@@EssanNFCbonjour Essan, merci pour ton travail et tes vidéos que tu nous partages! Aurais tu une recommandation pour un livre/site internet pour se constituer les repas s’il te plaît? Vivement ta prochaine vidéo ! Have fun
Tonton boss patron chef selon les communes et coutume ça veut dire soit balance soit flic soit pointeur ou collaborateur donc évitez c'est malsain les mots comme ça ya pas de tonton ici
Un homme qui s est battu pour arriver à ses fins .. sportivement .. professionnellement .. ! Competence .. courage .. charisme .. humilité et gentillesse . Bref .. un mec equilibré à écouter sans modérations ! respect à toi Essan
Il y a tout juste 7 mois, je laissais derrière moi plus de 30 ans de tabagisme et une hygiène de vie plus que discutable pour enfin m’occuper de ce corps qui avait trop longtemps subi. Les 3 premiers mois je parviens à me délester de 10kg de graisse exclusivement par de la marche ainsi qu’une meilleure alimentation. Motivé par ton parcours et accompagné de tes vidéos que je visionne au quotidien je parviens à marcher plus de 20km par jour au bout de quelques semaines. Aujourd’hui, du haut de mes 46 ans, cela fait 4 mois que je m’entraîne 5 jours par semaine dans une salle de musculation, plus que jamais motivé par tes conseils qui rythment mon quotidien! Egalement d’origine perse, mon alimentation ressemble beaucoup à ce que j’ai pu voir dans cette vidéo et je me régale 😂. Bravo pour le travail que tu fais! Je ne pensais pas pouvoir à nouveau pouvoir courir plus de 2min sans cracher mes poumons, faire 80 pompes par jour, m’aggriper à une barre pour faire des séries de tractions….bref, j’éprouve beaucoup de satisfaction en voyant le travail accompli jusqu’ici et l’impact sur ce corps trop longtemps délaissé. Le déclic n’aurait pas été au rdv pour ce changement radical sans tes vidéos et tes précieux conseils, raison pour laquelle je tenais à te remercier du fond du coeur! Kheili kheili mamnoonam! Mokhlessam👍 علیرضا از سویس
T’écouter est un vrai plaisir tu es un HOMME INCROYABLE qui m’inspire beaucoup et qui me fait croire en mes objectifs je te remercie infiniment pour tout ce que tu fais, l’énergie que tu dégages dans tes vidéos MERCI x 1000
C’est vraiment un sport de riche. Toute cette protéine et ces compléments. Y’en a pour au moins 1000 balles par mois alors même que y’a pas de thunes à se faire dans ce sport. Pour le coup, on peut dire que les pratiquants sont vraiment des passionnés
Bonjour, je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je trouve que vous êtes très humain et sympathique je m'abonne. Je suis dans une phase de transformation physique également comme le monsieur dont vous avez parler. J'ai repris la musculation depuis un mois et quelques jours, je suis une diète tres contrôler, j'ai déjà perdue 9 kilos...et je suis très heureux d'être tomber sur vos vidéo qui vont me permettre de garder mon mental fort et mon humilité, merci a vous.
Un homme charismatique .. fonçeur .. travailleur ... sportif bien evidemment ... des valeurs humaines respectueuses ... et .. surtout surtout .. cette humilité avec les gens et avec la vie ! De tout coeur avec toi essan ... tu es une vraie belle personne !! et ça se fait tellement rare aujourdhui 😊
Salut a toi.....j aurais souhaité pour que tu sois totalement transparent et credible que tu abordes le sujet des stéroïdes !!! Et notamment ce que toi tu prends personnellement bien cordialement.
