Никогда не писала комментарии, но в данном случае не могу сдержать своего восторга от упражнений и результата! Боль была такая, что было тяжело долго стоять и дышать. Уже после 2го дня тренировок боль начала постепенно уходить, а на 4-5 день ушла совсем! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
@@clinika_boliklg❤Скажите у меня кардиостимулятор и перенесённый инфаркт, можно выполнять эти упражнения? Несколько раз из-за болей вызывала скорую, думала повторный инфаркт. Диагноз на рентгене подтвержден
Замечательные упражнения. У меня остеохондроз грудного отдела и каждый день болела очень спина. Я делаю каждое утро. После этого комплекса упражнений спина чувствует себя отлично! Спасибо Вам что помогаете жить без боли!
Напишу еще результаты: после недели ежедневных занятий боль исчезла насовсем! Так что рекомендую всем их делать. Мне уже ничего не помогало, ни уколы в спину, ни мази, ни таблетки, ничего! А эти упражнения помогли! Спасибо огромное врачам, что поделились и выложили это видео!
Спасибо, коллеги. Очень хорошо подобранный комплекс. И так приятно видеть некоммерческий, не блогерский подход. Я бы такому врачу доверилась абсолютно. Удачи вам
1. 1:44 сидя, наклоны (10 раз, в конце повисеть) 2. 2:56 тянем за локоть (10 раз в каждую сторону) 3. 4:03 сидя на полу наклон к каждой ноге (по 10 раз) 4. 5:15 лёжа на животе выгибаемся 5. 6:15 кошечка, на четвереньках выгибаем спину вверх (10 раз) 6. 7:20 лёжа на спине, отрываем грудной отдел от поверхности (10 раз) 7. 8:32 в том же положении перекрестное скручивание - колени в одну сторону, руки в другую (10 раз) 8. 9:35 лёжа на боку, руки на плечах крест на крест, поднимаем верхнюю часть туловища (по 10 раз) 9. 10:47 лёжа на животе, руки отводим назад, поднимая грудной отдел 10. 10:50 лёжа на животе, поочередно поднимаем противоположные руку и ногу (по 10 раз)
Спасибо огромное. Как я рада. Наконец то мне помогут ваши упражнения. Они отличные. Вы настоящие профессионалы своего дела. Главное эти упражнения работают на эти мышцы. Здоровья вам. Успехов вам и удачи.
Спасибо, за комплекс, хорошо раскрепощает грудной отдел. Порекомендуйте комплекс против болей вокруг лопаток, когда сковывает в грудном отделе, прямо хо чется наступить нагр. отдел
Начинал также с растяжек и с статичных упражнений, рассматривал это как профилактику и лечебные упражнения, было лень это все делать почти каждый день, но постепенно спустя год я начал добавлять новые упражнения на шею, трапеции и плечи добавляя небольшие нагрузки, теперь я смотрю на это как занятия спортом, так как моя шея стала выглядеть как у атлетов, для меня теперь это как спортивное увлечение, также разделил тренировки на несколько дней в один день плечи другой день трапеции и шею. Стал бегать по утрам и следить за питанием теперь это мое увлечение как и у большинство людей занимающийся спортом 🏋️♂️.
Хочу вас искренне поблагодарить за проделанную работу! :) Буду бороться с хроническими болями из-за спондилоартроза и сколиоза в грудном и поясничном отделе. Спасибо за такие простые и понятные упражнения, делаю всего несколько дней, но уже чувствую, насколько по-другому ощущается тело - боль отступает! Всего вам самого наилучшего!)
Делаю упражнения дня 3, наверное. Боль почти ушла, спасибо вам! До этого проколола уколы, но не помогло. Честно говоря, даже не ожидала, что просто упражнения могут настолько помочь. Я делаю упражнения утром и вечером
Ирина, если Вы, "наверное 3дня", делаете данные упражнения и уже болей нет, то у Вас и не было проблем с позвоночником, поверьте мне 😅 Вы счастливый чедовек.😊
Будьте здоровы Уважаемые доктора.Начал заниматься по Вашей методике с сегодняшнего дня.у самого грыжа и протрузий тонны,после первого занятия уже чувсьвуется легкость в грудном отделе
Упражнения отличные. На практике не такие простые, как кажется на первый взгляд. Важна техника выполнения. Эффект чувствуется. Спасибо доктора, что находите время помогать людям находящимся далеко от Вас.
