【40代以上必見】寝る前にコレやるだけ！気づいたら痩せる運動不足の方向けの激やせ運動！

トレーニング開始【 0:35 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Song : 샛별 - Monotone / • ✨샛별 - Monotone✨(Royalt...
#アラフォー
#​寝る前
#ブス美

[@Itigo0105]

めちゃくちゃ気持ち良かったです。凄くリラックス出来てグッスリ眠れそうです☺️
いつも先生ありがとうございます♪

[@user-up8kd4ve3v]

妊娠したためお休みしてましたが、医師の許可が出たので医師に相談しつつできるものだけ再開してます😄
やっぱり気持ちいい！リラックスして前向きになれます😊

[@momomina453]

これも良いですね。
寝る前にやったら、気持ち良かった。
久しぶりに全身的ストレッチしました。
サボって首こりや脚痩せしかやっていませんでした。

[@user-qc2nw2pe9y]

足の裏気持ちよいです！足曲がらない！

[@user-xl2xr3vn5q]

朝のストレッチとこのストレッチをセットで頑張って夏までに痩せたいです！

[@levinski917]

横になりながらのストレッチ・リンパ流しで、とーってもリラックス出来ました😊安眠できそうです🛏️🌙ありがとうございます❤

[@user-yj6oo3xj4b]

こちらの改良版も楽しみに頑張ります😊

[@user-ri5uh7ck1h]

色々エクササイズしてるのですが、グラム単位でしか体重減らないし、減ったと思ったらまた、増えてるし、どうしたらいいのか悩んでます。何かアドバイスお願いします。

[@user-mn6vj1en1u]

朝のストレッチ。効果抜群ですよ。

[@user-ws8ef3uq4j]

久しぶりにパンプス1日中履いてたので、このストレッチですごくほぐれて楽になりました！ありがとうございました♪

[@user-zf7ny7ll4l]

身も心もほぐれました😌
習慣化します😊

[@user-dk9ms1kv8n]

ゆっりできるストレッチでした🌿
心もからだもリラックス出来ました😊mieyちゃんありがとうございます😍

[@user-to3gp4sb3j]

筋トレ後のストレッチとしても使えますか？

[@fuji_1151]

20代でも効果ありますか？

[@mieybodymake]

もちろんです😋

[@yukiko3454]

気持ちいいーー❤

[@user-kq9nt4hy4c]

先生いつも優しい言葉かけ、わかりやすい説明ありがとうございます
昨夜、このストレッチをしてみました
夜もぐっすり眠れて、朝も
体が柔軟に動けていました。特にふくらはぎがとても軽くなっていました
また夜にやってみようと思います(*^^*)

[@THAI-JPN]

❤❤❤＞３

[@user-pg6vd9nz5i]

び

[@srsr-f2z]

長いかな💧飽きる