Très bonne vidéo 👌. Le passage où ton père ta acheté des baskets est touchant !!! Tu as parfaitement raison et je suis de ton avis concernant que nous devrions tous nous contenter de ce que l'on a !!! Malheureusement, beaucoup veulent toujours plus alors qu'ils ont beaucoup de choses.. Merci à toi pour ton partage 🙏. J'adore t'a façon de t'exprimer, posé et calme tellement agréable à écouter 😉👍. Bonne continuation à toi 💪🏼
Pour la durabilité reste sur les broderie essan car les flocage et surtout en relief partent a force d être laver …. Et comme tu es attacher a la durabilité des choses cela reste cohérent 😉😎
Bsr, je suis sincèrement impressionnée par votre discipline et votre professionnalisme et vos résultats parlent pour vous. De plus le fait d'être aller au Sénégal pour partager votre passion, c'est pas tout le monde qui le fait alors Bravo. J'ose croire que le meilleur reste à venir et je vous le souhaite sincèrement.
Toujours minutieux dans tout ce que vous faites baba c’est impressionnant et très ravi de toujours écouter tes conseils et de les appliquer merci baba ❤😊
Merci pour la vidéo Coach Essan vous être très inspirant, je suis en afrique plus précisément en Côte d'Ivoire, jeune de 23 ans passionné de sport depuis l'âge de 15ans j'ai développé une performance physique de ouf sans aller en salle de sport plusieurs personnes pensent que je prend du poids en gym.
Je viens juste de te connaître et bien je crois que tu vas me coatcher dans pas longtemps. Tu m’as l’air franchement d’être une belle personne, force à toi.
J'aime bien cette ouverture d'esprit et d'humilité d'Essan, c'est un bon coach mais il fait tout de meme appel à un préparateur physique, comme quoi on ne peut pas tout maitriser et chacun son domaine où il excelle le plus.. en plus de l'inspiration 💪✌
Merci pour vos vidéos, merci pour tout ce que vous faites ! Vous êtes vraiment quelqu'un de bien. Une grande source d'inspiration, de motivation. J'ai envie de vous compter dans mon cercle d'amis. Vous avez tellement de choses à apporter aux personnes qui pour eux le bodybuilding, le bien être etc.. est une grande passion ! Merci à vous ! 🙏💪🏽
Encore une super vidéo toujours le plaisir de t'écouter tu est une vraie source de motivation, impatient que le parfum vrai garçon sort.reste comme tu est ne change rien 💪👍
Essan à tout comprit pour réussir ce qu'on entreprend dans la vie faut faire des test savoir échouer et ensuite après une multitude d'échec on à la recette qui marche et on peut enfin réussir. La victoire est d'autant plus belle avec un parcours difficile
Ravi que tu prenne soin de tes chaussures Essan, mais ce ne sont pas des embauchoirs que tu as là mais de vulgaire tendeurs qui vont justement déformer ta chaussure a force, c'est utile lors d'un nettoyage mais pas pour les laisser trop longtemps a l'intérieur. Y'a de vrai embauchoirs en cedre pas trop cher si jamais tu veux faire ca bien ;) Encore merci pour tout ton contenu ;)
Heureux que tu mentionnes le fait d’écouter son corps pour ressentir la faim. Ayant du mal à prendre du poids, je me force souvent à manger et j’en perds le plaisir un peu plus de jour en jour. La question du timing des repas est un casse-tête.
Merci Essan !! J'aime pas la Muscu je suis dans les sports d'endurance. Mais tes vidéos sont motivantes bien au delà de la pratique de tel ou tel sport.
Bonjour Essan je suis de tahiti je suis toutes tes vidéos merci pour tes partages j'adore 🙏💪❤️ je voulais savoir aussi comment on peut commder des vêtement VRAI GARÇON parce que j'adore ta marque.❤ merci a toi
Bientôt une interview dans GQ Essan! La recommandation sur les Jordan c’est le +++ dans vidéo. Merci encore des conseils et de la bienveillance que tu dégages et amènes dans tes vidéos.
excellente video, Essan tu es de loin le plus sage et le plus respectable coach du "youtube game", je ne me lasse pas de visionner tes videos. Cependant, quand je vois les quantites de riz, 250gr de riz me paraissent peu dans l'assiettes... il est donc pesé cuit? parceque chez moi, en pesant cru, ca rempli quasi mon asiette ;) je suis et resterai fan de tes videos, comme un vrai garcon ;)
Sympa comme petit déjeuner vous le conseillez pour Monsieur et Madame tout le monde ou juste pour des sportifs ( limite compétition )bonne vidéo merci 🙏💪
super vidéo merci. Dans vos 4 repas combien calculez vous de protéine? Je mange sensiblement la même chose et en calculant je dépasse jamais les 120gr de protéines /jours. Je suis a 70 kilo. Ma question est: Est-ce que c'est assez de protéine pour vous?
