0:00 - введение (что, для чего и зачем) 0:53 - первое упражнение (руки за голову и охват за лопатки) 1:42 - второе упражнение (пружины руками) 2:19 - третье упражнение (повороты с кулаками) 4:00 - четвёртое упражнение (наклоны в сторону с поднятыми руками как дерево) 4:39 - пятое упражнение (плаванье. руки домиком и разгребание воды) 5:48 - шестое упражнение (плаванье. притягивание к себе воды) 7:08 - завершение (успокоение мышц)
Талантливый доктор. Взяла на вооружение несколько комплексов упражнений. Но , в силу возраста, а мне уже 82, немного быстровато, и музыка, как-то не при чем. Это сугубо мое личное мнение. Спасибо , доктор за ваш бесценный труд. Молодым, если работают и дети, не когда заниматься упражнениями, надо работать , кормить семью. Занимаются самолечением, пьют таблетки горстями. Это для нас, пожилых. Занимаюсь недавно. Что-то получается, что-то не совсем, но не бросаю. Дай Вам Бог добра и здоровья
Пару месяцев тому назад знакомые порекомендовали Сашины комплексы, и я стала делать утреннюю гимнастику под пение птичек и петухов, самомассаж шеи и ног, упражнения для стоп. Но недели 2 тому назад появилась боль под лопаткой. Видимо от того, что много сижу и вяжу. У нас сейчас очень жарко (я живу в Филадельфии США) и нет возможности много находиться на улице и двигаться. Сделала запрос "Боль под лопаткой" - и выскочил ответ в виде этого видео. Стала делать этот комплекс, сделала раз 5 и, боюсь сглазить, но вчера заметила в конце дня, что боли-то нет. Мне 78 лет.
@@любопытнаяВера действительно, как можно (невозможно) там жить, среди этих тварей, хотя они не живут, их тоска жрет, а потом возвращаются как побитые собаки.....
Я Вас обожаю , Александр , как сына , мне 80 , я и дня не могу пропустить ваш комплекс упражнений , у меня уходит на все около 2 х часов , т. К . За эти годы приобрела массу заболеваний , после зарядки я чувствую себя помолодевшей , здоровья Вам и Ангела Хранителя.
Сынок!!! Большое тебе спасибо!!! Я уже думала, что моя рука никогда не перестанет болеть. А благодаря твоим видеоурокам я вернулась к жизни. Немного конечно ещё ощущаю дискомфорт, но это всё мелочи , по сравнению с тем, что было. Сейчас, чтобы попасть к доктору , целая проблема, а боль была невыносимая, обезболивающее пила упаковками. Случайно попала на твой канал и не жалею. Дай бог тебе здоровья!!! Храни тебя господь!!! Спасибо!!!
Александр вы молодец. Всем помогает, особенно страдают, кто- то с движением с груди, срукой ваши 5 супер упражнений. Я пишу с солнечного Кыргызстана. Желаю вам здоровья, долголетия, и очень полезные творческий работ для блага народа.
Никогда не пишу коментарии,но вас я хочу поблагодарить от души ,и только в виде коментария могу это сделать. Мучилась от болей ,сидела на обезболивающих ,понимая ,что только комплекс упражнений могут помочь. Никто не дает такой действенный комплекс как вы. Легкость сразу после выполнения .дышать стало легче,боли ушли ,дискомфорт пропал . Дай вам Бог огромного здоровья за мое отличное самочувствие .❤😊❤
Господи, на конец то нашла тренера на 100% . Саша, Вы очень приятный и добрый человек. С Вами делать упражнения одно удовольствие. Нашла Ваши видио, уже ночь а я все продолжаю смотреть следующе и следующее. Хотя уже полночь. Поудаляла все прикрепленные раннее другие видио. Подписка 100% Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам и всем Вашим родным много здоровья. 🌺
Присоединяюсь. Удивительная харизма и благородство , такт и доброжелательность во всем, четкость и последовательность изложения, чувствуется опыт и профессионализм. Цельная, красивая Личность - Александр Сахний. Сердечная признательность Вам и искренняя благодарность от простых людей.
Александр, очень вас уважаю, вы большой молодец! Помогать людям справиться с болезнями спины без "развода" на деньги и участия в семинарах - это дорогого стоит. Вы 👍💯 лучший! Ваши комплексы простые и очень эффективные. Всём, кто читает этот коммент, желаю крепкого здоровья 💪
Уважаемый Александр, большое вам спасибо за очень полезные и простые упражнения, надеюсь они мне помогут , я очень часто мучаюсь спазматическими болями в области лопатки и под лопаткой. Желаю вам успеха и пусть Господь хранит вас. ГЕРМАНИЯ.
