Gagner du muscle après 40 ans .. ( OUI ou NON ? ) 🤔

🆘🏋️‍♀️ Postulez ici pour devenir un coach sportif JC elite et changer de carrière et travailler avec moi.
form.typeform....
Pour rejoindre ma newsletter
www.jamcoreaca...
La question qui reviens tout le temps .. Peut-on gagner de la masse musculaire après 40 ans ?
Gagner du muscle après l'âge de 40 ans peut présenter des défis pour plusieurs raisons, principalement liées aux changements physiologiques et hormonaux qui surviennent avec le vieillissement. Voici quelques facteurs sur lesquels je vais élaborer dans cette vidéo qui peut rendre difficile la prise de masse musculaire après 40 ans :
Diminution de la Testostérone , Ralentissement du Métabolisme , Perte de Masse Musculaire (Sarcopénie) ect
Malgré ces défis, il est important de noter que la prise de masse musculaire après 40 ans est tout à fait possible avec une approche adaptée. Un programme d'entraînement bien conçu, une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peuvent contribuer à atténuer les effets du vieillissement sur la masse musculaire.
Rejoignez moi dans cette video pour en savoir plus !
#muscu #musculation #prisedemasse #testostérone #musculationfrance
Liens d'etudes Scientifiques :
L'importance d'augmenter la consommation de protéine avec l'âge
www.jamda.com/...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
L'effet de l'augmentation de la consommation de la Protéine par apport a la fonction rénale.
pubmed.ncbi.nl...
Gagner du muscle après 40 ans
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
link.springer....
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...

[@ericvasseur2456]

59 ans un cancer des poumons, 1 ans sans rien faire. J'ai découvert la muscu , j' ai repris du poids, du muscle ,du coup j' ai aussi repris la moto . Toujours en traitement mais je recommence une nouvelle vie, que du bonheur

[@yassonstage4208]

Magnifique 💪🏼

[@khalid68-du3je]

Bon rétablissement mon amis inchallah

[@monnomestpersonne478]

Force à toi

[@saikyonootoko5882]

Total respect bon rétablissement 💪🏼💪🏼

[@Matejp.1993]

Respect 💪🏻🙏🏻

[@jeanneymar7257]

Perso , j'ai 40 ans et j'ai jamais une shape aussi terrible qu'aujourd'hui , entrainement , diète et repos , force à vous amis quadra !

[@JamCoreDZ]

👏 👏👏👏👏!

[@sebastienkoziel9122]

Pareil,et mon singe va très bien😅😂💪💪💪

[@Lancienbinkss2114]

Terrible dans quel sens..? 😂

[@sergueimac7294]

40 ans c'est là où on est le plus balèze

[@one4dabass2fordabow]

Ggs bg

[@AA_AA_A]

Merci Jamo pour ce que tu fais et le partage de ton savoir.
Je suis bien heureux de suivre une personne comme toi avec une bonne mentalité. Respect Monsieur.

[@crotale77]

Merci jamo la vidéo est super par contre la fin le message de jamo est super important vraiment incroyable il a raison rester concentré sur vous jamo tonton merci tu es incroyablement motivant tu dis les mots

[@jean-yvesmagnol3754]

tres bon conseille !

[@onelex5719]

Jamo, je vais avoir 48 ans dans plus de 2 semaines et franchement je me sens super bien: 4x la salle par semaine avec beaucoup d’intensité.
Je veille à bien dormir, bien manger et j’ai fait appel à une diététicienne il y a peu pour être sûr que mon alimentation était saine et adapté à mon activité.
Je pete le feu, et pourquoi? Parce qu’avec l’âge je suis moins bête et obstiné que lors de mes 25 ans.
Mes séances sont adaptées et mon rythme de vie aussi.
Mais je vais quand même te contacter pour un programme, car je veux encore apprendre et m’améliorer.
Merci j’adore ta chaîne, ta philosophie et ta personne 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪💪💪👍👍👍

[@lionelcholley3904]

J’adore cette vidéo !! Je l’envoie à tous mes clients 👍👍👍

[@safiya3404]

❤Tu as tt dit...... Sur tte la ligne
A ts les niveaux...
Merci beaucoup
Baarak'Allah u fik
Pr ensemble c totalement ça
Tu te motives ensemble après ti'te kiffe ensemble 😂

[@cadenceman974]

Ah Jamo ! Si tu n'existait pas, fallait te ffabriquer 😂 ! Toujours de très bon sujet en adéquation avec la situation réelle !

