HUMBERTO MUCHAS GRACIAS! tengo 2 años aprendiendo cosas de vos , de a poco fui cambiando mi guardarropas usando tu regla de los 5 basicos y combinando como dijiste y me ahorre muchisimo dinero comprando ropa totalmente versatil , clasica y basica . Aun sigo aprendiendo , proximamente deberias hablar del meowing . Me enseñaste mas que mi papa saludos desde argentina ♡
Lo más importante hacer ejercicio, no sólo el abdomen hay que entrenar todas las partes del cuerpo, una buena alimentación por supuesto que sí. Pero lo principal hacer ejercicio.
Error lo el 95% es alimentación el ejercicio si ayuda pero no es lo más importante. Consulte su nutriólogo y médico familiar, sector salud lo respaldamos.
@@220890QWR no concuerdo mucho, no veo que sólo con alimentación alguien pueda tener un abdomen plano y marcado, pero si veo como alguien sólo con ejercicio aunque su alimentación no sea la mejor pueda tener muchos mejores resultados. Y con ambas cosas en conjunto obviamente sería lo mejor. Sin embargo respeto la opinión y además respaldo lo de consultar a los profesionales de la salud, eso es muy importante. Saludos.
@@franc101978 yo no tuve este problema así que quizá lo vi mucho en mi caso personal, aunque claro sólo con alimentación probablemente no tendrás grasa pero tampoco tendrás músculo, y ejércitando todo el cuerpo y haciendo cardio se quema los excedentes del cuerpo. Cómo sea, como ya respondí al otro comentario y estuve de acuerdo en que es importante consultar a los profesionales de la salud para llegar al mejor camino, y obviamente lo mejor es hacer ambas cosas y no sólo una de las dos.
Humberto, me gustaría decirte que en el primer punto estás algo equivocado, lo que se termina convirtiendo en grasas son los carbohidratos no las grasas, las grasas son unos de los nutrientes escenciales que necesita nuestro cuerpo y que fomentan la creación de hormonas (como la testosterona) que necesitamos para crear más músculo de forma más eficiente
A ver muchach@s (Humberto incluido) quisiera su opinión: si camino dos horas al día por las mañanas van tener efectos considerables a largo plazo? Le doy dos vueltas a mi urbanización todos los días y esta tiene 20 calles y 5 avenidas. No soy de trotar, prefiero caminar temprano por las mañanas. Quiero bajar mi panza poco a poco. Esta bien este comienzo? Gracias por el video y saludos desde Venezuela!!!
Supone un buen comienzo, además del ejercicio por la disciplina que requiere repetir algo todos los días en un horario específico! Ve aumentando poco la exigencia, y es bueno que trotes un poco!
Ve cuántas calorías consumes, intenta disminuir las en 100 al menos la idea es llegar como meta lo normal para tu estatura, hazlo de a poco para que te sea fácil de seguir e intenta hacer pesas, con botellas con tierra ya te servirá para empezar
Yo opino que más que enfocarse en dejar de comer menos grasa, la clave es dejar de consumir comida chatarra, así en automático ingieres menos grasa, menos sal y menos carbohidratos. Comida chatarra son las Sabritas, Marinela, Bimbo, y sus equivalentes con marca o sin marca, galletas, refrescos, helados, Maruchan, palomitas, pizzas, cacahuates empacados, etc, etc. Quesadillas pero sin aceite, sopes igual, y demás pero con moderacion
Me encantó tu video Humberto, parte de la buena imagen es tener una muy buena condición física, no es nada más la vestimenta, los accesorios o el buen comportamiento, sino el cómo te ves físicamente, además de que también es un tema de salud y cuidado personal.
Excelentes consejos 👍🏼😉, y claro que es verdad todo lo que dices, hace unos meses me día la tarea de bajar de peso pero de manera saludable, y como lo mencionas es importante ir con personas profesionales y acudí con la Nutrióloga y es exactamente lo que me recomendó y he bajado de peso sin mucho sacrificio
Gracias por las recomendaciones. Definitivamente estoy esperando el próximo video en seguimiento a este tema!!!! Como siempre información de mucha ayuda. =)
UN SALUDO COMO SIEMPRE SINCERO Y RESPETUOSO, OYE OJALÁ PUEDAS REALIZAR COMENTARIOS DE ÉSTE TIPO PARA TUS SEGUIDORES QUE SOMOS VARIOS, MAYORES DE 60 Y 70 AÑEJOS Y QUE AMOLDAMOS TUS EXCELENTES TIPS DE ACUERDO A NUESTRA EDAD QUE NO APARENTAMOS, CON EJERCICIO Y BUENA ALIMENTACIÓN, NOS VEMOS Y NOS SENTIMOS MÁS JÓVENES. Y TAMBIÉN ALGUNOS TIPS PARA NUESTRAS ARRUGITAS DE LA CARA , GRACIAS POR TODRES RECIBIDO
¡Saludos, Humberto! Me agrada tu contenido, podría saber si puedes rifarte un video de recomendaciones para dejar las adicciones de todo tipo... Por favor, y gracias.
porque o no sabe de lo que esta hablando ó esta haciendo un video solo por salir del paso y cumplir con su cuota de subida... informacion bastante ambigua respecto a la grasa y la sal.