En effet il ne faut pas manger directement après la séance car l’assimilation n’est pas la plus adéquate car il faut laisser le système sympathique/parasympathique se remettre à niveau après la dure séance 👌
Trop charismatique ce tonton Essan... Force à toi depuis Lomé (Togo). Toute la communauté ici en Afrique te soutiens.
❤❤❤
Lomé (Togo) on est ensemble mon gars
@@EssanNFCbonjour Essan, merci pour ton travail et tes vidéos que tu nous partages!
Aurais tu une recommandation pour un livre/site internet pour se constituer les repas s’il te plaît? Vivement ta prochaine vidéo ! Have fun
Tonton boss patron chef selon les communes et coutume ça veut dire soit balance soit flic soit pointeur ou collaborateur donc évitez c'est malsain les mots comme ça ya pas de tonton ici
Un homme qui s est battu pour arriver à ses fins .. sportivement .. professionnellement .. ! Competence .. courage .. charisme .. humilité et gentillesse . Bref .. un mec equilibré à écouter sans modérations ! respect à toi Essan
Il y a tout juste 7 mois, je laissais derrière moi plus de 30 ans de tabagisme et une hygiène de vie plus que discutable pour enfin m’occuper de ce corps qui avait trop longtemps subi. Les 3 premiers mois je parviens à me délester de 10kg de graisse exclusivement par de la marche ainsi qu’une meilleure alimentation. Motivé par ton parcours et accompagné de tes vidéos que je visionne au quotidien je parviens à marcher plus de 20km par jour au bout de quelques semaines. Aujourd’hui, du haut de mes 46 ans, cela fait 4 mois que je m’entraîne 5 jours par semaine dans une salle de musculation, plus que jamais motivé par tes conseils qui rythment mon quotidien! Egalement d’origine perse, mon alimentation ressemble beaucoup à ce que j’ai pu voir dans cette vidéo et je me régale 😂.
Bravo pour le travail que tu fais! Je ne pensais pas pouvoir à nouveau pouvoir courir plus de 2min sans cracher mes poumons, faire 80 pompes par jour, m’aggriper à une barre pour faire des séries de tractions….bref, j’éprouve beaucoup de satisfaction en voyant le travail accompli jusqu’ici et l’impact sur ce corps trop longtemps délaissé. Le déclic n’aurait pas été au rdv pour ce changement radical sans tes vidéos et tes précieux conseils, raison pour laquelle je tenais à te remercier du fond du coeur!
Kheili kheili mamnoonam! Mokhlessam👍
علیرضا از سویس
Incroyable, la preuve vivante qu’on peut combiner bienveillance, réussite et humilité. Merci Essan
Ce Monsieur, Essan, arrive naturellement à mixer le "distingué" avec une touche subtile de simplicité. Et ça, c'est un art ... 👍🏻
Tant d'humilité et de lucidité... bravo. Ça me donne envie de travailler dans son équipe !
Merci
T’écouter est un vrai plaisir tu es un HOMME INCROYABLE qui m’inspire beaucoup et qui me fait croire en mes objectifs je te remercie infiniment pour tout ce que tu fais, l’énergie que tu dégages dans tes vidéos
MERCI x 1000
Merci
Un vrai chef, un vrai garçon, quel exemple ! Merci essan pour tout le travail de qualité fourni
C’est vraiment un sport de riche. Toute cette protéine et ces compléments. Y’en a pour au moins 1000 balles par mois alors même que y’a pas de thunes à se faire dans ce sport. Pour le coup, on peut dire que les pratiquants sont vraiment des passionnés
Bonjour, je suis tombé par hasard sur votre vidéo et je trouve que vous êtes très humain et sympathique je m'abonne. Je suis dans une phase de transformation physique également comme le monsieur dont vous avez parler. J'ai repris la musculation depuis un mois et quelques jours, je suis une diète tres contrôler, j'ai déjà perdue 9 kilos...et je suis très heureux d'être tomber sur vos vidéo qui vont me permettre de garder mon mental fort et mon humilité, merci a vous.
