Le jeûne intermittent, prisé par de nombreux Français, est-il sans danger ?
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- เผยแพร่เมื่อ 3 เม.ย. 2022
- Le jeûne est de plus en plus répandu. Selon un sondage Ipsos, 27% des Français jeûnent et 61% d’entre eux s’y astreignent pour des raisons de santé. Pourquoi jeûner et quelles en sont les limites ? Un médecin et une diététicienne nutritionniste font le point.
![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/oDtjClQx32Q/mqdefault.jpg)
Quand j'ai lu le titre, j'ai cru que ça parlais du dangers que représentait les jeunes intermittent du spectacle 😭
Il n'y a que peu de danger voir pas du tout ; C'est très bien ce jeûne, Je conseil ;
Jpp je pensais la même chose quand j ai lu le titre , on s est fait brain
Moi aussi
Le meilleur jeûne: ne pas manger le soir et le lendemain matin. boire de l'eau chaude( ou de la tisane sans sucre).
se détendre , méditer ou écouter de la musique.
@@luisabaillod2068 oui nan mais je sais
C est dangereux pour les caisse des industriels
Non mais comment il raconte sa avec des précautions, y’a des études en Allemagne et Russie qui dise tout les bien fait, à l’écouter celui la sa fait rien
J'ai découvert que je faisais naturellement le jeûne intermittent il y a quelques mois, mais totalement sans faire exprès. J'avais jamais trop cru en "Le petit déjeûner est le repas le plus important de la journée" comme j'avais jamais remarqué que c'était gênant de m'en passer. Du coup je m'en passais, ce qui me faisait un jeûne de 12 à 16h selon les jours. Ça m'a jamais fait de mal, perso!
La même
c'est normal notre corps n'est pas fait pour ingérer autre chose que des fruits avant 11h du matin notre corps puise dans la graisse pour avoir de l'énergie même si on a manger autre chose,ma tante s'est mise à jeûner le matin à cause de ça car manger un petit dej lui donnait des problèmes de santé
Il est surtout important pour le portefeuille de l'industrie agro-alimentaire.
C'est Plus important plutôt pour les poches des commerces de bouffe... on a réellement pas besoin de 3 repas par jour
La même, juste grosse flemme de faire à graille surtout. 😂
Oui c’est un danger pour tout les vendeurs de régimes minceur et de sois disante pillule ou appareils magique permettant de perdre du poids sans effort.. disaient ils. Alors qu’il suffit tout simplement de manger moins, et surtout moins de repas. 3,4 repas par jour c’est une aberration. Quand tu commences à pratiquer le jeune intermittent tu le comprends, tu comprends aussi qu’on nous appris à manger à des heures précises et non tout simplement quand on le devait..
Non mais @Mehdi j’ai l’impression qu’à t’écouter t’as démantelé une escroquerie et t’as découvert le monde, évidement que les produits minceurs c’est pour gagner de l’oseille entre autre mais comme tout dans la vie en même temps.... Et moi si je mange pas mes 3/4 repas par jour j’ai pas du tout mes besoins énergiques/protéines ect... Donc tout dépend des personnes, faut arrêter de généraliser tout le temps surtout sur des sujets comme ça ou limite chaque personne dans le monde peut avoir des particularités uniques en fonction de son ADN, son hygiène de vie, ses habitudes
Je mange 1 mois sur 2, je supporte plutôt bien, j'ai commencé il y a 30 jours
1 mois sur deux ta cru que t etait un crocodile ptdrrrrr
Mdr pas mal la vanne
Celle du premier commentaire pas du deuxième
@@Senkoken ptdrr t’as vu 👍🤣
Moi je mange beaucoup de saumon a peu pres 20 kg et quand j ai fini jme met dans une grotte et je dors 6 mois a peu près 😉😉😉
Je l'ai fait pendant le confinement malgré moi et j'ai retrouvé le poids de mes 15 ans en 2 mois. Super efficace! Je fais le 16h/8h.
Cc et tu a perdu combien de kg
@@norhannebeaute8741 la question c'est surtout : et depuis combien de kilos elle a repris en juin 2024 ?
@@benhuriet000000dommages elles nous a pas encore rendu 😂😂😂😂
2 Français sur 3 sautent un repas pour des "raisons de santé" ?
N'importe quoi.
À moins que "pas faim", "flemme", "pas le temps" ou "y a plus rien à manger" soient des raisons de santé 🙃
Non c'est pas etonnant ce chiffre avec les injonctions a la minceur, énormément de femme se privent le midi ou font exprès de travailler pour pas faire le repas. J'imagine que certains hommes, inquiet pour leur santé le font aussi
Les personnes exposées à la famine doivent trouver cette pratique très étrange.
Ouais, entre 2 story sur leur smartphone.
Justement ça peut être une certaine façon de pensé à eux !
@@houary3411 bien sûr, en gardant le repas bien au chaud au frigo et en ayant garenti qu'on peut manger à tout moment !
@@laoup26 haha, t'es pas sérieux mec !
@@sita6740 C'est déjà mieux de se restreindre même si cela reste plus facile mentalement que les personnes qui eux n'ont pas le choix après c'est mon humble avis
Depuis que j’ai 13 ans je ne mange pas le matin et fais donc un « jeûne intermittent » de 20h à 12h30 tous les jours…
Rien d’exceptionnel, de dingue ou d’atypique. Tous les gens qui n’aiment pas manger au réveil font la même chose...
Évidemment pour un ado c’est beaucoup plus facile à faire je pense qu’une personne trentenaire…🤔
@@jaywessy7105 non
@@jaywessy7105 idem que le commentaire du dessus, j’approche de la trentaine…….. du coup qu’est ce qui me définit d’office en « ado » ? ;p
@@jaywessy7105 ✋✋✋✋ j ai 35 ans je n' arrive pas a manger le matin et une fois sur 2 je ne mange pas le midi par contre le soir je mange pour deux . Le matin je bois 1 café le midi 2 ou 3 café clippe et c est tous. je fais du sport en étant a jeun ( café sucrée ).
