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今日で3日目です。体重は減ってないですが、体脂肪が減りました😊心拍数も、あがって簡単な運動なので２分頑張ります。動画ありがとうございます。
きちんと痩せている人の体の動かしかたを教えて下さってありがとうございます❗️頑張ってみます❗️
5日間好きな時に好きなだけ食べて朝晩これを行って……結果3.5キロ落ちました！ 継続します！！
えー❗️ほんとですか❔凄いですね😍おめでとうございます👏👏
@@YouYou-kg9sx 有難うございます。今までの運動にプラスしたからその相乗効果かもしれません。食べる事大好きなので続けていきたいです♪
おめでとうございます🎉
なぜだろう 私だけ😅何が悪いのか？暴飲暴食とかもしてないのに
@@ameonna私もあまり変わらないですよ😅全く同じ様にしています。他の運動も取り入れて行くことにします。
なんとか２分できました!!腕結構キテます👍頑張ります!!
初めて3日目、おやつ大好きです。今のところ何の変化もありませんが頑張ってみます！朝晩やってみようかな
肩甲骨を寄せているおかげか二の腕もすっきりしてきた気がします。痩せて二の腕もすっきりと一石二鳥！
今日から、5キロ減目指して頑張ってみます！🔥🔥🔥🔥🔥何となく内腿が筋肉痛も…２日目終了0.2キロ減った！…３日目終了うーん💦…減った感なしだけど😱4日目終了５日頑張りましたが…増量してました。ちょっと、継続してみます💧
私も5日間やってみたけど増量したタイプです…同じような方がいて安心しました💦私ももう少し続けてみます！
なるほどこれはきますね1週間続けてみます
私は久しぶりに運動をしました。1日目は-500gr、2日目はー200gr、3日目の成果はー400gr。まだ2日ほど残っていますが今のところトータルでー1、1kgですね。ちなみに筋肉は0、2％上がりました。少しの運動でこれだけ変わるとは思いませんでした！videoありがとうごらいました！！
早速やりました！2分かなりキツくて 残り30秒で一旦止まってしまいました。でも朝から爽快感半端ないです。2分続けられるよう頑張って見ます。
膝が変形症で出来ないなぁと思ったら少し曲げてもOK言われたのでがんばってみようかな。肘も曲がってるけど初めはゆっくりしてみます
たまたま見つけたこちらの動画…一緒にやりましたがめっちゃ全身に効きますね！☺️雨の日とかジムに行く気力湧かない時に、この動画観ながら身体動かそうと思います✨
昨夜から始めて 今朝で2回目‼️👍 痩せるのが楽しみです😊 希望は3キロ痩せたい🎶頑張ります。１日に一回だけで良いのでしょうか⁉️私は食後にしております。
私も同じでーす😅
キツかった…けど、朝活に活用してみようと思いました😊生活を改善しながら頑張ってみます👍
6日試しましたが、体重に変化なし😅、、でもすこーーしだけ体が締まったかな？と思わないでもないので、あと一月続けてみます！！
これキツイ💦いかに運動不足か分かりました。あと、肩甲骨周りガチガチだから、手を開いて閉じてが私には下半身よりもきついです！が、明日の綺麗の為に続けてみます！結果はいかに🤔笑
今日から始めたいと思います!!2日目 頑張りました!
2日で終わり？
結構きついですがストレスまみれだったのが2分これだけに集中して少し発散できたような気がします！頑張ります！
１日3セットをやりだして、３日間経ちます。お尻とフクロハギが筋肉痛になりました。 体重は変化ないのですが、２分でうっすら汗もかき、達成感もあるので、ずっと続けていこうと思います😊簡単で良い運動を教えて頂きありがとうございます。 ５日経ちました。体重の変化はないのですが、筋肉痛は治り、肩甲骨も開きやすくなり、上体も真っ直ぐできるようになりました。続けていきます😊
5日やと、−1.5キロでしたけど、足の見た目変わりました✨✨特に太もも！けっこう頑張ったんやけどなぁ😭もっと体重落としたかったです😣続けます
5日目終了 1キロしか落ちません。夜1回だと効果ないのか？続けてみます。
ありがとうございました‼️‼️‼️‼️
これ、マジ痩せた
今47才更年期ですが、毎年水着を着たいので始めてみました。４日目ですが体重減るどころか筋肉痛のせいで体重が増えてます…筋肉痛が落ち着けば痩せるのでしょうか？さすがに今161/47、5日間で-5kgは病気としか言いようがない(笑)2kg痩せれれば充分なので頑張ります。
お喋り無しバージョンが欲しいです。
本日も動画配信ありがとうございます。現在ボディメイクスイッチが入っているので5日でマイナス5キロとは言わないけど…２週間でマイナス2キロいくぜ！！！頑張るよ〜〜💪
一緒に頑張りましょう👍
息切れ〜！笑1週間やってみる💪🏻
２分で出来るのありがたすぎます…自分用1:56
参考にさせていただきます😆❣️✨✨
1回やっただけで数時間後に筋肉痛がっ！！！笑お風呂入る前にもう1セットやります😂頑張るぞ〜www
頑張るよ〜🫡‼️
一緒に頑張りましょう😊
やってみたら、息切れと二の腕がだるいですが、頑張ってみます❗️
卒業式に向けて頑張ります。スーツがパツパツです😂
程よい疲労感ですが、僧帽筋がヤバイです！効いてるのかわかりませんが、何もしないよりかはマシだと思うのでしばらく続けてみます。
確かに、その考えには賛成します。
浅めにやると、盆踊り気分で楽しめそう！やってみます
やってみます。
はじめてみます！3/11 ❤❤❤3/12 ❤❤3/13 ❤❤3/14 ❤❤3/15 ❤❤
頑張ってやります👍腕もプルプルします!