[@JamCoreDZ]

C’est l’expérience de la vie qu’on partage !

[@Sylvain4411]

merci, j'ai 41, j'ai toujours fait de la muscu , mais quelques blessures m'ont fait lever le pied maintenant j'ai un corp degueu, j'en peut plus . cette video va me remotiver

[@john-nu1vn]

Excellent...j'adore 😅

[@ThePatteb]

Magnifique l'explication 👍..

[@titou2k3]

Oui mais plus lentement et moins massivement.
Après tout dépend de la génétique (Comme toujours).

[@AnnesoNOC]

Moi je suis une femme j'ai commencé la musculation à 17 ans j'en ai 28 est plus j'avance en âge plus je prends soin de ma santé hygiène de vie de plus en plus stricte alimentation riche en protéines et lipides et pauvre en glucides(malgré beaucoup d'entraînement en musculation et beaucoup de cardio), aucune malbouffe et surtout je progresse dans le sport , Je vais tout faire pour ne pas tout perdre à partir de 40ans 😊
Le mouvement c'est la vie !

[@sebastienkeller7961]

Merci pour le partage, un belle exemple de réussite 🙏🍀🌈🤗

[@vegeta-super-dz-]

​@@sebastienkeller7961😂😂

[@abdelkrimachacha3758]

La nouvelle génération moi 56ans toujours à la salle plus le travail ( je suis dans le bâtiment)

[@yoyocana295]

Hors sujet

[@mohamedsalmi8704]

J'ai 69 ans, je m'entraîne depuis l'âge de 13 ans, j'ai eu des hauts et des bas, j'ai eu des accidents qui m'ont obligé de m'arrêter plusieurs mois ,j'ai arrêté de m'entraîner pendant 8 ans par manque de salle à l'endroit où je vis jusqu'à ce que j'ai fini par ouvrir ma propre salle et depuis je m'entraîne toujours, je garde la forme et même que j'améliore ma condition, Dieu merci je me porte mieux que beaucoup de personnes de mon âge. Et je peux dire qu'on peut gagner du muscle après 40 ans et même au delà en suivant une bonne hygiène de vie. Merci Jamo pour éveiller les gens et les encourager à bouger

[@Oldman608]

J'ai 52 ans et oui, on continue de progresser qd on s'entraîne !
J'ai commencé à 14ans et arrêté complètement vers 24.
J'ai recommencé à "bouger" vers 42 ans puis après achat d'un rac à squats les choses sérieuses ont commencé.
Que du polyarticulaire à 80 pour cent du 1 RM , objectif 5x5/3x1 heure par semaine+ 10 kms tous les samedis.
Je fais 1m78 ,88 kgs, bon y a pas de 6 pack... mais j'ai la forme !!!

[@michelfavre1696]

Bonjour et merci pour ces précieux conseils. j'ai 63 ans et je pratique les équilibres sur les mains depuis 6 ans. Je n'ai jamais été autant fit et muscler que maintenant; nettement plus fort physiquement. Ma recette: Entrainements, qualité du sommeil et detietique.

[@mars-jj6ec]

Barrak lah

[@DAVIDLASSERRE97490]

Améliorer oui,mais prise de muscle,non.

[@mohamedsalmi8704]

@@DAVIDLASSERRE97490 si on a une base musculaire assez bien développée et qu'on connaît bien son corps, son métabolisme et on mange la quantité de protéines et acides aminés adequate et nécessaire pour gagner du muscle , on peut ajouter quelques mm et paraître plus musclé. Il faut s'entraîner pas moins de 4 fois par semaine et utiliser des méthodes intensives, bien se reposer, bien manger et optimiser.

[@EnzoGABRIEL-hr6up]

63 ans, 1.88 m, 114 kg (aujourd'hui). Reprise de l'entraînement muscu depuis 3,5 mois (3 à 4 fois par semaine avec alternance de rythme intense -pépère); mise à la diète cétogène ; jeûne intermittent (un repas par jour), et surtout élimination systématique de tout glucide, pas un centième de gramme ne circule dans mon corps.
Résultat : perte de presque 8 kg, tour de bras de 47 cm (avec congestion), problèmes lombaires et problèmes de hanches et jambes en cours de disparition grâce notamment au gainage, humeur excellente, satiété totale, réduction des légumes car certains étaient mauvais pour moi, libido et capacités érectiles en hausse.
J'ai donc une patate d'enfer, et l'arrêt du sucre est un miracle !!!