Opino que lo más relevante no es entrar y ya en déficit calórico, se debe hacer de manera correcta y balanceada, no toda dieta en déficit calórico es buena, de hecho, hay muchas increíblemente perjudiciales. Una dieta en déficit calórico puede incluir de manera regular grasas y sal, las sales, aparte del sodio, son un grupo de electrolitos (potasio, calcio, magnesio y cloro), todos ellos minerales que nos brindan un plus energía y más si estamos entrenando. Por otro lado, hay fuentes buenas de grasas, no se trata solo de decir ¨hay que reducir la grasa y ya¨ … Me he cruzado con gente que evita la palta, que evitan la amarilla de los huevos, o incluso los aceites solo porque de frente asumen que por ser grasa es malo. Mas acertado hubiera sido que digas; reducir comida chatarra, administrar mejor los carbohidratos, eliminar gaseosas de tu dieta regular o tratar de bajar al mínimo los alimentos ultra procesados y el azucar…
Cuando se es joven no es tan nesesario todo eso yo hasta los 33 tenia mi six pack marado sin dietas o ejercicios pero si es bueno cuidarse de comer tanta grasa y sodios
Lo malo de querer hacer ejercicio es que la gente inexperta no sabe que hacer :( y los instructores ni caso hacen sube videos de rutinas para hombres y mujeres 🙏
th-cam.com/users/FaustoMurillo th-cam.com/users/growingannanas Hola Guadalupe, en lo personal he seguido las rutinas de estos dos canales y me han funcionado muchísimo. Lo que me gusta es que hacen la rutina contigo y tienen diferentes niveles de acuerdo a tu capacidad. Espero que te sirvan, saludos!
En mi opinión la grasa no se consume se crea en el cuerpo la grasa que se consume son proteínas va y la verdadera grasa es el consumo de carbohidratos refinados que sube el índice de insulina que es lo que produce la grasa al combinarse con azúcar , lo del agua si es importante .Soy estudioso en metabolismo
Te go poco siguiendo tu canal y en verdad son UTILÍSIMOS los consejos y los tips que das, felicidades y éxito en todo lo que emprendas. Pregunta que recomiendas, hacer cardio antes o después de hacer pesas, saludos nuevamente felicidades por tu canal
HUMBERTO MUCHAS GRACIAS! tengo 2 años aprendiendo cosas de vos , de a poco fui cambiando mi guardarropas usando tu regla de los 5 basicos y combinando como dijiste y me ahorre muchisimo dinero comprando ropa totalmente versatil , clasica y basica . Aun sigo aprendiendo , proximamente deberias hablar del meowing . Me enseñaste mas que mi papa saludos desde argentina ♡
02:48: "Primero porque puedo hacerlo y segundo porque quiero" xD
Me parece genial que toques estos temas señor Gutiérrez
Después de ver tus vídeos trato de sacar algún resumen para recordar en el futuro
Saludos
Lo más importante hacer ejercicio, no sólo el abdomen hay que entrenar todas las partes del cuerpo, una buena alimentación por supuesto que sí. Pero lo principal hacer ejercicio.
De nada te sirve hacer ejercicio si no haces buena alimentación. Si vas hacer músculo pero la grasa no va dejar ver los músculos del abdomen
Error lo el 95% es alimentación el ejercicio si ayuda pero no es lo más importante. Consulte su nutriólogo y médico familiar, sector salud lo respaldamos.
@@220890QWR no concuerdo mucho, no veo que sólo con alimentación alguien pueda tener un abdomen plano y marcado, pero si veo como alguien sólo con ejercicio aunque su alimentación no sea la mejor pueda tener muchos mejores resultados.
Y con ambas cosas en conjunto obviamente sería lo mejor.
Sin embargo respeto la opinión y además respaldo lo de consultar a los profesionales de la salud, eso es muy importante. Saludos.
@@franc101978 yo no tuve este problema así que quizá lo vi mucho en mi caso personal, aunque claro sólo con alimentación probablemente no tendrás grasa pero tampoco tendrás músculo, y ejércitando todo el cuerpo y haciendo cardio se quema los excedentes del cuerpo.
Cómo sea, como ya respondí al otro comentario y estuve de acuerdo en que es importante consultar a los profesionales de la salud para llegar al mejor camino, y obviamente lo mejor es hacer ambas cosas y no sólo una de las dos.