結構息上がる、、、どんだけ運動してないんだ私笑毎晩やります🔥エクササイズスタート 1:45
2日やってみたらめちゃくちゃ腰周りのお肉に効いた感じがあったのですが、腰が痛くなってしまいました😭続けられそう！と思ったのに・・やり方が間違ってたのでしょうか😭
お腹とかよりも首の後ろが痛くなって続かない😅頑張ります…
体はまだまだ余裕あるんだけど腕が激痛でどんどん下がっていく😅
しんどーーいぃ😵😵💫けど気持ちイイ😊
ずっとゴロゴロ運動し続けて観ます。
1日のうち、どのタイミングでするのがおすすめですか？よければ教えてください！
どのタイミングでも大丈夫です🙆朝やるとその日の可動域も広い状態で過ごせると思うので強いて言うなら朝が良いかなと思います！
バストアップにもなりますか？肩甲骨が動いて良い感じです
めっちゃきついー😂頑張って痩せます
体重全く変わりませんが、身体が引き締まった感はあります🤔乳酸がたまってるからか、、？
好きな音楽に合わせてやったら毎日楽しく続けられそう( o´ｪ｀o)
1:55
すごく効きそう！翌日、お尻と太ももが筋肉痛で動けなかったので、一日置きで続けようと思います。10日後が楽しみです筋肉痛は、1日だけだったので今日まで、3日間続けてやりました0.8キロ減りました❗️頑張って続けます💪
やってるけど、私には効果ないみたい...特にお腹に変化無しで太っていってる気がするのでやる気が欲しい
朝夜やって変化なし…😢筋肉痛にはなりましたが😅
肩えぐい痛い！キッチンでやってみたw
ちょ・・・待って・・・う、腕が・・・い、痛い・・・
股関節人工関節置換え手術を控えてるし、両膝ダメになっているから無理なのばかりで残念…
たった1種類だったのは嬉しいけど😅2分⁉️アピアランスで過去にあったかしら……🤔1分でさえキツいのに💧地獄でした😭テレビを観て、気を紛らわせながら やってみます💪…まだ ハァハァ言ってる笑
ナイスチャレンジです👏
軽いバックランジみたいですね燃焼効果ありそう〜
なんキロカロリー減りますか？
1:56 58kg
全然痩せない
膝が痛くなりました、残念
今日から頑張ります！できるだけ朝と夕やります！3/21〇3/22〇3/23〇×23/24〇3/25×3/26×3/27〇3/28〇3/29〇×23/30〇3/31〇×24/1×4/2〇
たくさんのいいね👍ありがとうございます✨仕事する直前にやっていたのでなかなか記録が出来ずにいましたが、ほぼ毎日できてます😊残念ながら体重は変わらず😅でも全身に効いている感じがするのでこれからも続けていきます✨
痩せる動画色々ありすぎて結局どれをするのが一番いいの？5日で5キロ瘦せるなら、この前の1か月で9キロ痩せたって動画よりも効果が上になるけど、じゃあこれだけやってればいいの？
100回やっている方がいると言ってましたが、私は連続は厳しいので、動画を見ながら朝と夜で2回やってまーす。2キロ痩せました！
やってみようと思いますが、なんか流行りの曲とか流した方が楽しくできると思うのは私だけ？
2分って長いですよね〜😅正月太りがなかなか痩せないんで試しに頑張ってみます！ありがとうございます😊
5日間チャレンジしました。更年期でも2.5キロ痩せました!ありがとうございます✨
５日でそんなに減ったんですね。すごいです。
いつも楽しく見ています。本日から始めました。スタート80.5jkでした。5日後また報告します😊
結果知りたいです
47歳更年期真っ只中。全身を鏡で見たらとても見苦しいのでせめて３キロ〜５キロ痩せたくて始めました。最初の2日くらいはこの動画で2分やっていましたがこれMVでもいけんじゃね？と思いSEVENTEENの3分くらいのMVでやっています。会社でのおやつを減らし家では間食しないで5日で１キロ減りました。もう少し頑張ってみます❗️
水分が抜けただけ晩のご飯をやめれば1年後、10キロ痩せている。これ、本当の話。
肩が爆発する！！けど頑張ってみます！
昨日計ったら57.6キロだったので今日からやってみます🔥🔥
良ければ結果教えてほしいです！！
@@akari_0216ありがとうございます‼️どんな結果でも報告させて頂きます😂😂
結果は体重は500g増えましたが、筋肉量が1%増えて、体脂肪率が1%減りました😊😊私は学校に行きながら動き回る仕事をしていて、学校への道中も階段登ったりしてデスクワークの人よりは生活強度が高いから体重が減らなかったと思いますが、2分だけど汗かきましたし、運動習慣がない人がやったら効果はめっちゃでると思います🔥🔥
今日テスト終わって、11日後にライブ行くから、今日からダイエット開始！！これを朝と夜やって、ストレッチとかして、食事制限してどのくらい痩せるか検証してみます！！2/20 61.42/21 60.92/22 60.3
その後どうですか？！
