😃
Namasté
Catherine
Eh bien, tu commences fort la journée Catherine !
Tres belle maniere de debuter ma journee. Namaste
Super !
Les petites pratiques toujours efficaces 🙏
Merci Peggy 🙏
Bon déverrouillage matinal 🎈
Merci 😊
Routine de ce matin...
Parfait pour moi ayant passé une nuit compliquée...
Je n' ai pas osé m inscrire au défi 21jours..
Je prendrai un programme sur le studio je pense
Bonne journée à toi mil bisous
Namasté
Bonsoir Catherine, je viens de t'envoyer un message privé. Tu me diras ce que tu en penses ...
Très bonne leçon, claire et bien rythmée
Contente que la séance t'ait plu 😊
Top après un lourd repas hier soir cela m'a fait énormément de bien !
Génial !
👍👍👍Merci Delphine pour cette séance, ça fait un bien fou les torsions et étirements..! SUPER ✌
Génial ! Je suis contente 👍
Bonjour Marie Delphine, merci pour cette séance 🙏
Avec plaisir 😊
J’ai adoré cette séance ! Merci je vais partager 🙏
Merci 🙏
Belle séance pour un matin pressé, merci !
Avec plaisir 😊
Au top comme d'habitude Delphine 😊
Comme c’est gentil 😊
Super pour bien commencer ma journée ! Merci 🌈
Génial ! très belle journée à toi
Super séance également le matin pour bien commencer la journée. Très doux. Donne la pêche et le sourire pour la journée. Merci Marie.
Génial !
Une séance extra ! Merci Delphine
Super ! contente que la séance t'ait plu 😊
pour moi ce sera un flow du soir, besoin des torsions après une journée devant l'ordi ;-)) Merci Delphine !🥰🙏
Bon choix alors 🤗
Merciiiii. c est exactement ce qui me fallait ce matin !!
Super 👍
Merci Delphine pour cette belle séance
Avec plaisir Jacqueline 😊
Merci beaucoup Delphine pour cette session d'une efficacité incroyable pour moi. Bonne humeur et corps éveillé au programme...
J'adore ! ☺️✨
Waouh mais c'est génial ! Merci Solenne 😍
Bonjour, l'intention de la journée qui m'est venue est "bonne humeur" 😊
Séance qui fait transpirer même au saut du lit ! Pratiquée avec le soleil qui se lève, c'était chouette. Namaste 🙏☀️
Magnifique !
Super routine du matin, merci Delphine👌
Avec plaisir 😊
Merci Delphine !!! Super séance pour démarrer la journée, j'adooooooore les torsions cela me fait un bien fou . Bonne journée !
Super !!! bonne journée à toi également
Merci pour ce cours delphine 🙏🧘♀️
Avec plaisir Céline 😊
Bonjour et merci pour cette belle séance
Avec plaisir 😊
BonjourDelphine, j'adore vos videos, elles sont ma routine de chaque matin, merci ! Belle journée, Namaste ❤
Bravo Laurane pour ta régularité, c’est top 👍
Magnifique, puissant et court, pour le matin c'est top 🧘♀️
Namasté 🙏
Waouh, génial ! Merci Armelle 🙏
Merci pour cette séance que je n'ai pas trouvée hyper facile au "saut du lit" mais ça "déverrouille" bien le corps pour commencer la journée 🤗🙏
Effectivement Valérie ... j'ai essayé de vous proposer un flow "énergisant" !
C est surtout la derniere posture sur les orteils que j ai trouve difficile ici, mais quel bien fou ensuite
Bonjour à tous ! Contente de vous retrouver ! Belle séance et grand merci à toi Delphine pour se déverrouillage matinale Belle journée dans la joie à tous Namasté
Belle journée à toi également !
Une belle séance pour démarrer sa journée de bonne humeur. Format court mais efficace. Merci 🙏
Merci à toi 🙏
Super séance.....étirements jusqu'aux orteils 😁
ha ha génial !
Une belle séance qui fait démarrer la journée du bon pied 😉 Merci ! ❤
Super !
Rapide, simple, efficace et bien agréable ! Namasté 🙏
C’est super que cette séance t’ait plu Dominique 😍
Merci pour cette nouvelle séance Delphine, cela réveille bien le corps, certaines postures ne sont pas évidentes pour moi, mais j'ai fait au mieux .Bonne journée. 🙏💙🙏
et tu as bien fait Marie Laure !
Et de 2 pour cette séance de torsion, ou j'ai encore du mal à être à l'aise, en tout cas cela échauffe bien le corps. Bonne journée Delphine.🙏💙🙏
Bonne journée Maire Laure !
