سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)..
اخذوها مني تمارين الصدر هواي بس الي ينفعك هوا تمرين ال(بنج) وياريت يكون ع جهاز السميث حتى توازن بطريقة صحيحة .. باقي التمارين خصوصا" هذا الكيبل يفيدك من تطور فقط
شكرا يا انفورمة على الفيديوهات دى واتمنى تنزلنا فيديو بتتلكم فيه عن المدى الحركى الكامل لتمارين الباى عشان ساعات بحس كوعى بيطلع فاخر العدة فهل دا ياثر ولا ملهش لازمة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وشفيعنا ورسولنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا أشهد أن لا إله آله الا الله وحده لا شريك له وأشهد أن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم نبيا ورسولا استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم الحمد لله حمدا كثيرا والشكر لله شكرا كثيرا سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
بقولك اي .. انا بتمرن في الجيم بقالي ٦ شهور تقريبا وفي تحسن كبير جدا الحمد للّٰه رب العالمين وكمان بلعب كيك بوكسينج ،، بس كنت عايز اتمرن تمرينتين مع بعض تقدر تفيدني ..؟؟؟
معتقدش انك هتحتاج عملية انت ممكن تكون رفيع بزيادة ف حاول تهتم بالصدر وبالأخص الجزء العلوي وهي شوية شوية وهتتدارى...وانا برضو كان عندي نفس المشكلة ولما لعبت صدر علوي بدأت تختفي شوية شوية
ولا أقوى تمرين ولا حاجة ده تمرين عزل عادى ذيه ذى اى تمرين عزل و يستحل تبنى عضلة صدر متغير متلعب تمرين مركب ذى البرس بالبار او الدمبل ، الكابتن بانى عضلة صدره من سنين فى التمرين مش ده التمرين اللى هيخلر صدرك جامد ، التمرين حلو للمغيرش تمرنته من زمان و هيحس بالعضلة اكثر لو ضاف التمرينة دى فى اخر تمرين الصدر هيحس بعضلته و هيتكيف ، بس مش اجمد تمرين صدر ولا حاجى
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
دي اسماء اي
بصراحه اللي يشوف فديوهاتك يقول الدنيا لسه بخير ولسه في ناس بتنشر محتوى محترم ومفيد وتستاهل اللايك والمتابعة
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)..
لو سمحت
اعمل لنا فيديوهات كامله متتاليه لجميع المجموعات البنش والكتف والضهر..... والباقي
اللعب الصح للمجموعة والأخطاء وشكرا ليك على مجهودك
اخذوها مني تمارين الصدر هواي بس الي ينفعك هوا تمرين ال(بنج) وياريت يكون ع جهاز السميث حتى توازن بطريقة صحيحة .. باقي التمارين خصوصا" هذا الكيبل يفيدك من تطور فقط
انا كنت اروح العب بنش دلوقتي لقيتك عملت الفديو دا حبيبي يا كوتش
أكثر كوتش بنتعلم منه تكنيك ❤
حلو تصويرك والله مرة من قدام و مرة من الجانب عاش على اللى ليصور و عاااش عليك
انت ليه مبتدخلش بطولات يا انفورمة
عشان هوا NATURAL وكل الي على المسرح معظمهم بياخدو ستيرويد ف هيكونو في مستوى اعلي وده يديهم افضليه
عشان كابتن انفورمة لو اخد سترويد لقدر الله ممكن يحصله حاجة كان قايل في فيديو قبل كده ❤
لو كوتش انفورما دخل بطوله للnatural هيكسر الدنيا ان شاء الله 🔥
@@midohagag2214 من فضلك ستيرويد يعني ايه؟؟
@@bodyyasser5039 ستيرويد يعني ايه لو سمحت؟؟
ممكن فيديو بردو عن استهداف العضلات دي بس من غير اجهزة منزلي يعني
احبك يا اروع كوتش ب العالم 😍❤
كفو يا كوتش
حبيبى يا انفورمه كمل السلسله دى ياريت ♥