Un homme charismatique .. fonçeur .. travailleur ... sportif bien evidemment ... des valeurs humaines respectueuses ... et .. surtout surtout .. cette humilité avec les gens et avec la vie ! De tout coeur avec toi essan ... tu es une vraie belle personne !! et ça se fait tellement rare aujourdhui 😊
Tout à fait d'accord 👌🏼
Salut a toi.....j aurais souhaité pour que tu sois totalement transparent et credible que tu abordes le sujet des stéroïdes !!! Et notamment ce que toi tu prends personnellement bien cordialement.
Très bonne vidéo 👌.
Le passage où ton père ta acheté des baskets est touchant !!!
Tu as parfaitement raison et je suis de ton avis concernant que nous devrions tous nous contenter de ce que l'on a !!! Malheureusement, beaucoup veulent toujours plus alors qu'ils ont beaucoup de choses..
Merci à toi pour ton partage 🙏. J'adore t'a façon de t'exprimer, posé et calme tellement agréable à écouter 😉👍.
Bonne continuation à toi 💪🏼
Pour la durabilité reste sur les broderie essan car les flocage et surtout en relief partent a force d être laver …. Et comme tu es attacher a la durabilité des choses cela reste cohérent 😉😎
Une source d’inspiration ce monsieur. Il transpire la bienveillance
J'ai 15 ans et Mash'Allah vous êtes un véritable exemple pour moi. Continuez ainsi Essan, vous avez tout mon respect !
🙌
Bsr, je suis sincèrement impressionnée par votre discipline et votre professionnalisme et vos résultats parlent pour vous.
De plus le fait d'être aller au Sénégal pour partager votre passion, c'est pas tout le monde qui le fait alors Bravo. J'ose croire que le meilleur reste à venir et je vous le souhaite sincèrement.
QUEL GRAND MONSIEUR CE ESSAN ! HUMBLE , CARISMATIQUE , un vrais Garçon !
Toujours minutieux dans tout ce que vous faites baba c’est impressionnant et très ravi de toujours écouter tes conseils et de les appliquer merci baba ❤😊
Le meilleur des coachs ESSAN NFC on te suis depuis le Sénégal 🇸🇳 respect a vous
Merci pour la vidéo Coach Essan vous être très inspirant, je suis en afrique plus précisément en Côte d'Ivoire, jeune de 23 ans passionné de sport depuis l'âge de 15ans j'ai développé une performance physique de ouf sans aller en salle de sport plusieurs personnes pensent que je prend du poids en gym.
On apprends plein de choses dans ton vlog.
C'est super ce que tu fais
Merci Essan pour ce partage
Je viens juste de te connaître et bien je crois que tu vas me coatcher dans pas longtemps. Tu m’as l’air franchement d’être une belle personne, force à toi.
Tres belle personne , la force tranquille dans toute sa splendeur, video relaxante, apaisante, rassurante , et surtout positive attitude merci
J'aime bien cette ouverture d'esprit et d'humilité d'Essan, c'est un bon coach mais il fait tout de meme appel à un préparateur physique, comme quoi on ne peut pas tout maitriser et chacun son domaine où il excelle le plus.. en plus de l'inspiration 💪✌
La Perse, la sagesse, la profondeur... merci !