Вы замечательные лекари, очень наглядно, понятно и убедительно, лайк и подписка и низкий поклон вам. Здоровья и процветания ВАМ. Натурально вы делаете добро и бросаете его в море.
Пока делала ваши упражнения,думала помру))))но они очень помогли,прям чувствуется,как спина разогрелась,мышцы растянулись.Спасибо огромное за ваш труд.
Спасибо большое за ваши комплексы упражнений! Уже как два года периодически мучалась от межреберной невралгии, сковывало между лопатками, стреляло во все стороны, иногда было тяжело вздохнуть из-за зажатости мышц. Неврологи кроме лекарств никаких ЛФК не показывали. Пыталась делать разные упражнения из интернета, но не помогало или порой делало хуже. Ваш комплекс убрал проблему уже после второй тренировки, сейчас делаю вторую неделю и дышу без проблем и лопатки не сковывает!
Дорогие доктора!❤ Спасибо Вам прежде всего за доброту, за профессионализм и очень удачно подобранный комплекс из йоги! Но больше всего меня восхитила подача материала! Вы чудные, удачи и здоровья ❤❤❤❤
Компрессия шейного и грудного отдела после 2х аварий + нестабильность позвонков в грудном отделе.Оказывается, интуитивно, я всё делаю правильно.Спасибо.
Прекрасные доктора! Огромная вам благодарность, делаю ваши упражнения и мой позвоночник чувствует себя по другому, боль между лопаток и в шее прошла! ❣🔥🔥🔥
Спасибо Вам большое человесеское, после этих упражнений мне стало намного лучше, буду теперь их частенько выполнять, у меня аж на душе стало легче и настроение поднялось! Состояние было уже деприссивное.
При выполнении 2 упражнения , когда закончил, почувствовал как с левой стороны внезапно как будто кол воткнули в сердце. Видно защемило нерв наверно. Эти боли беспокоили периодически но не так глубоко и тонко. А я думал что это кардиологические боли. Ну вот , теперь точно понял что это остеохондроз. Спасибо.После продолжения упражнений боль ушла. Спасибо вам ребята.
Спасибо за видео. С первого раза почувствовала на себе результат. Утром сделала, а после обеда боль в грудном и шее отпустила. Буду продолжать!!! Успехов🍀
Большое вам спасибо доктор! Год мучусь межреберная невралгия грудной остеохондроз, посмотрел ваш ролик неделю делаю и боли прошли себя чувствую осень хорошо и голова перестала болеть, спасибо вам огромное!
Боялась сделать хуже но упражнения действительно работают, впервые ночь без простреливающей боли прошла!с первого раза помогло. Спасибо большое!Дай Вам Бог здоровья!
Мне вы очень понравились, самые результативные упражнения, и самое главное выполнимые все. Спасибо большое.Еще бы упражнения при болях в плечевом суставе.
Упражнения просто кайф. Легче становится уже в процессе. Спасибо большое за это видео. Теперь надо себя приучить делать все это на регулярной основе, а не только когда спина уже отваливается
Самый хороший доктор ..у меня такой сильный бол был в голове ..цели неделю пил 4 пачку лекарств не помог . Блогодоря вам и вашим гимнастику.. с первого раза исчезли боли .. Огомний вам спасибо
Здравствуйте! Мне очень понравилось - комплекс вполне посильный для моих 66 лет. Только хотела спросить - сколько повторов упражнений делать? Или как у вас в видео - ряд упражнений вообще без повторов?
Никогда не писала комментарии, но в данном случае не могу сдержать своего восторга от упражнений и результата! Боль была такая, что было тяжело долго стоять и дышать. Уже после 2го дня тренировок боль начала постепенно уходить, а на 4-5 день ушла совсем! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
@@clinika_boliklg❤Скажите у меня кардиостимулятор и перенесённый инфаркт, можно выполнять эти упражнения? Несколько раз из-за болей вызывала скорую, думала повторный инфаркт. Диагноз на рентгене подтвержден
Благодарю!
Просто огромное человеческое спасибо, после первого раза стало намного легче, буду продолжать и дальше
Замечательные упражнения. У меня остеохондроз грудного отдела и каждый день болела очень спина. Я делаю каждое утро. После этого комплекса упражнений спина чувствует себя отлично! Спасибо Вам что помогаете жить без боли!