Pour moi c'est le jeûne annuel, 1 an je graille, 1 an je graille pas. En général je le fais sur une période de 10 ans. Plutôt efficace, je conseille fortement.
Je valide après mon jeûne annuel j’ai perdu 500g !
effectivement
@@Karma-tw6zh Bravo, quelle détermination
pas drole
MDR
Je pratique le jeûne intermittent 16/8, depuis le mois de mars 2022 (huit mois), et là que du positif.: diminution de la tension artérielle, de la glycémie , diminution du poids et la tour de taille, diminution du stress...et bien d'autres choses.
Personnellement je le trouve génial ce jeûne intermittent hydrique...dommage qu'il n'est pas assez promu par nos médecins.
Si le monde pratiquait le jeune comme remède contre toutes les maladies alors là les médécins vont faire faillite
iL ne le sera jamais promu par les médecins Tellement mieux de vendre des médocs et garder les gens malades afin de les suivre régulierement
Je pratique le jeûne dèche totale, c'est encore plus hardcore
C koi le jeune decheche totale merci
🤣🤣🤣
Bonjour c'est quoi le jeune dèche
@@sasaaztout1692 La dèche c'est quand on n'a plus rien. Elle jeûne parce qu'elle ne peut plus s'acheter à manger.
Bon ramadan à ceux qui le pratiquent 🙂
Mrc
Merci .
Le ramadan est tout sauf un jeune, c'est juste inverse le jour et la nuit pour se goinfrer
De mon côté, il n'y a que des points positifs! Énergie, régulation de l'appétit, retour de la sensation de satiété, poids stabilisé, plus aucune crise de boulimie nocturne.... Mais j'ai vu un spécialiste, j'ai été suivie et chez moi c'est un succès, c'est mon mode de vie et je ne changerai rien à ça!
Que des points positifs à quoi exactement ? Elle est là la question.
Quel jeûne faites-vous et à quelle fréquence ? Car sans cette précision votre message ne veut rien dire.
Et encore vous n avez rien vu .les effets sont décuplés quand vous n eprenez absolument rien .attention a ne pas le faire si vous avez des problèmes de sante diabète et ......
Même la sensations sont décuplés les odeurs le goût .vous allez manger le soir le gout sera bien plus important et vous mangerez moins même si vous avez jeûner .
@@JohSmith avez vous lu mon message, les réponses à certaines de vos questions y sont! Des points positifs à mon quotidien, ma santé et mon bien être. Je le pratique tous les jours.
Je pratique le jeûne intermittent, 20h/midi.
@@amandineguillemot1886 Vous n'avez pas compris ou je me suis mal exprimé. Je demandais quel jeûne vous amenait des points positifs (par exemple des points positifs à faire le jeûne 16/8)
Ah je vois que vous avez édité, c'est plus clair maintenant
@@JohSmith oui 16h/8h, tout a fait compatible et bénéfique à ma pratique sportive et ma vie au quotidien.
Le jeûne intermittent est devenu ma façon de vivre . Ce n'est pas un " regime " . J' ai + 80 ans . Je ne me ptive de rien, seulement j'ai pris l'habitude de manger sans distendre mon estomac et en privilegiant la nourriture que j'aime . Je pense que la santé est une běnédiction qu'il ne faut pas gâcher . Il y a trop de souffrances lorsqu'on ne l'a pas.
J'ai perdu du poids, ce qui fait que je marche mieux, m'habille plus facilement . J'apprecie mes repas simples,
en faisant attention de ne pas non plus me priver .
Bon, c'est plus facile pour moi parce que je suis seule et pas en France oú la nourriture est si bonne !
C'est super si tout va bien 👍
Bravo a vous Madame ,Mes respects et une très Longue vie je vous souhaite encore a vivre 🥰👏🏾
Ne pas manger la nuit donc...une idée révolutionnaire. 😀
La barre de rire ! 🤣🤣🤣
Merci !!!
Karadoc n'approuve pas
Si vous dormez 16h, alors il y a un problème.
Tu arrêtes de manger à partir de 18h*
Encore un génie qui se croit malin
Je fais partie de ceux que ça mettrait en danger de faire le jeûne intermittent. Mon métabolisme est extrêmement rapide et si je saute un repas, juste un, je peux perdre du poids et de l'énergie. Constaté à une époque où je n'ai plus eu le choux que de devoir manger un repas ou deux par jour au lieu de trois par soucis financiers. Prenez bien soin de vous
Sauter un repas il n'y a rien de bien grave à ça, même pour un métabolisme rapide, c'est même bénéfique, mais en effet il ne faut pas le faire trop souvent sinon sur le long terme tu vas perdre de l'énergie et de la masse musculaire.
On peut échanger de métabolisme si tu veux
Ça m'a toujours fait rire cette histoire de "jeûne intermittent", dans le reste du monde ça s'appelle "la vie".
Au paléolithique oui, mais aujourd'hui non faire 16h-8h ça n'est pas très courant, peu importe le continent
@@spawnmedia2461 dans certains pays style la Somalie c'est habituel
Intéressant, c'est compliqué de savoir quoi penser du jeune actuellement.
Ça semble d'un coté être une pratique intéressante, un peu ancrée dans nos religions : privation de certaines nourritures (carême) ou pendant certaines heures (ramadan). Avec certaines vertus prouvées scientifiquement dans des contextes et pour des profils précis.
Mais autour de moi, j'ai l'impression que les personnes se mettant au jeûne ont surtout des troubles alimentaires et, sous couvert de "bien être" et de "re-connexion avec la nourriture" ou de "manger en plein conscience", veulent surtout perdent du poids et n'arrivent pas au final à stabiliser leur alimentation. Ca fonctionne à court terme.
