سلسلة تمارين المنزل (وزن الجسم) للمبتدئين
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- اول يوم من سلسلة تمارين وزن الجسم للمستوى المبتدئ
.
اربع جولات لكل تمرين أو ثلاث جولات لكل تمرين حسب المقدرة ✅
.
والتكرارت مابين 20 او 15 او 10 حسب المقدرة ✅
.
يمكن اضافة تمارين الكارديو مع الجولات بيحث نتمرن تمرين مقاومة وتمرين هوائي. 🔥
.
.
يمكن ايضا عمل التمارين الهوائي فيما بعد الانتهاء من تمارين المقاومة بكل بساطه ✅
.
.
انستقرام :
/ . .
تويتر :
/ mg_healthy
سناب شات :
/ mg_healthy
عساك على القوه كابتن عبدالمحسن يعطيك العافيه يا حبيبنا
يعطيك الغافيه كوتش بس عندي نقطه احس لو تطول مده التمارين عشان نتحمسسس😍😍
شكرا كوتش
يعطيك العافية ياوحش💯💯💯
يعطيك العافيه ي كابتننن بداية جديده
صح النوم ياكبتن
يعطيك العافية استفدت كثير
هاه كيف صرت
بدينا معك ياكابتن وكل تمرين ٣ جولات ١٠عدات والله يحفظ البلاد والعباد
هاه كيف صرت
خدمات Google للمستهلك مثل ماابغى 👍
@@khaled2706 تنصحنا في ذي التمارين؟
جمييل 😍
اقدر اقسمها !؟
يعني اربعه اليوم
و اربع بكره
بحيث اني اركز على العضله اكثر و اخذها اربع جولات كامله ، مع العلم اني بعد التمارين اسوي كارديو بدني لمدة ٣٥ دقيقة
و شكراً 🌹
كابتن هل هذه التمارين تغنيني عن تمارين الحديد
وشكراً 🌷
انا مبتدأ في التمارين الرياضية هل هذا تمارين للتنشيف ولا للتضخيم العضلات ولا الاثنين؟
ينفع اتمرنا كل يوم واخذ يومين اجازه
هل هذه التمارين تبني عضلات ويرجا الرد ضروري
👍🏽👍🏽
✔🙌🙌🙌🙌
لي قصير ..وين التكملة❤🤎
هذي تمارين ليوم واحد ؟ اسويها كم مرة بالأسبوع اكررها وارتاح يوم بالأسبوع شلون ؟ ما شرحت
أسماء ممكن يوم وترك - يوجد حدول متكامل في القناة هنا - تحدي كامل مشروح ومفصل تمارين منزلية ✅💪🏼
هل هذه التمارين تبني عضلات ويرجا الرد ضروري
Abdelrahman Gad اذا تغذيتك كافيه ومستمر وتنام كويس ايه وحاول ترفع شدة التمرين مع الوقت لان قوتك ولياقتك بتطور