踏み込みを深くしても5日で5キロは無理だったけど毎日継続してたらどんどん痩せてきました。今継続中で確実に痩せてきてます！これ凄くいいです！
そんなに効果が出るならと、頑張りすぎたせいか膝外側を痛めてしまいました。膝の痛みは全くなかったのでひねり過ぎたせいかもしれませんが、1ヶ月ほどたっても痛みが引きません
1か月前から毎朝続けてます！食事制限もしてますが158cm47kg→44kg保ててます💪✨
汗と息切れがすごいです…！がんばります！
なかなかウォーキングで痩せないので、毎日家でできる運動嬉しいです〜。試しに２分してみましたが、ふらふらになりました（笑）とりあえず５日間続けて様子見てみます。動画ありがとうございます😊
最後にキレイなあなたでいて下さい！って言うところが好き😊です。BMI17-18程ですが、中性脂肪が高めで、動画を見てやってます。中性脂肪を劇的に下げてくれる 運動あれば教えてください。
お二人が楽しそうなのが、楽しくてついみてしまう💧
毎朝やってもうすぐ１ヶ月くらい経ちますが、最初は全然体幹がブレブレで動きができませんでしたが、今はなんとか金子さんペースで出来るようになりました！慣れてくるかな？と思いましたが、まだまだのようでかなり疲れます笑これが早くできる頃には痩せてるといいなと思って頑張ります！
おはようございます。偶然見つけて。今日からスタートして行きます
全てを意識しながらするとリズムが狂っちゃう😂
え、金子先生の身長信じちゃいましたよ～、やだもう😂運動、頑張ります！
簡単なのにめっちゃキツくて20回からはじめました。最初はすごく腕がつらかったけど、肩が軽くなりました！頭痛持ちにもオススメかもです！
動画より少し遅めのテンポでしました、、、好きな曲に合わせて７分ほどしましたが無事昇天しました👼明日も頑張ります！！！！👼👼
こんにちはー!動作は簡単なんだけど2分??結構キツそうって思いながらやり遂げましたー👏予想通り２分てキツい😂でもキツいからこそ効いてるんですよね💦何やっても体重体脂肪落ちないのでこの通りにやってみます❢5㎏じゃなくていい、1㎏でもマイナスになってくれることを祈って頑張りますね😊
ベッドに寝転がってましたが明日からと言わず、起き上がって今日から始めました💪産後1年半で妊娠中より太ってしまった…この体を自分の誕生日までに引き締めたい‼️‼️ので続けます💪2分というのと、1つの動きなので覚えやすく続けやすいです‼️
これは体操では無い…クロスランジを2分間やるとかありえない😂楽して痩せれない😂
間が開きつつも1週間ほど続けてできています。体重や見た目に差はあまり感じませんが体脂肪が減ってきました🎉続けてみます😊
他の動画もやりながら5日以上やってるけど体重まったく変わりません🥲💦食事も食べすぎないようにしてるんですが😓やり方が悪いんでしょうか？
何より腕がきついですね。頑張ってみます！
全くきつくなくむしろ気持ちよかったので続けてみようと思いました(^^)
今日からやります！いつも続かないけど今度こそ！！
2分間やると、たった1つの動きなのに、すごく疲れますね。これは効きそうです‼️
今日初めて見ましたすごく簡単に出来るのと画面で手と足の位置が解りづらいのがあります😢ビリーをやったりしてたけど時間がなくてこの短い時間で結構汗かきます なんかイイ感触なので続けてみます❤
今日で３日間、太もも後ろ太もも筋肉痛です。自分の身体にムチを打ってがんばっています。
長い事やっていますが2分で100回はとても無理！60回が限度です。今のところ痩せてません。
今日65.4⇒
詳細を有難うございます。インスタで見て早速痩せないやり方で１０回やっただけでヘトヘトになりましたｗｗ この動画で反復します（できるかなｗｗ？）
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
今日で3日目です。体重は減ってないですが、体脂肪が減りました😊心拍数も、あがって簡単な運動なので２分頑張ります。動画ありがとうございます。
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頑張ってみます❗️
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初めて3日目、おやつ大好きです。
今のところ何の変化もありませんが頑張ってみます！
朝晩やってみようかな
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痩せて二の腕もすっきりと一石二鳥！
今日から、5キロ減目指して頑張ってみます！🔥🔥🔥🔥🔥
何となく内腿が筋肉痛も…２日目終了
0.2キロ減った！…３日目終了
うーん💦…減った感なしだけど😱4日目終了