@@antonioolivares5580 claro ambas cosas van de la mano. Buena alimentación y ejercicio, mucha gente tiende a confundir dieta con buena alimentación
Si sabes que si me hacían falta unos consejos de estos.
Por suerte te dedicas a la imagen pública y marca personal, porque con éstos temas das lástima
Estuve a punto de quitar la suscripción
¿Quién en su sano juicio pide solamente 3 tacos dude? 🤷🏻
Humberto, me gustaría decirte que en el primer punto estás algo equivocado, lo que se termina convirtiendo en grasas son los carbohidratos no las grasas, las grasas son unos de los nutrientes escenciales que necesita nuestro cuerpo y que fomentan la creación de hormonas (como la testosterona) que necesitamos para crear más músculo de forma más eficiente
A ver muchach@s (Humberto incluido) quisiera su opinión: si camino dos horas al día por las mañanas van tener efectos considerables a largo plazo? Le doy dos vueltas a mi urbanización todos los días y esta tiene 20 calles y 5 avenidas. No soy de trotar, prefiero caminar temprano por las mañanas. Quiero bajar mi panza poco a poco. Esta bien este comienzo? Gracias por el video y saludos desde Venezuela!!!
Si yo he estado caminando. Desde abril 2022 al menos 15 mil pasos diarios y si bajas, siempre y cuando quemes más calorías de las que consumas
Mucho dependerá de lo que comas y las cantidades, sería bueno que sometas a tu cuerpo a una mayor exigencia, sea con pesas u otros ejercicios!
Supone un buen comienzo, además del ejercicio por la disciplina que requiere repetir algo todos los días en un horario específico! Ve aumentando poco la exigencia, y es bueno que trotes un poco!
Ve cuántas calorías consumes, intenta disminuir las en 100 al menos la idea es llegar como meta lo normal para tu estatura, hazlo de a poco para que te sea fácil de seguir e intenta hacer pesas, con botellas con tierra ya te servirá para empezar
Tienes que cuidar tu alimentación para ver resultados multiplica tu peso x 22 y esas son las calorías que tienes que consumir para ver resultados
Puedo pasar horas viendo tus videos, tienes algo que me hace babear 🤤
Yo opino que más que enfocarse en dejar de comer menos grasa, la clave es dejar de consumir comida chatarra, así en automático ingieres menos grasa, menos sal y menos carbohidratos. Comida chatarra son las Sabritas, Marinela, Bimbo, y sus equivalentes con marca o sin marca, galletas, refrescos, helados, Maruchan, palomitas, pizzas, cacahuates empacados, etc, etc. Quesadillas pero sin aceite, sopes igual, y demás pero con moderacion
Si hay que dejar de beber cerveza no me compensa 😟
Si me interesa
Me encantó tu video Humberto, parte de la buena imagen es tener una muy buena condición física, no es nada más la vestimenta, los accesorios o el buen comportamiento, sino el cómo te ves físicamente, además de que también es un tema de salud y cuidado personal.
Excelentes consejos 👍🏼😉, y claro que es verdad todo lo que dices, hace unos meses me día la tarea de bajar de peso pero de manera saludable, y como lo mencionas es importante ir con personas profesionales y acudí con la Nutrióloga y es exactamente lo que me recomendó y he bajado de peso sin mucho sacrificio
Cómo siempre tan preciso y de gran ayuda, saludos amigo
Hola humberto..saludos desde MX osea tu país xD y yo también le voy al América ... gracias por tus ayudas en cuento al físico
*No pude creerlo cuando te vi en el vídeo del Escorpión Dorado mundialista 2022 :v*
Eso hermano, sigue asi
Gracias por las recomendaciones. Definitivamente estoy esperando el próximo video en seguimiento a este tema!!!! Como siempre información de mucha ayuda. =)
UN SALUDO COMO SIEMPRE SINCERO Y RESPETUOSO, OYE OJALÁ PUEDAS REALIZAR COMENTARIOS DE ÉSTE TIPO PARA TUS SEGUIDORES QUE SOMOS VARIOS, MAYORES DE 60 Y 70 AÑEJOS Y QUE AMOLDAMOS TUS EXCELENTES TIPS DE ACUERDO A NUESTRA EDAD QUE NO APARENTAMOS, CON EJERCICIO Y BUENA ALIMENTACIÓN, NOS VEMOS Y NOS SENTIMOS MÁS JÓVENES.
Y TAMBIÉN ALGUNOS TIPS PARA NUESTRAS ARRUGITAS DE LA CARA , GRACIAS POR TODRES RECIBIDO
Escuché por ahí que uno debe tomar agua de acuerdo al peso de cada persona. En cierto????
