Hilfe, ich kann keinen Schneidersitz
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 6 āļ.āļ. 2024
- ð§ Schneidersitz oder die tiefe Hocke machbar oder nicht? Sind Ãbungen auf dem Boden, gerade auf den Knie, nicht so gut wegen Arthrose, Osteoporose, dem Alter, Knieschmerzen, Meniskus, oder RÞckenschmerzen? Lass es mich in den Kommentaren wissen, damit ich besser KOSTENLOS mit Physio, Ãbungen und Workouts helfen kann!
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ðŦViele Menschen kommen weder in den Schneidersitz, noch in die tiefe Hocke aka Kniebeuge.
Die GrÞnde sind vielfÃĪltig. Wichtig zu wissen ist, dass die Anatomie eine Rolle spielt. Nicht jeder Mensch hat die gleichen anatomischen Voraussetzungen. Zudem entscheidet die Muskulatur der HÞfte sowie die FlexibilitÃĪt darÞber, wie âoffenâ eine Person sitzen kann.
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ðUrsachen warum der Schneidersitz nicht geht:
â Steife HÞften / schlechte Beweglichkeit in der HÞfte
FÞr den Schneidersitz muss man eine vollstÃĪndige Aussenrotation an der HÞfte haben, dh. Die HÞfte muss sich drehen kÃķnnen. Spannung in den Muskeln , die mit dem Bein verbunden sind, Zusammen mit einem eingeschrÃĪnkten Bewegegungbereich im HÞftgelenk wird diese Position schwierig und sogar schmerzhaft
â Knieschmerzen
Schwache GesÃĪÃmuskeln kÃķnnen schuld sein. Schwache FÞÃe (fussgewÃķlbe) und GesÃĪà Muskulatur kÃķnnen Knieschmerzen und Probleme wie degenerative Meniskusriss, verstÃĪrkte Schwellungen und Arthrose verursachen
â Steife Beckenbodenmuskulatur.
Wenn der Beckenboden verspannt ist kann es zu Belastung der HÞft und Beckenmuskulatur kommen,
Diese Verspannungen des RÞckens kÃķnnen auf das SteiÃbein drÞcken und es schwierig machen, aufrecht mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
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âĪïļGehen wir es an: wir wissen nun um mÃķgliche Muskel- und GelenkschwÃĪchen, daher zeigen ich im Video die besten Ãbungen & DehnÞbungen, die helfen werden, im Schneidersitz zu sitzen. Tolle Alternativen, gerade fÞr Beginner | AnfÃĪnger mit Schmerzen und ProblemenâĨïļGenieÃe einen neuen Lebensstil!
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ðBesuche meine Website @mimilawrencefitness
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ððžIch hoffe, dass dir diese Ãbungen hilfreich sind.
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âĨïļWenn ja, kannst du es gerne teilen, liken, speichern & Freunde markieren.âĪĩïļ
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Viel Spass beim Ãben - Deine MimiðŦ
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Was hast du denn fÞr einen genialen Kanal? Habe dich gerade bei insta gesehen und, obwohl ich mich entschieden hatte mich nicht mit noch mehr KanÃĪlen zu beschÃĪftigen, als ich schon habe, dich sofort abonniert ð. Ich glaube das passt wunderbar âĪ
Danke fÞr deine hilfreichen und sympathischen Videos. Lg aus FnnlandðĪ
Das versuche ich, denn ich kann keinen Schneidersitz mehr. Danke dafÞrâĪ Bin 54
du bist einfach coolâĪ
ð Liebe GrÞÃe Esther
Liebe mimi, geht das auch, wenn man nur mit einer HÞfte Probleme hat, die schmerzt?
'Promo sm' ð