Merci à tous d'avoir regardé la vidéo. Je tiens à préciser que celle-ci est à titre informatif, surtout pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Et comme je le sais, beaucoup d'entre vous n’iront pas jusqu'à la fin de la vidéo, où je souligne que les fruits, comme n'importe quel aliment, doivent être choisis en fonction de votre situation. Je répète, il n’y a aucun mauvais fruit. Nous pouvons tout consommer mais chacun devrait faire preuve de modération selon sa situation.
Merci coach pour les conseils personnellement j’ai besoin de prendre du poids pour une meilleure masse musculaire. Je pèse 58 Kg , j’ai 21ans, j’ai une taille de 1 m 85 quels sont les fruits qu’ils me faut pour un gain de poids rapide
Les vidéos de Essan mon permis de me reprendre en main et de perdre 22kg en 2 ans. de 99kg a 77kg aujourd'hui. Pour 1m69. MERCI Pour ces précieux conseils. 🙏
“Bravo,” avec ta capacité de être synthétique et pragmatique dans tes explications tu nous apprends des métrologies faciles à comprendre et à mettre en action. continue comme ça on te soutiendra toujours! Salvatore ❤
Abonnement le plus rentable de cette année. Amener les informations avec autant de fluidité et de simplicité, avec autant de facilité de compréhension c'est fort Essan :) Ca devrais passé dans les écoles c'est hyper important le sujet de cette vidéo. Bravo et continue !
Un grand merci je fais du cholestérol depuis 2018 et avec un régime je ne trouvais pas pourquoi il ne baissait pas maintenant j 'ai compris et je sais où je vais un grand 👏et un grand merci 😊
Une vidéo pour les personnes souffrant d’un syndrome du colon irritable et de l’alimentation pour la muscu ou le sport en général serait extrêmement intéressant et utile💪
@@xoxobobo1687À mon avis il le sait déjà. Maintenant s’il n’a pas eu la chance d’être issu d’une famille aisée et aimante, je vois pas comment il pourrait ne pas être stressé dans cette époque d’enculés…
colon irritable = colon irrité donc probiotique, glutamine et butyrate de sodium. Si les aliments passent dans une usine ce ne sont plus des aliments. Pour la nutrition du sport le GOAT c'est Achzod. Bon courage.
@@1980VINZ Oh Je sais comment. Beaucoup savent ce comment. Mais encore faut-il avoir la volonté d'assumer ce comment. toutes les époques sont difficiles. Nous ne sommes pas plus en périls qu'il y a des millénaires. Cette période n'est pas plus exceptionnelle qu'une autre. Et les règles du jeu restent inchangées
Le syndrome du colon irritable n’existe pas, il s’agit d’un terme donné par excès lorsque les médecins n’ont pas d’explications à des troubles digestifs (principalement). Je vous conseille le livre "Gluten, comment le blé moderne nous intoxique" de Julien Venesson qui vous apportera toute les réponses pour comprendre les mécanismes liés aux symptômes du "colon irritable".
Je comprends en partie pourquoi après avoir consommer pendant des mois un Smoothie le matin à base entre autre de banane, de fruits rouges, et dans la même journée des collations à base d’abricot sec, ré-banane et raisin, j’ai pris de la graisse et j’avais des coups de barres 😅 les pics de glycémie…. Mal informé par le coach, merci Essan !
Le goat, tout est bien expliqué, bien détaillé (j'étudie en médecine et on nous explique rarement aussi clairement haha), la vidéo entre entièrement en tête sans problème. Merci à toi Essan encore une fois tu nous régale avec une superbe vidéo.
Merci Essan , Je vous découvre et je vous remercie pleinement de toutes vos informations. Celles-ci sont claires et limpides. Vous allez à l'essentiel sans faire trop de parenthèses , c'est ce que j'apprécie. merci pour vos enseignements , cela me convient !..