¡Saludos, Humberto! Me agrada tu contenido, podría saber si puedes rifarte un video de recomendaciones para dejar las adicciones de todo tipo... Por favor, y gracias.
Está súper padre tu playera amigo dónde la compraste
Humberto: ¡Sos un capo, hermano! Siempre tan atinados consejos.
Buena informacion bro😎💪
Muchas gracias Humberto Muchas gracias por la sesión de ejercicio
Y por que no se puede consumir la SAL ??? si no tiene kalorias y se puede hacer un deficis kalorico
porque o no sabe de lo que esta hablando ó esta haciendo un video solo por salir del paso y cumplir con su cuota de subida... informacion bastante ambigua respecto a la grasa y la sal.
@@erwinlopez5080 entonces que opinas?? Podemos poner sal a nuestros alimentos y no habra consecuencia en eo defisis calorico??
Opino que lo más relevante no es entrar y ya en déficit calórico, se debe hacer de manera correcta y balanceada, no toda dieta en déficit calórico es buena, de hecho, hay muchas increíblemente perjudiciales. Una dieta en déficit calórico puede incluir de manera regular grasas y sal, las sales, aparte del sodio, son un grupo de electrolitos (potasio, calcio, magnesio y cloro), todos ellos minerales que nos brindan un plus energía y más si estamos entrenando.
Por otro lado, hay fuentes buenas de grasas, no se trata solo de decir ¨hay que reducir la grasa y ya¨ … Me he cruzado con gente que evita la palta, que evitan la amarilla de los huevos, o incluso los aceites solo porque de frente asumen que por ser grasa es malo. Mas acertado hubiera sido que digas; reducir comida chatarra, administrar mejor los carbohidratos, eliminar gaseosas de tu dieta regular o tratar de bajar al mínimo los alimentos ultra procesados y el azucar…
Cuando se es joven no es tan nesesario todo eso yo hasta los 33 tenia mi six pack marado sin dietas o ejercicios pero si es bueno cuidarse de comer tanta grasa y sodios
Muy buenos consejos, muchas gracias Humberto, ojalá puedas seguir con estos temas.
Panita, saludos desde Colombia. Muchas gracias
Gracias, maestro. Demasiado oportuno este video. saludos desde Venezuela.
Amigo gracias por información esto estaba esperando y tienes email o WhatsApp
Pa cuando las rutinas de ejercicios mi buen Humberto ya hacen falta 😃😃😋
Síguele muy interesante saludos desde Ecuador
Lo malo de querer hacer ejercicio es que la gente inexperta no sabe que hacer :( y los instructores ni caso hacen sube videos de rutinas para hombres y mujeres 🙏
th-cam.com/users/FaustoMurillo th-cam.com/users/growingannanas Hola Guadalupe, en lo personal he seguido las rutinas de estos dos canales y me han funcionado muchísimo. Lo que me gusta es que hacen la rutina contigo y tienen diferentes niveles de acuerdo a tu capacidad. Espero que te sirvan, saludos!
@@antoniocortes9355 muchas gracias 🥹🥹
Evitar las mega garnachas de la abuelita 😞
Maestro es válido comer amaranto
muy buenos consejos. todos
Excelente vídeo, Gracias
Gracias por el video
Me encanto tu video, me vino como anillo al dedo!!
Muchas gracias
Gracias , me encantas!
Por eso estamos como tambos
Buen tema vientos
Salúdeme maestro
🙋🏽♂️🙋👍👍👍👍👍👍
¿Y cuál proteína recomendas?
Las del Pollo,Huevo,Leche,Queso,Lentejas,Pescado, etc.
🤔
En mi opinión la grasa no se consume se crea en el cuerpo la grasa que se consume son proteínas va y la verdadera grasa es el consumo de carbohidratos refinados que sube el índice de insulina que es lo que produce la grasa al combinarse con azúcar , lo del agua si es importante .Soy estudioso en metabolismo
Te go poco siguiendo tu canal y en verdad son UTILÍSIMOS los consejos y los tips que das, felicidades y éxito en todo lo que emprendas. Pregunta que recomiendas, hacer cardio antes o después de hacer pesas, saludos nuevamente felicidades por tu canal
Humberto
Pon esa historia de los oblicuos aquí.
Queremos estos videos de ejercicios, que estés sin camisa, para ver cómo trabajas eso en Tu cuerpo 💪🏋️
frionel messi no vayas a hacer fracasar al psg de nuevo fallando penales jajajaja
?
Y el ganador al comentario más pend*ejo es:
@@bismarckramirez8628 sin llorar
Dude, no caigas en el error de los "influencers" deja eso a los terapeutas especializados, nutriologos enfocados en deporte
Si haces ayuno intermitente. la sal es tu amiga ya qué tienes que tomar muchísima agua y pieder muchas sodio en la orina