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Mimi Lawrence
Austria
เข้าร่วมเมื่อ 4 ธ.ค. 2020
"Ein schmerzfreies Leben für jeden Menschen!!"
Rechtlicher Hinweis:
Mimi Lawrence hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten 23 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Mimi Lawrence dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen.
Buche dein Coaching: mimilawrence.com
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Hilfe, ich kann keinen Schneidersitz
🧐 Schneidersitz oder die tiefe Hocke machbar oder nicht? Sind Übungen auf dem Boden, gerade auf den Knie, nicht so gut wegen Arthrose, Osteoporose, dem Alter, Knieschmerzen, Meniskus, oder Rückenschmerzen? Lass es mich in den Kommentaren wissen, damit ich besser KOSTENLOS mit Physio, Übungen und Workouts helfen kann!
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😫Viele Menschen kommen weder in den Schneidersitz, noch in die tiefe Hocke aka Kniebeuge.
Die Gründe sind vielfältig. Wichtig zu wissen ist, dass die Anatomie eine Rolle spielt. Nicht jeder Mensch hat die gleichen anatomischen Voraussetzungen. Zudem entscheidet die Muskulatur der Hüfte sowie die Flexibilität darüber, wie „offen“ eine Person sitzen kann.
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📌Ursachen warum der Schneidersitz nicht geht:
✅Steife Hüften / schlechte Beweglichkeit in der Hüfte
Für den Schneidersitz muss man eine vollständige Aussenrotation an der Hüfte haben, dh. Die Hüfte muss sich drehen können. Spannung in den Muskeln , die mit dem Bein verbunden sind, Zusammen mit einem eingeschränkten Bewegegungbereich im Hüftgelenk wird diese Position schwierig und sogar schmerzhaft
✅Knieschmerzen
Schwache Gesäßmuskeln können schuld sein. Schwache Füße (fussgewölbe) und Gesäß Muskulatur können Knieschmerzen und Probleme wie degenerative Meniskusriss, verstärkte Schwellungen und Arthrose verursachen
✅Steife Beckenbodenmuskulatur.
Wenn der Beckenboden verspannt ist kann es zu Belastung der Hüft und Beckenmuskulatur kommen,
Diese Verspannungen des Rückens können auf das Steißbein drücken und es schwierig machen, aufrecht mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
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❤️Gehen wir es an: wir wissen nun um mögliche Muskel- und Gelenkschwächen, daher zeigen ich im Video die besten Übungen & Dehnübungen, die helfen werden, im Schneidersitz zu sitzen. Tolle Alternativen, gerade für Beginner | Anfänger mit Schmerzen und Problemen♥️Genieße einen neuen Lebensstil!
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👉Besuche meine Website @mimilawrencefitness
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🙏🏼Ich hoffe, dass dir diese Übungen hilfreich sind.
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♥️Wenn ja, kannst du es gerne teilen, liken, speichern & Freunde markieren.⤵️
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Viel Spass beim Üben - Deine Mimi💫
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LIKEN ❤️ SPEICHERN 📌 TEILEN 👫🏻
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😫Viele Menschen kommen weder in den Schneidersitz, noch in die tiefe Hocke aka Kniebeuge.
Die Gründe sind vielfältig. Wichtig zu wissen ist, dass die Anatomie eine Rolle spielt. Nicht jeder Mensch hat die gleichen anatomischen Voraussetzungen. Zudem entscheidet die Muskulatur der Hüfte sowie die Flexibilität darüber, wie „offen“ eine Person sitzen kann.
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📌Ursachen warum der Schneidersitz nicht geht:
✅Steife Hüften / schlechte Beweglichkeit in der Hüfte
Für den Schneidersitz muss man eine vollständige Aussenrotation an der Hüfte haben, dh. Die Hüfte muss sich drehen können. Spannung in den Muskeln , die mit dem Bein verbunden sind, Zusammen mit einem eingeschränkten Bewegegungbereich im Hüftgelenk wird diese Position schwierig und sogar schmerzhaft
✅Knieschmerzen
Schwache Gesäßmuskeln können schuld sein. Schwache Füße (fussgewölbe) und Gesäß Muskulatur können Knieschmerzen und Probleme wie degenerative Meniskusriss, verstärkte Schwellungen und Arthrose verursachen
✅Steife Beckenbodenmuskulatur.