Je ne généralise pas, c'est juste ce que je constate autour de moi.
Force à ces personnes qui ont des troubles alimentaires, ça a l'air horriblement dur pour elles.
va dire à un sportif ne mange pas tu iras mieux.........
Il ne faut surtout pas jeûner si on souffre de TCA. Cela ne ferait qu'aggraver les choses.
Le jeûne n'est pas approprié à tout le monde. Il faut écouter son corps et ne manger que si on a faim.
Manger en pleine conscience n'a aucun rapport avec le jeûne. C'est juste profiter pleinement de ce que l'on donne à son corps pour lui apporter les nutriments nécessaires à son fonctionnement.
Écouter les besoins de son corps est le + important.
Nous n'avons pas tous les mêmes besoins nutritionnels.
Ce qui est bon pour l'un ne sera pas forcément bon pour l'autre...
Merci beaucoup
@@user-lx5dc5jl9n Un sportif ordinaire ira très bien
Je fais le ramadan, et franchement je pense comme toi.
Ah oui, faut dépenser 1500€ la semaine dans un centre spécialisé pour faire la même chose que chez soi, mais c'est pas pareil selon les professionnels...
Cela me rappelle une vieille blague : Combien as tu perdu avec ton régime WW ? Moi ? 5000 balles. ^^
C'est de la mauvaise foi, le JI ça doit être la pratique la moins coûteuse, ça ne coûte pas plus cher de bien manger, mais ça coûte encore moins cher de ne pas manger
Bon ramadan à ceux qui le pratiquent
@@anthonycola9179 qu'ils le fassent avec leurs deux mains 👐
Merci @@anthonycola9179
@leparisien pourriez vous communiquer les références des études citées?
Le ramadan quoi 👀 rien d’exceptionnel, je le fais tout un mois ton jeûne intermittent 😝
c'est diurne et en plus boire c'est à tout moment
@@daoudiali1661 Comment ça ?!
@@daoudiali1661 Wow ta sommeille toi !
Ok tu peux le faire tu ne mange pas de 6:00 a 20:15!
Ça s’appelle pas le ramadan, le ramadan c’est un mois religieux
Le mois du Ramadan c'est un jeune qui procure un bienfait pour le corps.
Le jeûne intermittent c'est toute l'année. Pas uniquement 1 mois / an. Certains grossissent pendant le ramadan parce qu'ils mangent comme 4 pour compenser le jeûne. Donc, il n'y a aucun bénéfice pour la santé si c'est pour manger encore + que d'habitude. Il faut surtout écouter son corps. Un diabétique par exemple ne pourra pas jeûner car il y a un risque pour sa santé.
Se priver d'eau n'a rien de bon pour la santé par contre...
Ni manger plus que d'habitude le soir...
@23 7 Si vous vous préoccupez de votre corps et de votre esprit seulement 1 mois dans l'année, vous n'allez pas en tirer des bénéfices....
Pourquoi Jeûner sur 1 mois quand il est préférable de suivre un régime toute l'année
Juste décaler son petit déjeuner et faire deux repas est suffisant , surtout pas de repas après 21h.
J'ai commencé à ne manger plus que le soir il y a maintenant un paquet d'années, ça doit faire pas loin des 10 ans. Je ne mange pas le matin, ni le midi, et je mange normalement le soir, pas de grosses quantités non plus. Bon, je ne me prive pas, et il m'arrive, selon le contexte, et si j'en ressens le besoin, de manger le midi.
En fait je mange quand j'ai faim, si mon corps me le demande.
Niveau énergie rien à dire ! Je peux être très actif, faire du sport, enchainer, et ne pas être impacté par le ventre vide. À l'inverse, si je mange le midi, je n'ai plus la même forme, je me sens un peu plus lourd.
C'est un rythme vraiment naturel, c'est plus facile de manger varié en soi, puis ça fait des économies, c'est clair 😄
0:50 "dans les faits à sauter un repas" Non on ne saute pas un repas ! On repartit son apport calorique quotidien sur 8h (et on jeune 16h). Si on préfère manger 2 repas, l'apport calorique doit être bien reparti sur ces 2 repas. On peut faire 3 repas en 8h. Il est important de soulever cela, certains vont faire n'importe quoi avec le jeûne intermittent. Et merci au medecin à 1:16, le jeûne intermittent n'est pas fait pour maigrir
@@ballatinesfinesse2753 On peut même manger 10 fois par jour si on veut
@@alek6208 avec dés si on refait le monde mais en vrai on peut manger tant que y’a d’la place c est simple
Je l'ai fait et j'ai perdu énormément en tres peu de temps . Par contre j'ai des TCA depuis une dizaine d'années, et après l'euphorie de la perte de poids, mes Tca se sont aggravés. Faites attention, pour certains, psychologiquement on pense gérer et en fait non .
Oo
C quoi tca?
@@timotimo4875 , Troubles Comportementaux Alimentaires (TCA)
Il ne faut JAMAIS jeûner si on souffre de TCA. C'est connu que cela ne fait qu'aggraver les choses....
Il faut écouter les besoins de son corps. Manger quand on a faim est essentiel.
Ne pas se forcer à manger parce que c'est l'heure du repas mais uniquement parce qu'on a faim.
Le jeûne n'est pas adapté à tout le monde.
Je pratique le jeûne intermittent. Pas par choix mais par nécessité. Je peine à payer mon loyer et mes factures, je n'ai réellement pas d'autres choix que de me priver et de manger une fois par jour ou une fois tous les deux jours.
Par contre, à celles et ceux qui ont le moyen de se nourrir convenablement, pourquoi faire ça sans déconner ? Mangez plus équilibré, et ne sautez pas de repas si vous avez de quoi.
