The arch determines the health of your feet! Thorough commentary
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.พ. 2021
- This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert "Nakajima".
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and more than 2000 cases of improvement measured with reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started TH-cam in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
If you want to know more, click here
• 中島やチャンネルについて詳しく知りたい方は、...
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• ゆるかかと歩きレッスン - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[ไฮไลต์] "บิว" ภูริพล บุญสอน วิ่ง 100m ชาย รอบคัดเลือก | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/3kUSMfgtQ5s/mqdefault.jpg)
体の土台は足から本当に本当に本当に納得します。土踏まずです。
左の足首の内側の土踏まずの近くの骨が出ています。この骨は土踏まずができれば治るのかと心配です。右側は出ていません。左腰が痛くなります。ゆるかかと歩きを真似してやっていたら楽になりましたが、土踏まずを作ろうとして立っている姿勢を後ろ重心外側後ろ重心にするのを頑張っています。ですが、頑張りすぎて踵の外側の中が少し痛くなってきます。土踏まずができるように後ろの外側重心に頑張って乗せて立つ練習をしています。頑張ってではなく、リラックスして後ろ重心をこころがけています。肩こりが楽になりました。スニーカーもニューバランスの996に変えました。インソールもスーパーフィートに変えました。前のスニーカーも靴屋さんに相談してインソールを入れて作って入っていましたが。一年履いていますが、ひどくはならないのですがどうもなんだかいまいちです。歩いていると。インソールが左の土踏まずを圧迫します。そして痛い骨が痛いです。整形クリニックで去年の夏に左の腰が痛い。左の首が痛いということで診察に行きました。その時に左の土踏まずがないと言われました。「整形クリニックでした」足首が内側に入っていて内側に倒れていると言われました。右側は全然大丈夫なのに。 15年悩んだ腰痛の原因は土踏まずだったとわかりました。 2 、3年前から首の左側が痛くなって、これも土踏まずのせいなんだと思います。左半身ばかりに不調や痛みやコリや張りつまりが出ていたのです。中学高校の時の部活で右足の捻挫をよくしていて、左足でかばって歩いていたせいなのではないかと思います。中島さんのお話はなるほどなと思いました。首の骨もレントゲンを撮って、整形クリニックでストレートネック気味ですと言われました。も一か所、整形外科に行きました。そこでは理学療法士さんに、顎を強引に引いて首をまっすぐに後ろに引くということをやってくださいと言われました。あまりにも変だったので、行くのやめました。腰の痛みは薬を飲まないと治らないとか、先生にも言われました。一生薬を飲み続けるのは嫌だったので、行くのをやめました。薬は飲んでいません。椅子に座って立ち上がる動画を見て、練習してみようと思いました。腰を使って立ち上がる癖がついているので。これも腰痛の原因だと思いました。朝起きると足首が痛くて。つま先に重心が乗ると足首が痛くて歩けなかったのは、これは前重心だったからなのだと気付きました。なので、かかとに重心を乗せてペタペタと歩いて、まるでゆるかかと歩きをして朝トイレに行ってました。たくさんの中嶋さんの動画をよく見て理解をして、自分のために。後ろ重心の癖を付けていきたいと思います。なかなか外で歩いている時は気持ちが急いでいるので、ゆっくり歩く癖がつきませんね。一目を気にせず、ゆるかかと歩きで歩きたいと思います。娘に変だよと言われました。何を言われてもこれはやり続けたいと思います。それからリフレクソロジーという足のマッサージに行った時に左側だけ太いですねと言われました。その理由もやっぱり偏平足なのだとわかりました。それから3８～４０歳ぐらいの間に。左足ばっかりはってだるくて痛くて仕方がなくて理由がわからなくて静脈瘤ができて手術で取らなければならなくなりました。それも偏平足のせいだったのではないかと思います。ポンプの役割のふくらはぎが働いていなかったからなのではないかと思います。立ち姿、歩き姿を少しでも自分の目で確かめるために鏡を買いました。