Wenn der Beckenboden verspannt ist kann es zu Belastung der Hüft und Beckenmuskulatur kommen,
Diese Verspannungen des Rückens können auf das Steißbein drücken und es schwierig machen, aufrecht mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
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มุมมอง: 5 825
วีดีโอ
Cardio für echte Beginner
มุมมอง 3.7Kปีที่แล้ว
🔥CARDIO FÜR ECHTE BEGINNER 👌🏻 . 💚2-3 Runden 60 Sekunden 🔥 🔥kein Equipment erforderlich🔥 🙋🏼♀️Probiere es aus ‼️perfekt für zu Hause | Büro ✨MARKIERE Deine Freunde, die dieses Workout auch testen sollen . ⬇️MACHT DIR CARDIO TRAINING SPASS? oder warum machst du es nicht. Deine Meinung ist gefragt ⬇️💬 . Dieses Workout ist nicht nur gut für dein Herz: du trainierst auch: ✅Gesäß ✅Stoffwechsel ✅Bauch...
Die 3 besten Übungen gegen Knieschmerzen
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
Wenn du unter Knieschmerzen leidest, kann das Treppensteigen oder Aufstehen besonders schmerzhaft sein. Doch es gibt Hoffnung! 🥳 Mache diese gezielten Übungen für zu Hause, um die Muskeln zu stärken, die u.a. beim Treppensteigen beteiligt sind. 👍🏻Insbesondere die Muskeln, die die Knie stützen, ➡️Mache jede Übung für 10 Wiederholungen pro Bein. ➡️Ruhe dich 30 Sekunden aus ➡️2 bis 3 Mal pro Woche...
VERKÜRZTE BEINRÜCKSEITE | GESUNDE BANDSCHEIBEN & HÜFTE DEHNEN | HATHA YOGA
มุมมอง 12K2 ปีที่แล้ว
Yoga gegen eine verkürzte Beinrückseite: Verkürzte Beinrückseiten nur zu dehnen hat keinen langfristigen Effekt. Du wirst die Verkürzungen nur los, wenn Du neben Stretching und dehnen auch Krafttraining und Mobilität Übungen machst. Viele Menschen haben Schmerzen wie Rückenschmerzen, hatten bereits einen Bandscheibenvorfall und die Hüfte ist auch nicht mehr das was sie einst war. Wir sitzen wir...
Nackenverspannungen lösen - diese Übungen helfen schnell
มุมมอง 3.3K2 ปีที่แล้ว
💥NACKENVERSPANNUNGEN LÖSEN Super Übungen gegen Nackenschmerzen ✅Repariere deinen verspannten Nacken! Übungen bei Nackenverspannungen, die schnell helfen: 🔥Es gibt einen kleinen Muskel, der von der Ecke Deines Schulterblatts bis zu Deinem Nacken verläuft und ernsthafte Nackenbeschwerden verursachen kann. 👉🏼Dieser Muskel heißt Musculus levator scapulae 🎯oftmals kann diese Stelle zu einem chronisc...
NACKENSCHMERZEN
มุมมอง 8222 ปีที่แล้ว
🥴NACKENSCHMERZEN ?!😱 Ich habe euch vor ein paar Tagen gefragt, was ihr sehen wollt diese Woche im Feed und Nackenverspannungen waren hier ganz hoch im Kurs. Ausserdem passt es super zu dem Beitrag von gestern🌟 Also haben wir euch ein paar ganz tolle Übungen gegen Nackenverspannungen zusammengestellt. ‼️Hast Du schon den passenden Podcast gehört? Du findet ihn bei uns mit Link in den Story Highl...
GEGEN RUNDE SCHULTERN
มุมมอง 1.6K2 ปีที่แล้ว
💥GEGEN RUNDE SCHULTERN💥 ‼️‼️‼️DAS ES KEIN KRAFTTRAINING ERSETZT SOLLTE MITTLERWEILE JEDEM KLAR SEIN ‼️‼️‼️ (gerne auch noch mal das Intro HÖREN 🦻🏻🤣) 📚Eine abgerundete Schulterhaltung ist eine Position, in der sich viele an den Schreibtisch gebundene Personen befinden, und beinhaltet typischerweise eine Kombination aus Protraktion des Schulterblatts (denke an die nach vorne abgerundeten Schulter...