Спасибо огромное, Александр! За всю свою жизнь никак не смогла побороть сутулость. Недавно попала на Ваш канал. Теперь занимаюсь каждый день. И, благодаря Вам у меня появилась надежда. Успехов и здоровья Вам. Спасибо Вашим родителям за такого сына.
Александр,Спасибо огромное, что Вы пришли в мой дом, здоровья нет ходить в спортзалы, да и это очень дорого у нас, а с Вами ,я занимаюсь, с большим удовольствием, дома!
Александр,спасибо, через 2 3 недели шея не болить,под лопаткой не болить,велике дякую,и шум в затылке угол, дай бог тебе здоровья и хорошую жену.ты мой спаситель,я 4 года обращалась к невропотологам, уколы делали и в шею и меж лопатками , только эти упражнения и ещё для спины помогло.
А у меня усиление болей. Не помогают,только хуже с июня делаю эти упр. Перерывы делаю,болит жутко в перерыв и на упражнениях усиливается боль в позвоночнике между лопатками. У вас были обострения?
@@Агата-ж9т у меня были обострения когда делала гимнастику с доктором Демченко. Может быть они мне не подходят?У него тоже хорошие упражнения.Вроде бы когда начала делать, полегчало а потом хуже стало.И перешла на Александра Сахний.
@@wasilenkoA у демченко одна только лодочка стоя чего стоит. С таким прогибом в пояснице конечно усиление болей будет. А Александра комплекс безобидный именно гимнастика, одна польза от него.
@@СибаВГороде выбухания дисков по всему грудному,снижена сильно высота дисков,спондилоартроз,спондилез грудного. А в шейном отделе грыжи - 3,5 и 4 мм...это оч большие:((,спондилоартроз сильный.Болит все в шейно грудном. Мне 52,а позвоночник как у 90 летней(так сказали и я сама это вижу).упражнения нельзя.
СПАСИБО!!! НАКОНЕЦ-ТО Я СМОГЛА ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА МЫШЦУ ПОД ПРАВОЙ ЛОПАТКОЙ. ОНА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕНЯ МУЧАЛА... Пишу и плачу... 🥺😭😭😭 Спасибо огромное. Лайк, подписка. Успехов! ❤️
Это если дискинезия желчевыводящих путей и застой, то с правой стороны под лопаткой ощущается дискомфорт, ноющая, тянущая боль.И если вывернуть руку то в 2 см от лопатки, конкретно эта точка, которая отвечает за спазм, разомните ее сами или с чьей то помощью и часто настает улучшение после 1-2 сеансов, ну и + диета...Крепкого здоровья!
Ромбовидная мышца, справа! Та же проблема уже около 10 лет! У наших врачей лечения нет. Сказали что "это уже возрастное, что вы хотите". 🤦♀️ А мне всего лишь 47 🤣🤣🤣
И всего -то один лайк за такие прекрасные упражнения! Я бы 1000 лайков Вам поставила, если бы можно было... 👍👍👍 ❤️ Коротко, приятно, эффективно. Дышать стало гораздо легче после комплекса!! ❤️
Этот комплекс прибавила к Вашим трем (утренняя гимнастика, для рук, для ног и вот эта новая для меня, которая очень мне подошла) спасибо Вам Александр за хорошую профессиональную работу. Вы мне помогли вернуться после длительного перерыва к работе над собой.
Какой же молодец столько придумать надо упражнений на все тело и группы мышц и всё работает очень эффективно. Я давно на подписана на ваши ролики и очень нравятся упражнения с палкой и на верхний пояс. Спасибо сказать это нечего не сказать. Упражнения супер. Дай вам бог здоровья. Мне 76. Всю жизнь занимаюсь зарядкой но таких упражнений не встречала. Упражнений в интернете много. Но таких эффективных .. Дай Вам здоровья
Спасибо от всего сердца за Вашу четкую подачу материала. Врачей, разбирающихся в самой сути межреберной невралгии крайне мало, а рекомендаций по гимнастике и вовсе не дают. Ваши упражнения доступны и для нас, пожилых, а помогают больше, чем выписанные препараты.
