MES 23 REPAS DE MUSCULATION POUR € 42 ! 😱( Vive Carrefour)
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2022
- Aujourd'hui je partage avec toi mes 23 repas de musculation qui me coute juste € 42
Pour rejoindre mon academie et devenir un de mes élèves
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Pour tout suivis perso email jamo : jamcorepf@gmail.com
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#budgetmusculation #musculation #entrainement #complement #muscu #bodybuilding - กีฬา
Aujourd'hui je partage avec toi mes 23 repas de musculation qui me coute juste € 42
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Bonjour'' Monsieur jamo je vous informe que dans 100g de lentilles cuite il y a 8 a 9g de protéines une fois son cuite le taux de protéines c'est plus 25g
@@kahlikahli5510 sérieux ? Sources de de cette information ?
@@ricmtz5327 oui a 100%100
Tu crois que 42e par semaine n’est pas chèr ? Mais tu te fou de qui jamo en plus Carrefours c’est l’un des plus chers et même avec d’autres supermarché moins chères ça va coûter une belle fortune Monsieur. Mêle toi de ta spécialité Ammo
@@salvadorgaming9461 Pour quelqu'un fait de la muscu... Je trouve que c'est relativement abordable ça fait environ 168 euros par mois pour te nourrir "assez" correctement au début pour faire de la musculation.
Mais au delà même de la muscu, c'est une éducation aux depenses de la vie quotidienne que tu fais là. Merci pour les tuyaux
Vraiment constructif simplifié et cool !👍
Qui est partant pour que tonton nous fasses une vidéo sur la recette des repas qu’il viens de nous partager ? Likez pour qu’il vois 😄💪🏻🫵🏻
Que dire de plus , c’est toujours un plaisir de voir un contenu si qualitatif et enrichissant. Merci d’exister 🙏
Je ne prend pas de protéines en poudre
Je me focalise sur de bonnes séances de 1h10 avec un bon sommeil et une bonne alimentation.
Je me rend compte avec tes vidéos j'arrive à avoir des résultats.
Merci pour cette vidéo force à toi Jamo
le sommeil, trop important.
T'as résumé ma vie sur la première minute, t'es vidéos sont super constructives et intéressantes.
Toujours des vidéos très intéressantes et très instructives qui mélangent humour et sérieux. Merci pour le travail que tu fais !
Avec plaisir Nathan Mel Guelb Jamo
Toutes tes videos Jamo vont aider cette génération et d’autres générations, t’es le meilleur ❤️
que demander de plus,on dois s'estimer heureux que jamo partage son savoir et des conseils GRATUITEMENT, on a de la chance de faire partie de cette communauté . Bravo et merci
Video impeccable pour ma part 👍👍
Je vais suivres ces conseils de repas pour tester .
C’est grave bien ce genre de contenu ! Merci à toi 👌
Merci Jamo, j'ai justement besoin d'économiser sur les repas en ce moment, d'optimiser l'apport calorique et de changer d'habitude dans la nourriture! Ta vidéo tombe à point nommé!
Toujours au top jamo, cette vidéo donne des bonnes idées pour la diet merci
Salut Jamo j'adore les vidéos bien expliquer comme d'habitude. Je suis tes vidéos depuis longtemps et c'est super. 👍💪
Merci beaucoup pour ces conseils, en tant que novice je suis ravie d'être tombée sur ta vidéo :D !
Super vidéo j'adore ! Ça aide beaucoup surtout pour les étudiants !
Merci coach pour ce contenu que tu mets à notre disposition ! Grâce à toi on s'instruit 👌
Super vidéo je t'encourage jamo a continué avec ce genre de vidéo très instructive , moi même je dépense peut dans mon alimentation en musculation pour une diète riche en calories
Excellent ce genre de vidéo mon Jamo, avec les recettes j'adore 💪😇👌
Net et précis comme d'hab, merci Jamo, vidéo super utile 👍🏽💪🏽👊🏽
Meilleur vidéo de ta chaîne
Bravo 👏🏻👏🏻
Merci Jamo tes vraiment un vrai pro et tes conseils sont extraordinaire tu es sincère merci frère 👍
Merci jamo, super vidéo d'une qualité inégalée, m'en el ghelb
Magnifique la video ! merci Jamo !
Salut Jamo, j'ai découvert ta chaine récemment, et je dois dire que j'aime bien le ton adopté pour tes explications, du coup le message passe bien. Merci
Salam jamo , toujours qualitative tes vidéos vraiment !merci beaucoup tu m'a donné de très bonnes idées recettes.que dieu te bénisse..Big uuuuuup 💪😉✌️✌️
Merci Jamo ! Allah y Hafdk u y hfadlike toutes ta famille ya kho !
Merci jamo, toujours au top mashallah, mel guelb 💪
Super tes vidéos jamo, continue !
Merci Jamo pour cette vidéo de qualité !
Merci jamo j'aime beaucoup ce format de vidéo
Je trouve cette vidéo vraiment sympa. Une bonne base pour apprendre à gérer son alimentation économiquement.
