一歩も動かず!こんなに痩せる体操は初めて!1ヶ月で6㌔痩せた『ブルブル体操』

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ความคิดเห็น • 200

  • @つや姫-d2h
    @つや姫-d2h 9 หลายเดือนก่อน +61

    これやって5日です
    何かお腹周りがスッキリした!!
    ハミ肉が減ってるし!
    1ヶ月後が楽しみです🤭

  • @sapporo-gyoza1ban
    @sapporo-gyoza1ban 4 หลายเดือนก่อน +14

    スタート ➀1:563:074:00
    朝晩やると効果アップ
    慣れたら2セット3セットに増やしてやると更に効果抜群

  • @佳香織-m9p
    @佳香織-m9p 7 หลายเดือนก่อน +15

    今日で5日目です。ウエストが3センチ減りました🎉

  • @なかはるです
    @なかはるです 9 หลายเดือนก่อน +31

    なかなか疲れましたが1ヶ月後に痩せた報告できるように毎日やります‼️

  • @けろっぴ-w2u
    @けろっぴ-w2u 9 หลายเดือนก่อน +23

    1週間毎晩1回だけ続けて今日測ってみたら1kg減ってました!うれしい😆
    このまま1か月続けてみます🔥

    • @旧姓カサハラ
      @旧姓カサハラ 8 หลายเดือนก่อน

      1週間で1キロってすごいですね。私もやってみます。

  • @lovemonchan428
    @lovemonchan428 7 หลายเดือนก่อน +1

    今回の動画を主人と毎日取り組んでいますが、まだ痩せてはいません。
    ところで画面の左側、井上さんの右側にオーブがいくつも出てきます❣️なんだかとても縁起がいい動画ですね❣️

  • @nenetomo
    @nenetomo 8 หลายเดือนก่อน +5

    たったこれだけで、体がじんわり熱くなりました。効きますね。
    フラワーロックで思い出しましたが、ストレッチの回で、ホネホネロックってのも出てきましたよね。五島さんが、キョトンとしてたやつです。
    毎回、井上さん、金子さん、五島さんの掛け合いが楽しくて、このチャンネル大好きです。

  • @kitasou1930
    @kitasou1930 9 หลายเดือนก่อน +5

    これなら毎日出来ます。
    凄い嬉しいです!
    もう一つの方と合わせてやっていきます。ありがとうございます😊

  • @user-yukinakashima
    @user-yukinakashima 9 หลายเดือนก่อน +6

    私もはじめました
    続けてみます😉

  • @みぃS-e9e
    @みぃS-e9e 9 หลายเดือนก่อน +30

    この運動なら骨盤整え枕と共に毎日できそうです。先ずは1か月。良い報告が出来るように…頑張ります。

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +1

      報告お待ちしております😊

  • @yumiaiba1059
    @yumiaiba1059 9 หลายเดือนก่อน +13

    おなかいっぱい食べた後にやりました。きついけど笑いながらやって楽しかった😂続けてみます‼️

  • @smile-1224
    @smile-1224 9 หลายเดือนก่อน +21

    面倒くさがりの私は やっぱり その場から動かないヤツが好きみたいです😅
    ずっと続けてるヒルナンデスダイエットと 今日のヤツなら 続けていけそうです!
    楽しみが増えました😊
    無理なく続けられそうです👍
    ありがとうございます🎉

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +4

      ぜひ無理なく続けてみてください😌

  • @いね-f6g
    @いね-f6g 9 หลายเดือนก่อน +7

    NHKのみんなの体操みたいに椅子に座ってやりましたが、結構温まりました
    身体を移動させなくても、動かすだけでも身体に良いんですね
    運動ができないからと太ってしまう言い訳ができなくなってきました😓
    今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

  • @na-kz1yu
    @na-kz1yu 9 หลายเดือนก่อน +17

    まずは1ヶ月頑張ってみます🥳
    今日で3日目!
    2/4 ◎
    2/5 ◎
    2/6 ◎
    2/7 ◎ 1週間目突入✨
    2/8 ◎
    2/9 ◎
    2/10 ◎
    2/11 ◎
    2/12 ◎
    2/13 ◎
    2/14 ◎
    2/15 ◎

    • @じゅん-n9o5e
      @じゅん-n9o5e 9 หลายเดือนก่อน +2

      継続は力なり!頑張って~😂

    • @na-kz1yu
      @na-kz1yu 9 หลายเดือนก่อน

      ⁠@@じゅん-n9o5eありがとうございます🥰頑張ります!!!

