LA MIA TRASFORMAZIONE FISICA E MENTALE / Come ho raggiunto il mio equilibrio
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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Buuuuoooongiorno ragazzi! Bentornati sul mio canale, oggi siamo qua con un video un pochettino più serio del solito perchè voglio parlarvi di me, della mia storia, dei miei cambiamenti sia mentali che fisici che hanno caratterizzato tutti questi anni❤️
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Comunque un personal non puo prescrivere una dieta se non è un nutrizionista
Quanto mi ci rivedo nel discorso dell’ ansia di contare qualsiasi cosa, lo stress del mangiare fuori, rinunciare a tante cose... mi hai motivato un sacco a cambiare un po’ questo rigido schema mentale che da un po’, ormai, mi sta stretto! Grazie ✨❤️.
Forza!! ❤️❤️
La formula vincente del tuo format è l’estroversione naturale e la voce squillante. Questo ti da un boost notevole rispetto alla concorrenza ovvero che sei spontanea.
Grazie mille 😍
Ciao Lisa!! ti adoro perché proponi una versione del fitness diversa dal solito, più spensierata e dimostrando che serve per stare bene con se stessi e in salute. Sei veramente un esempio, grazie ❤️
Grande lisa!
Bellissimo cambiamento fisico, hai fatto la cosa giusta!😘
Lisa sei una grande! Bellissima fonte di ispirazione per tutti noi! :D hai ragione, un bel fisico comporta dei sacrifici però l'importante è che ognuno di noi faccia ciò che lo fa stare bene e trovi il suo equilibrio personale. Grazie per i tuoi video coinvolgenti, la tua energia e vitalità. È sempre un piacere seguirti ❤️
Grazie mille ❤️❤️
Il fisico non deve essere tutto e non deve diventare un'ossessione. E' giusto avere un equilibrio. Bel messaggio
Il fisico è la pelle sono lo specchio della salute
@@donatelladepatre5695 certo. Finché non diventa un'ossessione :-) Altrimenti è tutto fuorché salute, far salire il cortisolo a mille per avere un fisico un po' più tirato/grosso
@@passa89 tutto con moderazione anche l attività fisica
A 40 bisogna pensarci più per la salute lei è tanto giovane meglio divertirsi. Io a svaccare e far serata oltre ad avermi rotto le palle (l. Ho fatto per anni) non ce la farei più, credo finirei all ospedale xD. Mentre allenarmi seriamente ho iniziato da pochi anni. Ho sempre fatto poco e niente ecco allora a me un po' di disciplina serve🤣
Sei vera e sincera! Bellissimo discorso💛.
Grande Lisa, stima totale.
Sei anche tu un modello a cui anelare 💪🏻
Grazie davvero per aver condiviso la tua esperienza con noi, personalmente mi ha rassicurato tanto. Sei stupenda ❤️
Brava Lisa 💪🏻
Se inizi ad allenarti seriamente per mettere massa muscolare bisogna aumentare le calorie per forza, si passa ad una alimentazione ipercalorica, ma non troppo scarsa a livello qualitativo perché alla lunga per il corpo e la mente diventa uno stress e si abbandona tutto. Un fisico magro può concedersi qualche sfizio in più. Diverso il discorso è per chi deve dimagrire e poi costruire il fisico. Tu hai comunque di partenza un’ottima base e costituzione fisica. Sembri una californiana 🙂
Simpatica, giovanile, spensierata, "voglia di far festa"... Vabbé ti adoro, ultimamente ci sono un sacco di giovani che pensano solo al fisico, a contare le calorie e non si godono l'adolescenza. Bisogna stare in salute, fare sport e cercare di mangiare abbastanza sano ma senza rinunciare a divertirsi!! Continua così 😘😘
Purtroppo io, tra l’altro maschio, mi son bruciato almeno 2/3 anni della mia adolescenza per contare calorie, fisico ecc... ora a 19 sto riprendendo in mano la situazione o almeno ci sto provando
Bellissimo video Lisa! Grazie di esserti aperta con noi 🙃 Potresti fare un video circa i problemi di ciclo che hai avuto? Sarebbe utilissimo, grazie!
Probabilmente il tuo miglior video di sempre.