Доктор Александр....., благодарю за Вашу помощь ! Ваши занятия , упражнения помогают больше , чем выписанные препараты . У меня межрёберная невралгия ( не один год ) . Занимаюсь ( идёт улучшение ) ....Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ !
Спасибо, Александр! Очень хорошие и простые упражнения. Быои жуткие боли в грудном отделе и под лопаткой. Делаю упражнения уже 2 недели. Боли ушли. Спасибо, дай вам Бог здоровья
Очень быстро помогают от боли около лопатки, ни массаж ни уколы так не помогли, мучалась месяц, теперь после каждодневной тренировки все легче и легче. Огромная благодарность за такой комплекс, хорошая помощь для лечения мышечной боли.
Здравствуйте дорогой мой доктор! Делаю каждый день ваши гимнастики , на шею,стопы и др. Спасибо вам огромное! Но вот продуло меня и появилась сильная боль в обл. лопатки,плеча.Нашла ваши упражнения, начала делать с уверенностью, что они помогут.Благодарю вас, Александр!
Здравствуйте,Александр. Приблизительно полтора года назад случайно попала на ваш сайт. Проблемы с коленями.Занимаюсь вместе с вами. Огромное спасибо. Мира и процветания вам. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям. С благодарностью.
Александр ,благодарю вас за эти упражнения, после них такое интересное ощущение как будто лёгкие наполнились свежестью прохладной мяты 🙂. Спаси вас Господи!
Вообще красавчик. Огромное спасибо. Не одно стандартное упражнение не дало такого разливающегося тепла по спене, груди и шеи, как эти пять упражнений. Успехов, здоровья и всех БЛАГ, Вам!!!!
Спасибо огромное , вы меня убедили, привлекли, напомнили, что без упражнений, физических упражнений ну никак, даже скучно и острее чувствуешь возраст. А так бодрость появляется, настроение и т.д,😄🤸♥️
Вот спасибо, наконец хоть кто-то конкретно предложил занятия, а то всё только рассуждают, почему болит... Огромное спасибо! Ещё не пробовала делать упражнения, но прям сейчас пойду
Доброго дня! Спасибо за комплекс упражнений, я так долго ищу упражнения для позвоночника и вот случайно встретила ,полный комплекс и без всяких онлайн уроков ,где 2 часа разговора и в конце стоимость ролика . Спасибо ,хороший человек.
Добрый день Александр! Сразу после первого раза зарядки ощущение легкости и бодрости! Вы - настоящий профессионал своего дела! Огромное спасибо за ваш труд! Удачи и процветания вашему каналу!
Дорогой Саша, здравствуйте! Ваши упражнения помогают, большое вам спасибо, тем более, что вы с Украины, слышу по речи. Дай бог вам здоровья и всем украинцам процветания и благополучия. Еще раз спасибо вид щирого серця.!!!!!!!!
Большое спасибо.дорогой. . Александр я очень давно делаю вместе с вами упражнения . Вы большой . Молодец ещё я делаю 70+ и ооочень довольна здоровья вам и благополучия во всем ❤❤❤❤
Не поверите, только что сидела и была боль как раз в грудном отделе около лопатки. И вдруг Ваше видео.🤗 Встала и с Вами сделала. Прекрасная комбинация упражнений. Огромное спасибо!❤
@@ruthenia86 Вы знаете да. Я теперь практически каждый день занимаюсь гимнастикой и это очень помогает даже при хронических болях спины, поясницы, области таза. Успехов!:)
Очень хооошие упражнения а самое главное наглядные я встаю и делаю с вами спасибо вам огромное Александр за вашу помощь всем больным людям больших вам благ за это
Благодарю Александр. Упражнения не сложные, но достаточно чтобы проснуться и слегка попотеть. ❤❤❤ Спасибо за уточнение с поясницей, для меня это актуально. Всего самого лучшего и конечно же здоровья!
Уже не первый комплекс делаю, каждый раз - это просто и эффективно. Спине тепло, телу приятно, настроение повышается. И голос очень спокойный, мне очень нравится. Благодарю Вас, доктор!
Саша ,вы молодец! Вы делаете весь комплекс упражнений вместе с пациентами , а то покажут 2-3 раза ,а потом ставь на паузу , потом опять включай ... вообщем , геморрой !Упражнения помогают весь день 💗💗💗!