Tah la bohème
Et le jeûn beaucoup de vertu pour la santée et tu peux jeuner sans "sauté un repas"
tu te plaint de ne pas manger, mais tu juge le comportement de ceux qui jeûne ? LOL
tu fais pas un jeûne Parce que tu n'as rien à bouffer, mais parce que ça agit correctement sur le corps notamment perte de sucre, nettoyer le corps et stabiliser son poids.
T'es pas content de voir des jeûner alors qu'ils ont de la bouffe, le problème vient de toi et de ta situation qui te pousse à ne réfléchir que par ta situation.
L'idée c'est de manger autant que d'habitude mais sur une période plus courte, donc cela n'a pas d'impact néfaste en terme de santé. Là ce qui est critiqué dans la vidéo de mon point de vue c'est la démocratisation du jeûne sur les réseaux sans laisser les clefs de compréhension du fonctionnement du jeûne. Du coup certains font n'importe quoi et se prive d'apport calorique nécessaire au fonctionnement de leur corps dans une journée... Bref encore une fois, l'outil est intéressant tant qu'il est utilisé en conscience
J'ai toujours eu mal au ventre en mangeant le matin comme beaucoup de personnes donc quand j'ai été suffisamment âgée pour que mes parents me laisse libre de choisir j'ai arrêté d'en prendre
Puis arrivée au lycée j'avais un emploi du temps chargé et seulement 30 minutes pour manger certains midi, le temps de sortir de l'établissement puis revenir +si un prof déborde un peu, au bout du compte j'avais 10 minutes pour manger, ça n'était pas agréable alors j'ai sauté ce repas aussi
Mon corps a prit l'habitude et depuis je n'ai faim qu'une fois par jour le soir, c'est bien pratique pour les cours car je ne suis jamais dérangée par la faim
Désolée pour ta situation, je travaille pour financer mes études et certains mois, surtout avec la pandémie ont été difficile, je sais ce que ça fait de devoir sauter des repas et de ne pas manger plusieurs jours faute de moyens
Bon courage à toi, j'espère que ta situation s'améliorera 👐
Je ne sais pas si les jeunes intermittents sont plus dangereux que de vieux contractuels mais je vais tâcher de me renseigner sur le sujet, il est vrai que si ce sont de jeunes intermittents radicalisés ou fichés S il y a de quoi s’inquiéter en effet. 🤔
Voilà très bien ! Cela leur apprendra , aux jeunes, à omettre l'accent circonflexe !!
Le truc que je comprends pas c'est que le jeune intermittent est tout de suite présenté comme un régime au vue de perdre du poids (même si Y'a de la nuance dans le reste de cette vidéo), ça commence quand même par une balance.
Sauf qu'au départ, le jeune ne fait pas de déficit calorique. Ça c'est ce que les personnes qui veulent maigrir se trouvent comme excuse parce que ça fait plus classe de dire qu'on fait un jeune plutôt que de dire qu'on se prive pour maigrir.
On est toujours censé manger le même nombre de calorie, c'est juste qu'on le regroupe autrement sur la journée.
Concernant les jeunes de plusieurs jours, pitié si certains le pratiquent, faites le avec accord de votre médecin. Dans certains cas, ça peut aider sur des pathologies, sur d'autres ça peut être pire, notamment à cause de la phase d'acidose. Si il s'agit d'un jeune d'un ou deux jours, les risques sont minimes bien sûr, sauf pour tout ceux qui ont une pathologie (diabète ou autre), c'est essentiel d'être encadré et d'écouter un professionnel.
Voilà un commentaire bien constructif exactement sa le total calorique joue beaucoup , pratiquant de musculation et jeun intermittent au total égal en calories que se soir 2 3 voir 4 ou 5 repas à total calorique égal on peut prendre de la masse musculaire
Moi je fais ça naturellement, j’ai pris énormément de poid. Du coup maintenant je mange en petite quantité tout les 4/5 h et j’ai bien maigris
Expérience personnelle, j’ai perdu 16kg en 2 mois en sautant le repas du soir et en ne grignotant plus, faites ce que vous vous sentez capables de faire, c’est tout
Exactement....je valide
Subhanellah c’est pas pour rien que il ya ecrit sure le coran de faire le jeune! Subhanellah
Le ramadan est un type de jeûn.
Mais il en existe plusieurs formes, qui sont, elles, néfastes ( expliqué à 0:24 par la nutrionniste)
Ce qui est incroyable c'est que vous n'êtes pas capable de reconnaître le jeûne du mois du Ramadan qui a un bien fait incroyable pour l'être humain nous-mêmes le jeûne du Ramadan c'est du levé du soleil au coucher du Soleil, une tranche de 5.32 heures du matin à 20.10 heures du soir les jours sont variés du au levé du soleil et coucher du Soleil un mois dans l'année selon le calendrier lunaire croyais moi votre état de santé et booster a 100000 pourcent. Aoula Maroc TV 🇲🇦
Mais surtout ils sortent cette vidéo comme si ils cherchaient à tacler le jeûne du ramadan, je comprends pas
@Aoula Maroc Tv : si bien sûr c’est bien de préciser aussi de manger normalement et de ne pas se goinfrer ( Surtout les aliments très sucrés comme les desserts dixit Orientales, certains fruits, les friandises ect ) de 20h10 jusqu’à 5h32 du matin.Aussinon le jeûne ne servira à rien et fera pire que si on mange normalement en journée…🤷🏽♂️
il y a aussi le carême
@@mrf5712 lors du carême on peut manger la journée, à condition que l’on mange léger (ex : pain ou soupe) mais le carême est de moins en moins pratiqué
@@Oscar-ix3gt c’est exactement sa mais bon on les calcule même plus c’est foufou
Je termine de manger à 19h et je mange à 12h le lendemain j’ai plein d’énergie le matin et je me sens léger un bonheur
Je jeûne toute la journée, imagine l'énergie qui en découle... :D
Peut on boire quand même un café ☕ le matin ? ?