[@ComandoS-212]

Bientôt 40 ans... Et cette video est comme une oasis dans un désert.
J'ai repris l'entraînement et la musculation vers mes 38 et et jai réussi à perdre 13kg durant 13 mois et de regagner ma masse musculaire et la développé.
Mon problème c'est la fatigue mental par rapport à la salle de sport et la vie... Travail relations... etc.
J'ai baissé mes activités professionnelles et profiter de ma vie et mon temps.
Oui oui j'ai besoin de temps pour moi et de retrouver mon équilibre spirituel et physique.
Bon courage à vous mes camarades de 40 ans ✌️❤️💪🏼😎

[@Alex-bs2ru]

Idem je te comprend parfaitement j’ai 43 ans

[@MegaShojin]

J'ai 45 ans et j'avais laché la muscu depuis 10 ans...
Repris depuis 1 an et j'ai dépassé mon niveau d'avant.
Courage les vieux 😜

[@JamCoreDZ]

Oui jamais trop tard !! ☝️👍👍👍👍🔥

[@christophegouraud3412]

As-salâmu 'alaykum Jamo ! Je dis OUI. J'ai 46 ans et je continue à progresser, doucement mais sûrement ! Reprise à 42 ans après une très longue pause : +12 kg sur la balance avec 6 kg de pur muscle ! A condition de respecter certaines règles incontournables : patience, discipline, méthodologie et modestie. Mel guelb !

[@retrovynz8712]

47 ans, naturel, et toujours en progression. Travail en superset des muscles antagonistes, pas ou peu de temps de repos, séries longues, bcp de techniques d'intensification (dégressif, négatif, rest-pause, pic de contraction, tension continue, mouvement lent, isolation...).
Mes progrès après 40 ans, c'est surtout: rattrapage sensible de points faibles que je ne pensais jamais pouvoir rattraper, et donc meilleur équilibre des masses musculaires, qualité/densité, meilleure faculté à ressentir et isoler les muscles et donc à recruter.

[@Vinsadventures]

et ton singe du coup c'est bon ?

[@slyfonk]

jamcore est un TH-camr original. Son storytelling, son accent nord Africain et son charisme captive les auditeurs.
Ils est comme un professeur cool qui arrive a transmettre des connaissances difficiles aux élèves grace a son excellente pédagogie.

[@larilaroussi7473]

T'es le seul à entendre son accent nord africain, tu dois certainement être de la famille Le Pen ?,

[@PhoenixM22]

@@larilaroussi7473 NON il a bien cet accent là et très prononcé d'ailleurs pas besoin d'être un Le Pen pour l'entendre...et alors ? c'est une honte ? beaucoup de personnes ont exactement le même accent dans ma famille et je ne m'en cache pas, c'est un fait, c'est tout. vraiment rien de grave.

[@rba3226]

Plutôt un accent anglais

[@amchoum1]

​@@larilaroussi7473il a un accent américain et arabe. Je suis un nord africain. Né au Maroc. Mon oncle a le même accent après des années au Canada

[@boriscacciaguerra6459]

Je connais bien les 2 accents et j'entends bcp plus l'accent maghrébin 😉

[@AnnesoNOC]

Merci d'être là pour nous tonton Jamo!😊

[@franckmerceron6812]

Une fois de plus Jamo, tu apportes un regard lucide et très argumenté sur la question de l'entraînement des personnes qui prennent de l'âge. J'ai 58 ans et je m'entraîne depuis 42 ans. Tu as entièrement raison ! Et toujours beaucoup d'honnêteté notamment à la fin de la vidéo. 👍 Merci Jamo pour tes vidéos instructives.

[@jfr06]

58 ans et toujours ok comme à 40 !

[@valdylouves7032]

Magnifique ta vidéo Jamo.🙏🙏🙏
J'ai 41 , je viens de recommencer la musculation doucement. Mais là, 😀 avec ta video je suis encore plus motivé à 2000 % .🙏🙏🙏🙏
Continue à nous donner encore plus de bon contenu. Ta chaîne est éducatif et excellente. MASTER CLASS 👏👏👏👏👏👍👍👍

[@omegamitch]

OUI et c 'est mon cas, 45 ans et je continue de gagner de la force et du muscle. Merci à Jamo et ses conseils magiques.