Спасибо Вам!
Значит не болела.
Эти упражнения могут показаться детским лепетом только для тех у кого ничего не болит. А мне реально помогло. Спасибо вам ❤️❤️❤️
Не забывайте нас пенсионеров, спасибо 13:31
Напишу еще результаты: после недели ежедневных занятий боль исчезла насовсем! Так что рекомендую всем их делать. Мне уже ничего не помогало, ни уколы в спину, ни мази, ни таблетки, ничего! А эти упражнения помогли! Спасибо огромное врачам, что поделились и выложили это видео!
Здравствуйте! Можно поинтересоваться, что Вас конкретно беспокоило? Какой диагноз, протрузии, грыжа?
👍👍👍👍👍👍
При болях делать эти упражнения невозможно. Не дурите.
Согласна с вами совершенно!
Только начинает болеть голова, сразу начинаю делать упражнения!...боль проходит сразу!!!
Правильно лечебная физкультура это кайф. Уколы и мази это так припарка
Спасибо, коллеги. Очень хорошо подобранный комплекс. И так приятно видеть некоммерческий, не блогерский подход. Я бы такому врачу доверилась абсолютно. Удачи вам
С первых слов видно, что Доктор очень грамотный!👍
👍
Щоро дякую здоров'я Вам і всім хто дивиться Вас
Очень нужные упражнения и вовремя я их нашла , некоторые интуитивно делала сама, спасибо докторам!!!
Очень вам благодарен, за ваши труды, после первого же раза почувствовал облегчение, это лутше любой физ процедуры!! Спасибо!!! Советую
Ого-го,с первого раза, меньше болит и меньше чувствую скованность👍 супер👍 спасибо👍 будет продолжать🤗🤗🤗
Спасибо за упражнения. Делаю три дня подряд и ощутила что дышать полегче стало
Гениальные упражнения, благодарю и за психологическую разгрузку тоже. Отличная работа. 💓🙏
Рад, что видео было полезным!
А именно для спондилоартроза гоп эти упражнения подходят?
Спасибо за видео, почему-то в интернете очень мало роликов с упражнениями помогающими при грыже грудного отдела, тем более таких профессиональных.
1. 1:44 сидя, наклоны (10 раз, в конце повисеть)
2. 2:56 тянем за локоть (10 раз в каждую сторону)
3. 4:03 сидя на полу наклон к каждой ноге (по 10 раз)
4. 5:15 лёжа на животе выгибаемся
5. 6:15 кошечка, на четвереньках выгибаем спину вверх (10 раз)
6. 7:20 лёжа на спине, отрываем грудной отдел от поверхности (10 раз)
7. 8:32 в том же положении перекрестное скручивание - колени в одну сторону, руки в другую (10 раз)
8. 9:35 лёжа на боку, руки на плечах крест на крест, поднимаем верхнюю часть туловища (по 10 раз)
9. 10:47 лёжа на животе, руки отводим назад, поднимая грудной отдел
10. 10:50 лёжа на животе, поочередно поднимаем противоположные руку и ногу (по 10 раз)
Ох как же плохо работаеь ютуб, ничего не могу сделать, пришлите пожалуйста упражнения🙏
Р@@sershova26
@@sershova26нужен VPN
Спасибо Вам🙏🏼 Выражаю благодарность медицинским работникам!
Благодарю вас прекрасные люди, всем, кто читает этот комментарий, прекрасного здоровья 🤗
1:43 1 упражнение
2:55 2 упражнение
4:02 3 упражнение
5:14 4 упражнение
6:18 5 упражнение
7:23 6 упражнение
8:32 7 упражнение
9:36 8 упражнение
10:50 9 упражнение
11:55 10 упражнение
Здравствуйте только не поняла по сколько повторений надо делать или по одному )🌹
6
Благодарю 🤗👍
@@ПарванаАлиева-х8ц 😂 то
Закрепил бы автор группы данный комментарий сверху...цены бы не было ролику)
Спасибо, очень хорошие упражнения
Рад помочь!
Спасибо за упражнения, почувствовал себя лучше сразу после первого дня
Спасибо огромное. Как я рада. Наконец то мне помогут ваши упражнения. Они отличные. Вы настоящие профессионалы своего дела. Главное эти упражнения работают на эти мышцы. Здоровья вам. Успехов вам и удачи.