５日頑張りましたが…増量してました。
ちょっと、継続してみます💧
私も5日間やってみたけど増量したタイプです…
同じような方がいて安心しました💦
私ももう少し続けてみます！
なるほど
これはきますね
1週間続けてみます
私は久しぶりに運動をしました。1日目は-500gr、2日目はー200gr、3日目の成果はー400gr。まだ2日ほど残っていますが今のところトータルでー1、1kgですね。ちなみに筋肉は0、2％上がりました。少しの運動でこれだけ変わるとは思いませんでした！videoありがとうごらいました！！
早速やりました！2分かなりキツくて 残り30秒で一旦止まってしまいました。でも朝から爽快感半端ないです。2分続けられるよう頑張って見ます。
膝が変形症で出来ないなぁと思ったら少し曲げてもOK言われたのでがんばってみようかな。肘も曲がってるけど初めはゆっくりしてみます
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私は食後にしております。
私も同じでーす😅
キツかった…けど、朝活に活用してみようと思いました😊
生活を改善しながら頑張ってみます👍
6日試しましたが、体重に変化なし😅、、
でもすこーーしだけ体が締まったかな？と思わないでもないので、あと一月続けてみます！！
これキツイ💦
いかに運動不足か分かりました。
あと、肩甲骨周りガチガチだから、手を開いて閉じてが私には下半身よりもきついです！
が、明日の綺麗の為に続けてみます！
結果はいかに🤔笑
今日から始めたいと思います!!
2日目 頑張りました!
2日で終わり？
結構きついですがストレスまみれだったのが2分これだけに集中して少し発散できたような気がします！頑張ります！
１日3セットをやりだして、３日間経ちます。お尻とフクロハギが筋肉痛になりました。
体重は変化ないのですが、２分でうっすら汗もかき、達成感もあるので、ずっと続けていこうと思います😊簡単で良い運動を教えて頂きありがとうございます。
５日経ちました。体重の変化はないのですが、筋肉痛は治り、肩甲骨も開きやすくなり、上体も真っ直ぐできるようになりました。続けていきます😊
5日やと、−1.5キロでしたけど、足の見た目変わりました✨✨特に太もも！けっこう頑張ったんやけどなぁ😭もっと体重落としたかったです😣続けます
5日目終了 1キロしか落ちません。夜1回だと効果ないのか？続けてみます。
ありがとうございました‼️‼️‼️‼️
これ、マジ痩せた
今47才更年期ですが、毎年水着を着たいので始めてみました。
４日目ですが体重減るどころか筋肉痛のせいで体重が増えてます…
筋肉痛が落ち着けば痩せるのでしょうか？
さすがに今161/47、5日間で-5kgは病気としか言いようがない(笑)
2kg痩せれれば充分なので頑張ります。
お喋り無しバージョンが欲しいです。
本日も動画配信ありがとうございます。
現在ボディメイクスイッチが入っているので5日でマイナス5キロとは言わないけど…２週間でマイナス2キロいくぜ！！！頑張るよ〜〜💪
一緒に頑張りましょう👍
息切れ〜！笑
1週間やってみる💪🏻
２分で出来るのありがたすぎます…
自分用1:56
参考にさせていただきます😆❣️✨✨
1回やっただけで数時間後に筋肉痛がっ！！！笑
お風呂入る前にもう1セットやります😂
頑張るぞ〜www
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一緒に頑張りましょう😊
やってみたら、息切れと二の腕がだるいですが、頑張ってみます❗️
卒業式に向けて頑張ります。スーツがパツパツです😂
程よい疲労感ですが、僧帽筋がヤバイです！
効いてるのかわかりませんが、何もしないよりかはマシだと思うのでしばらく続けてみます。
確かに、その考えには賛成します。
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やってみます。
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体はまだまだ余裕あるんだけど腕が激痛でどんどん下がっていく😅
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1日のうち、どのタイミングでするのがおすすめですか？よければ教えてください！
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朝やるとその日の可動域も広い状態で過ごせると思うので強いて言うなら朝が良いかなと思います！
バストアップにもなりますか？
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良い感じです