[@Hanni-Baal-en6sc]

Ah Jamo... un langage simple, authentique... tellement de connaissances. Un sage. En un mot : un grand Monsieur.

[@mikailsahin5684]

bizzarement j'ai mieux évolué après 40 ans, c'est dingue. comment ça se fait qu'à 40 ans on devient plus beau, plus fort, etc... ?

[@gauthiercharles5030]

Très bonne vidéo, j'ai 24 ans et je sens que cette vidéo m'aidera lorsque j'arriverais à mes 40 ans 😊

[@pablohorney]

Je viens de commencer le sport dans un gym ecolo lgtb friendly, inclusive, vegan,progressiste la semaine dernière.
3 grs de trembo par semaine et je commence a voire les résultats!
J'ai plus de testostérone que Brigitte Macron!!
😂😂😂😂😂😂
Congratulations man for your job!!

[@ns2859]

Le bon point, c'est que tu pourras aller sans problème dans le vestiaire des femmes (« Mais je suis une femme, madame! Qu'est-ce qui vous prouve le contraire! Vous n'allez pas me discriminer pour la barbe, tout de même! ») ; mais l'inconvénient, c'est que tu risques d'y retrouver des thons féministes en surpoids à cheveux verts percées et tatouées de partout.

[@amiensniva]

mais quelle vidéo motivante. j'ai 44 ans et je me posé des questions sur ce sujet. car rare sont les vidéos qui parlent de cela. grand merci jamo

[@davidt3183]

J'ai commencé tout doucement le sport à 38 ans, avec des périodes vraiment creuses. Aujourd'hui, à 42 ans, je suis bien plus en forme et j'ai un corps beaucoup plus beau qu'à 20 ans. De très loin.
J'ai l'impression de ne pas avoir de limite, alors même que je n'avais jamais été sportif avant...
Il m'est arrivé de constater que j'étais en bien meilleure forme que beaucoup de jeunes de 20 à 30 ans (et de presque tous ceux de plus de 40 ans...).
Il n'est jamais trop tard, il faut juste savoir écouter son corps pour éviter les blessures (pour l'instant je ne me suis jamais blessé, pourvu que ça dure).

[@nicolasbiette5573]

Très bonne vidéo, j'ai 50 ans et en appliquant tout ce dont tu as parlé ( malgré de graves problèmes de santé : 2 opérations cardiaques qui mon fait prendre conscience)je ne me suis jamais aussi bien senti,et ça fait seulement 4 ans
Force à toi 💪💪👍

[@fleitzolivier8660]

J’ai bientôt 51ans, je m’entraine 6 jours par semaine, fitness, cardio, gainage et bien sur muscu depuis 6 ans. Et j’ai la meilleure « shape of my life » ! Et je continué à progresser et à apprendre sur ma pratique de la muscu et sur ma physionomie. Merci à JamCore pour confirmer ce que je pense depuis toujours de l’importance du sport au quotidien et de conserver, voir même améliorer, sa musculature en vieillissant. Très belle vidéo, très didactique, comme d’habitude avec les vidéos de JamCore !

[@rassimnedjaraoui4024]

Bonjour Jam, Le ramadan s'approche à grands pas, quelle est le meilleur programme d'alimentation pendant ce mois-là? est-ce qu'il y a des choses a modifier dans notre alimentation? et est-ce que nous devons diminuer notre programme d'entrainement ? (pour ceux qui sont obligés de s'entraîner pendant la journée)
Est-ce que vous avez des conseillers sur le ramadan d'ordre général ?
Merci a toi et bonne journée

[@ludomasu9447]

Je suis épileptique et j'ai 40 ans 😮... Ca va bien mieux depuis que j'ai repris la salle il y a 3mois et demi alors que tous le monde me déconseillé de le faire. Je ne peux pas faire tous les exercices comme le développé couché ou le squat au cas ou j'aurais une crise... Mais je ne lacherai rien quand meme et j'ai déjà perdu 11kilos. J'adapte l'entraînement !!!!