Anch'io ho il tuo stesso problema ho 18 anni e sono sempre indeciso se allenarmi o andare a far serata.
Ti stimo e sei stra bella lisa!
Tu sei una persona davvero speciale, hai avuto un periodo veramente tosto, ma ti posso dire che anche le cose che magari di hanno fatto male ti hanno fatto essere quella che sei ora. Per l'altezza ti ricordo la storia di Davide e Golia. E soprattutto tu pensa a quello che vuoi tu, non farti influenzare più di tandi dagli altri vai per la tua strada e fai quello che credi anche se avrai tutti contro.
Ovviamente ti rinnovo l'invito per la braccio di ferro challenge con ragazze forti come te.
Bellissimo significato del discorso e cambiamento fisico❤🥳
Grazie mille ❤️❤️❤️
Questo è uno dei tuoi video più belli ❤️
Ti ho scoperta con vari video e mi sono iscritta!
Metti video sull'alimentazione più spesso perché mi piacciono tantissimo! Io ho perso 10 kg senza fare assolutamente niente... Praticamente tipo con ls reverse diet ovvero con ls dieta al contrario (carboidrati, schifezze varie e tutto ciò che per la gente fa ingrassare) non ho mai fatto palestra ed è da 3 - 4 mesi che sto facendo ab, booty e hips a casa e trovo cambiamenti!!
Grazie Lisa per questo video ❤️
Sei fantastica,troppo simpatica.. 😂 ti capisco bene quando dici che sei una ragazza abbastanza carica anche io non riesco a star ferma ,il movimento mi fa stare bene🥰 un bacio,al prossimo video 😘
Grazie mille ❤️❤️
grazie cara. che onesto e sensibile flashback nella tua vita. fa pensare. un abbraccio. buona estate di gioia!
Lisa con le tue potenzialità fisiche non hai mai pensato di fare una gara?sei davvero top
Anche io come te. Sono 1,55 e peso 47 kg. Non so quanto tu pesassi a 18 anni (poi fammi sapere) Vado in palestra da anni ma solo ultimamente sto facendo pesi e tutto...perché io ho una disabilità..una diplegia spastica da paralisi cerebrale infantile. Quindi io oltre a dover combattere con la lentezza del progresso (voglio aumentare massa) in sè devo combattere con altri intoppi come il poco equilibrio e la poca elasticità quindi ad esempio gli squat ho ancora molta difficoltà a farli e anche a capire soltanto il movimento.
Non vedo l'ora di vedermi con qualche kg in più.
Lo voglio fare per me non per gli altri...
A volte mi sento pure dire frasi tipo "ma mangi??" "Sei magrissima" "come sei piccina" ecc.ecc.
E sinceramente sono stufa. Non mi sono mai piaciuta tanto e la palestra mi aiuta...e anche tu.❤ Comunque ti prego fai più spesso video così ❤
una mia amica veniva seguita da un personal trainer , nonostante tutto , questa ragazza non ha avuto le mestruazioni per 4 anni , ma che tipo può essere uno come lui , non scherziamo ragazzi.
Bel video Lisa, brava come sempre. Devo dirti la verità, grazie a questo video mi stai facendo riflettere su una cosa per me importante. Io sono sempre stato piccolo ed ectomorfo, ovvero faccio fatica a mettere massa (di tutti i tipi), sono alto, e ho pochissimo grasso accumulato. Ho un metabolismo molto veloce e l’unica cosa che mi puo portare dei veri risultati in palestra è abbinare un'alimentazione adeguata. Avevo deciso di andare a settembre da un nutrinista che mi facesse una scheda alimentare seria (mangio sano e mangio tutto, ma magari non nelle quantità necessarie), ma ora ci sto ripendando. Mi trovo proprio nelle tue condizioni, e gia so che se inizio a contare le calorie con un’app per seguire la dieta, ne diventerò schiavo. Al momento però vedevo questa come l’unica “via” da me percorribile. A questo punto vorrei sapere la tua: come mi dovrei comportare secondo te per massimizzare i risultati della palestra ma senza stare lì a contare le calorie di ogni coas che mangio? Un ringraziamento in anticipo, e buona serata 😉
Non so quanti anni tu abbia, ma secondo me ti preoccupi troppo. L’approccio all’alimentazione talvolta viene reso esageratamente complicato. Inizia ad aumentare di un pochettino le quantità di quello che già mangi e vedi se a distanza di due settimane sei LEGGERMENTE aumentato. Se si, bene sei sulla strada giusta. Se no aumenti ancora un po’ finchè non raggiungi il risultato. Se sei un vero hardgainer concediti anche uno sgarro in più e non farti problemi. Poi in futuro se mai volessi diventare un pro (improbabile al 99.9999%) ti rivolgerai a un nutrizionista esperto.
