【６０歳からの筋トレ】健康と若さの秘訣を発見する方法
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- 今後も、心や体の痛みでお悩みの方に役立つ動画を発信していきます。
最新の動画を見逃したくない方は、ぜひチャンネル登録をお願いします。
【今日の目次】
00:00 オープニング
01:13 ①筋トレはいつから始めても遅くない理由
04:59 ②高齢者が筋トレする効果
″あおふじ整骨院″お問い合わせ先↓
埼玉県鶴ヶ島市上広谷38-7
049-236-3800
aofujiseikotsuin@gmail.com
私も60になってからジム通いを始めましたが、大変参考になりそして励みになりました。
50過ぎてから筋トレする人とそうでない人では60を過ぎてからの健康度合いが相当違うと思ってます。筋トレを始めるのは20代や30代ではなく50代こそ筋トレをやるべきだと思います。筋トレこそ身近に始められる老化に抗う唯一の手段ですよ。
2年前にアンチエイジングで筋トレを始めた69歳男性です。筋トレに年齢は関係ありません。この歳でも筋肉は大きくなります。胸と背中が厚くなり、腕周りは3cm太くなりました、腹筋も割れています。最も難易度の高いピストルスクワットも出来るようになりました。 Age is just a number.
80歳位の方がフリーウェイトに長い時間いた❗
パワーラックなかなか空かなかった💪
こんにちわ！私は５７歳ですが、筋トレを始めました！ありがとうございます。
コメント見てくださりありがとうございます。また拝見します。今日も自分は、アップしましたのでご覧ください！よろしくお願い致します。
頑張ってケガだけは注意すねー😊
先日転んでしまいました。
週4回ですが仕事がらかなり歩いているし筋肉量や体力にも自信がありましたが、初期の大腸がんで入院したので、筋肉量が落ちたと考えられます。
今年66歳になったので、本格的に筋トレを始めます。
仰るとおりです、楽しい老後を夢見て貯めておたお金を医療費に費やしてしまうなんて、悔しいやら情けないやらです。 医者にかかってもせいぜい病気前に戻れるだけですが、筋トレすれば、時間を遡れますし。
good!❤
電動自転車やアシスト乗りが増えてるが、シングルギアでも充分楽なのに、楽々は損筋