Beckenboden
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🥴BECKENBODEN😱 Fällt Dir springen schwer, oder kann es - wenn Du niesen musst schon mal unangenehm für Dich sein? 👀 🌟Du bist damit nicht alleine ❤️ 🤓 Der Beckenboden betrifft Männer und Frauen. Obwohl viele Menschen denken, dass sei nur für Mütter ein interessantes Thema🥴 Wenn wir wollen, dass unsere Muskeln gut funktionieren, müssen wir zuerst verstehen, wie man Spannungen lösen kann, um die Ko...
EIN WORKOUT GEGEN CELLULITE
มุมมอง 1.6K2 ปีที่แล้ว
🥴WAS IST CELLULITE?😖 💥Cellulite ist der Name für Fettansammlungen, die gegen das Bindegewebe unter der Haut drücken. Es erscheint oft an Oberschenkeln, Bauch und Gesäß. Cellulite lässt die Hautoberfläche klumpig und faltig oder mit Grübchen erscheinen. Cellulite betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Allerdings bekommen Frauen viel häufiger Cellulite als Männer 😬. 🙋♀️KANN MAN MIT TRAINING UND...
YOGA GEGEN STRESS | Bei kribbelnden Händen & Armen, Nackenverspannung & Kopfschmerzen
มุมมอง 3.7K2 ปีที่แล้ว
Yoga gegen Stress: Kribbelnde Finger, kribbelnde Arme oder Nackenverspannungen sind Dir nicht unbekannt; genauso wenig wie Stress im Alltag? Bist Du vielleicht auch manchmal sehr erschöpft und müde und sehnst Dich nach mehr Ruhe und Ausgeglichenheit? Dann ist dieses Video gegen Stress im Alltag genau das Richtige für Dich. Gönn Dir eine kurze Auszeit und Du wirst Dich nach diesen 27 Minuten Yog...
SELFCARE FLOW | MOBILITY FLOW
มุมมอง 9342 ปีที่แล้ว
❤️MOBILITY FLOW🤩 Viele von euch haben sich letzte Woche bei der wöchentlichen Story Umfrage wieder mal einen kurzen Mobility Flow gewünscht. Eine Abfolge, die ihr einfach so alleine machen könnt, egal zur welchen Uhrzeit, oder als Warm Up für ein Workout. 🙏Natürlich erfüllen wir immer gerne eure Wünsche, wenn uns das möglich ist und dieser Wunsch geht in Erfüllung🙏 Wenn Du Dich merkst, dass Dei...
Gegen QL & Piriformis | Gegen Schmerzen in der Seite des unteren Rückens
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Ich komm gar nicht mehr hoch aus der Hocke! 🫣
Das war klasse, gerne mehr davon. Ich habe dich gerade erst entdeckt und prompt abonniert . Danke ❤
Sensationelle Übungen, so einfach und klar erklärt, treffen genau meine Problemzonen. Vielen Dank, folge dir mit Begeisterung!
Sehr tolle Übungen! In meiner HWS grummelt und knirscht es, als ob Sand im Getriebe wäre... tut aber gut. Vielen Dank, folge dir mit Begeisterung! 😅
Hallo liebe Mimi, ich habe heute mit dem Yoga für Anfänger begonnen. Es hat nicht alles auf anhieb geklappt, aber das habe ich auch nicht erwartet. Da ich eine ziemlich hartnäckige Nackenverspannung und auch an Migräne leide hoffe ich, dass durch regelmäßige Übungen Besserung kommt. Vielen Dank für deine tollen Tipps und Videos. Liebe Grüße, Gaby
Ich liege völlig matschig auf der Matte,du hast mich geschafft,aaaber der untere Rücken tut nicht mehr weh.Danke,das hat supergut getan.....am Ende😂
Es hat gekribbelt in armen, beinen und füßen 😂
Super, herzlichen Dank! Das tut gut! Ich würde mich über mehr freuen!
Tolles Video und sehr gute Übungen. Vielen Dank! ❤
I love it 😊
Viel geredet. Wenig Übungen gezeigt. Zwei Daumen nach unten.