Ce que j'aime le plus dans ces cas-là et que je ne mange pas particulièrement beaucoup à déjeuner ou à dîner, c'est le plaisir de cette réelle faim qui fait qu'on sait qu'on va manger, et qu'on en a vraiment besoin ! 😇
Surtout que éthologique ça veut dire stopper le jeûne : déjeuner.
@@sleaforduk9153 oui, très important de s'hydrater dans tous les cas, après je crois que peu importe ce qui est ingéré, l'important c'est que ce ne soit pas solide pour laisser l'intestin sans trop de travail à faire de bon matin
Essayer sans eau .la et la différence le corps a besoin de 2 a 3 jours pour s y habituer ensuite c est vraiment bien sa procure un bien être fou .je suis musulman je le pratique toute la journée mais vous vous pouvez si vous y arriver manger par exemple en rentrant du boulot .essayer 3 ou 4 jours d affiles vous verrez les résultats sont surprenant .meilleur sommeil bien être odorat et goût décuplé.le seul hic c est les premiers jours le corps a besoin de s adapter à ne plus avoir sa ration de nourriture le matin donc un peu moi au début .
Je suis à mon 4ème jour de jeûne à l'eau et rien qu'à l'eau. Je compte le suivre durant 10 jours. Comme ça fait du bien de perdre du poids et d'éliminer des toxines. Je pars marcher deux fois par jour pour stimuler le système lymphatique. Je reprendrai l'alimentation au bout de dix jours avec du jus de légume fait avec mon extracteur. Que du bonheur !
Le ramadan je le fais avec la famille et en dehors du ramadan j‘ai déjà tenter de le faire pour le sport pas très top sur moi, alors j’ai été vegan durant 2 mois grâce à un amis et c’est incroyable comme le corps se développe.
Le problème avec le ramadan c'est que tu manges la nuit, et ton corps va stocker en partie une fois que tu arrêtera ...
@@Line16. Ont mange à l’aube entre 4 heures et 5 heures, ont stock pas grand chose mais sa aide.
Mouais.. je l'ai fais et j'ai perdu 30 kilos en 4 mois sans sport et je suis en meilleur santé
Manger c'est fatigant: faire les courses, ranger, cuisiner, faire la vaisselle, aller aux toilettes. Que de temps et d'énergie perdus! Alors, arrêtons de manger.
Le jeune alternatif nocturne, c'est ce qu'on fait chez moi, mais sans le savoir. En générale nous mangerons à 18h et le lendemain nous mangeons à 9h30 (le temps de se réveiller et de préparer à mangé). Il faut pas avoir peur si notre ventre gargouille un peu avant de dormir, pour moi c'est mieux que de dormir le ventre rempli.
Si vous le voyez pas comme un jeune mais comme des nouveaux horaires, ça passera mieux. Et adaptez le à votre corps, si vous voulez boire de l'eau après 18h n'hésitez pas.
Tu travail pas ?
@@amazigh3902 Tout le monde n'a pas les mêmes horaires !
Ouais pareil sauf que je finis manger vers 20h (par fois 21h) et je re mange seulement le lendemain midi. Pas de petit dej
Quand j'ai trop faim, je n'arrive pas à dormir. Le jeune nocturne, c'est vraiment pas fait pour moi !
Je mange aussi à 18h et mon dîner n'est pas du tout rempli (100 calories max) parfois j'arrête même de manger à 16h mais rien n'y fait. Quand je me couche et me lève , je ne ressens aucune faim. J'ai l'impression d'avoir mangé 3pizzas d'affilées
Le jeûne je le fais pendant Carême et pendant Ramadan. Et c'est tout. Et je me sens très bien. Mercie.
Hein tu es catholique et musulman ????
@@quentintanguy6819 Oui. Je préfère Carême, c'est plus léger. D'ailleurs comme tout le reste des obligations religieuses. Les chrétiens sons plus soft que les musulmans.
@@anacletwilliams8315 Hou la... Visiblement tu n'es pas au courant de grand chose toi.
Le carême à beaucoup évolué sous les ordres de l'Eglise catholique. Les premières communautés Jeunaient complètement pendant 2 ou 3 jours. Il ne faisait que prier et étudier les textes.
Cet aspect spirituel d'ailleurs n'a pas changer, nous devons nous priver de TOUT plaisir, ne tourner notre esprit que vers la prière, la lecture et la méditation.
Je ne sais pas comment ça peut être plus soft que des gens mangeant des patisseries la nuit tombée.
En tout cas tu ne fais pas le Carême tu a décidé d'une période de jeune qui tombe en même temps que les chrétiens c'est tout.
Et puis relis toi tu viens d'affirmer que tu est un chrétien et en même temps un musulman. C'est impossible.
Jeune intermittent =
Augmentation des Hormones de Croissance !
+ Réparation des cellules !
ou apparition de TCA
répartition des cellules... mais qu'est ce que ça veut dire ça mdr
à quand une vidéo sur le vieux intermittent ?
Les méthodes de jeunes existe depuis la nuit des temps, l'industrie agro-alimentaire existe depuis moins de 100ans. À méditer...
Je fais des jeunes intermittent depuis bien longtemps et franchement je n'ai aucun soucis je ne mange pas la nuit
Maintenant, pour les adultes, sauter un repas n'est pas dramatique. Ça peut même faire du bien. À condition de boire régulièrement. Mais interdiction pour les bébés, les enfants
La question ne se pose même pas 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Comme bien souvent, les médecins pensent tout connaitre de la santé... Y'a qu'a voir le type en chemise bleu pour se rendre compte de sa santé hors du commun 😂
Oui arrêtez de manger et arrêtez de réfléchir!
Je jeun entre chaque collations!!!
