Rutina ABDOMEN en CASA - ¡Solo 8 minutos!
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- ¡Cuando no tienes tiempo estos 8 minutos intensos de rutina de abdomen será tu mejor aliado!
Mantenerte en forma es muy importante, por eso quiero compartirte mi rutina de abdomen en casa. Es ideal para principiantes e intermedios sin necesidad de ningún equipo.
Tendrás la oportunidad de descansar entre cada ejercicio, sin embargo no es fácil. Comencemos tu nueva rutina de abdomen en 8 minutos descansando 10 segundos entre cada ejercicio.
Después de estos ejercicios, te toca hacer una rutina mas intensa que tenemos en el canal: RUTINA EN 5 MINUTOS - • Rutina de ABDOMEN en C...
¡No te olvides de estirar! Recuerda lo mas importante para que se marque tu abdomen está en la alimentación y el cardio. Nos vemos la próxima.
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Revisa las RUTINAS en CASA: • Ejercicio en casa
Rutina de ABDOMEN - 5 minutos: • Rutina de ABDOMEN en C...
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#Rutina #Ejercicio #Abdomen
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![[MIRRORED] LISA - ROCKSTAR 🎸 MV version #LISA #BLACKPINK #ROCKSTAR](http://i.ytimg.com/vi/-U58DuCCtZk/mqdefault.jpg)
El deporte es salud y nos ayuda a vernos bien. Saludos Humberto desde Perú.
si bro lastima que mucha gente prefiere irse de parranda que ded9carle una 1hra al deporte
Totalmente de acuerdo, saludos a Perú!
Yo empecé con la rutina avanzada y este está más fácil de hacer ahora... ¡Gracias! Tu vida nos inspira y ayuda a ser mejores, Dios te bendiga Humberto Gutiérrez.
Excelente rutina. Necesitamos más.
Siempre trato de hacerlo como tu. Ya estoy trabajando mi cuerpo.
Gracias por tus vídeos!!!
Que buen video
Porfa haz uno cuerpo completo piernss abdomen pecho braxis etc.
De corto tiempo porfaaas
Eres el mejor
Justo hoy me tocaba aser la Rutina de abdomen.. estuvo muy Buena..
Saludos Don Humberto
Gracias humberto ya lo estoy poniendo en practica y da resultados saludos..
Woow que genial justo estoy por iniciar mi rutina de ejercicio y encontré este video. Es la señal que debo iniciar rutina. Saludos.
Vengaaa! Espero te funcione Javier, un abrazo amigo.
@@ConsejosImagen funciona para hacer crecer el músculo tengo una atrofia en el abdomen y lo quiero solucionar
Justo igual que yo
Ya hacía falta un video de estos Humberto. Que bien!!!! 👍👍👍👍
Hola Humberto, sería interesante un video donde aconsejes sobre productos para el cabello. Saludos!!
Genial! He estado siguiendo toda las rutinas que subes y ya veo la diferencia de como empeze hasta en estos momentos🤗💜! Eres el mejor.... Ahora lo complementare con este✋
Me gustan tus videos. Realmente son prácticos y ayudan. Deberías hacer un video de tu dieta. Me gustaría saber que comes
¡Super excelente rutina! El plank with leg raise es genial para terminar. Muy buena la musica para entrenar.
Gracias por tus consejos ,eres un fenómeno
Lo pondré en práctica saludos
Muchas gracias Humberto martinez por sus buenos consejos
Súper, podrías subir otro vídeo de cardio. 💪🏼
Gran rutina para mantenerse en forma y activo en casa, Saludos Humberto!
Tus Rutinas son de las mejores
Exelente video
Además de hacernos bien a nuestra salud nos ayuda a vernos bien y eso ayuda en la seguridad en cualquier ámbito al desenvolvernos 💪 saludos desde Bolivia Humberto 👊🇧🇴
Eaaaaa brooooooooooooo, llevo 5 meses haciendo tu rutina anterior de abdomen 3 veces por semana y justo esta última estaba pensando que deberías hacer una nueva, gracias carnal, eres el mejor, y de los resultados ni hablemos, que eso es un éxito rotundo
Eres genial bro
Me encanta tu contenido👌😁
Excelente este vídeo y el anterior. Honestamente me estoy copiando distintos tipos de ejercicios abdominales para incluirlos en mi rutina de principiante.
Saludos estimado Humberto, siempre observo tus videos y me han ayudado bastante en distintos contextos.
Muy buena rutina, para poder realizarla
Muy bueno
Justo cuando me decidí a hacer ejercicio, gracias mi buen amigo
Saludos 🤝
Porfa una rutina de gluteos bro, estan buenos tus videos :D
Estaaan complicadas pero es puy bueno👍👍❤️
Sin miedo al éxito!
Buen video lo que falta que des una guia de alimentación para tener abdominales plano
Wow que geneal, gracias por esas rutinas, en lo personal me ayudarán mucho gracias a ti mi Bro, y pues a ponerlas en practica 👍🏻😎
😍😍humbertito 😍😍😍
Venga!! Mucho éxito
Esooooo 👌
Próximamente un video con mancuernas 🤩
Te Amoooo Guapo
Puedes subir otra rutina para brazo
Saludos Humberto, pues si seguimos en casa con estas actividades para no exponernos mi exponer a la gente. Cuídate.