[@retouthugues4921]

Biensur que l'on peut prendre en masse maigre après 40 ans😉, j ai 44 ans et après 1 an de renforcement musculaire j ai retrouvé le corps que j avais à mes 24 ans. Par contre j ai due m entrainer de maniere moins intensive et bien plus progressive, car la récupération n est plus la même, mes tendons et articulations me le faisaient payer, idem pour l'endurance. Donc pour moi, 3 à 4 séances d entrainement de 25 min par semaine pendant 4 semaines puis 5 ème semaine : repos pour soulager les articulations et ensuute j enchaine à nouveau sur 4 semaines d entrainement.
On perd plus vite en performances et en masse dès que l on s arrête. Après avoir enchainé covid et grippe j ai repris l entrainement après 1 mois d arret, la reprise a grave piqué et les performances enormément chuté, mais il suffit de reprendre en douceur et c est reparti ;-).

[@netexpert5755]

j apprécie votre vidéo mais mais je ne suis pas d eccord avec votre descriptif pour ma simple raison que j'ai 43 ans et j' ai plus la patate que quand j avais 20 ans j étais un sportif acharné a mon jeune âge et j' ai déserté le sport pendant 6 ans sans rien faire manger travailler et dormir et j ai décidé de me reprendre en main a un âge de 43 ans et après 1ans e demis de sport je vois montre le résultat même un jeune de 20 ans ne peut pas l avoir bien-sure avec un travail sérieux et. une alimentation équilibrée et seine j' ai repris le sport fin 2022 jusqu a aujourd'hui mon corps s est métamorphoser pour voir le résultat je peut vous fournir les photos de avant et après

[@florentperez8258]

Jamo a repris le café 😂

[@El_Gigante_Verde]

Tonton Jamcore continue de nous régaler avec tes videos 😂🔥 Vérité et bon sens avec de l'humour on adore!
Mel Guelb !!

[@Fabbandit]

Merci et bravo pour le show, Jamo 😊 Pour le reste, tu as parfaitement raison, comme toujours.
61 ans, hygiène de vie correcte, sport au quotidien (muscu ou cardio) parfois court en durée. Pas de complément alimentaire ou autre mais alimentation variée. Forme et shape au rendez-vous, depuis toujours...
Tout est dans la discipline 90% du temps et dans la régularité/répétition.

[@GREGORY_BRAHIM]

😁

[@gumballwatterson3112]

j'ai cliqué ... mais j'ai pas dépassé la quarantaine .. j'ai pas d'enfant et pas de copine ....ouais pas foufou ma vie ... 😔 Mais bon !!! y'a un sujet intéressant donc ca compense un peu 😂 7:25 je suis ici parce que j'ai pas d'amis ..

[@3caracteres893]

Fait comme moi pour la copine, tu as une main.

[@safiya3404]

😂😂😂

[@safiya3404]

Pour les amis y'a les curly 😂😂😂

[@gumballwatterson3112]

@@3caracteres893 Oui mais a un moment c'est bon, ça va pas plus loin genre y'a aucun échange en terme de discussion etc.. 😭

[@gumballwatterson3112]

@@safiya3404 dans la vidéo ça dit indirectement d'éviter les aliments transformés 😂

[@rugby123]

T'es un fou mec.... Que Le Bon Dieu te garde en bonne santé pour continuer ce que tu fais !

[@cedricmazuin53]

On à plus de pouffiasse que d’hommes… 😂😂😂😂

[@monsieursetila5025]

Salam Jamo, au US il y a des centres anti vieillesse pour mettre des TRT en place plus simple pour vous passé 40 ans faut le dire aussi que ça aide forcément même si on a une hygiène et des training au top

[@philippedroval618]

Vidéo très intéressante. J’ai 56 ans, je pratique la musculation depuis plus de 35 ans. Il y a peu j’ai débuté le crossfit. C’est intéressant de voir autre chose

[@ramadanramadan6043]

télécommande 😂

[@jrjunior4705]

T’as vraiment loupé une carrière dans le monde des psy 😂
Quelle pertinence 👏👏👏
Je me suis senti viser quasiment toute la vidéo 😢😅

[@ChristopheDANGLOT]

53 ballets et toujours un taquet de ouf !!

[@dominiquedaget130]

Merci pour cette vidéo cela m a permis de réviser mes basic. Retour du tableau dans tes vidéos j adore !!
J ai 63 ans et une pêche d enfer je m entraîne régulièrement à la salle sans oublier le cardio. 👍💪

[@barkatinabil1]

Un vrais malade compris 👌🫡

[@ericduterne5696]

Tonton tu as repris le café?