Grande Lisa 🔝🔝🔝💯💯
Sei incantevole, mi ispiri naturalezza
Sei bellissima, non solo fisicamente, sei una persona troppo.. mi viene freshh hahah lo stile di vita che trasmwtti il messaggio mandi con i video e su ig è secondo me qualcosa che un sacco di persknw dovrebbero capire.
A volte mi sembra che questo stulw di vita sia diventata una moda w tutto il mondo è fissato con app contacalorie con diete con prodotti miracolosi e si è perso quel vero messaggio di stile di vita. Ormai da un giorno all altro una persona diventa fit e inizia a parlare di fitness come se lo avesse sempre vissuto... non so mi tocca molto questo argomwnto perche ce gente che ha affrontato un percorso e anche di apprendimwnto e consapevolezza e poi arriva il fissato di turno che perche usa supllementazione a gogo crede di essere fit e salutare..vabbe cmq sei fantastica😘 e davvero grazie di essere sui social e trasmettere la tua vitalita❤
Lisa scusa se il commento non è molto coerente con il video ma questo top ti sta divinamente 😍😍
Amo questi videooo
Mi piace molto questo tipo di video 😁
Anche io mi trovo sempre molto indecisa fa proseguire a fare una cosa rigida per un obbiettivo fisico o divertirmi
Alterna.. Ci vuole equilibrio.
Io Sn stata diverse volte in palestra x dimagrire qualche kilo in più e rassodare ma non ho mai trovato un trainer che m aiutasse davvero ogni persona è diversa a se nn s può dare lo stesso piano d allenamento a tutte le persone Ma personalizzarlo in base alle esigente e problematiche della persona stessa. Io ho problema di scoliosi problemi alle gambe con ristagno e gonfiore arti inferiore quindi nn posso effettuare salti, corsa e tutto ciò che abbia un impatto con il pavimento lui m faceva fare lo stesso queste cose io m vedevo peggiorata raspetto a quando iniziai.poi nn t dava spiegazioni o aiuto t compilava la scheda e amen finiva lo il tutto diventava monotono è mollai. Poi m scrivo in altra palestra stessa cosa ecc e rimollai. Poi m scrissi a far nuoto e li l'istruttore m disse che praticamente x le mie problematiche nn dovevo appunto fare esercizi o attività con impatto sul terreno niente salti niente corsa e tutto ciò che ne concerne cose che gli altri invece mi facevano fare rovinandomi d più. Lui m ha ascoltata e adattato i vari stili alla mia situaziine e salute.ma dopo un anno è andato via e ho lasciato perché avevo pura d trovarne un'altro che nn m capisse d nuovo. Morale io oggi sono CN i capillari tutti spezzati ritenzione e cellulite a gogò x colpa dei primi che hanno dato un allenamento troppo intenso e inadatto x me infatti ho ormai troppa paura m alleno in casa in modo soft. X tenermi sempre in movimento Ma nn m fido più purtroppo. 😭Ed è snervante xke vorrei sistemare il mio fisico.
Bellissimo video!
Gnochissima, complimenti 😘
Il personal fa la scheda di palestra
Il nutrizionista la dita far fare alle persone le proprie professioni.
Il corpo è una memoria gli errori li fa poi pagare... grandissima comunque bei contenuti
Mi sa che a magiare dalla nonna non andavi molto spesso 🤣
Ciao Lisa
quello che dici penso sai una mezza verità, mi spiego meglio.