大変長く書きました。読んでいただけるとありがたいです。
ありがとうございます
出来そうな気持に
なりました！頑張ってみます
今まで親指を意識してたので、体重を足の外側に乗せるという考え方は目から鱗です！
長時間歩くと外反母趾に痛みがあり、どうしたらいいかとネットで色々見ていたところ「歩き方で治る」というサイトを見つけました。「歩き方で治るのか？」と半信半疑で通いました。フットケア横浜青葉の川口先生に指導を受けています。先日の中間計測で右足の親指の角度が7℃も減って驚きました。足の痛みも殆どなくなり、もっと頑張ろうとやる気も増しました。まだ左股関節の動きが悪いので、意識して歩くことを続けていきたいと思っています。
生まれてこのかた、土踏まずがあったことがありません。最近、長く立ち仕事をしていると土踏まずの部分とふくらはぎがすごく痛くなります。歩き方が今一よくわからず、５４年きてしまいました。正しい歩き方をマスターしたいです。
わかりやすいし、とっても納得出来ました。外反母趾はジムに通って親指に力を入れ始め10年目くらいになりました。巻き爪もです。皮膚科に行っても理由や治療はして貰えず少し諦めていました。何もかも私が知りたい事ピッタリ。元気に歩ける老後のために練習します。
重心は脛骨の真下のかかとの少し前、内が正解だと思っていたんですがちがうんでしょか？
扁平足で、多分、土踏まずが無いと思います。この動画を 見つけて ゆるかかと歩き を家で、練習しだして 一週間です 立ち方もチャレンジしてますが 体のバランスが、とても悪く 苦戦してます。 ただ 膝いたは、だいぶ楽になりました。
私は、扁平足で悩んでいて🙄扁平足用のインソールをつけた方が良いかなぁと思ってました!それに、歩き方も親指に重心して歩いた方がいいのではと🙄でも、小指を重心にして歩いたらガニ股になるようで😵それに、家の中で小指に重心を持って歩いたらけど何か難しい感じです🙍元々小指に力が入らない感じがします😵でも、ゆるかかと歩きを頑張って行きたいとの思います❢でも、まだ外で歩くのは無理みたいなので、家の中で練習でゆる踵足踏みをやって行こうと思います❢足の事で色々悩んでましたが納得出来ました!これからは、心掛けて歩いて行きたいと思います❢有難うございました🙇
!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟマサにおっしゃる通りだと思いました
私は酷い外反母趾で、ドイツ製の人間工学にのっとったという、土踏まずの部分が非常に盛り上がった靴を、外でも家でも20年以上にわたり履き続けた結果…
土踏まずが完全に消失してしまい、いざ素足で床を歩く段になったら、 たった10メートルの距離が、まともに歩けなくなってしまっていました…😭
靴のイベントに参加した時の事ですが、アーチが高すぎるらしく疲れませんか？と言われました。
実際、甲が高くて靴選びが凄く難しいです。
とても高額な有名メーカーの靴を店内で試し履きした時は良くてもウォーキングで使い出したら甲が痛くて一度しか履いてない靴が家に沢山あります。
しかしAEONで激安の靴がピッタリの時もあります。
この場合どんな事に気を付けて靴を買ったら良いでしょうか？
外反母趾もあるのでいつも4Eサイズを選びます。
大きなサイズを選んで買った方が良いのか、安くても歩く時に歩きやすい靴が良いのか教えて欲しいです。
ではビルケンシュトックなどのアーチサポートは良くないのですか？
コメントありがとうございます。
ここでは特定のメーカーについてお話はしませんが、
動画でお伝えした通りアーチを持ち上げる、
というのは良くありません。
必ず下がりもできる状態にしておくべきです。
外反母趾の為、ある靴屋でアーチをサポートする靴を処方され20年間１年ごとに点検してもらい、履いてまいりました、この靴しか歩けないなとおもいながら……昨年から足底が痛みだし、今年になって甲の部分の骨が出てきて痛み出しました、２ヶ月前くらいから親指が人差し指に重なる感じです、歩くと痛みます、先生のゆるかかと歩きの動画を見て毎日練習しながら歩いていますが中々難しくて、診察して貰おうかなと思っています。
土踏まずがないのでとても歩きにくく、腰も悪く、最近は膝も痛くなってきたので、出会えて良かったです。
歩いていると右肩が痛くなるのは何が原因ですか？
説明ありがとうございます😊
凄く為になりました。夫がアフリカ人、土踏まずが有りません…
変ですかね？
変じゃないですよ。
生まれつき、ない人もいますし、土踏まずにも筋肉があるから、盛り上がって扁平足になってる人もいます。
一流アスリートは扁平足が多いですよ