Merci bcp Essan pour cette vidéo fort intéressante. Me voilà fort embêté. Je prenais tjs ma whey en smoothie avec une banane, un kiwi, flocons d avoine, amandes et lait. Un pur délice... et bien bourratif pour le petit-déjeuner 😉.
toujours intéréssant t'es vidéos Essan ! Pour rajouter une petite donnée en + , car pour la glycémie la fibre permets de jouer sur cette dernière pour l'hydratation je savais pas , mais consommer aussi des proteines au moment d'un produit sucré en plus des fibres !
Essan cette série de vidéos c’est vraiment génial ! Reprendre toutes ces bases physiologiques et nutritionnelles dans des vidéos pédagogiques c’est vraiment top. J’espère que ça va continuer ? Quelques thèmes si jamais : - les aliments transformés (évolution de l’ago alimentaire au fil du temps et apparition des produits transformés VS les produits bruts) - les modes de cuissons et leur impact sur la qualité nutritionnelle des aliments. - les principes liés au temps : fasting, chrono nutrition, jeûne (hydrique ou total sur plus ou moins de jours, religion…) Merci pour tous ce que tu fais, et à toute cette équipe également 🙌
Excellente vidéo qui tombe à pic merci, je mange énormément de fruits maintenant je comprends mieux l’ensemble :) les dattes sont excellentes et ont un indice glycémieque bas
Quel plaisir que d'entendre une si belle expression orale : fluide, articulée, claire, excellent français... Mes respects à ce Monsieur !!!! Et, en plus, son discours paraît tout à fait sensé... Un grand MERCI...
Merci pour cette merveilleuse explication. Néanmoins j'ai 2 préoccupations : 1- Quand on mixe les fruits chez soi, ça compte pour les jus à éviter ? 2- Et quel est l'impact du jus de citron sur l'organisme ?
Merci Essan pour cette vidéo. Je suis d'accord avec toi pour les jus de fruits. En perdant les fibres le pic d'insuline va être plus fort mais par contre concernant les smoothies ils ont encore leur fibre et sont encore plus facile à digérer donc je ne comprends pas bien ton point de vue la dessus. Force à tous 💪
Salam alaykom ramataho Allah wa barakato essan. Un grand merci pour tout tes conseils, ils ont changé ma façon de m entraîner a la salle, et hamdulila j ai le résultat que je voulais, mais en plus de tout ça, j aime la personne que tu est. Tu a beaucoup de qualités Masha Allah. Qu Allah te récompense. Un jour j aimerait bien te rencontrer inchallah. Encore merci pour tout frère
@@MantosFALLsj une origine et la religion n'on rien a voir il faut pas tout melanger les perce il ya des chretiens des chiite des sunnites des athés des juifs etc etc
Bonjour Essan J ai adoré ta nouvelle vidéo sur les fruits ! Elle très claire et tu es très pédagogue 👍 J espère que tu en feras d autres sur la la diète. Hâte de te retrouver à travers tes vidéos. A bientôt 👍💪
Merci pour tout ces conseils je vous suis depuis pas mal de temps et je les trouve tous très lucide et très instructif que ça soit en terme de musculation ou autre conseil 👍
Merci Essan pour cette vidéo (une fois de plus) très instructive ! Il faudrait que les publicités à la télé parlent de ces charges glycémiques des aliments afin d'éduquer les jeunes générations à ne pas se jeter sur les jus de fruits, les chips ou autres fast-foods tout aussi néfastes pour leur santé si consommés en grande quantité.
Les jus de fruits je suis hyper d’accord avec toi c’est vraiment dangereux y’a que du sucre perso pour mes filles le matin c’est un grand verre d’eau fruit et pain avec du beurre et c’est vraiment des petites piles 🤣 en tout cas tes vidéos sont super
Super vidéo Essan ! Très intéressant, merci ! Pour la comparaison de la pastèque avec les raisins, les gens consomment souvent une plus grande quantité de pastèque que de raisins par repas car la pastèque est bien plus hydratée que le raisin. De plus, la peau du raisin offre de la satiété donc même l'indice de charge glycémique n'est pas parfait ou suffisant pour comparer les fruits... Je crois qu'il existe un indice de satiété mais je ne sais pas quelle est la valeur scientifique de cet indice.