J'adore les torsions, qu'est ce que ça fait du bien! ☺ Merci pour cette séance!
Avec plaisir 😊
Super séance merci Delphine 🌺
Merci à toi Cécile 😊
Très belle séance, merci !
Avec plaisir 😊
Belle séance pour démarrer la journée! Elle part dans mes favoris! Bonne journée
Génial ! Belle journée à toi également ☀️
Bonne séance, quelques postures plus difficiles à tenir au lever mais mon dos me remercie déjà. Merci Delphine.
Super ! Merci Marie-Pierre pour ton partage !
Parfait pour attaquer la journée, merci!!
Avec plaisir 😊
Bonjour Delphine ! Cette séance est très efficace. J'ai l'habitude de pratiquer du yoga plutôt dynamique en mouvement le matin mais là, ça a été suffisant. les torsions ont fait leur travail. Je te remercie. Bon dimanche.
waouh merci Cassandre 😊
Super séance pour démarrer la journée en pleine forme. Merci Delphine 🙏☀️
Génial 👍, belle journée à toi !
Une bonne séance pour commencer la journée de télétravail :) Merci !
Super ! Bon télétravail :)
Agréable séance pour un jour pressé, efficace ! Merci Delphine 😁
Avec plaisir 😊
Re Delphine,
Je n'allais bouder mon plaisir 🙂Séance parfaite pour mon corps tout cassé!!!
Merci pour tout ce contenu 🎈
Les deux dernières séances d'un coup ! Super Géraldine 👍
@@delphinemarieyoga 🤍
Une très bonne routine pour se réveiller le matin. Pas évident les torsions quand même ça devrait venir. Si tu as d'autres vidéos sur le sujet je suis preneur 🙏.
Bonjour, pour les torsions tu as par exemple la séance "Flexibilité et mobilité" th-cam.com/video/nziFTa9wp_g/w-d-xo.html ou encore ces "15 minutes pour gagner en souplesse et en mobilité" th-cam.com/video/sqgbfXH-YvA/w-d-xo.html
Merci Delphine. Parfait pour le matin 🤗
Avec plaisir 😊
Merci ! 🙏🏼
Avec plaisir 🙂
Super routine du matin ! Ça fait un bien fou ! Merci Delphine 😘
Génial 👍 merci Aurélie 🙏
Re Delphine
Me voilà parée pour la journée 😀Je rajoute une petite séance perso.
Grosses bises 🥰🥰🥰
Grosses bises Géraldine 🥰, j'espère que tu pourras participer à la séance de demain soir avec la communauté à 18h30 !
@@delphinemarieyoga Bonjour Delphine 🙂 Pas sur d'être présente! Booo! Beau dimanche
@@puglisigeraldine5412 beau dimanche à toi également Géraldine 😘
Une de mes préférées !
Génial !
Merci pour cette séance. J'aime bcp vos formats ☺️
C'est gentil ! Merci à toi pour ton retour 🙏
J'ai beaucoup aimé cette séance. Juste des difficultés pour l'étirement arrière avec le basculement de la tête...pas trop à l'aise. Merci Delphine 👍🙏🤗🕊
Avec plaisir 😊
Merci 🙏
Avec plaisir 😊
Bonjour à tous ! Grand merci Delphine pour cette superbe séance matinale c’est juste ce qu’il me faut pour débuter ma journée ! Tes explications sont parfaites Namasté 🙏
Merci beaucoup 🙏
Merci beaucoup pour cette nouvelle séance
Avec plaisir 😊
Merci Delphine! Juste ce que je cherchais
Génial !
Super vidéo, ça fait du bien! Merci Delphine 🙏!
Waouh génial, merci à toi Christelle 😊
Super merci 🙏
Avec plaisir 😊
Petite pratique parfaite en cette fin de matinée ! Petit plus, pratiquer dehors🤩 merci une nouvelle fois Delphine 🙏
Génial de pouvoir pratiquer dehors ! Merci Peggy pour ton partage 🙏
Merci Delphine 🤩🤩
Avec plaisir !
merci Delphine ! cette séance est vraiment une pépite !!! pas beaucoup de temps ce matin, cette séance était parfaite, merci !!🤗😍
Bravo Aurore d'avoir trouvé le temps de pratiquer ce matin 👍
Merci Delphine! one of my favorites - fun routine and just what I needed this morning. Thank you. votre etudiante en Californie
Awesome 👍, I'm glad you enjoyed this session!
Merci
Avec plaisir 🙏
Très bien
Merci 🙏
Fait😊
Super !
🙏
🙏
🌹
🙏
Merci
Avec plaisir 😊
🙏
🙏