[@filipo5976]

Superbe vidéo, à 40 je me suis mieux que durant mes 20ans. La Longévité est mon but après avoir abusé mon corps durant des années d'entrainement et de ⚙️!
Même ma testo est à plus de 706nmol, je m'attendais à pire surtout sans rien prendre.

[@florentperez8258]

Ce rythme Jamo!!
Nous sommes gatés en ce moment. ❤

[@makasijean6067]

Grand MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.

[@PierreHermans-u7t]

Tu m'as bien fait marrer mec.

[@christophedauvergne5716]

Salut a toi Mr..c'est une de tes meilleures vidéos...et j'ai aimer ta rime le derrière qui tombe par terre😂.c'est exactement ça.....

[@BrolyRajang]

Yes we can

[@mehdichawki9246]

La vidéo commence à 8:53

[@damiendams3728]

Merci Jamo pour tes conseils, toujours pertinent.J'ai 43 ans est un physique bien meilleur qu'à 25 ans en force et musculairement. Mais en effet les entraînements et alimentation vont etre structuré différemment

[@trestabernae7250]

Arf j'ai 56 ans. T'ai connu dans les revues . Ai repris la muscu il y a pile un an. J'en ai fait plusieurs années entre 25 et 35 ans. J'avais pris 25 kg! en passant de 65 à 90kg.
mon imc est de 82kg pour 1m87, mais avec l'âge ai pris un peu d'embonpoint. Pourtant j'ai un boulot physique même si je ne bosse pas ts les jours. Je marche régulièrement en montagne. Ai donc repris en janvier 23 car mme s'inscrivait aussi. Je fais essentiellement que du full'body. Je faisais 92kg, un an après suis à 96!! Ai pris 4kg en un an. Suis content. Mes séances durent de 1h à 1h30 suivant si j'enchaîne ou prends mon temps. Je prends de la protéine à raison d'1gr/kg. Soit une centaine de gr/jour. Le reste se trouve dans la nourriture. On fait évidemment attention à ce qu'on mange . Tu crois que je devrais passer à 1,5gr/kg ? Ou 2g/kg?
Mon fullbody est le suivant :
1 exo de pectoraux 4(5)x10/12 alterné avec 1 exo de biceps 4x10/12.
1 exo de dos 4(5)x10/12 alterné avec 1 exo de triceps 4x12.
Puis épaules, je fais ton exo c'est à dire enchaîner 10x élévations latérales, 10x élévations frontales supination, 10x élévations arrières mais j'enchaîne avec 10x élévations à la militaire. Les 4 exos enchaînés. Puis vais à la presse horizontale pour 4x20 réps, et fini avec abdos, je les fais en étant à genoux et j'incline le buste jusqu'à frôler le tapis. 1x60, 1x40 et 2x25 , enchaînement avec peu de repos.
Tout ça me prend donc entre 1h et 1h30. J'enchaîne si je peux 3 jours et repos un ou deux jours et je reprends...
Comme toi suis dans ma 57em année pfff ça passe vite...
Merci pour tes vidéos 🙏🤘🤘
Que penses tu de mon entrainement ?

[@mathgali470]

Bonjour j'ai 44 ans et ça 😊😊fais 10 mois que j'ai commencer la muscu et je voudrais savoir stp combien de fois sur 8 jours je pourrais m'entraîné en 45 minute stp merci et super tes vidéos

[@jefff1973]

Toujours aussi agréable à écouter.
J’aime ton honnêteté ❤

[@LeonardAngelicchio-ul3jd]

bonjour jemo ,jais 48ans et jais boucous apprit an regard an ta video , grand merci pour ton partage .

[@NADJIMAMARINajimOfficiel]

Les quarantenaires !! Papa jamo est là pour you 👍

[@ACLAUDE100]

t'es génial !