Спасибо за прекрасный комплекс !!!! Особенно за нюансы при выполнении !!!!
Спасибо, за комплекс, хорошо раскрепощает грудной отдел. Порекомендуйте комплекс против болей вокруг лопаток, когда сковывает в грудном отделе, прямо хо чется наступить нагр. отдел
Замечательные упражнения. Спасибо, очень помогли!
Рад был помочь!
Начинал также с растяжек и с статичных упражнений, рассматривал это как профилактику и лечебные упражнения, было лень это все делать почти каждый день, но постепенно спустя год я начал добавлять новые упражнения на шею, трапеции и плечи добавляя небольшие нагрузки, теперь я смотрю на это как занятия спортом, так как моя шея стала выглядеть как у атлетов, для меня теперь это как спортивное увлечение, также разделил тренировки на несколько дней в один день плечи другой день трапеции и шею. Стал бегать по утрам и следить за питанием теперь это мое увлечение как и у большинство людей занимающийся спортом 🏋️♂️.
Хочу вас искренне поблагодарить за проделанную работу! :) Буду бороться с хроническими болями из-за спондилоартроза и сколиоза в грудном и поясничном отделе. Спасибо за такие простые и понятные упражнения, делаю всего несколько дней, но уже чувствую, насколько по-другому ощущается тело - боль отступает! Всего вам самого наилучшего!)
Спасибо доктор.даст боженка и вам здоровье.как вы дарите нам.
Делаю упражнения дня 3, наверное. Боль почти ушла, спасибо вам! До этого проколола уколы, но не помогло. Честно говоря, даже не ожидала, что просто упражнения могут настолько помочь. Я делаю упражнения утром и вечером
Отлично!
Ирина, если Вы, "наверное 3дня", делаете данные упражнения и уже болей нет, то у Вас и не было проблем с позвоночником, поверьте мне 😅 Вы счастливый чедовек.😊
@@clinika_boliklgОбостреный Остехондроз можно😊
Действенно спасибо самые лучшие упражнения
У сестры ушли боли в груди,делая ваши ЛФК2 недели. Спасибо большое вам 🎉
Будьте здоровы Уважаемые доктора.Начал заниматься по Вашей методике с сегодняшнего дня.у самого грыжа и протрузий тонны,после первого занятия уже чувсьвуется легкость в грудном отделе
Как результат?у меня тоже грыжа ,думаю начать делать
Спасибо большое за Ваш труд! Действительно Ваши упражнения работают! Стало легко, хочется жить
Рад был помочь!
Спасибо огромное за вашу помощь!!!
Рад помочь!
Спасибо! Наконец-то нашла то, что нужно!!!!
👍
Дай бог здоровья таким врачам
Рад быть полезным!
Здравствуйте
При
герб
Можно
Делать упражнени такие И
Упражнения отличные. На практике не такие простые, как кажется на первый взгляд. Важна техника выполнения. Эффект чувствуется. Спасибо доктора, что находите время помогать людям находящимся далеко от Вас.
Рады, что пользуетесь нашими видео! Здоровья Вам!
@@clinika_boliklg Спасибо!!! И Вам крепкого здоровья!
Г
@@clinika_boliklg подскажите сколько раз повторять? По 10 раз делать упражнения?
Спасибо большое
Марта Пучковська здравствуйте! Начинать стоит с 1-2 подходов. Затем постепенно можно увеличить до 5-10.
Спасибо Вам больше, ни когда не пишу комментарии! Но спустя 3 дня тренировок по вашему методу , реально чувствуешь что возвращаешься к прежней жизни!
Спасибо Вам огромное, ушли боли после упражнений. Спасибо!
Рад был помочь!
Вы замечательные лекари, очень наглядно, понятно и убедительно, лайк и подписка и низкий поклон вам. Здоровья и процветания ВАМ. Натурально вы делаете добро и бросаете его в море.
Благодарю вас!
Уважаемый доктор от всей души благодарю Вам за ваш труд, я делала вместе с вами , и мне попустило. Плечо.
Супер упражнение,делаю с удовольствием,работает!все мышцы восторге,спасибо специалистам!!!
Рады были помочь!
Пока делала ваши упражнения,думала помру))))но они очень помогли,прям чувствуется,как спина разогрелась,мышцы растянулись.Спасибо огромное за ваш труд.