めっちゃきついー😂
頑張って痩せます
体重全く変わりませんが、身体が引き締まった感はあります🤔
乳酸がたまってるからか、、？
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1:55
すごく効きそう！翌日、お尻と太ももが筋肉痛で動けなかったので、一日置きで続けようと思います。
10日後が楽しみです
筋肉痛は、1日だけだったので
今日まで、3日間続けてやりました
0.8キロ減りました❗️
頑張って続けます💪
やってるけど、私には効果ないみたい...
特にお腹に変化無しで太っていってる気がするのでやる気が欲しい
朝夜やって変化なし…😢
筋肉痛にはなりましたが😅
肩えぐい痛い！キッチンでやってみたw
ちょ・・・待って・・・
う、腕が・・・い、痛い・・・
股関節人工関節置換え手術を控えてるし、両膝ダメになっているから無理なのばかりで残念…
たった1種類だったのは嬉しいけど😅
2分⁉️
アピアランスで過去にあったかしら……🤔
1分でさえキツいのに💧
地獄でした😭
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…まだ ハァハァ言ってる笑
ナイスチャレンジです👏
軽いバックランジみたいですね燃焼効果ありそう〜
なんキロカロリー減りますか？
1:56 58kg
全然痩せない
膝が痛くなりました、残念
今日から頑張ります！
できるだけ朝と夕やります！
3/21〇
3/22〇
3/23〇×2
3/24〇
3/25×
3/26×
3/27〇
3/28〇
3/29〇×2
3/30〇
3/31〇×2
4/1×
4/2〇
たくさんのいいね👍
ありがとうございます✨
仕事する直前にやっていたのでなかなか記録が出来ずにいましたが、ほぼ毎日できてます😊
残念ながら体重は変わらず😅
でも全身に効いている感じがするのでこれからも続けていきます✨
痩せる動画色々ありすぎて結局どれをするのが一番いいの？
5日で5キロ瘦せるなら、この前の1か月で9キロ痩せたって動画よりも効果が上になるけど、じゃあこれだけやってればいいの？
100回やっている方がいると言ってましたが、私は連続は厳しいので、動画を見ながら朝と夜で2回やってまーす。2キロ痩せました！
やってみようと思いますが、なんか流行りの曲とか流した方が楽しくできると思うのは私だけ？
2分って長いですよね〜😅
正月太りが
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試しに頑張ってみます！
ありがとうございます😊
5日間チャレンジしました。更年期でも2.5キロ痩せました!ありがとうございます✨
５日でそんなに減ったんですね。すごいです。
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5日後また報告します😊
結果知りたいです
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肩が爆発する！！けど頑張ってみます！
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@@akari_0216
ありがとうございます‼️どんな結果でも報告させて頂きます😂😂
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2/20 61.4
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その後どうですか？！
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続けてみます😊
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全くきつくなくむしろ気持ちよかったので続けてみようと思いました(^^)
今日からやります！いつも続かないけど今度こそ！！
2分間やると、たった1つの動きなのに、すごく疲れますね。
これは効きそうです‼️
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今日で３日間、太もも後ろ太もも筋肉痛です。自分の身体にムチを打ってがんばっています。
長い事やっていますが2分で100回はとても無理！
60回が限度です。
今のところ痩せてません。
今日
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詳細を有難うございます。インスタで見て早速痩せないやり方で１０回やっただけでヘトヘトになりましたｗｗ この動画で反復します（できるかなｗｗ？）