Super bien expliqué très intéressant de savoir ce que les fruits peuvent nous donner en sucre et de ne pas dépasser les quantités, c'est bon mais faut pas en n'abusez
Merci à tous d'avoir regardé la vidéo. Je tiens à préciser que celle-ci est à titre informatif, surtout pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Et comme je le sais, beaucoup d'entre vous n’iront pas jusqu'à la fin de la vidéo, où je souligne que les fruits, comme n'importe quel aliment, doivent être choisis en fonction de votre situation.
Je répète, il n’y a aucun mauvais fruit. Nous pouvons tout consommer mais chacun devrait faire preuve de modération selon sa situation.
@EssanNFC excellente vidéo tant sur le fond que la forme (ton, durée…). Force à toi 💪🏾
Top vidéo. Je retiens surtout une phrase très importante, voir d'utilité publique => "Svp arrêtez de donner des jus de fruits à vos enfants"
Merci coach pour les conseils personnellement j’ai besoin de prendre du poids pour une meilleure masse musculaire. Je pèse 58 Kg , j’ai 21ans, j’ai une taille de 1 m 85 quels sont les fruits qu’ils me faut pour un gain de poids rapide
Merci coach pour toutes ces vidéos éducative
Un mot peut-être sur les produits avec eu faut sucre ?
Les smoothie fait maison sans le prendre dans le commerce c’est mauvais aussi ? Merci pour votre retour !
Les vidéos de Essan mon permis de me reprendre en main et de perdre 22kg en 2 ans. de 99kg a 77kg aujourd'hui. Pour 1m69. MERCI Pour ces précieux conseils. 🙏
C'était quoi t repas pour perdre tout se poids sa m'intéresse
@skynes18 Arrêter les sauces, les sodas.. les mauvais sucre et un peut plus de sport. Et juste sa j'ai perdu autant en mangeant normalement.
“Bravo,” avec ta capacité de être synthétique et pragmatique dans tes explications tu nous apprends des métrologies faciles à comprendre et à mettre en action.
continue comme ça on te soutiendra toujours!
Salvatore ❤
Abonnement le plus rentable de cette année. Amener les informations avec autant de fluidité et de simplicité, avec autant de facilité de compréhension c'est fort Essan :) Ca devrais passé dans les écoles c'est hyper important le sujet de cette vidéo. Bravo et continue !
Écoute bien ce que il a dit :le taux de sucre augmente "progressivement"dans le sang.
Un grand merci je fais du cholestérol depuis 2018 et avec un régime je ne trouvais pas pourquoi il ne baissait pas maintenant j 'ai compris et je sais où je vais un grand 👏et un grand merci 😊
Une vidéo pour les personnes souffrant d’un syndrome du colon irritable et de l’alimentation pour la muscu ou le sport en général serait extrêmement intéressant et utile💪
tu stresses trop.
@@xoxobobo1687À mon avis il le sait déjà.
Maintenant s’il n’a pas eu la chance d’être issu d’une famille aisée et aimante, je vois pas comment il pourrait ne pas être stressé dans cette époque d’enculés…
colon irritable = colon irrité donc probiotique, glutamine et butyrate de sodium. Si les aliments passent dans une usine ce ne sont plus des aliments. Pour la nutrition du sport le GOAT c'est Achzod. Bon courage.
@@1980VINZ Oh Je sais comment. Beaucoup savent ce comment.
Mais encore faut-il avoir la volonté d'assumer ce comment.
toutes les époques sont difficiles. Nous ne sommes pas plus en périls qu'il y a des millénaires. Cette période n'est pas plus exceptionnelle qu'une autre.