Pensé que era video resubido jaja, pero es el 2. 0 👌🏻
Cuál me recomiendas más?? La anterior de hace 5 meses o esta??
Buena rutina la haré mañana bien además taco de ojo con las piernas
Oye ulverto me justo tu vídeo pero cuanto tiempo tardas en una rutina todos los dias
Gracias excelente bonita noche guapo
Broder te llevo pidiendo desde mucho tiempo as un video de como tratar a una amiga
Y puedo hacer este y después el de 5m?? O es mucho??
Ahora una rutina de bíceps pero con pesas, me interesa saber cuál es tu rutina
Acabo de comprar unaaaaas
Banco Scott,curl en banco Inclinado y Curl de Bíceps normal;con eso estimula sus 3 cabezas
Oye si soy principiante como en cuanto tiempo podre asi notar que tengo un buen abdomen?
Hice la primer rutina de abdomen de 5 minutos y esta rutina de abdomen de 8 minutos la sentí más cansada
Deberías de hacer rutina de tríceps
Una pregunta por me duele la columna baja al hacer los ejercicios duele un poco
Hola. Estoy bien cerdo y necesito adelgazar para mi boda que es en diciembre, ¿Esta rutina me ayuda para bajar en menos de un mes?
Si te quieren cómo estás.. felicidades..no te arriesgues no te vayan a dejar jajaja
Primerooo
Que bien y genial esas rutinas, te han puesto bien buenote.
Y también cuanto tiempo yevas haciendo ejercicio y la última es normal que un niño de 16 acá estos ejércicios para que le salgan cuadros
primer comentario saludame Humberto jaja
Guapo guapo mi humberto
Yo me caia y seguia
Está como para dejársela ir.
El pex , es que el , ya es Delgado uno que está más robusto para ver resultados necesitas dieta ,ejercicio un nutriólogo y y un cirujano que te quite el exceso de piel.
Yo solo entro a este video por ver a humbertito 😍😍
Genial, ya podré tener mis cuadritos Bv
Esa meta solo se logra con años de trabajo, full disciplina y entrega.Saludos
😍😍😍humbertito 😍😍😍
Es mi idea o este es más complicado que el anterior ?¿?
Ay dios mío, con los audífonos puestos... Me da otra sensación jajaja
Ers bueno para dar Consejos de imagen pero creo q para dar consejos de una rutina abdominal donde intervienen los flexores de la cadera pues creo que no es recomendable amigo mas bien lograras q las personas tengan lesiones a largo plazo
Primero que dieta tienes!
Comer :v
Yo siento que para que se marque el abdomen se necesita un nivel. Súper bajo de grasa corporal no se necesita hacer 100 abdominales como todos te lo dicen
Vamos hay que tener espacio para los tamales de diciembre
😂😂😂
Afortunado el chico que se ande comiendo eso 🤤
La chica, él no es gay.
Loco esta super de acachimba
El mmdisimo Gutiérrez
Sólo se puede hacer esos ejercicios ???
Yo hice el de 5 minutos y era principiante JAJA
Necesito fuerza de voluntad xd
Humberto me gustan tus videos y tu ropa deportiva
Primero xdxd
Voy a intentar hacer el nofap y remplazar mi tiempo por algo y esto me apareció.
Yo no lo consideraria para chavos q recién están ingresando a ejercitar su abdomen. Vendrían a ser de nivel posterior al del principiante. Y además no vendría ser recomendado practicarlo más de una vez por semana. Cualquier duda preguntenme..
Porque no recomiendas practicarlo más de una vez a la semana?
Men, se ve que tienes un gran cuerpo, me puedes decir cómo marcar abdomen? No sé consejos, errores que no debo cometer y así? En verdad estoy poniendo todo el empeño pero casi no se me marcan
@@sebastianllamashdzmtz5026 De buenas a primeras te recomiendo el canal de Rebeca Rubio. Particularmente lleva excelentes rutinas de abdomen y del cuerpo en general. Aplica lo q te recomienda. Escucha bien, ésto requiere mucha disciplina, entrega y tiempo. Deberás convertirlo en un hábito.
@@sebastianllamashdzmtz5026 Porq está rutina demanda mucha energia( principalmente a los principiantes como Tú). Por el contrario tus rutinas debieran enfocarse en sets y/o supersets, terminos q con el tiempo aprenderás.
Me falta condición para acabarla
Estaba haciendo el reto de no fap pero se me cruzo tu video
No homo
Comienza las rutinas con pesas :D
Será que les guste que siga haciendo rutinas con pesas ahora? Jaja
Tu hermano eres entero fachero(wapo)
Lamentablemente un abdomen definido solo es posible con un % de grasa bajo, es parte de un déficit calórico + entrenamiento con rangos de fuerza de ejercicios multiarticulares + descanso y consumo de proteina.
No digo que este mal estos ejercicios, solo que todo hay que saber para que nos va a funcionar saludos UwU.
Parece poco 8 minutos y en realidad es muchísimo
Yo solo me quiero poner como Spiderman ☹☹😔
No esperes parecer a uno distinto a ti. Tu meta debiera ser : SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI. Comienza desde ahora, crea disciplina y entrega
Estoy enamorado de ti ❤️
COMO ABORDAR UNA MUJER.... eso sería más útil que cualquier consejo
Se me hace una falta de respeto que nada respondes ala gente que te conviene que mal no tienes humildad gracias buen día
para perdedores