Esercizi per gambe pesanti, gonfie e doloranti - Routine defaticante 15 Minuti

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In questo video di 15 minuti vedremo una routine da eseguire se hai gambe gonfie e pesanti.
Esercizi presenti nel video:
60" Camminata sul posto con dita dei piedi attaccate al tappetino
60” Sollevamenti sulle punte
60" Camminata sul posto con dita dei piedi attaccate al tappetino
60” Tacco - Punta da terra
60” Circonduzioni caviglie da terra
6 Ripetizioni di Auto massaggio alle gamba destra
30" Tacco - Punta da terra gamba destra
30” Circonduzioni caviglia destra
6 Ripetizioni di Auto massaggio alle gamba sinistra
30" Tacco - Punta da terra gamba sinistra
30” Circonduzioni caviglia sinistra
60" Circonduzioni anche
30" Gambe alzate
6 Ripetizioni di vacuum

[@laurazammartino1709]

Sei troppo carina e lavori con passione. Ti auguro il successo che meriti. Mai avrei pensato di acquistare qualcosa con tutta la disponibilità di video che ci sono in giro tranne che in questo momento con te. Se sei così generosa e accorta a gratis pensa te a pagamento! 😂 Grazie per come lo fai ❤

[@rr-hu5mi]

Brava, bellissima routine per iniziare la giornata 🎉🙌

[@mirianavetrano1019]

Super brava e competente! Grazie per questo video😍

[@silvanasantillo8661]

Voglio provare! 👏👍

[@sylviamess299]

Grazie mille Lisa,ne sto soffrendo molto, ho provato tutto,ma non funziona nulla... stasera provo ❤

[@elenacatalinadurla895]

❤😊

[@SusannaDellavia-FanChannel]

Notevole

[@nanimikiashvili7044]

Tu sei bellissima ❤❤❤❤❤

[@sary9348]

Mha sarà io che sono scema, ma se si hanno le caviglie gonfie, i polpacci duri e le gambe pesanti; tenere le gambe in tensione come in questo caso non è peggio? 🤔🤔🤔 Sarà che per quello che dalla maggior parte delle persone è reputato come defaticamento per la mia testa è tensione ma anche a livello fisico 🤷🤷 Oh sarà io che non capisco 😅🤔🤔🤔🤷🤷🤷