Cómo Evitar Dolores Típicos En Runners
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ค. 2017
- Hoy Pau Inspirafit nos enseña varios ejercicios específicos para runners enfocados a fortalecer las partes de nuestro cuerpo implicadas al correr y así, además de mejorar nuestro rendimiento, evitar los dolores y las lesiones más típicas entre corredores.
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Hola a mi me sirvió tu vídeo gracias
Ni el médico ni el entrenador nadie sabía por qué tenía dolor en la cadera y me recupere gracias
Sería genial si hacen un video sobre estiramiento o tratamiento de la periostitis tibial Saludos desde Costa Rica
Pura vida 🇨🇷👍🏻
Valentí! un vídeo para recuperación después de una carrera (que quedo muy molido por varios días) pero con énfasis en 5 y 10k ya que todos los vídeos hablan de medio maratón y maratón! Saludos desde Ecuador, máquina con mucha actitú!
Divertido! Instructivo! Pau es genial! Y Valentí... sin palabras! un Crack! Gracias a ambos!
Paula gracias por tus consejos y tus ejercicios q tienes la amabilidad de mandarnos, nos han ayudado mucho gracias x tu atención, y te mando un fuerte abrazo desde México
Excelente pero ahora me chingue la rodilla, con esa sentadilla 🙄
Muy bueno enhorabuena y gracias!!
Cuantos días a la semana y series es recomendable. Un saludo
Yo suelo tener una molestia creo que se llama "musculo tibial anterior" siento que se endurece y no me deja seguir trotando, lo que si noto es que me ayuda mucho caminar o saltar la soga cuando comienzo a tener esa molestia. Es algo normal cuando uno no acostumbra a trotar demasiado? el resto de los musculos de las piernas no tengo problemas porque entreno bastante con pesas y ejercicios de potencia y resistencia pero me falta salir a trotar que es lo que de a poco estoy volviendo
Gracias chicos , buenísimos estos tips , ahora a ponerlos en práctica .
Hoy los probé! Muy buenos ejercicios, parecen suaves, pero si se hacen bien si que exigen...!!!
Que maquina es pau! Gracias valentí, gasssss
Excelente Paula . Es una genia
Oleeeee!!! 👌👣👣👣👣🙌 wenoosss! 💪💃🆙 gracias ! 👍
gracias!!! me an ayudado mucho estos ejercicios.
A tí Yulia! abrazaken ;)
Y para la periostitis tibial que ejercicios recomiendan?
Ése es un dolor auténtico de corredor.
valen como siempre de calidad lo de uds...😉
Estos ejercicios son válidos y/o complementarios para los que sufrimos de la cintilla iliotibial?
Muchas gracias por el video ayuda...mantenía una dolor terrible en el glúteo medio ,pensando que era inflamación , gracias
muy bueno saludos ...a los dos desde mexico
Muy buenos, Gracias... Like & Compartir..!
Me alegra de verlos 👏
para fortalecer mas las rodillas que puedo hacer?
El ejercicio de estirar la pierna hacia atrás mientras se lleva el cuerpo hacia delante me ha venido de perlas para los ísquios. Un saludo.
Grande valenti gran video sigue asi y para cuando un video con aleix y zugasti?
prontooooooo!
Estaba teniendo un entrenamiento de ciclismo muy duro combinado con ejercicios de gimnasio, hize una salida muy larga y exigente y al otro día tenia molestias en la parte posterior de la rodilla, no me dolía solo la sentía rara, los siguientes días fue desapareciendo pero me empezó un dolor en la parte interior de la rodilla ya van 8 días que no hago ningún esfuerzo y ha disminuido la molestia, que podría ser? Tendré condromalacia o solo habrá sido una inflamación por mucho esfuerzo?
Buenos días espero que leas este mensaje porque estoy algo frustrado con este tema...
Cuando salgo a correr al cabo de una media hora me empieza a dar un dolor en el hombro y creo que cuanto mas muevo los brazos para correr mas fuerte es el dolor.
Que me recomendarías para dejar de sentir el dolor en el hombro??
siempre me pasa en la misma zona el hombro derecho.
Un saludo
Cuantas veces dijeron vale? Espectacular los ejercicios
Gracias por el video. Paula tú sonrisa es Arte.
como luis suarez
uruguasho
super consejos para runners!
Pero pequeña critica constructiva; -) porque cuando Pau esta en los videos, se oye siempre tanto el viento?
lo primero que ha dicho es justo lo que ami me passa.... la tendinitis "en el gluteo medio" es una consecuencia?
Valentí loco bendito tu eres entre todas las mujeres! Que si Pau, que si Minha Fernandinha.. joder! Pásanos la receta!
estoy con ese tema a ponerse a full von esos ejercicios
San juan q duro estas tio,pareces un tabla d planchar,je,je
muy buen video como siempre. seguir asi !
que recomiendan para el dolor de pecho o síndrome de Tietze?
Y esos se hacen antes o después de correr ? Oh se hacen cómo una rutina de ejercicios ?
Valentí pareces un Playmóvil.
que habría que corregir cuando duelen las rodillas?
Chicos necesito ayuda. Quize empezar a correr y después de correr 20 min estuve un mes con dolor en la cadera. Eso es normal?
Yo corro 3 o 4 minutos y me duele el pecho, todo salió bien (análisis de corazón) que podría ser? Saludos
ejercisio de propiocepcion que activa el sist nervioso oo
¿es obligatorio usar anglicismos?
Hola gracias por el aporte!!! Por que me duele los hombros al correr y como hacer para q no duela!! Pasa mientras estoy corriendo!!! Espero su respuesta , gracias gracias gracias!!!
Me encanta veros .Pero echo de -a Barri.un saludaco a los dos😉👍💪
San Juan que quejon eres con los ejercicios y pareces un robot haciendo los ejercicios... me causa mucha gracia!! jajaja Che gurises Para el próximo video en una pista de Atletismo hagan una carrera de 100m Joder Tíos! Jajaja
¡Gracias! ¿Cuántas repeticiones recomendarían por cada ejercicio? Abrazo.
Ni contestan jajaj
@@santiagoezequielcaballero4270 🤣🤣 Ya ni corro por último jajaja
Si teneis goma con goma y sino a pelo jejejej :P
y hasta ahora me doy cuenta que no se ni trotar!!!
cuando corro me duelen las caderas , la tibia, la rodilla, el talón y el dedo meñique del pie
Madre mía no corras si te duele casi todo el cuerpo, el problema estará en la pisada seguro
F
Sentadilla Búlgara se llama la última 🤨
Buena porque siempre me chingo las tibias
Les dicen los "vales"....😂