J'ai calculé les calories, dans l'ordre de la vidéo :
Petit déjeuner : 719 Kcal
5 repas : 928 Kcal
1 repas : 471 Kcal
4 repas : 740 Kcal
Et les 2 derniers repas à 1112 Kcal.
Bien évidemment c'est par repas.
Merci pour ce partage très instructif 👌
Bonjour quelqu’un à réussi à répartir les repas dans le mois et à faire un planning s’il vous plaît merci
Encore une vidéo super intéressante et drôle en plus 😉👍
une des videos des plus géniales ! merci t es un king !
Merci beaucoup Coach, tes conseils on une valeur incroyable. Que la force soit avec toi Merci 🙏 🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour ta vidéo Jamo franchement on dirait que tu lis dans mes pensées ça fait quelques temps que je fais de la musculation et je commençais à avoir de plus en plus du mal à suivre ma diète et là avec ta vidéo ça m'a rebooster je te remercie beaucoup continue comme ça et que Dieu te le rende
Bonjour Jamecore, super ta vidéo un grand merci 💪💪💪
Merci tonton franchement Barak Ellah w fik, tu devrais nous faire des recette souvent hahaha ♥️🙏🏻
C’est la première fois que je tombe sur une vidéo de ce monsieur. Wow ! Quelle personnalité… j’étais pliée. Bravo et merci pour les tips. Promis, plus de Starbucks ;-)
Merci Jamo, super vidéo pour moi et pour apprendre à ma fille. Bravo
Assalamu aleykoum, comme d'habitude tu nous parles comme si nous sommes de la même famille et ça c'est top. Barak Allahu fik mon frère. God bless u.
Des fois je me demande si les compléments sont vraiment utiles si on arrive à gérer avec la nourriture, encore merci pour tes vidéos Jamo. 💪🙂👍
merci coach vraiment tu nous instruit chaque jrs de plus en plus
Je ne met jamais de "pouce" sur aucune vidéo aïs celle-là mérite. Franchement sahit khoya Jamo de transmettre ton savoir gratuitement, dieu te le rendra inchallah
Super vidéo, merci Jamo !
Bonjour je suis père de famille de deux enfants donc 4 personnes à table et je pratique la musculation et autres depuis déjà quelques années et pour moi le problème n'est pas de comment m'entraîner mais plutôt comment nous nourrir j'apprécie tout particulièrement votre vidéo car beaucoup de monde des vidéos pour les exercices mais par contre n'ont jamais abordé ce point et vous l'avez fait et je vous en remercie de tout cœurs car comme vous le savez le sport sans une bonne alimentation ne vaut rien et l'alimentation a un prix merci de tout cœur pour vos vidéos bonne continuation
Idem ma famille est en colère parce qu il saturé du poulet 🤣
Avec plaisir Bon courage ! Mel Guelb Jamo
Super utile comme d'hab 💯
Merci. Vidéo très intéressante.
J'vais ajouter ces recettes dans mes menus hebdomadaire en complément de celle qu'on proposé d'autres youtubeurs de musculation. Merci encore pour les conseils.
video super utile, merci Jamo
Salut Jamo, encore une vidéo au top, pleine de bon sens, super conseils, à bientôt Jamo 👏👏👏👍😉
Merci mon ami, plaisir de te lire comme d'habitudes ! Mel Guelb Jamo
Super vidéo Jamo, continue!
BarakAllah u fik tonton t un bon sa fait plaisir
Que dire ?! Des vidéos qui n’ont pas arrêter de m’aider à évoluer sans cesse !
Une qualité époustouflante , sachant que tout ces informations sont partagé gratuitement ! Rien à dire tu es au top Jam !
t'es un bon :) Excellente vidéo sur la gestion de budget
Toujours des vidéos riches et de qualité ... Merci et Mel Gueeeeeeeeeeelb
Bonjour Jamo.
Super vidéo.
Je fais déjà attention pour la bouffe.
Cette vidéo permet de varier
Je me retrouve dans ta vidéo car j'organise a peut près mes apports nutritionnels pareil et je dépenses très peu sachant que j'ai ma salle de muscu à la maison. Très belle vidéo en tout cas .force à toi
Merci beaucoup pour ces vidéos gratuites et très éducatifs tu es très généreux contrairement aux autres qui pensent qu'à l'argent ça se voit que tu aimes ce que tu fais...mel guelb
Avec plaisir, Mel Guelb Jamo
Merci Caotch jam pour tous ces bons conseilles de prise de poids moins cher 👍👍👍
superbe video on t'aime jamo
Salut jamo,
Super vidéo 💪
Merci beaucoup Jamo pour tes conseils et ta gentillesse. Mel guelb. 💪💪💪💪💪
J'adore vos vidéos ! Je viens de découvrir votre chaine (hier), je m'abonne !
Franchement merci Jamo..! Il y a énormément d informations précise, et précieuses dans ta vidéo. Pour manger sainement pour la musculation, mais aussi pour le corp, et l esprit.