Au top baba! Sagesse et professionnalisme. 😊
En plus, merci de mettre en lumiere l importance de notre beau métier de kiné 🎉
Vidéo authentique inspirante le tout dans la simplicité. Merci pour cette transparence et ce partage ça donne de la force 💪🏾
très belle vidéo Essan... Bravo et Merci pour tout ce que vous faites ! :)
Merci pour vos vidéos, merci pour tout ce que vous faites ! Vous êtes vraiment quelqu'un de bien. Une grande source d'inspiration, de motivation.
J'ai envie de vous compter dans mon cercle d'amis. Vous avez tellement de choses à apporter aux personnes qui pour eux le bodybuilding, le bien être etc.. est une grande passion !
Merci à vous ! 🙏💪🏽
Félicitation pour ce contenu de qualité sur le fond comme sur la forme.
J'ai aimé l'histoire des chaussures. Prendre soin des choses que nous possédons, tellement vrai 💜💪💪
Un réel exemple/modèle de réussite en tout point de vus, humainement comme professionnellement. 🤙🏿🦍
Coucou Essan, très bonne vidéo, très agréable à regarder. Après la ligne de vêtements, le parfum ! Bravo
Pas mal la lecture au fond ( les accords toltèques ) et belle vidéo 👏🏼 merci baba 🔥 et ça fait plaisir de voir Julien 👏🏼
Encore une super vidéo toujours le plaisir de t'écouter tu est une vraie source de motivation, impatient que le parfum vrai garçon sort.reste comme tu est ne change rien 💪👍
Fan de son calme et de sa voix douce et posee j adore
Merci d'être l'homme que tu es Essan; que Dieu te bénisse 💚🙏
tellement hâte de découvrir le parfum, étant passionné de parfumerie également, si on m'avait dit qu'Essan allait en sortir un... j'ai hâte !
Toujours un plaisir… de l’apprentissage et un rappel éducatif 👌
Bravo à ses parents, ce sont eux qui ont fait de lui un ” vrai garçon ”.
Beaucoup de sérénité et de calme, c'est très appréciable
magnifique vlog , trés inspirant , masculin et inattendu avec une pointe de douceur , merci Essan !
Merci beaucoup Essan, beaucoup de respect pour votre travail et merci de partager 🙏
Essan à tout comprit pour réussir ce qu'on entreprend dans la vie faut faire des test savoir échouer et ensuite après une multitude d'échec on à la recette qui marche et on peut enfin réussir.
La victoire est d'autant plus belle avec un parcours difficile
La quiétude dans sa voix est juste incroyable
Il a tout changé essan tu a fait rentrer ce sport dans une autre optique super boulot
Ravi que tu prenne soin de tes chaussures Essan, mais ce ne sont pas des embauchoirs que tu as là mais de vulgaire tendeurs qui vont justement déformer ta chaussure a force, c'est utile lors d'un nettoyage mais pas pour les laisser trop longtemps a l'intérieur.
Y'a de vrai embauchoirs en cedre pas trop cher si jamais tu veux faire ca bien ;)
Encore merci pour tout ton contenu ;)
J’ai vraiment hâte ✊merci pour tout
Heureux que tu mentionnes le fait d’écouter son corps pour ressentir la faim. Ayant du mal à prendre du poids, je me force souvent à manger et j’en perds le plaisir un peu plus de jour en jour. La question du timing des repas est un casse-tête.
Merci pour ce vlog qui était très profond, inspirant et à la fois encourageant. Du succès pour la suite 👊
Baba merci pour cette vidéo incroyable et pour toute ses connaissances que tu nous apportes continue comme ça🙏🏼
Toujours un plaisir de voir tes vlogs, merci
Ce genre de vidéo en lien avec la diet est ultra intéressante
Tout ce que j'aime !! un bon mindset, plein d'humilité !!! Super Vlog !
Un mec super bien qui ne se la pete pas poutan il et super muscler sa cest des mecs quon peu repecter en plus il explique super bien chapeau et repect
Merci Essan !!
J'aime pas la Muscu je suis dans les sports d'endurance.
Mais tes vidéos sont motivantes bien au delà de la pratique de tel ou tel sport.