Wunderbare Asanas, vor allem weil es genau meine Lympfproblematik zum Thema hat. Danke fürs Teilen.😊
Liebe Mimi einfach tolle Übungen bin begeistert
Ich habe eine erneute Knie Op gehabt. 1 Jahr her, mit Platzhalter. Ich brauche Übungen für die Muskeln im Bei, vorallem Aditorenmuskel. Vielleicht hast du was. Lieben Gruss❤❤
Vielen Dank für alles❤
Wunderbar! Vielen Dank dafür, gerne mehr davon❤
🎉
Sehr gut!!🎉
also als anfänger fand ich schon die zweite übung to much.. fände eine einfachere variante als angebot toll...
Tut sooo gut mit dir, Mimi❤merciii..ich bin Anfängerin ...ich bekomme beim herab schauenden Hund nicht die Füße komplett auf die Matte ..gibt es dafür eine Übung???🎉🎉
Hat mir nach Feierabend richtig gut getan 😊 Gerne mehr in diese Richtung ❤
Großartig erklärt 😊 Ich hoffe so sehr, dass es mir hilft 🍀🍀
Hat das gut getan, danke Mimi❤
Sehr fein für Lymphsystem! Danke, gerne auch mehr in diese Richtung!!
Hilft das wirklich
Danke, Mimi ❤
Mega❤
Ich 😊
Gerne mehr solche kurze Übungen, damit ich sie auch im Büro machen kann
das hat richtig gut getan - der Tag kann kommen, mit allem was er bringt ;-))
Ich liebe deinen Enthusiasmus😂❤
Danke liebe Mimi für deine hilfreichen Tipps 😊👍
Ich leide unterm Lip- und Lymphödem und mache deine Übung immer, bevor ich in den Lymphomaten gehe. Für mich gerne weitere Nieschenübungen 😉
Danke!
Wow, vielen Dank
Deine Übungen sind GROSSARTIG 🩷 ich bin ein echter Fan geworden. Du erklärst sehr gut und triffst genau die richtige Art, anzusprechen und zu motivieren. Mich hast Du definitiv gepackt. 👍
Danke für das Lob!
Super die Aussage: Erst lesen ... :-) ... man könnte auch sagen "wer lesen kann, ist im Vorteil" bin ganz deiner Meinung. Aber! ich bin ehrlich, mir ist das auch schon passiert, dass mein Temperament mit mir durchgeht und ich dann erst denke :-) ... Aber niemals aufgeben.
Wie viele Wiederholungen soll man pro Übung machen? So 30 Mal? 1 Mal am Tag?
Super! Noch mehr davon!!
ich mag deine direkte Art
Bei Übung zwei würde ich immer den Bauch anspannen. Ich weiß nicht, wie ich meine Rippen zusammenziehen muss
Also ...ich komm ins Schwitzen.. .das ist gut so ..Danke😅
Hi Mimi...die rechte Seite *zieht* mehr als die Linke...
Ich schaffe das morgens auch nicht gleich als erste Übung. Ich kann auch kaum die Socken anziehen, weil ich so steif bin. Nach ner halben Stunde Stretching ist das alles kein Problem mehr auch den Sumo Squat bekomme ich super hin. Kann das alles von meinem Bandscheibenvorfall kommen, oder ist die Ursache eine andere? Ich nehme an eine andere Ursache, welche auch den Vorfall begünstigt hat.
Wow 😍, ich bin ganz begeistert wie du während den Übungen alles sooo korrekt und genau erklären kannst 😎. Ich schaue Yoga so gerne zu und habe es eigentlich aufgeben es nochmal auszuprobieren. Ich habe deine tollen einzelubungen auf insta gefunden und mache die sehr gerne. Ich glaube an diese Yoga Übung mit dir wage ich mich doch nochmal ran 🥰. Es wäre so schön das zu können. Oder kannst du mir ein anderes Yoga Video von dir für absolute Anfänger empfehlen? Selbstverständlich bist du abonniert ❤. Vielen Dank 🤗
Vielen Dank ❤
Einfach klasse mit dir zu sporteln 🤗danke Mimi
Hi Mimi, danke dir für deinen Power und deine liebenswerte witzige Art! Zu dieser Nackenübung mit dem Arm nach oben, bei mir schmerzt es viel mehr wenn ich den linken Arm strecke und auf die rechte Seite dehne… habe jeden Morgen starke Nackenschmerzen vorwiegend auf der linken Seite diese gehen einher mit einem wattigen Gefühl im Kopf und Ohr
Sehr schöne Übungen🎉
Oh danke das werde ich versuchen ich habe dort immer solche schmerzen
Das ist gut meine Handgelenk schmerzen immer ❤