Quand je vois toute la débilité des gens dans les commentaires c'est impressionnant. Le jeûne intermittent est quelque chose de vraiment bon pour le corps, réparation du système digestif comme c'est dit dqns la vidéo, mais également cela produit une augmentation de la production de toute nos hormones, ... Il y a plein d'effet bénéfique. Le problème c'est les gens qui ne donnent pas le temps à leurs corps de s'adapter. Personnellement je m'y suis mis il y bientôt 6 ans et j'ai littéralement aucun problème, même en pratiquement du sport, un métier physique. Tout n'est qu'une question d'adaptation progressive et au final ça devient normal. Notre corps est une horloge, toujours prêt à s'adapter faut juste l'accompagner. Je n'ai pas perdu un gramme depuis que j'ai commencé, en aucun cas c'est un régime, la perte de poids peut juste s'expliquer par la diminution du nombre de repas et donc la diminution de fois où notre corps produit l'hormone permettant au corps de stocker en réserve graisseuse. Mais comme je le dis après un temps d'adaptation tout redevient à la normal, et même on ce sent mieux dans sa peau, et personnellement j'ai bien plus la forme depuis que j'ai eu ce déclic. Pour finir le problème c'est pas le jeûne en soit, c'est le gens qui font ça sans savoir pourquoi en suivant une mode ou en pensant que c'est un moyen de perdre du poids
C est mauvais le temps d'adaptation c est juste le métabolisme qui devient moins optimal. C est comme une voiture en quelques sorte avant t était une Ferrari tu consommait plus et ton corps demandait naturellement plus mais t étais puisant dans tout les aspects. Le corps reconnaît que il ne reçoit plus la même quantité de nourriture donc il s adapte en conséquence il demande moins mais en retour tu peut faire moins. Dans la nature tout les animaux aus sommet de la chaîne alimentaire sont ceux qui mange le plus jamais un animal ce privera de manger . Ont est pareil, tu est censé mangé tjr jusqu'à ta faim et bouger. Le problème c'est que la nourriture et de mauvaises qualité aujourd'hui et le mode de vie pas toujours adapté et ont ce sent pas tjr super bien, ont essayé de régler le problème comme ont peut et voilà ta des erreurs comme le jeune interminent qui gagne en popularité.
Je reconnais que il y'a une période où ont ce sent mieux en essayant le jeune interminent plus léger ect mais sur le long terme c est contre productif.
@@brobro9875 Mais tu mange pas moins enfaite, tu repartie juste ton apport calorique sur moins de repas
@@eijiluap2293 Dsl j ai mélanger les choses. Je compter pas les calories en faisant le jeune interminent je manger juste moins de repas, mais j ai tout de même remarqué que en tout aux final je manger moins de calories je m en rendais compte car c est difficile de mangé toutes ces calories en moins de repas. Je pense que tout le monde devrait simplement écouter son corps et manger à sa faim. Les problèmes de poids ect ne sont que hormonal il faut bouger plus réduire le stress au maximum. Si quelqu'un a besoin de 3 repas il les prends si il besoin de moins il en prend. Vraiment pas aller a l encontre des signaux du corps.
@@brobro9875 Bien évidemment il faut écouter son corps, tout le monde n'est pas capable de faire ça au quotidien, tout le monde n'a pas le même métabolisme ni les mêmes besoins. Pour ma part je n'ai aucun problème mais je sais que certains n'y arrive pas et dans ce cas la bien évidement qu'il ne faut pas forcer, ni ce mettre en danger
Intéressant!
Depuis la nuit des temps l'être humain n'a jamais pris 3 repas par jour. Par ailleurs, je doute fort que le jeune intermittent puisse occasionner de l'hyperphagie simplement car on limite les pics d'insuline dans la journée et cela occasionne moins de fringales justement.
Je le pratique par periode, et ça me fait du bien
Le jeûne est pratiqué depuis la nuit des temps par tous les habitants de cette terre quels qu'ils soient. Il est un outil santé puissant qui ne sera jamais egalable par quelconque chimie.
Le risque, c'est de le pratiquer à la mode moderne : en ne mangeant pas suffisamment lors de ses périodes de re alimentation.
Ça s'appelle tout simplement de la sous nutrition et c'est souvent préconisé de nos jours (tout particulièrement dans la presse féminine) alors qu'excessivement néfaste.
Jeûnez, mangez !
Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple !?
"le jeûne" ne veut rien dire. Toutes les nuits on jeûne déjà pendant 12h !
Ça peut être bon comme mauvais suivant sa durée et sa fréquence
Si c’est pour vous voir mou comme des larves l’après midi….
Ça produit pas beaucoup tout ça …
@@JohSmith ce n'est pas parce-que l'on peut faire une bonne nuit (car malheureusement tout le monde n'a pas le bonheur de dormir 12h par nuit !!!!) que ça annule le fait que le jeûne existe.
Et comme je le dis plus haut il peut effectivement être mal fait. Mais ce n'est pas ce qui annule ses bénéfices.
Le sport peut être mal fait, donc on considère que c'est n'importe quoi d'en faire ?
Manger peut être mal fait, donc on considère que c'est n'importe quoi de manger ?
Prendre du temps pour soi peut être mal fait, donc on considère que l'on ne doit pas prendre soin de soi ?
Bref, ça n'a pas de sens ce que vous répondez ici !
@@BoucherDeStonne vous parlez des gens qui ont trop mangé à midi c'est ça ?
@@lnnl926 Ouais ceux là
Le jeûne peut avoir des répercussions sur le système hormonal et la fertilité des femmes au de-là de 12 heures
Je pratique le jeûne intermittent depuis 2 ans. Cela fonctionne à peu près, cependant j’ai commencé à développer des troubles hyperphagiques depuis peu. D’où ma décision d’arrêter le 17 avril prochain.
Écouter son corps et manger quand on a faim.