Mes fils vont se nourrir de tes enseignements Essan, ils ont beaucoup à apprendre de toi 😊
Wallah t'es un frère même si on se jamais rencontré 👍 force et honneur 🙏
Un exemple ☝🏽🔥
Force de la Nouvelle Calédonie 🇳🇨
Magnifique blog, hâte de voir la nouvelle collections.
Toujours le plaisir de t’écouter ❤
Bonjour Essan je suis de tahiti je suis toutes tes vidéos merci pour tes partages j'adore 🙏💪❤️ je voulais savoir aussi comment on peut commder des vêtement VRAI GARÇON parce que j'adore ta marque.❤ merci a toi
Bien ce format Essan !!! Au toooop!!!
Un coucou du côté de Dakar Sénégal 🇸🇳 On aurait vraiment aimé te voir Essan...
Bientôt une interview dans GQ Essan! La recommandation sur les Jordan c’est le +++ dans vidéo.
Merci encore des conseils et de la bienveillance que tu dégages et amènes dans tes vidéos.
Franchement bravo à toi essan tu et une personne incroyable 😇👌🏼💪🏻✅ merci pr ce savoir
Un exemple Essan ! 👏👏
Beaucoup de leçons et de sagesse dans ce vlog merci
Toujours de merveilleux conseils Merci essan
T’es vraiment un mec bien 👏
Vrai garçon ✊🏿🇸🇳✨
Super vidéo Essan, toujours du contenu de qualité
c est vraiment genial ce format, bravo
Un vlog de vrai garçon vraiment top essan 😊
R.a.s essan:quality vrai sans prétention🧠💪👍
Dans une guerre de corps et l’esprit sur le long terme, le corps gagnera toujours. ‘’
Félicitations pour votre acquisition 🎉 je ne serai pas présent à vos rasso (trop loin)
Mais bien-sûr que oui je veux toutes les vidéos 😊
Très inspirant.
Incroyable un vrai de vrai
excellente video, Essan tu es de loin le plus sage et le plus respectable coach du "youtube game", je ne me lasse pas de visionner tes videos. Cependant, quand je vois les quantites de riz, 250gr de riz me paraissent peu dans l'assiettes... il est donc pesé cuit? parceque chez moi, en pesant cru, ca rempli quasi mon asiette ;)
je suis et resterai fan de tes videos, comme un vrai garcon ;)
Merci pour ces super contenus.
👍
Merci pour l’info force à toi
tant de sagesse dans un seul homme!!
Sympa comme petit déjeuner vous le conseillez pour Monsieur et Madame tout le monde ou juste pour des sportifs ( limite compétition )bonne vidéo merci 🙏💪
Vraiment sympa ce format!
Super vidéo !!! Waow
mon rêve d'avoir un coach qui m'aide a progresser plus vite . je serait un monstre depuis longtemp 😭
Vrai garçon 🇲🇫
Goor deugg 🇸🇳
Sénégal on t'aime ❤
Bravo pour la transfo Bertrand !!!!🙏
incroyable le vlog
on en redemande
Un grand homme!
Peux importe la taille du muscle !!! Ce qui conte c’est la personne !!! ❤❤❤ et vis versa !!!💪💪💪💪
Force à toi!! Vrai☝️
Le seul coach que j’aimerais avoir
Macha'allah ❤force à toi✊🤲
super vidéo merci. Dans vos 4 repas combien calculez vous de protéine? Je mange sensiblement la même chose et en calculant je dépasse jamais les 120gr de protéines /jours. Je suis a 70 kilo. Ma question est: Est-ce que c'est assez de protéine pour vous?
lors d'une sèche il faut peser ces aliments cuit ou cru pour les protéines ? pour 150 g de poulet par exemple
En effet il ne faut pas manger directement après la séance car l’assimilation n’est pas la plus adéquate car il faut laisser le système sympathique/parasympathique se remettre à niveau après la dure séance 👌
1984 de Georges Orwell et Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz derrière l'Imac. 👌 Pas de NOVLANGUE ici... 🤜🤛