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아무 도움도 안되네. 원래 11초인데.. 이 방법 대로 2초가 빨라지는 사람은 노인이나 장애인 밖에 없어.
이거 다 필요없고, 속도 늘리려면 코어운동 부터 하면 됩니다. 윗몸일으키기 반대로 해서 라이즈 운동하는게 아주 좋아요. 그 외에도 많은게 있지만...
이 정도로 자세하게 아시는 분은 처음 봤네요 ㅎㅎ 좋은 영상인 거 같습니다!!👍👍😊😊
감사합니다^^
오 시영이형이다형 대회 많이 봤어요응원할게요
우사인볼트가 이거봤으면 7초대일텐데ㅠ
은퇴해서 아쉽 ㅠ
볼트가 더 잘알지 안을까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김도영-h5t 누가봐도 장난으로 쓴 문장이겠지요 ^^;;
5:05영상 링크좀 알수있을까요?
th-cam.com/video/A4qRKUEXvxM/w-d-xo.html여기입니다
50m달리기가 8.55인데 6초때 갈 수 있을까요?? ㅠㅠㅠㅠ 3주뒤 달리기 대회 있어요 ㅠㅠㅠ 진짜 죽는듯 열심히 할테니 빨라지고 싶어요
기록에 연연하지 마세요. 꾸준히 해온 애들이 좋은 기록이 나올거고 앞으로도 꾸준히 하는 사람들이 좋은 기록 나올겁니다.
저 내년에 중1되는데 2학년때부터 육상해서 대회 몇번나갔는데 100m 13.88나오는데 13초 초반때 어떻게 하면 잘 나올까요?ㅠ
플랭크나 스쿼트, 데드리프트 같은 운동도 달리기 기록 단축에 도움이 될까요?
물론 도움이 되지만 달리기를 열심히 하는 게 가장 중요하겠죠?
클린같은 중량을 던지는 운동을 하십쇼!그리고 발목의 강성을 위한 운동에 신경을 많이 쓰시면 어떨까요
제 친구가 11.8 초로 우리 학교 1위였는데 이 영상을 보고 우사인 볼트와 비빌 수 있게 되었답니다! 저희 학교에서 이런 인재가 나와 정말로 영광스럽네요
우사인 볼트가 이걸 알았더라면 세계육상은 지금 어떻개 변했을까.
야매겠지만 50m 6초 초중반대 / 100m 12초 중후반대 나오고 조기축구 윙어로 뛰고 있습니다. (축구할 시 주법에 신경안씀)마라톤 관심생겨서 힐풋에서 미드풋으로 주법 바꾸는 중인데, 단거리 속도는 느려질까요?
기록이 상당히 좋으시네요어쩐 이유에선지 모르겠지만, 마라톤에 집중하신다면 단거리는 떨어질 가능성이 높습니다. 선택과 집중이죠.주법은 단거리와 장거리에서 다를 수밖에 없습니다. 마라톤 하실 때는 그 나름대로, 단거리하실 때는 또 그 나름대로 바꿔야 하죠
@@fitneeds4511 큰 고민거리였는데 긴 답변 감사합니다!! 상황에 따라 선택과 집중이 필요하겠네요ㅠ 감사합니다!!!
궁금한게 있습니다ㅠ1. 스타트블록없이 일반적으로 서있는 스타트 자세에서 어느 발이 앞에 있는게 좋은가요? (저는 왼발잡이입니다)2. 스타트 뿐만 아니라 100m 전체를 짧은 보폭으로 빠르게 달리는건 기록향상에 불리할까요?ㅠ
대체로 왼발이 앞이긴 한데 번갈아 해서 기록체크 하신뒤 더 나은발로 하시면 되겠습니다스타트 이후 일정구간을 지나서는 보폭이 길어져야 합니다의식하든 안하든 그렇게 될거구요 다만 과도하게 보폭을 넓힌다면 불리할 수밖에 없죠 뭐든 적당히...!
백미터 16.3초 나오는 남자 입니다. 어떻게 운동해야 빨라질까요?
훈련방법에 대한것도 조만간 다뤄보겠습니다목표는 어느정도이신가요?
@@fitneeds4511 15.0 에서 15.5초 사이 입니다.
15초정도면 그냥 100미터 전력질주를 많이 해보시는게 제일 좋을듯해요. 그러고 난 후에 본인이 생각했을 때 약한 부분을 추가로 운동하시면 됩니다.
메커니즘 굿
7.9에서 6.9까지 줄였어요
햄스트링파열되고 2주후 체력시험에서 15.3초가 나왔는데 회복하고뛰면 기록향상될까요?
도쿄올림픽 육상 분석은 안하나요?????
분석할 날이 올까요??