Et en bonus: des économies...Pour ceux qui on pas beaucoup de moyens. 👍🏼💪🏼❤
Excellent Jamo 😉 t'assures
Une bonne vidéo de diététique éducative et aussi le coût des repas ...il faut bien gérer son argent dans les bonnes choses..merci Jamo..👍
Tu es vraiment génial comme mec plein de bons conseils et plein d'humour....👍
Super top comme vidéo 👍
Merci jamcore très instructif je me suis régalé pour le budget et les économies top
je t'ai découvert il n'y a pas longtemps, excellente chaine youtube !
Bonsoir JamCore ! Bien sûr ! La vidéo m'a aidé ! Un grand merci ! Félicitations . Bon travail . Mes respects
Walah jai aime la video ! au top et nouvelle par rapport a ta chaine 👏👍👍💪
Merci Jamo. Toujours au Top ! 🙏
Merci super gentils Mel guelb Jamo
je partage en masse en début de mois ,,, bien la ta vidéo 💪
Immense merci jamo, pour moi tu es le maître absolu dans le monde de la muscu, j'apprends énormément à chaque vidéo, prend soin de toi et t'a famille, MERCI ENCORE 🙏🙏🙏🙏
maitre absolu t'enflamme pas hein...
Ca à l air très bon, merci pour les recettes !
Good vidéo frérot ! 💪🏽💪🏽💪🏽
Merci Jamo, très instructif.
Mais c’est exactement la vidéo qui me fallait, Jamo t’es un génie
Tonton Jamcore, merci beaucoup , cette vidéo c'est de la bombe , ca va vraiment m'aider car la DIEET je suis vraiment un NUL .
franchement si tu saurai refaire une vidéo dans le même genre mais avec plutot du poulet / ou du VEGGIE genre Korn etc , des légumes ca serait vraiment le top du top
MErci beaucoup à très bientot
Trop bien la vidéo 👍 surtout a la fin quand tu précise la dépense pour ton programme a l'Académie j'ai rigolé 😄
Bonjour Jamo et merci pour cette vidéo instructive comme d'habitude.
Avec plaisir Sylvain Mel Guelb Jamo
Merci beaucoup coach pour tes conseils franchement ça m'aide beaucoup. Des fois on sent qu'on est perdu quand on va faire les courses. Et comme vous l'avez dit de mon côté moi je préfère faire mes courses à Lidl ça coûte moins cher surtout avec cette période tout est cher encore un grand merci 👍👍👍👍👍👍👍 et on attend toujours la prochaine vidéo 😉
Lidl la base... LoL
@@IAK-cn7ny Je regrette Lidl est aussi cher que carrefour . Il s aligne maintenant la soupe est bonne pour eux . Il n y a plus du vrai cdiscount. Les voleurs nous le font payer avec cette inflation voulue par les banksters avec le soutien de tous ces traîtres collabos menteurs professionnels de politicards corrompus véreux.. Pour nous faire payer aussi le confinement et toutes leurs conneries . Les riches se gavent et les pauvres s appauvrissent davantage.
Super Vidéo Jamo ;) Merci beaucoup :)
Avec plaisir Mel Guelb Jamo
Great vid, Jamo !
Thanks a lot !
je partage ca !!!! merci pour tout tes conseils !!
C'est très carré , bravo Jamo
C'est une pépite cette vidéo ❤🎉
Merci beaucoup.
Très instructif.
On peut économiser sur plein de choses , tabac , apéro ….
Et utiliser pour de cultiver aussi .
Mais c est un autre débat !
Merci Jamo !
Excellente vidéo mon gars ! Un gros merci
Thanmirth 💪
Avec plaisir Mel Guelb Jamo
Merci pour la vidéo, je suis tellement content
Merci bcp jamo c’est très intéressant et le ton est très drôle! J’aime bcp ta façon de parler. Pour les quantités de tes repas c’est cru ou cuit?
Très très bonne vidéo ! Merci
Et honnêtement merci à toi car je suis débutant dans la musculation et niveau alimentation tu m’a aider de fou tout et clair et précis 👍
Merci Jamo !
Pour le thon, j'ai trouvé un thon "surgelé" à Auchan, il fait 500G pour 5,8 ~ 6 Euro, divisé en 4 steaks hermétiquement séparés, très intéressant, je le cuit légèrement à l'huile d'olive et de coco désodorisée, il fait 25G de prot/100G ! donc pour 12 euro vous aurez beaucoup (8) de portions de 30G de bonne protéines :p
Nice! 😁
Pourquoi le cuis-tu ?
C du bon thounn ou pas 😲
Parfaite vidéo, Grand merci Champ Jamo
La vidéo la + utile que j'ai jamais vu, 1000000000 Merci Monsieur JamCore 🙏💯
Homme d’utilité publique, merci Jam j aime !!!
Merci bro'! En achetant des produits similaires et moins chers ( grande famille oblige) en gros on baisse encore le prix !
Good job!
Melguelb 'ami
Super video! Merci Jamo de nous éduquer!
Avec plaisir Kevin Mel Guelb Jamo