0:00 - введение (что, для чего и зачем)
0:53 - первое упражнение (руки за голову и охват за лопатки)
1:42 - второе упражнение (пружины руками)
2:19 - третье упражнение (повороты с кулаками)
4:00 - четвёртое упражнение (наклоны в сторону с поднятыми руками как дерево)
4:39 - пятое упражнение (плаванье. руки домиком и разгребание воды)
5:48 - шестое упражнение (плаванье. притягивание к себе воды)
7:08 - завершение (успокоение мышц)
Талантливый доктор. Взяла на вооружение несколько комплексов упражнений. Но , в силу возраста, а мне уже 82, немного быстровато, и музыка, как-то не при чем. Это сугубо мое личное мнение. Спасибо , доктор за ваш бесценный труд. Молодым, если работают и дети, не когда заниматься упражнениями, надо работать , кормить семью. Занимаются самолечением, пьют таблетки горстями. Это для нас, пожилых. Занимаюсь недавно. Что-то получается, что-то не совсем, но не бросаю. Дай Вам Бог добра и здоровья
Пару месяцев тому назад знакомые порекомендовали Сашины комплексы, и я стала делать утреннюю гимнастику под пение птичек и петухов, самомассаж шеи и ног, упражнения для стоп. Но недели 2 тому назад появилась боль под лопаткой. Видимо от того, что много сижу и вяжу. У нас сейчас очень жарко (я живу в Филадельфии США) и нет возможности много находиться на улице и двигаться. Сделала запрос "Боль под лопаткой" - и выскочил ответ в виде этого видео. Стала делать этот комплекс, сделала раз 5 и, боюсь сглазить, но вчера заметила в конце дня, что боли-то нет. Мне 78 лет.
⁷
Вы бы ещё в Африке поселились.
@@любопытнаяВера действительно, как можно (невозможно) там жить, среди этих тварей, хотя они не живут, их тоска жрет, а потом возвращаются как побитые собаки.....
Э
@@любопытнаяВера что за люди..нет,чтобы в Рашку
Огромное спасибо! Александр! Вы очень помогли мне!
Я хочу присоединиться ко всем тем ,кто любит ваши упражнения...ведь они нам помогают жить
Спасибі за такі чудові вправи ,які допомогають відчути себе бадьорим .Всяких гараздів вам,здоров'я миру і добра
Вы Александр умница , стараетесь помочь людям , дай Бог Вам здоровья и Божий Благодати .
Я Вас обожаю , Александр , как сына , мне 80 , я и дня не могу пропустить ваш комплекс упражнений , у меня уходит на все около 2 х часов , т. К . За эти годы приобрела массу заболеваний , после зарядки я чувствую себя помолодевшей , здоровья Вам и Ангела Хранителя.
Умница спасибо все упраж супер
❣️
Спасибо огромное, Александр,за прекрасные упражнения.Мне кажется такие упражнения подойдут каждому,их не сложно делать,но пользу принесут 100 процентов.Вы молодец!!!
Оооочень Большое спасибо!
Сынок!!! Большое тебе спасибо!!!
Я уже думала, что моя рука никогда не перестанет болеть. А благодаря твоим видеоурокам я вернулась к жизни.
Немного конечно ещё ощущаю дискомфорт, но это всё мелочи , по сравнению с тем, что было.
Сейчас, чтобы попасть к доктору , целая проблема, а боль была невыносимая, обезболивающее пила упаковками.
Случайно попала на твой канал и не жалею.
Дай бог тебе здоровья!!! Храни тебя господь!!!
Спасибо!!!
Александр вы молодец. Всем помогает, особенно страдают, кто- то с движением с груди, срукой ваши 5 супер упражнений. Я пишу с солнечного Кыргызстана. Желаю вам здоровья, долголетия, и очень полезные творческий работ для блага народа.
Спасибо Вам,желаю Вам самого наилучшего ,,,,,,
❤ Благодарю вас,Саша.
Полностью с вами согласна..очевидно любит маму🥰🥰главное не пиариться.. теперь будем лечиться в интернете коль старых лечить не хотят🙏🙏🙏
Спасибо солнышко.
Александр, будь здоров и благополучен! ❤
Очень редко пишу комментарии. Но как тут не отблагодарить человека. Думал на стену полезу от боли. Спасибо вам большое сеньор за вашу помощь.
Дякую, після ваших вправ відразу відчуваю полегшення👍 І всім своїм знайомим рекомендую ваш канал і ваші вправи.