Certains n'ont jamais faim le matin et pour eux ce n'est pas un problème de sauter ce repas. D'autres ne peuvent pas se priver d'un bon petit déjeuner qui est d'ailleurs le repas le plus important de leur journée.
Il faut écouter les ressentis de son corps et ne pas le contraindre à une privation qui serait contre productive.
Le jeûne intermittent n'est pas adapté à tout le monde.
Courage
Merci d'avoir communiqué le fait que les "influanceurs" pour la plus part ne savent pas du tout de quoi ils parlent. Ca peut être dangereux.
D'autant plus qu'ils vendent des produits qu'ils n'utilisent même pas eux-même ...
On va pas se mentir. Si les gens font ça en général c'est pour maigrir. Ceux qui font ça pour être en meilleure santé sont peu nombreux.
c'est ce que je fait actuellement et cela marche.
On sur consomme trop, ! Notre corps est fait pour supporter des périodes de privatisation alimentaire, historiquement nous avons jamais eu des périodes pleine en terme alimentaire !
Le diététicien lui sont job c'est de gagner ça vie sur vous, et votre façon de manger ! Pas de vous faire maigrir !
Historiquement les gens souffraient de rachitisme ou de troubles dû à la faim.
Le rôle du diététicien est de faire en sorte que votre alimentation et votre manière de prendre vos repas vous permette d’avoir la meilleure santé.
Woah ils viennent de découvrir le ramadan
Ils ont droit de boire
le jeune intermittent ne vient clairement pas du ramadan et a pleins de vertues d'après la science.
"Je mange comme ça depuis plus de 3 ans.
(16h de jeûne quotidien)
Je n’ai pas envie de manger de cochonneries.
J’apprécie beaucoup plus les repas et les saveurs.
Je garde un masse grasse faible.
Je me blesse très peu (boxe et foot pourtant).
Je tombe très peu malade (petites grippettes tres légeres qui me gênent 2 jours pas plus)."
commentaire de Creep Monarchy dans l'espace commentaire de cette vidéo
@@coup2glace tu es le meilleur 😅😅
Le jeune est bon pour la santé 🙂
Sauter un repas oui mais quand même viser 1800/1900 calories. Il faut donc 3 repas en 8h, et rien en 16h. Ca marche très bien mais il faut compter les calories et savoir cuisiner
C'est génial le jeune intermittent je confirme
Perdu 8kg en 1 mois avec le jeûne intermittent, jamais repris depuis (ça fait 3 ans)
Je pratique le jeûne intermittent sans le faire exprès vu que commençant tôt le travail je ne mange jamais le matin. Donc je mange le soir vers 19h et ensuite le midi vers 13h.
je le fais ts les jours jusqu'au soir où midi
Allez on fait tous le ramadan 😏
Le ramadan c'est le nom du mois dans le quelle on jeûne, donc ta phrase ne veut rien dire.
Est ce que l'on peut boire pendant le jeûne nocturne ? Donc entre 18h00 et 10h00?
A priori oui ... le jeune concerne la nourriture, pas la boisson sauf si c'est des boissons ayant une valeur calorique. Sodas , bières, vin , lait ... boire de l"eau c'est de l'hydratation et c'est vital ... on peut vivre plusieurs semaines sans manger ... a peine quelques jour sans boire ...
Oui, tu peux boire de l'eau.
À part dans des régimes très strictes ou à connotation religieuse, il n'y aura pas de restriction à l'eau.
Les nutritionniste qui veulent se rendre indispensable 👀
Les gens sont assez grand pour manger si le jeûne leur convient pas.
C'est insupportable cette infantilisation constante.
Si les gens étaient assez grand, alors il n'y aurait pas ces problèmes de TCA et autres.
Justement, quand une personne souhaite adopter un régime ou faire un jeûn, et qu'elle le continue sans avoir conscience des effets néfastes du régime pris (si non adapté) , cela peut être causé par un problème psychologique ou social.
Personnellement je le fais naturellement sans me forcer... je dîne le soir vers 19h et ensuite je ne mange pas jusqu'au lendemain midi...
bien joué, c'est excellent pour ton corps !
Je me prive pas , je me goinfre pas, j'arrête de manger à 18 h, je prends mon petit déjeuner le matin à 9h, thé, flocons d avoine avec du lait et 1 banane , 1 pain de mie a la confiture, au dîner je mange ce que je veux, 20h tisane au gingembre et citron, c est le top pour perdre des kilos sans reprendre, ça ne coûte rien de essayer, bonne chance
Je mange un de ces repas je prends 1kg
Moi ça m’a grave aidé à manger vraiment a ma faim et à perdre du poids
Quand la précarité devient un phénomène de mode.
Tout changement brutal est un stress, métabolique et psychique. Et tout le monde n’a pas la même capacité a supporter le stress en fonction de l’âge, de sa situation psychique du moment, de sa santé etc…
Une personne en bonne santé peut tout à fait pratiquer un jeune de plusieurs semaines tout en pratiquant une petite activité Physique régulière le jeune permet de nettoyer le corps de toute ses impuretés mais pour cela il faut le pratiqué régulièrement ou faire plusieurs semaines
Mais c'est quoi scientifiquement des impuretés ?