[@alphafati5329]

Tes conseilles sont benefique a plus d un bravo continuer. Comme ca

[@Olivier-wm4dv]

Bonne vidéo, tellement pertinente et positive, du bon boulot Jamo, tu peux effectivement être fier de ce que tu fais. Un bémol tout de même, je ne crois pas qu'il faille encourager les gens à prendre de la testo pour développer leur physique. C'est surement OK pour un ex-bodybuildeur pro comme toi, à cause des dommages créés par les stéroïdes sur ton organisme, mais probablement pas une bonne idée pour le type lambda qui après 40 ou 50 ans veut développer sa musculature pour se plaire. Surtout qu'il y a des moyens de booster sa testo naturellement (bien sur moins efficace que des injections...) sans se faire du mal. En effet, j'ai entendu que prendre de la testo (ou ses dérivés) encourageait ton corps à ne plus en produire, du coup tu développes une dépendance...à vie. C'est surement pas le résultat recherché par le type lambda. Pour info j'ai passé 50 ans et je fais de la muscu depuis un an. Je connais pas ma testo et je m'en fous en fait, le résultat que je vois dans le miroir me convient de plus en plus, donc j'ai la banane!

[@paulnewman8556]

السلام عليكم coach
L'intérêt de vos vidéos vont au-delà du sport et du monde de la musculation, une vrai lesson de vie.
Bravo encore Dr. Coach
An Algerian San Diego, CA

[@michelmajor2313]

C’est vraiment un très bon vidéo😂 j’ai vraiment bien rire 😂

[@cyril6469]

En France ces impossible 😢

[@thehotassholes]

Pourquoi ?

[@TheVoltar100]

Vous avez résumé d’une façon magistrale la situation des personnes ayant dépassé la cinquantaine!
Je vous suis depuis deux ans depuis mon départ à la retraite: je m’entraîne 5 jours par semaine en mélangeant les cours de musculation, le golf et la souplesse. Au début c’était très dur! J’ai gagné 5 kg de masse mmusculaire grâce à vos conseils .
Je confirme que cela marche mais il faut beaucoup de motivation.

[@largolargo4015]

Cela dépend, si vous avez déjà atteint votre pic en musculature vers les 30-35 ans il ne sera plus possible de prendre de la masse musculaire après 40 ans, peut-être la conserver et encore ce n’est pas certain.

[@ju_ju5823]

Mais bien sûr que si tu maintien facile après c’est sûr à 60 ans ça devient plus dur

[@AdonisBodyTemple]

Vidéo intéressante et éducative. Tu nous partage ton expérience. C'est apprécié.

[@hajimefukuroda6360]

😂😂😂😂 j'adore quand la vérité fait effet punch dans la gueule. La télécommande m'a achevée 😂😂😂.

[@fredoparis2860]

Franchement je pense que y’a pas d’âge, j’ai 44 ans et je prends bien en travaillant proprement et mangeant bien aussi, bon je travail dans le bâtiment sa aide peut-être 😉👌 merci Jamo pour tout t’es comme seul de vrai de bonhomme 😎

[@safiya3404]

Pas d age exactement c ds la tête déjà il le dit ensuite tu bouges ton boule et t arrête de bouffer de la m...

[@magnusoctavius4021]

jamo bravo 👍👍👍👍👍

[@boyernadia1918]

Waouh une vidéo excellente 😀comme toutes tes vidéos khrouya le warrior des warrior avec tout son savoir 💪ce matin en t'écoutant tu as fait toute ma journée j'ai trop rigolé 😊je suis éducatrice sportive 59 ans et le sport c'est ma passion donc je suis complètement et tout à fait d'accord avec toi le mouvement c'est la vie encore plus en vieillissant 🤣je donne des cours et bien sûr j'utilise tout tes conseils encore merci khrouya 🤗 que dieu te protège et protège ta famille 🤗bel guelb ♥️

[@yacineabed5]

As Salem Aleykoum wa rahmatoulah wa barakatouh wallah t'es pas un dz pour rien tes un tueur 🤣

[@octogone905]

J’ai 55 ans, j’ai repris la muscu il y a 6 mois, 3 seances de 45 minutes par semaine et 3 seances de cardio de 30 minutes par semaine. Je confirme, je prends du muscle et j’ameliore ma confiance. Le tout c’est de savoir ce que l’on veut et de se donner les moyens. NO EXCUSE. Chose mega importante: gerer parfaitement son alimentation, sinon, ca ne marchera pas 😊 une question, je m’oblige à rester au repos tous les lundis, est-ce une bonne chose ? Les jours de cardio peuvent-ils être considérés comme des jours de repos ? Car si c’est la cas, je pourrais peut-être rester actif le lundi aussi... qu’en penses-tu ?

[@fredericpigne6144]

Bonne question, si quelqu’un a une réponse à ça….?

[@3caracteres893]

Je rentre dans cette catégorie de sédentaire.

[@lionel3100]

Sors de la caverne !
Action!