Щиро дякую вам, пане Олександр, за вправи, які дарують життя без болю
Никогда не пишу коментарии,но вас я хочу поблагодарить от души ,и только в виде коментария могу это сделать. Мучилась от болей ,сидела на обезболивающих ,понимая ,что только комплекс упражнений могут помочь. Никто не дает такой действенный комплекс как вы. Легкость сразу после выполнения .дышать стало легче,боли ушли ,дискомфорт пропал . Дай вам Бог огромного здоровья за мое отличное самочувствие .❤😊❤
Надеюсь все милион зрителей сделали эти упражнения и для вас круто, миллиону человек помочь за 8 минут!
Дякую.Дуже корисні вправи.Взяв на озброєння.
Господи, на конец то нашла тренера на 100% . Саша, Вы очень приятный и добрый человек. С Вами делать упражнения одно удовольствие. Нашла Ваши видио, уже ночь а я все продолжаю смотреть следующе и следующее. Хотя уже полночь. Поудаляла все прикрепленные раннее другие видио. Подписка 100% Спасибо Вам огромное. Дай Бог Вам и всем Вашим родным много здоровья. 🌺
Светлый человек и отличный профессионал! Александр, спасибо вам!
Присоединяюсь. Удивительная харизма и благородство , такт и доброжелательность во всем, четкость и последовательность изложения, чувствуется опыт и профессионализм. Цельная, красивая Личность - Александр Сахний. Сердечная признательность Вам и искренняя благодарность от простых людей.
Александр, очень вас уважаю, вы большой молодец! Помогать людям справиться с болезнями спины без "развода" на деньги и участия в семинарах - это дорогого стоит. Вы 👍💯 лучший! Ваши комплексы простые и очень эффективные. Всём, кто читает этот коммент, желаю крепкого здоровья 💪
Уважаемый Александр, большое вам спасибо за очень полезные и простые упражнения, надеюсь они мне помогут , я очень часто мучаюсь спазматическими болями в области лопатки и под лопаткой. Желаю вам успеха и пусть Господь хранит вас. ГЕРМАНИЯ.
Вылечились от боли? Просто у меня тоже она, интересно как вылечить
Александр. Дай вам бог здоровья!
Самый лучший комплекс на Ютубе. Желаю Вам здоровье, счастье, мирного неба.
Александр, огромное вам спасибо. Делаю каждый день, и мне реально лучше!!! Дай Бог вам всех благ!!!!
Идеальная короткая тренировка, такое впечатление как будто я вам сказала, где у меня болит. Спасибо вам большое!
Даа, мне сразу стало гораздо легче после этих упражнений
❤БОЖЕСТВЕННАЯ легкость в спине! Спасибо, вы наш спаситель! ❤
Здравствуйте, самый лучший человек в МИРЕ АЛЕКСАНДР!
Александр Вы молодец. С Вашими упражнениями жизнь налаживаеться.Спасибо большое за Ваш труд. Божего благословения.
Спасибо огромное, Александр!
За всю свою жизнь никак не смогла побороть сутулость.
Недавно попала на Ваш канал. Теперь занимаюсь каждый день. И, благодаря Вам у меня появилась надежда. Успехов и здоровья Вам.
Спасибо Вашим родителям за такого сына.
Александр Вы молодец, действительно показываете упражнения которые помогают людям. Спасибо вам
Александр,Спасибо огромное, что Вы пришли в мой дом, здоровья нет ходить в спортзалы, да и это очень дорого у нас, а с Вами ,я занимаюсь, с большим удовольствием, дома!
Александр,спасибо, через 2 3 недели шея не болить,под лопаткой не болить,велике дякую,и шум в затылке угол, дай бог тебе здоровья и хорошую жену.ты мой спаситель,я 4 года обращалась к невропотологам, уколы делали и в шею и меж лопатками , только эти упражнения и ещё для спины помогло.
Сердечно благодарю! Очень помогает, что показываете упражнения в профиль и в фас и говорите о вдохе и выдохе. Это очень важно!! Будьте благословенны!
А у меня усиление болей. Не помогают,только хуже с июня делаю эти упр. Перерывы делаю,болит жутко в перерыв и на упражнениях усиливается боль в позвоночнике между лопатками. У вас были обострения?
@@Агата-ж9т у меня были обострения когда делала гимнастику с доктором Демченко.