안녕하세요! 유익한 영상들 잘보면서 배우고 있습니다. 감사합니다 😊 좋은 영상들이 채널에 많네요.좀 편하게 들을수 있으면 최고일것같아요. 스피커를 조금 천천히 부드럽게 듣고 싶네요. 감사합니다 😊
천천히가 더 어려운 부분이라서ㅠ 일단은 이 정도로 해보고 개선방안을 고민해보겠습니다. 감사합니다
저는5학년인데, 4월 8일에 육상대회 나가는데 정말 많은 도움이 될것 같아요!
50m 7.97은 100m 몇초쯤 나올까요? 여자입니다
본인 50미터 × 2 - 2 하시면 대략 나옵니다
내일 3학년 학교 육상대회 있는데 도움이 많이 될것같아요. 감사합니다.😄
화이팅 좋은기록 내길 바랄게요
고맙습니다 🙏
어쩐지 계속 빨리뛰면 골반이 아프더라...
너무너무 좋아용
좋은기록 얻으시길
50미터로
50대초반입니다현재14초인데 훈련하면 1년안에 1초 줄일수있나요훈련법좀 알려주세요
50대... 멋지십니다지금 기록이 어느정도 훈련을 하고 난 뒤에 만든 기록이신가요?
@@fitneeds4511 아니요
패턴연습 겸 웜업으로 조깅 2-30분 정도 하시고짧은 거리 5-10세트 정도로 주3회 정도로 일단 한번 해보세요체력수준이 정확히 어떤지는 몰라서 더 구체적으로 답변드리긴 어렵네요
운동과 몸에 대한 질의응답 및 소통 & 오프라인 수업 안내 카톡방open.kakao.com/o/gHplTaLf
저 2초줄이면 11초인데요 11초면선수해야되는거아니에요?
도전해보시죠
김칫극 지리누ㅋㅋㅋ
11초가지고 뭔 선수에요 ㅋㅋ
100미터 11초면 빠른건 맞는데
근데 0.00초 줄이는것도힘든데 2초면 마라톤으로치면 20분이상줄인다는거랑똑같아요
100m 셀프측정으로 13.8정도 나오는데 자세 개선으로 12초대 노릴수 있을까요?? 나이는 30대 초반이고 현재 체중은 80kg대 나가는데 20대 중반일때 68kg정도 나갈때도 13.5~13.8정도로 주력이 비슷했습니다취미로 하는 운동이 마라톤이라 장거리 러닝 위주로 폼이 맞춰져있어서 제대로하면 어디까지 달릴수 있을까 궁금합니다.
불가능한 목표는 아니죠.목표 정하고 프로그램 잘 짜서 열심히 하시면 충분히 가능합니다근데 마라톤 위주로 하시는게 우선이면 쉽진않죠
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
아무 도움도 안되네. 원래 11초인데.. 이 방법 대로 2초가 빨라지는 사람은 노인이나 장애인 밖에 없어.
이거 다 필요없고, 속도 늘리려면 코어운동 부터 하면 됩니다. 윗몸일으키기 반대로 해서 라이즈 운동하는게 아주 좋아요. 그 외에도 많은게 있지만...
이 정도로 자세하게 아시는 분은 처음 봤네요 ㅎㅎ 좋은 영상인 거 같습니다!!👍👍😊😊
감사합니다^^
오 시영이형이다
형 대회 많이 봤어요
응원할게요
우사인볼트가 이거봤으면 7초대일텐데ㅠ
은퇴해서 아쉽 ㅠ
볼트가 더 잘알지 안을까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김도영-h5t 누가봐도 장난으로 쓴 문장이겠지요 ^^;;
5:05영상 링크좀 알수있을까요?
th-cam.com/video/A4qRKUEXvxM/w-d-xo.html
여기입니다
50m달리기가 8.55인데 6초때 갈 수 있을까요?? ㅠㅠㅠㅠ 3주뒤 달리기 대회 있어요 ㅠㅠㅠ 진짜 죽는듯 열심히 할테니 빨라지고 싶어요
기록에 연연하지 마세요. 꾸준히 해온 애들이 좋은 기록이 나올거고 앞으로도 꾸준히 하는 사람들이 좋은 기록 나올겁니다.
저 내년에 중1되는데 2학년때부터 육상해서 대회 몇번나갔는데 100m 13.88나오는데 13초 초반때 어떻게 하면 잘 나올까요?ㅠ
플랭크나 스쿼트, 데드리프트 같은 운동도 달리기 기록 단축에 도움이 될까요?
물론 도움이 되지만 달리기를 열심히 하는 게 가장 중요하겠죠?
클린같은 중량을 던지는 운동을 하십쇼!
그리고 발목의 강성을 위한 운동에 신경을 많이 쓰시면 어떨까요
제 친구가 11.8 초로 우리 학교 1위였는데 이 영상을 보고 우사인 볼트와 비빌 수 있게 되었답니다!
저희 학교에서 이런 인재가 나와 정말로 영광스럽네요
우사인 볼트가 이걸 알았더라면 세계육상은 지금 어떻개 변했을까.