Спасибо большое! Делаю уже несколько месяцев вместе с Вами! Хотя знаю все движения и слова наизусть, но с Вами получается лучше организовать себя.
Рад, что можем Вам помочь!
@@clinika_boliklg 😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, очень эффективные упражнения.Улучшение состояния почувствовала после первого же раза .
Спасибо большой, работающий комплекс, а главное что и растяжка и закачка, как положено , все есть
Хорошие рабочие упражнения! Спасибо
Спасибо большое за ваши комплексы упражнений! Уже как два года периодически мучалась от межреберной невралгии, сковывало между лопатками, стреляло во все стороны, иногда было тяжело вздохнуть из-за зажатости мышц. Неврологи кроме лекарств никаких ЛФК не показывали. Пыталась делать разные упражнения из интернета, но не помогало или порой делало хуже. Ваш комплекс убрал проблему уже после второй тренировки, сейчас делаю вторую неделю и дышу без проблем и лопатки не сковывает!
Рад, что смог помочь!
А давление в самой груди было? Одышка?
Большое спасибо! Столько лет мучаюсь, а облегчение почувствовала после ваших упражнений👍🙏
Благодарю!!! Очень грамотно объяснили, приятно слушать, смотреть!!!
Дорогие доктора!❤ Спасибо Вам прежде всего за доброту, за профессионализм и очень удачно подобранный комплекс из йоги! Но больше всего меня восхитила подача материала! Вы чудные, удачи и здоровья ❤❤❤❤
Рады стараться!
Знания, искренность, некомерческий подход!!Подписка!! Однозначно!!🌹
Спасибо! Рад стараться!
Вы лучшие во всем Ютубе.Советую всем.
Благодарю за доверие!
Добрый день! Дорогие доктора,как же я рада, что встретилась с вами. Все, что Вы рекомендуете, для меня актуально. Огромное Вам спасибо!!!
Вы самые лучшие!!!
Комплексы ваши прекрасно работают!
Огромное спасибо от всей души!!!
Успехов,здоровья и счастья!!!❤
@@НатальяГабдрахманова-о3й рады стараться! Берегите себя!
Огромная благодарность за упражнения! Просто супер!
Компрессия шейного и грудного отдела после 2х аварий + нестабильность позвонков в грудном отделе.Оказывается, интуитивно, я всё делаю правильно.Спасибо.
Прекрасные доктора!
Огромная вам благодарность, делаю ваши упражнения и мой позвоночник чувствует себя по другому, боль между лопаток и в шее прошла!
❣🔥🔥🔥
Рад быть полезным!
Очень благодарна.Страдаю от боли много лет.Стала делать эти упражнения почувствовала облегчение.Низкий Вам поклон.
Огромное спасибо за ваш канал!
Доктор спасибо вам огромное. Пусть Господь хранить вас. Вашы упражнение просто супер.
@@MerjenMelayewa-b8r рады стараться!
Спасибо Вам большое человесеское, после этих упражнений мне стало намного лучше, буду теперь их частенько выполнять, у меня аж на душе стало легче и настроение поднялось! Состояние было уже деприссивное.
При выполнении 2 упражнения , когда закончил, почувствовал как с левой стороны внезапно как будто кол воткнули в сердце. Видно защемило нерв наверно. Эти боли беспокоили периодически но не так глубоко и тонко. А я думал что это кардиологические боли. Ну вот , теперь точно понял что это остеохондроз. Спасибо.После продолжения упражнений боль ушла. Спасибо вам ребята.
Рад, что смог помочь Вам!
Спасибочки ! Офигенно
Дякую вам за вашу працю.. Дуже корисно.
Супер!
Посмотрела очень понравилось. Буду делать.
Спасибо Вам огромное!!!
Перекрестное очень хорошее.Класс
обязательно подписываюсь.лайк и колокольчик и дай Бог всем нам здоровья.....
Спасибо за видео. С первого раза почувствовала на себе результат. Утром сделала, а после обеда боль в грудном и шее отпустила. Буду продолжать!!! Успехов🍀
Замечательный комплекс! Завтра начну! Спасибо огромное! Вы дарите избавление от боли!
Рад помочь!
Огромное спасибо Вам!!!!🙏Прекрасный комплекс упражнений!!!👍
Большое вам спасибо доктор! Год мучусь межреберная невралгия грудной остеохондроз, посмотрел ваш ролик неделю делаю и боли прошли себя чувствую осень хорошо и голова перестала болеть, спасибо вам огромное!