Может быть они мне не подходят?У него тоже хорошие упражнения.Вроде бы когда начала делать, полегчало а потом хуже стало.И перешла на Александра Сахний.
@@Агата-ж9т а какой диагноз у вас? Грыжи или что?
@@wasilenkoA у демченко одна только лодочка стоя чего стоит. С таким прогибом в пояснице конечно усиление болей будет. А Александра комплекс безобидный именно гимнастика, одна польза от него.
@@СибаВГороде выбухания дисков по всему грудному,снижена сильно высота дисков,спондилоартроз,спондилез грудного. А в шейном отделе грыжи - 3,5 и 4 мм...это оч большие:((,спондилоартроз сильный.Болит все в шейно грудном. Мне 52,а позвоночник как у 90 летней(так сказали и я сама это вижу).упражнения нельзя.
СПАСИБО!!! НАКОНЕЦ-ТО Я СМОГЛА ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА МЫШЦУ ПОД ПРАВОЙ ЛОПАТКОЙ. ОНА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕНЯ МУЧАЛА... Пишу и плачу... 🥺😭😭😭 Спасибо огромное. Лайк, подписка. Успехов! ❤️
СКОЛЬКО У ВАС БОЛЕЛО?
А врачи ничего не говорили?
Это если дискинезия желчевыводящих путей и застой, то с правой стороны под лопаткой ощущается дискомфорт, ноющая, тянущая боль.И если вывернуть руку то в 2 см от лопатки, конкретно эта точка, которая отвечает за спазм, разомните ее сами или с чьей то помощью и часто настает улучшение после 1-2 сеансов, ну и + диета...Крепкого здоровья!
Ромбовидная мышца, справа! Та же проблема уже около 10 лет! У наших врачей лечения нет. Сказали что "это уже возрастное, что вы хотите". 🤦♀️
А мне всего лишь 47 🤣🤣🤣
@@ИннаТрофимова-щ6ь хорошо что деньги гребут , а помощи никакой .это у них не возрастное
Саша, не устаю говорить тебе Спасибо огромное! Так приятно с тобой заниматься!
Саша ты капиталъный красавчик здорове тебя родным и родителям за токого сына👍👍👍
Александр, спасибо вам за ваши комплексы, вы лучший реабилитолог
Умничка! Дуже вдячна! Дай Бог здоровья тебе сыну!
Спасибо Александр, за Вашу помощь людям. Храни Вас Господь!
😊Большое спасибо..
Твои упр делаю уже лет 8...
Очень помогают...настроение приподнятое..!!!
Александр Спаси и сохрани вас Бог! Крутто ! Красавчик ! Слава Иисусу Христу за ваше сердце доброе!
Какой хороший мальчик. Простой без пафоса. Спасибо
И всего -то один лайк за такие прекрасные упражнения! Я бы 1000 лайков Вам поставила, если бы можно было... 👍👍👍 ❤️ Коротко, приятно, эффективно. Дышать стало гораздо легче после комплекса!! ❤️
Александр, большое спасибо! Замечательный комплекс. ❤
Александр огромное доброе человеческое спасибо Вам !!!
Вы ,Александр не похожий на других,желаете от систого сердца,всем желаете только добра!
Саша, каждое утро с вами. Благодарю!!!
Благодарю Вас Александр! Всех благ Вам и вашим близким!
Этот комплекс прибавила к Вашим трем (утренняя гимнастика, для рук, для ног и вот эта новая для меня, которая очень мне подошла) спасибо Вам Александр за хорошую профессиональную работу. Вы мне помогли вернуться после длительного перерыва к работе над собой.
3июля дикая боль в лопатке. 9июля- боль практически исчезла.
Чудо тренер!
Hvala za vjezbe,tako smiren,vase vježbe su ugodne i pomazu svakom.
Какой же молодец столько придумать надо упражнений на все тело и группы мышц и всё работает очень эффективно. Я давно на подписана на ваши ролики и очень нравятся упражнения с палкой и на верхний пояс. Спасибо сказать это нечего не сказать. Упражнения супер. Дай вам бог здоровья. Мне 76. Всю жизнь занимаюсь зарядкой но таких упражнений не встречала. Упражнений в интернете много. Но таких эффективных .. Дай Вам здоровья
Мне понравилось. Дышать стало легче. Вы замечательный!
Отличное самочувствие после упражнений! Даже при сильной боли эти упражнения дали положительный результат!!! СПАСИБО!