@@bzh-5671 en fait quand je parle d'impureté j'entends par la du cholestérol et d'autres molécules qui peuvent être dangereuse en grande quantité, car pendant le jeune le cerveau donne un signal au corps qui pourrait se traduire comme une alerte, ici c'est alerte faite par le cerveau au manque soudain de nourriture, que certains organes du corps vont produire certaines molécules ayant des effets thérapeutiques vont faire diminué grandement la quantité de certaines molécules mauvaise présent dans le corp après je ne suis pas un spécialiste je me base que sur de la science, si vous voulez en savoir plus vous pouvez aller regarder le documentaire ART : Le jeune
@@sulaymanradin8108 merci je comprend mieux. En fait c'est surtout manger en quantité résonnable la clé je pense
@@bzh-5671 exactement le fait de manger avec modération peux permettre a une personne de n'a pas avoir forcément recours à un jeune après dans le documentaire art ils expliquent énormément les bienfaits du jeune et des maladies soigner par le jeune
@@sulaymanradin8108 Le problème est que ce jeune est "vendu" à tout le monde comme si tout le monde on avait besoin et tout le monde mangeais trop hors ça n'est pas le cas. Et le pire c'est que le focus est mis sur les périodes ou l'on peut manger et non sur ce qu'on mange exactement. Hors des anorexiques diabétique ça existe. Donc manger moins ou moins souvebt n'est pas une garantie de bonne santé si tu ne fais toujours pas attention a ce que tu manges
je connais un gars il a arrêté de manger pendant 47 jours
Jeûne nocturne
Trop drôle
Merci pour l’info…
Jviens de decouvrir que je fais surment de la tachyphagie 😂
Je savais pas que manger vite c'etait un trouble alilentaire 😂
Le jeûne devrait être avant tout spirituel. C'est plus la banalisation du jeûne de nos jours qui m'inquiète.
Je pense qu il vaut mieux dire ce regime ne "convient" pas à z tout le monde plutôt que oas tout le monde est "capable" de le faire...l idée de capacité induut une volonté d y arriver et culpabilise si on y arrive oas....alors que si ça ne convient pas c est juste physique pas tout convient à tout le monde...ce serait mieux comle formulation.... sinon ca pousse kes gens à vouloir y arriver coûte que coûte....😊😊sinon mercii pour les conseils👍
Moi je mange mon premier repas à a12 heures et l'autre a 17 heures ensuite plus rien
Je suis un jeune intermittent et j'suis pas en danger pour le moment 😝
Tu as bien dis pour le moment 😂😂
Il faut juste faire attention d’alterner l’intermittence du spectacle avec l’alternance du jeûne intermittent.
@@abdoukome8850 haha grave mais après 2ans de pause crois moi tout va bien faut profiter ;)
Ils ont oublier un type de jeûne, celui des 15 derniers jours du mois
J'ai lu "les jeunes intermittents en danger"
C'est sûrement plus vrai 😂
Manger une fois par jour. C'est les étudiants qui ont tous compris.
Wow le montage éclate les oreilles ! Merci.
Perso je jeune facilement 16h 20h-12h mais bon je peux pas vous dire les effets c'est surtout parce que j'ai pas envie de déjeuner et que je pèse 60
La même 🤣🤣🤣👐
Je savais pas que je serai à la mode grâce aux troubles du comportement alimentaire, on aura tout vu
J'ai fait un jeûne intermittent le soir j'ai perdu plus de 10 kg je les ai repris je pense que mon estomac n'a pas eu le temps de réduire de volume apres
0:04 Wouaou la music ma enjailler Mddr
Je fait un jeûne intermittent depuis plus de 3 ans 8/16... Aucun problème ...
Pareil
Idem, au bout d'un moment faut arrêter d'avoir peur de son ombre ou de tout 🤣🤣🤣
Et ca donne quoi en terme de perte de poids, disons par mois ?
@@GAMEVIXEN jeûne 8/16 ne signifie pas régime et/ou restrictions alimentaires et donc perte de poids. vous répartissez juste différemment vos repas dans la journée. Ce n'est pas sauter un repas.
@@GAMEVIXEN incroyable, 10kgs au mois
En vrai tu enlève les boissons sucrées, et le grignotage les kebab Macdonald etc tu rajoute le sports (cardio) et c'est bon tu vas perdre
Je faisait pareil quand j'étais au chômage mais j’appelai ça être pauvre
Nous on fait le ramadan pendant 1 mois
C'est pas un jeune mais un dérèglement du métabolisme.
D'acc.
Mais il existe des formes de jeûns néfastes qui deviennent de plus en plus populaire auprès des jeunes.
Ce qui est le but de la vidéo au dessus: les dénoncer.
En effet, je suis jeune
Et je ne dois pas être pris à la légère
Perso je jeûne pendant 22h et je mange mon repas entre 18h et 20h ... + Alimentation cétogène ... Tout va bien ... En faisant trois heures de sport par jour avant d aller travailler . Chacun doit expérimenter et trouver ce qui lui convient ...
Le secret arrêter la nourriture industrielle / transformée ....
Je faisais 128 kg et là j en fais 60 kg sans opération ... . ( Moins 20kg en un an grâce ou à cause de la chimio et moins 45 kg en trois mois avec jeun intermittent et sport )
Et ben moi j'ai perdu 15kg en à peine 3 mois de jeune intermittent 8/16, et en ne changeant rien à mes habitudes alimentaires, je ne prends plus de petit déjeuner c'est tout. Je vous conseille le livre "le fasting" qui m'a aidé à mieux comprendre le jeun inttermittent.
Je fais 20h30 12h le lendemain depuis 3 ans et pourtant je ne perds pas de poids sachant que je fait ausis du sport
Bravo
Tu fais qu'elle période de jeune ? 20 h 12 h du coup ?
Ramadan 💪💯👍
Jeune intermittent depuis 10 ans... Sans vraiment le savoir 😂
J'arrête de manger à partir de 20h le soir. Et comme je me lève tout les jours vers midi. Je reste 16 heures sans manger... Je mange ensuite vers 13heures. Puis, prend un goûter vers 16h00. Et remange le soir vers 19h00 (ex : un morceau de fromage.. une tranche de jambon... un yahourt) Mais malgré les 16h00 de jeûne, je ne maigri pas.
Le jeûne n'est pas fait pour maigrir. Écouter les besoins de votre corps. Manger quand vous avez faim, pas quand c'est l'heure du repas.
Le jeûne intermittent n'est pas adapté à tout le monde et peut être contre productif.
Il peut même faire prendre du poids à certaines personnes.