Да кстати, голова сразу прошла после упражнений,я даже как то и не заметила этого,грудь перестала болеть.
Спасибо за хорошие упражнения.Мальчишки-вы супер !
Спасибо!
Боялась сделать хуже но упражнения действительно работают, впервые ночь без простреливающей боли прошла!с первого раза помогло. Спасибо большое!Дай Вам Бог здоровья!
Здравствуйте спасибо большое
Спасибо, что посмотрели!
Вы супер! Спасибо за простое и ясное изложение. Сохраняю видео 🪄🪄🪄
@@naturelle7779 ❤️
Это очень хорошие упражнения, мне помогли, теперь спокойно сплю без боли в спине
Рады были помочь! Хорошего дня!
Мне вы очень понравились, самые результативные упражнения, и самое главное выполнимые все. Спасибо большое.Еще бы упражнения при болях в плечевом суставе.
О .. если у вас болит грудь и тяжело дышать и плюс плечевой сустав .. вам пора на мрт плеча
Упражнения просто кайф. Легче становится уже в процессе. Спасибо большое за это видео. Теперь надо себя приучить делать все это на регулярной основе, а не только когда спина уже отваливается
Здравствуйте! Рад, что видео вам понравилось!
Спасибо за интересно послушать вас.отличные упражнения для лечения.у меня 3грижи .
Здравствуйте! Спасибо большое докторам за полезный комплекс упражнений ❤👍👋👋👋👋
Огромное спасибо за такие эффективные упражнения! ❤
@@Juliana_295 рады стараться!
Спасибо большое, сегодня начала делать ваши упражнения. С первого раза чувствую лёгкое облегчение. ❤
@@natas4034 👍
При болевом синдроме делать?😮😢Когда больно даже просто сесть?
@ здравствуйте! Стоит обратиться к специалисту для осмотра.
Спасибо большое, докторам, главное не лениться и делать эти упражнения ❤
@@ЕленаПавленко-Адищева 👍
До чего же Андрей Владимирович замечательный доктор,каких мало!Очень всё просто и доходчиво!Дай вам бог здоровья на долгие лета!
Благодарю вас! Берегите себя!
Спасибо 🎉Это чудесные упражнения!
Самый хороший доктор ..у меня такой сильный бол был в голове ..цели неделю пил 4 пачку лекарств не помог . Блогодоря вам и вашим гимнастику.. с первого раза исчезли боли .. Огомний вам спасибо
Рад был помочь!
Рад был помочь!
Отличные упражнения,спасибо!!!
Рад помочь!
Отлично что строго по делу и эффективно 👍 я вас долго искал сразу подписался , лайк комментарий❤
Благодарю хорошо размялась, боль уменьшилась даже после одного раза! Буду продолжать делать. 🙏🙏🙏
@@СветланаВарнавская-и6ъ рад помочь!
Сразу полегчало боль в спине и чувствуется тепло в спине.Большое спасибо
Спасибо за вашу работу!👍💖
Спасибо, что смотрите!
Огромное спасибо,классные упражнения, реально помогает👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏😊✨️✨️👍🙏🙏
Рад быть полезным!
Очень эффективные упражнения. Боль в спине сразу прошла. Спасибо огромное!
Спасибо.Живите долго!
Благодарю вас! Берегите себя!
Спасибо большое за упражнения.Очень здорово!!!
👍
@@clinika_boliklgМожно Обостреный Остехондроз Межребная Невралагия Гимнастика Спасибо
Здравствуйте! Мне очень понравилось - комплекс вполне посильный для моих 66 лет. Только хотела спросить - сколько повторов упражнений делать? Или как у вас в видео - ряд упражнений вообще без повторов?
Спасибо вам огромное !❤Доброго вам здоровья!
@@АленаПономарева-т5й благодарю!
упражнения великолепные, рекомендую делать. Спасибо за столь полезное и добротное видео. Спина стала меньше болеть.
Рад был помочь!
Благодарю вас за очень нужные упражнения так необходимо ещё раз спасибо Вам
Спасибо. Всё очень наглядно и понятно.А теперь надо освоить и главное, делать!
Благодарю ❤ за вашу упражнение ❤❤❤благодарю
👍