La questione è che tu hai raggiunto un risultato eccellente ed ora lo stai mantenendo. Tutto il percorso per raggiungere la forma "top", quella in cui ti dicevano che forse era troppo, ha comportato dei sacrifici ed il seguire pedissequamente una dieta. Il segnare tutto su myfitnesspall ha fatto in modo che ora sai cosa mangi senza dover pesare ecc ecc. Fondamentalmente sei in auto regolazione ma lo sei perchè il percorso precedente ti permette di autoregolarti, perchè inconsciamente sai già quanto mangi e fai una dieta bilanciata. E' altrettanto vero che nella attuale autoregolazione, pur capendo che non sai il tuo attuale obbiettivo, non arriveresti alle stessse masse di prima ed allo stesso tiraggio. Di fondo la differenza la fa l'obbiettivo in base a quello si devono o meno fare delle scelte.
Oltre al fatto che tutto il percorso per arrivare alla tua forma top ti ha permesso una specie di reset metabolico ed il tuo corpo si è stabilizzato, assimila bene i vari macro e non hai scompensi. A meno che uno/a non parta già da una condizione ideale andrà fatto un lavoro di assesto tramite una dieta specifica.
Ciaooone
Giusto!
Bellissimo video, mi rispecchia tantissimo. Ho fatto un percorso simile al tuo. Seguita da vari pt. Ora mi auto seguo 😅 e sto staccando anche io con l'app conta calorie. Ho ridotto gli allenamenti perché mi sentivo stressata e non avevo più entusiasmo. Inoltre ho inserito sedute di pilates che mi rilassano molto 😍. Ho avuto come te problemi all'upper per quanto riguarda la rigidità. Mi dai qualche consiglio su come hai risolto? Grazie.
È un altra vitaa!! ❤️ Comunque solo riposando un paio di settimane anche meno
Sei stupenda🥺🥺
Ti adoro😍 sei allegra,solare, simpatica e bella fuori chè dentro❤
Pensiero personale
Con la letteratura scientifica sia dal punto di vista della dieta che dal punto di vista dell'allenamento è inutile andare a cercare un trainer se non lo si conosce e se sopratutto se non si è certi della sua serietà e competenza. Alla fine bastano i giusti macros e un allenamento con tutte le basi che la scienza ha tirato fuori da pochi anni per raggiungere risultati, altrimenti si sprecano soldi e tempo!
più sei giovane più sei vantaggiata . più si va avanti con l'età più devi far sacrifici , a prescindere dalla alimentazione o allenamento.
Quanti anni hai cara? Grazie della condivisione!
❤
E adesso quanto assumi di calorie al giorno più o meno? :) comunque bellissimo fisico💪❤
🤜🌟🤛✌
Bella e brava
Il vero pain non è la dieta o l'allenamento, è lo stile di vita la cosa difficile
Sei ancora seguita da un pt oppure ti autosegui?
Grazieeee 🥰🍒
Mi sto autoseguendo😘
Che bella che sei🥰
Io faccio solo sala pesi. Dieta di petto di pollo salmone riso albume frutta e verdura
Ma dai Lisa sei bellissima e lo eri anche prima, e poi “nella botte piccola c’è il vino buono” 🙃
cosa ne pensate delle bevande energetiche blu ai frutti fi bosco o arancioni all'arancia contenenti sali minerali da bere durante l'attività fisica?
Sono utili, ma non durante un allenamento in palestra secondo me
fai calisthenicssss
1:36 Lisa ricordati "nella botte piccola c'è il vino buono"!
Inizia Cali non Crossfit... che direbbe Gaggi sennò? 😂❤️
In tre anni davvero un cambiamento grande eh allora impegno paga
👍♥️
Ecco le medie! L incubo di tutte! XD
Quanto cazzo sei bella!
Adesso ckme ti regoli con l alimentazione quindi??... Pesi le cose o semplicemente cerchi di mangiare sano
Ho solo una cosa da dirti quelli che ti dicevano “ ma no guarda stai meglio così, sei troppo grossa ” tradotto = sei troppo bella , erano tutti invidiosi !
Ma dalle foto nn sembravi troppo grossa.forse la donna fisicata ma nel tuo caso ancora femminile intimorisce un po l uomo mingherlino😭😭😭.comunque sei una bella ragazza sia adesso piu magra che prima un po piu muscolosa.
A me piacevi pure come prima! Sembravi più una ballerina...
Insomma ragazze nn mangiate. Punto