Спасибо от всего сердца за Вашу четкую подачу материала. Врачей, разбирающихся в самой сути межреберной невралгии крайне мало, а рекомендаций по гимнастике и вовсе не дают. Ваши упражнения доступны и для нас, пожилых, а помогают больше, чем выписанные препараты.
Доктор Александр....., благодарю за Вашу помощь ! Ваши занятия , упражнения помогают больше , чем выписанные препараты . У меня межрёберная невралгия ( не один год ) . Занимаюсь ( идёт улучшение ) ....Желаю Вам ЗДОРОВЬЯ !
Я не верил но помогло с первого раза. Бланодарю доктору мне 72 года. Вашингтон.
Это что за волшебные упражнения? Мне сразу же стало лучше после упражнений. Дыхание тоже изменилось, дышать стало легче)) Спасибо вам огромное!💖
Нравятся ваши видео и подача. Просто и понятно.
Мне очень нравиться я делаю каждый день
Сколько раз в день можно сделать эти упражнения?спасибо вам с Грузии
Супер 👍👍👍👏👏👏
Супер спасибо
Нравятся ваши видио. Спасибо.
Спасибо Александр ! С утра смотрю ваш канал и делаю все вместе с вами.Я подписана на вас ! Ещё раз рахмет ! / Алматы - Казахстан /
Большое спасибо🙏💕 . Боль отступила после упражнений. Благодарю за вашу поддержку, заботу, за видео! Здоровья, Счастья, Процветания Вам! ❤🌺🌞👍🙏
Очень благодарна Александру.Многолетние боли уходят.Желаю крепкого здоровья.
молюсь за ваше здоровье и благополучие!
Спасибо,дорогой, Александр.,как всегда стопроцентно помогающие упражнения. Всего Вам доброго.💕💕💕
Доступность выполнения и эффективность очень радуют! Всем здоровья, Александру особенно!
Большое человеческое спасибо,думала от боли сойду с ума.После упражнения легче.
Мне стала хорошо после зарядки Александр вы хороший врач мне понравилось
Благодарю вас, Александр!
Благодаря вам ЖИВУ 😊
Ощущается Ваша любовь к людям!!! Огромное спасибо.
Утро начинаю вместе с Вашими комплексами. И желаю Вам здоровья!!!
Спасибо, Александр! Очень хорошие и простые упражнения. Быои жуткие боли в грудном отделе и под лопаткой. Делаю упражнения уже 2 недели. Боли ушли. Спасибо, дай вам Бог здоровья
Очень быстро помогают от боли около лопатки, ни массаж ни уколы так не помогли, мучалась месяц, теперь после каждодневной тренировки все легче и легче. Огромная благодарность за такой комплекс, хорошая помощь для лечения мышечной боли.
Здравствуйте дорогой мой доктор! Делаю каждый день ваши гимнастики , на шею,стопы и др. Спасибо вам огромное! Но вот продуло меня и появилась сильная боль в обл. лопатки,плеча.Нашла ваши упражнения, начала делать с уверенностью, что они помогут.Благодарю вас, Александр!
Ваші вправи дуже допомагають мені. Дуже дякую!
Очень действенные и не сложные упражнения! И мне нравится,как Александр объясняет!
ДА,СПАСИБО ЗА НУЖНЫЕ НЬАНСЫ.Я ПО ДУРОСТИ НАКРУТИЛА СПИНУ,БОЛЕЛА,АЖ ХОТЕЛА БРОСИТЬ ЗАРЯДКУ,ПОТОМ ПОНЯЛА ОШИБКУ И ДЕЛАЮ БЕЗ ПРОКРУТОК.🤔
Это здорово!!! Спасибо большое,все ваши упражнения замечательные!!!!
Здравствуйте,Александр. Приблизительно полтора года назад случайно попала на ваш сайт. Проблемы с коленями.Занимаюсь вместе с вами. Огромное спасибо. Мира и процветания вам. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям. С благодарностью.
Спасибо Александр за ваши упражненения боль между лопатками проходит. Будьте здоровы!
БЛАГОДАРЮ , Александр. ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ, УДАЧИ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ МАТЕРИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ. С БОГОМ!!!
Александр, спасибо,что Вы есть, спасибо,что занимаетесь таким полезным делом,вы очень помогаете, спасибо Вам большое))
Александр ,благодарю вас за эти упражнения, после них такое интересное ощущение как будто лёгкие наполнились свежестью прохладной мяты 🙂. Спаси вас Господи!