Et les règles du jeu restent inchangées
Le syndrome du colon irritable n’existe pas, il s’agit d’un terme donné par excès lorsque les médecins n’ont pas d’explications à des troubles digestifs (principalement). Je vous conseille le livre "Gluten, comment le blé moderne nous intoxique" de Julien Venesson qui vous apportera toute les réponses pour comprendre les mécanismes liés aux symptômes du "colon irritable".
Merci Essan pour cette série de video tu remets de l'ordre dans nos esprits 🔥🔥🔥
Encore une merveilleuse vidéo, très claire et très concise. Merci de prendre ce temps pour nous informer.
Le genre de vidéo parfaite à écouter pendant un training
Ce format est incroyable !
Je comprends en partie pourquoi après avoir consommer pendant des mois un Smoothie le matin à base entre autre de banane, de fruits rouges, et dans la même journée des collations à base d’abricot sec, ré-banane et raisin, j’ai pris de la graisse et j’avais des coups de barres 😅 les pics de glycémie…. Mal informé par le coach, merci Essan !
Le goat, tout est bien expliqué, bien détaillé (j'étudie en médecine et on nous explique rarement aussi clairement haha), la vidéo entre entièrement en tête sans problème. Merci à toi Essan encore une fois tu nous régale avec une superbe vidéo.
Le goat de la connerie Oue
Merci pour cette vidéo simple et claire.
Merci Essan , Je vous découvre et je vous remercie pleinement de toutes vos informations. Celles-ci sont claires et limpides. Vous allez à l'essentiel sans faire trop de parenthèses , c'est ce que j'apprécie. merci pour vos enseignements , cela me convient !..
Merci bcp Essan pour cette vidéo fort intéressante. Me voilà fort embêté. Je prenais tjs ma whey en smoothie avec une banane, un kiwi, flocons d avoine, amandes et lait. Un pur délice... et bien bourratif pour le petit-déjeuner 😉.
merci essan vraiment ! je me rends compte de beaucoup de chose qui n’allait pas grâce a ta vidéo continues !
Merci pour cet vidéo j’étais pas au courant pour les mauvais fruit et les bon fruit 👍
N'oubliez pas qu'un fruit, peu importe lequel sera toujours meilleur que du nutella ou autre saloperie industrielle!
toujours intéréssant t'es vidéos Essan ! Pour rajouter une petite donnée en + , car pour la glycémie la fibre permets de jouer sur cette dernière pour l'hydratation je savais pas , mais consommer aussi des proteines au moment d'un produit sucré en plus des fibres !
En fait, pour l'hydratation c'est que ça remplit le bidou plus vite. ^^
Je pratique la musculation et suis naturopathe, et oui pas incompatible ...pour moi vidéo juste et pédagogique. Bravo et merci
Merci @Essan pour cette vidéo tres claire et précise.😊
Gagné un abonné de plus , incroyable les explications de l'été et l'hiver tellement évidemment qu on s en rend pas compte
C'est cool ces petites vidéos !👍
Merci
La meilleure chaine du fitgame ! Je valide fort tes vidéos, continue à nous apporter toute cette valeur 😍
Claire et précis ! j'adore tes vidéos
Je suis infirmier, et je n’avais pas même ces connaissances… très utiles pour les patients diabétiques, NASH, etc … un grand merci
Merci pour ces infos .... Qu'est ce que j'aime votre façon d'expliquer 💪🙏
J'adore tes dernières vidéos elles sont hyper pédagogique merci beaucoup, on voit que tu travail dur !
Essan cette série de vidéos c’est vraiment génial !
Reprendre toutes ces bases physiologiques et nutritionnelles dans des vidéos pédagogiques c’est vraiment top.
J’espère que ça va continuer ?
