白粥与米饭 多一步骤做出完美一人食的健康主食
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 大米做的主食,最常见的就是白粥和白米饭。随着健康饮食的理念深入,沿袭了多年的主食方式是否真的健康,总是被怀疑和讨论。熬煮多时的粥吃了会升糖,并且营养单一;米饭更是碳水大集合。因此安雅先用果汁机打碎米粒,最大限度缩短了熬煮时间,并加入一味食材,可以中和米汤引起的 “烧心”或胃酸;米饭先过水再沥水最后短时间蒸或烧,上桌前还要焖一下。既过滤衰减了能量,又让米粒颗颗回弹饱满。对主食望而生畏的人士可以毫无后顾之忧地吃大米。总之,又要健康又要饱口腹之欲,是安雅的终极目标哦!
好喜欢紫菜包饭啊,淡淡的只有一点咸味,完全感受饭的味道
好赞啊。为什么焖米饭能衰减能量?是因为倒掉了一些米汤吗