Спасибо огромное, правда спина и легкие задышали и легко внутри стало, как будто стенки раздвинулись и тяжесть ушла!!!
Вообще красавчик. Огромное спасибо. Не одно стандартное упражнение не дало такого разливающегося тепла по спене, груди и шеи, как эти пять упражнений. Успехов, здоровья и всех БЛАГ, Вам!!!!
Спасибо огромное , вы меня убедили, привлекли, напомнили, что без упражнений, физических упражнений ну никак, даже скучно и острее чувствуешь возраст. А так бодрость появляется, настроение и т.д,😄🤸♥️
Вот спасибо, наконец хоть кто-то конкретно предложил занятия, а то всё только рассуждают, почему болит... Огромное спасибо! Ещё не пробовала делать упражнения, но прям сейчас пойду
Благодарю ВАС АЛЕКСАНДР!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Человек на своём месте! Благодарю 🙏
Спасибо большое, Александр! Упражнения доступные, качественные, высокопрофессиональные... Делаю каждый день . И не только эти. Чувствую улучшение.
Спасибо,обязательно попробую
Супер упражнения от боли в спине. Спасибо
Доброго дня! Спасибо за комплекс упражнений, я так долго ищу упражнения для позвоночника и вот случайно встретила ,полный комплекс и без всяких онлайн уроков ,где 2 часа разговора и в конце стоимость ролика . Спасибо ,хороший человек.
Добрый день Александр! Сразу после первого раза зарядки ощущение легкости и бодрости! Вы - настоящий профессионал своего дела! Огромное спасибо за ваш труд! Удачи и процветания вашему каналу!
Дорогой Саша, здравствуйте! Ваши упражнения помогают, большое вам спасибо, тем более, что вы с Украины, слышу по речи. Дай бог вам здоровья и всем украинцам процветания и благополучия. Еще раз спасибо вид щирого серця.!!!!!!!!
Большое спасибо.дорогой. . Александр я очень давно делаю вместе с вами упражнения . Вы большой . Молодец ещё я делаю 70+ и ооочень довольна здоровья вам и благополучия во всем ❤❤❤❤
Большое спасибо вам. Да благословит Вас Аллах. Мне очень помогать начало.Боли проходят.
Боль ушла сразу после проделаных 5 упражнений! Спасибо большое!
Спасибо. Упражнения доступны даже для людей 65+), надо только не лениться, а помогать себе самому. Успехов !
Не поверите, только что сидела и была боль как раз в грудном отделе около лопатки. И вдруг Ваше видео.🤗 Встала и с Вами сделала. Прекрасная комбинация упражнений. Огромное спасибо!❤
🤣🤣🤣Тоже самое было у меня,тоже встал и дайка попробую и боль исчезла,Замечательно как всегда 🤙🏽🤙🏽🤙🏽👍👍👍☝️☝️☝️...!
Супер! Спасибо!
Прошла боль?
@@ruthenia86 Вы знаете да. Я теперь практически каждый день занимаюсь гимнастикой и это очень помогает даже при хронических болях спины, поясницы, области таза. Успехов!:)
@@alenapur а можете посоветовать видео по гимнастике?
Очень хооошие упражнения а самое главное наглядные я встаю и делаю с вами спасибо вам огромное Александр за вашу помощь всем больным людям больших вам благ за это
Супер! Супер! Супер! Спасибо, Александр, у вас талант помогать людям❤
Благодарю Александр. Упражнения не сложные, но достаточно чтобы проснуться и слегка попотеть. ❤❤❤ Спасибо за уточнение с поясницей, для меня это актуально. Всего самого лучшего и конечно же здоровья!
Здравствуйте, мне тоже Ваши комплексы помогают при остеохондрозе и протрузия, счастлива что наткнулась на Ваш профиль😍
Уже не первый комплекс делаю, каждый раз - это просто и эффективно. Спине тепло, телу приятно, настроение повышается. И голос очень спокойный, мне очень нравится. Благодарю Вас, доктор!
Саша ,вы молодец! Вы делаете весь комплекс упражнений вместе с пациентами , а то покажут 2-3 раза ,а потом ставь на паузу , потом опять включай ... вообщем , геморрой !Упражнения помогают весь день 💗💗💗!
Замечательные упражнения и замечательный сам формат подачи. Как когда-то в школе: учитель показывал, считал и мы. Класс !то что нужно.