Quelques thèmes si jamais :
- les aliments transformés (évolution de l’ago alimentaire au fil du temps et apparition des produits transformés VS les produits bruts)
- les modes de cuissons et leur impact sur la qualité nutritionnelle des aliments.
- les principes liés au temps : fasting, chrono nutrition, jeûne (hydrique ou total sur plus ou moins de jours, religion…)
Merci pour tous ce que tu fais, et à toute cette équipe également 🙌
Un grand merci pour ces explications claires et nettes sans blabla et un abonnement en plus 😊 merci
Très bien expliqué sans être assommant !
Excellent !!! j 'attendais de voir le placement du Kiwiiii :/
Excellente vidéo qui tombe à pic merci, je mange énormément de fruits maintenant je comprends mieux l’ensemble :) les dattes sont excellentes et ont un indice glycémieque bas
Au top ce format. Clair et concis et complet. A diffuser dans les écoles
Bravo pour ce contenu de qualité
Je vous ecoutes du Québec. 1000 merci! ❤
Toujours aussi clair super pédagogique merci pour tous ces conseils
Regarder tes vidéo est comme de la méditation , c’est génial
Merde alors ! Pour quoi il n'y a pas plus de contenue aussi vrai et assimilable que cette video
Essan + nassim , combo parfait
Quel plaisir que d'entendre une si belle expression orale : fluide, articulée, claire, excellent français... Mes respects à ce Monsieur !!!! Et, en plus, son discours paraît tout à fait sensé... Un grand MERCI...
Merci pour cette merveilleuse explication. Néanmoins j'ai 2 préoccupations :
1- Quand on mixe les fruits chez soi, ça compte pour les jus à éviter ?
2- Et quel est l'impact du jus de citron sur l'organisme ?
Juste excellent! Merci Essan! 🧡
Merci Essan pour cette vidéo. Je suis d'accord avec toi pour les jus de fruits. En perdant les fibres le pic d'insuline va être plus fort mais par contre concernant les smoothies ils ont encore leur fibre et sont encore plus facile à digérer donc je ne comprends pas bien ton point de vue la dessus. Force à tous 💪
Salam alaykom ramataho Allah wa barakato essan. Un grand merci pour tout tes conseils, ils ont changé ma façon de m entraîner a la salle, et hamdulila j ai le résultat que je voulais, mais en plus de tout ça, j aime la personne que tu est. Tu a beaucoup de qualités Masha Allah. Qu Allah te récompense. Un jour j aimerait bien te rencontrer inchallah. Encore merci pour tout frère
C'est unmusulman ?
Il est perse
@@MantosFALLsj une origine et la religion n'on rien a voir il faut pas tout melanger les perce il ya des chretiens des chiite des sunnites des athés des juifs etc etc
merci pour cette vidéo très intéressante
Merci de m'ouvrir les yeux je consommais les fruits n'importe comment sans vraiment comprendre leur impact sur ma santé.
Toujours au top Essan. Merci !
Bonjour Essan
J ai adoré ta nouvelle vidéo sur les fruits ! Elle très claire et tu es très pédagogue 👍
J espère que tu en feras d autres sur la la diète.
Hâte de te retrouver à travers tes vidéos.
A bientôt 👍💪
Merci à toi Essan, toujours un plaisir de s'instruire. Le vrai sage est celui qui sait qu'il ne sait pas
Excellente vidéo... Merci pour toutes ces informations 💪🏻
Merci, vraiment vraiment top. Clair, net, suffisamment précis et très instructif 🙏
❤❤❤ toujours un plaisir de te suivre
Très clair, bonne pédagogie, simple et efficace 💪 un contenu de qualité.
Merci beaucoup pour toutes ces information, monsieur Essan 😊
Essan ,qualité de vidéo irréprochable. Rapport temp/value c’est du jamais vue 🙏
top cette vidéo, merci beaucoup. format court, très bien expliqué.