شكرا يا انفورمة على الفيديوهات دى واتمنى تنزلنا فيديو بتتلكم فيه عن المدى الحركى الكامل لتمارين الباى عشان ساعات بحس كوعى بيطلع فاخر العدة فهل دا ياثر ولا ملهش لازمة
عظمة جدا ما شاء الله 🔥
اجدع كوتش ف العالم
بارك الله فيك
بترد علي الأسئلة اللي كنت لسه هسألها
هل حبال مقاومة رياضي مفيدة
كبتن هل يجوز العب حديد بالعيد
الله يباركلك ❤️💪
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وشفيعنا ورسولنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
أشهد أن لا إله آله الا الله وحده لا شريك له وأشهد أن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم نبيا ورسولا
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الحمد لله حمدا كثيرا والشكر لله شكرا كثيرا
سبحان الله وبحمده
سبحان ربي العظيم
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
ياكوتش ينفع تمرين تراي بالحبل خلفي بس من فوق مش من تحت يعني الكابل يكون فوق
احسنت يا كابتن استمررررر ..بالتوفيق
هل تعرض الأكتاف؟
تسلم والله يا كابتن
ربنا يحفظك
كل سنه وانت طيب يا حسين
أنا مبدأ مش عارف اسماء العضلات ممكن تشاور على العضله مع ذكر اسمها
شكرا يا كابتن
طيب كم عده؟
بقولك اي .. انا بتمرن في الجيم بقالي ٦ شهور تقريبا وفي تحسن كبير جدا الحمد للّٰه رب العالمين وكمان بلعب كيك بوكسينج ،، بس كنت عايز اتمرن تمرينتين مع بعض تقدر تفيدني ..؟؟؟
طيب والي عنده مشكله في الصدر السفلي
فنان
ينفع العبة بالدامبل؟
مع أن الفيديوهات قديمة
لكن استفت من خبرتك كتير
الفيديو تمام وكل حاجه بس معلش هكون اول دذلايك
كنت عايز اسألك هو انت عندك مشكلة ان عظمة القص في الصدر يارزة شوية ؟؟عشان انا عندي نفس المشكلة و عايز اعرف لو نزلت جيم هيداريها ولا لازم عملية
معتقدش انك هتحتاج عملية انت ممكن تكون رفيع بزيادة ف حاول تهتم بالصدر وبالأخص الجزء العلوي وهي شوية شوية وهتتدارى...وانا برضو كان عندي نفس المشكلة ولما لعبت صدر علوي بدأت تختفي شوية شوية
@@abdulhameedehab111 تسلم يا غالي
@@MohamedAhmed-rs7to الله يسلمك
طيب لو الجهاز مش موجود كيف نلعبها؟
أنا بلعب فى جيم مفهوش كل الامكانيات دى اعمل ايه
ولي ما يقدر يدخل جيم يعني تمارين بالبيت وياريت تمارين خاصة للسيدات بدون زحمة
انا عايزة اعرف انا ليه مش بيجيلي اشعارات بالفيديوز بتاعتة القناة🤔🤔🤔
اعمل تمرين كتف خلفي وانت نايم على دكة مايلة
يا انفورمة عاوزين تمارين صدر سفلى من غير الكنبة الىديكلين علشان مش عندنا فى الجيم
عظمه
الdeadlift يا انفورما
❤❤
عاش
محتاجين السفلي على الكايبل
مرحبا عمل شيء بالنسبة للنساءCiao Superman 😁😅🇲🇦ciao
#توصيل_انفورما_نص_مليون_علي_اليوتيوب
ولا أقوى تمرين ولا حاجة ده تمرين عزل عادى ذيه ذى اى تمرين عزل و يستحل تبنى عضلة صدر متغير متلعب تمرين مركب ذى البرس بالبار او الدمبل ، الكابتن بانى عضلة صدره من سنين فى التمرين مش ده التمرين اللى هيخلر صدرك جامد ، التمرين حلو للمغيرش تمرنته من زمان و هيحس بالعضلة اكثر لو ضاف التمرينة دى فى اخر تمرين الصدر هيحس بعضلته و هيتكيف ، بس مش اجمد تمرين صدر ولا حاجى
يا كابتن ده تمرين كتف مش صدر
كلو اجتهادات شخصية كلمن ايطلع بكيفة
احلى تمارين الصدر و الاكثر فعالية
انت زعلان ليه و انت بتتمرن طيب؟🤣
first again !
تربون عضلات بس من أجل إثارة البنات اتقوا الله الرجل ليس بعضلاته بل برجولته الي انقرضت للأسف