[@Freeway720]

Hello JAMO, tu pourrais faire une vidéo de ce genre pour les plus de 55 ans please 💪

[@Yannanicetdabire]

Moi Jai 25ans ça va fair 10ans que je regard tes video et elle sont toujours incroyable wow japprend tout de toi merci jamo

[@pascaldesmon6930]

Salut Jamo !! C'est l'assiduite qui est le meilleur moyen de se depasser!! J'ai 57 ans et suis plus fort avec un meilleur corps qu'a 25 ans quand j'ai commence!! Merci pour toutes tes videos de conseils et d'infos !! 💪💪💪

[@21ayasam]

45min max ? 10min d'échauffement, série daproximation, repos ente série de 2 à 3 minute, c'est possible de travailler tout le Corp en 45min 3 Fois part semaine ?

[@philippenicolle1010]

Excellente vidéo !
Tes conseils sont judicieux. J'ai 65 ans et je pratique la muscu depuis près d'un an à raison de 3 fois par semaine.
J'ai mis de coté les longs footings habituels pour du vélo en salle en préalable à chaque séance de muscu.
En tous cas, je vais beaucoup mieux et je peux dire que oui...Ca marche !!

[@texaskhenchela1]

Excellent video ❤❤❤❤❤

[@sportifconfirme]

Bjr
En tant que femme et ménopausée, après 50 ans, avec une bonne hygiène de vie , du sport( trail, course et marche athlétique) et les conseils de JAMO qui est fantastique! Il faut dire que je ris beaucoup !
Merci!!!!!

[@marouaneuchiwa3828]

Salam, bonjour,
Ayant bientôt 42 ans, pas été à la salle depuis 8 ans (cause travail-horaires de restauration)..
Comment reprendre la salle en ayant double Chondropathie (les 2 genoux) ?
Avez-vous des conseils svp ?
Merci d'avance 😌

[@AbdelazizAzzedine-ug7gd]

😂😂 bravo j'ai 54 ans et envie d'escalader la montagne et récupérer mes muscles 🎉🎉🎉

[@lahcenebenbahi2139]

Salam jamo j'ai 47 je m'entraîne 5fois par semaine avec une bonne diète en plus des compléments je prend MK677, turkesterone, laxosterone, epicathechine,tongat
Ton avis please c important merci

[@kevinmoignet4960]

Salut jamo
En jour off on consomme aussi la même quantité de protéines ?
Les vidéos sont top au passage.
✌️

[@popularvideos747]

im 41 years young im still in great shape thanks for all the hard work i did all my life and still going this why im here for more knowledge from the best ever jamcore my mate and bro

[@tarmotuuva8032]

J'ais 35 ans. 74kg 1.86m.
Sec.
Je fait de la motocross et un peux de calistechnic a coté.
Depuis mes 20 ans mon corps est le même.
Je fait attention a se que je mange.
J espère resté sec jusqu a ma mort...

[@danielson9144]

Concernant l'usage des pruits aux States, ce qui est étrange aux USA c'est que l'espérance de vie des hommes n'est que de 73 ans, en France c'est 79,5 ans...Pour les femmes américaines c'est 79 ans et les femmes françaises 85,5 ans. Donc qui a une meilleure hygiène de vie?

[@hirampradet]

tu es sûr jamo pour tes réparations macro?
55% de protéines??? à 2800ckal en maintien ça me fait 400g de prot/jour je trouve ca énorme 4g de prot par kilog de poids de corps non?
il me reste donc 62g de lipides et 180g de glucides pour mes 100kg..?

[@adanyii4638]

Faire une cure de testo, d’accord. Faire une vidéo informative concernant les tarifs c’est mieux 😅
J’ai 42ans, tout va bien. J’aime la phrase « rendre l’inconfortable confortable » 🔥

[@coulonfabian7679]

Je me pose une question. J'ai un MB de 2100kcal, si je prends 55% de protéines, cela veut dire que je dois manger 290 de protéines par jours. C'est énorme, et comment les prendre en une journée. Et pour le portefeuille aussi.

[@procope2492]

J'ai 51 ans. On m'a toujours dit que passé 40 ans, il me faudrait baisser un peu le sport.
Et ben toujours pas.
Quant à mon singe, il continue à amuser madame chaque jour.
Par contre, niveau hygiène de vie, je ne fais que très peu d'écarts.