Merci pour tout ces détails, un peu trop chargé mais je vais réécouter.
Merci ESSAN pour tes bons conseils!
Merci pour tout ces conseils je vous suis depuis pas mal de temps et je les trouve tous très lucide et très instructif que ça soit en terme de musculation ou autre conseil 👍
Merci Essan pour cette vidéo (une fois de plus) très instructive ! Il faudrait que les publicités à la télé parlent de ces charges glycémiques des aliments afin d'éduquer les jeunes générations à ne pas se jeter sur les jus de fruits, les chips ou autres fast-foods tout aussi néfastes pour leur santé si consommés en grande quantité.
On en apprend tous les jours merci au top 👍💪
Merci Essan💪
Pédagogie exemplaire, merci.
Excellente série de vidéos 🤗
Essan le GOAT 🐐
Les jus de fruits je suis hyper d’accord avec toi c’est vraiment dangereux y’a que du sucre perso pour mes filles le matin c’est un grand verre d’eau fruit et pain avec du beurre et c’est vraiment des petites piles 🤣 en tout cas tes vidéos sont super
Top la vidéo. Merci infiniment pour ces conseils
Beau résumé et très bien réalisé !
Rien de mieux que de commencer ma journée avec un café sans sucre et regardé une vidéo motivante de ESSAN NFC merci beaucoup
Merci ÉNORMÉMENT Essan.
Tu remets de l’ordre dans ma tête, en vulgarisant clairement.
Force à toi.
Merci beaucoup pour ces informations en or
Bravo pour cette magnifique vidéo très instructive.❤👍👍
🙏 Merci Essan ! Super vidéo explicative. 👌🙏❤️
Incroyable ❤
Encore merci à toi pour tout ses conseils 👍👍👍
Merci beaucoup de donner tous ces conseils
Merci essan
Tu nous rends la vie facile continue à faire du bon contenu
Encore une pépite. Merci pour les travaux Essan
C’était la vidéo qu’il me fallait, j’ai enfin les réponses qu’il me fallait. Grand merci à vous essan.
Très pédagogue. Merci.
Super vidéo Essan ! Très intéressant, merci ! Pour la comparaison de la pastèque avec les raisins, les gens consomment souvent une plus grande quantité de pastèque que de raisins par repas car la pastèque est bien plus hydratée que le raisin. De plus, la peau du raisin offre de la satiété donc même l'indice de charge glycémique n'est pas parfait ou suffisant pour comparer les fruits... Je crois qu'il existe un indice de satiété mais je ne sais pas quelle est la valeur scientifique de cet indice.
Merci pour tout, chaque vidéo est une pépite 🙏
Les informations sont très intéressantes
Cette deuxième vidéos de ta série perdre du poids est une des meilleures de ta chaîne
Merci à vous, vos analyses sont toujours très intéressantes
Super intéressant pour une personne qui cherche à ne pas avoir à prendre une médication.
Prévention.
Merci Essan NFC!Je suis édifié de tous ces conseils.
Précis, juste et excellent, comme d'habitude !
Merci pour cette vidéo éducative 🙌🏻
Bravo tè l'un des meilleurs, depuus que je fais du workout tes videos m'ont boostées...tu ne peux pas savoir comment?
Merci.
Vraiment top merci pour ces infos c'est vraiment une super vidéo 🙏
Merci pour cette vidéo très instructive 💪
Super video !
Masterclasse !
Essan tu l’as fait comme Jimmy la dans c’est pas sorcier ! Belle vidéo
J'aime bien ce format force continue.
C'est format son vraiment top essan. Merci
Super bien expliqué très intéressant de savoir ce que les fruits peuvent nous donner en sucre et de ne pas dépasser les quantités, c'est bon mais faut pas en n'abusez
J adore le format de vidéo sur l alimentation 👍
Information, prévention pour les enfants, Essan le goat !!
Excellent le site pour l'IG 🎉