야매겠지만 50m 6초 초중반대 / 100m 12초 중후반대 나오고 조기축구 윙어로 뛰고 있습니다. (축구할 시 주법에 신경안씀)
마라톤 관심생겨서 힐풋에서 미드풋으로 주법 바꾸는 중인데, 단거리 속도는 느려질까요?
기록이 상당히 좋으시네요
어쩐 이유에선지 모르겠지만, 마라톤에 집중하신다면 단거리는 떨어질 가능성이 높습니다. 선택과 집중이죠.
주법은 단거리와 장거리에서 다를 수밖에 없습니다. 마라톤 하실 때는 그 나름대로, 단거리하실 때는 또 그 나름대로 바꿔야 하죠
@@fitneeds4511 큰 고민거리였는데 긴 답변 감사합니다!! 상황에 따라 선택과 집중이 필요하겠네요ㅠ 감사합니다!!!
궁금한게 있습니다ㅠ
1. 스타트블록없이 일반적으로 서있는 스타트 자세에서 어느 발이 앞에 있는게 좋은가요? (저는 왼발잡이입니다)
2. 스타트 뿐만 아니라 100m 전체를 짧은 보폭으로 빠르게 달리는건 기록향상에 불리할까요?ㅠ
대체로 왼발이 앞이긴 한데 번갈아 해서 기록체크 하신뒤 더 나은발로 하시면 되겠습니다
스타트 이후 일정구간을 지나서는 보폭이 길어져야 합니다
의식하든 안하든 그렇게 될거구요 다만 과도하게 보폭을 넓힌다면 불리할 수밖에 없죠 뭐든 적당히...!
백미터 16.3초 나오는 남자 입니다. 어떻게 운동해야 빨라질까요?
훈련방법에 대한것도 조만간 다뤄보겠습니다
목표는 어느정도이신가요?
@@fitneeds4511 15.0 에서 15.5초 사이 입니다.
15초정도면 그냥 100미터 전력질주를 많이 해보시는게 제일 좋을듯해요. 그러고 난 후에 본인이 생각했을 때 약한 부분을 추가로 운동하시면 됩니다.
메커니즘 굿
7.9에서 6.9까지 줄였어요
햄스트링파열되고 2주후 체력시험에서 15.3초가 나왔는데 회복하고뛰면 기록향상될까요?
도쿄올림픽 육상 분석은 안하나요?????
분석할 날이 올까요??
안녕하세요! 유익한 영상들 잘보면서 배우고 있습니다. 감사합니다 😊
좋은 영상들이 채널에 많네요.
좀 편하게 들을수 있으면 최고일것같아요.
스피커를 조금 천천히 부드럽게 듣고 싶네요. 감사합니다 😊
천천히가 더 어려운 부분이라서ㅠ 일단은 이 정도로 해보고 개선방안을 고민해보겠습니다. 감사합니다
저는5학년인데, 4월 8일에 육상대회 나가는데 정말 많은 도움이 될것 같아요!
50m 7.97은 100m 몇초쯤 나올까요? 여자입니다
본인 50미터 × 2 - 2 하시면 대략 나옵니다
내일 3학년 학교 육상대회 있는데 도움이 많이 될것같아요. 감사합니다.😄
화이팅 좋은기록 내길 바랄게요
고맙습니다 🙏
어쩐지 계속 빨리뛰면 골반이 아프더라...
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50미터로
50대초반입니다
현재14초인데 훈련하면 1년안에 1초 줄일수있나요
훈련법좀 알려주세요
50대... 멋지십니다
지금 기록이 어느정도 훈련을 하고 난 뒤에 만든 기록이신가요?
@@fitneeds4511 아니요
패턴연습 겸 웜업으로 조깅 2-30분 정도 하시고
짧은 거리 5-10세트 정도로 주3회 정도로 일단 한번 해보세요
체력수준이 정확히 어떤지는 몰라서 더 구체적으로 답변드리긴 어렵네요
운동과 몸에 대한 질의응답 및 소통 & 오프라인 수업 안내 카톡방
open.kakao.com/o/gHplTaLf
저 2초줄이면 11초인데요 11초면선수해야되는거아니에요?
도전해보시죠
김칫극 지리누ㅋㅋㅋ
11초가지고 뭔 선수에요 ㅋㅋ
100미터 11초면 빠른건 맞는데
근데 0.00초 줄이는것도힘든데 2초면 마라톤으로치면 20분이상줄인다는거랑똑같아요
100m 셀프측정으로 13.8정도 나오는데 자세 개선으로 12초대 노릴수 있을까요??
나이는 30대 초반이고 현재 체중은 80kg대 나가는데 20대 중반일때 68kg정도 나갈때도 13.5~13.8정도로 주력이 비슷했습니다
취미로 하는 운동이 마라톤이라 장거리 러닝 위주로 폼이 맞춰져있어서 제대로하면 어디까지 달릴수 있을까 궁금합니다.
불가능한 목표는 아니죠.
목표 정하고 프로그램 잘 짜서 열심히 하시면 충분히 가능합니다
근데 마라톤 위주로 하시는게 우선이면 쉽진않죠