  • @葛餅もちもち
    @葛餅もちもち 9 หลายเดือนก่อน +10

    ブルブルすると胃のあたりがめっっっちゃ痛くなって、すぐ次のブルブルに移行できない…激痛すぎて……
    ブルブルとブルブルの間をちょっとあけつつ、頑張って続けます

  • @佐藤京子-s9s
    @佐藤京子-s9s 8 หลายเดือนก่อน +1

    毎日一時間五種類の動画見ながらやってます❗夕方からは腸リンパマッサージとストレッチとお顔をやって頭皮マッサージして寝ます‼️今の私の毎日です。まだ一週間ぐらいだから結果出るまで頑張ります、50代だから😅先生ありがとうございます🤣

  • @シゲ-u5m
    @シゲ-u5m 9 หลายเดือนก่อน +36

    食事制限なしっていいですよね❤早速やりました😅効果出るといいなぁ❤

    • @murasaki1114
      @murasaki1114 7 หลายเดือนก่อน

      食事制限無しって😮
      それでも腹八分目で規則正しくてすよね〜
      暴飲暴食は駄目ですよね
      それならめちゃめちゃいいんですけどね😅

  • @あらら-s9w
    @あらら-s9w 9 หลายเดือนก่อน +9

    これやば。続けてみます。
    何気に、最後拍手してるのが、「終わり」って分かりやすいです。

  • @綾姫-u6k
    @綾姫-u6k 7 หลายเดือนก่อน

    ここ数ヶ月体調が悪く😓
    運動どころではなかったのですが、最近、やっとできるようになったので、色々な動画を拝見させていただき、毎日やってます😂

  • @mash_fat
    @mash_fat 9 หลายเดือนก่อน +4

    これだけ!っていう動画って割と色々したりするけど、すごく簡単でやったあともやったと実感できるもので、本当にちょうどいいとはこのことです!
    スキマ時間にやりまーす!🎉

  • @愛民_あいみん
    @愛民_あいみん 9 หลายเดือนก่อน +6

    手がハーモニー化するのめちゃくちゃ分かります!
    なんならそっちのほうがしんどいすらある😇

  • @0118ribon
    @0118ribon 9 หลายเดือนก่อน +10

    本日も配信ありがとうございます。
    結構な運動になりそうですね!動くとやる気も出てくる!もう一つ何か次の動画頑張ろうて思う!
    1カ月マイナス6キロ羨ましいです!頑張ります!

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +1

      一緒に頑張りましょう😊

  • @user-bb1zo6qn1w
    @user-bb1zo6qn1w 9 หลายเดือนก่อน +10

    早速やってみました!見てるより意外と疲れる😂
    その場から動かず出来るのでスペースが狭いところでも出来ていいですね👍
    毎日続けてみます!

  • @テレビつべ
    @テレビつべ 9 หลายเดือนก่อน +11

    1週間ほど続けてるんですがウエストがくびれて来ました。それと食後にやってしばらくするとトイレに行きたくなるので便秘が解消されました。とっても簡単で短時間で続けて行けそうです!

  • @user-om4pl7mz6o
    @user-om4pl7mz6o 9 หลายเดือนก่อน +2

    tiktokで流れてきました!今日からやってみます!目指せ-6kg💪🏻

  • @めいな-r4j
    @めいな-r4j 9 หลายเดือนก่อน +7

    一ヶ月でそんなに痩せるなんて、頑張ってやります。
    動かないのも嬉しいです。😃

  • @otome3286
    @otome3286 9 หลายเดือนก่อน +14

    疲れましたが楽しいです❣️紹介してくださってありがとうございました!

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +1

      ありがとうございます😊

  • @佐藤京子-s9s
    @佐藤京子-s9s 8 หลายเดือนก่อน +1

    今日から頑張ってやってみます❗けっこうしんどいですね❗😅頑張ります❗ありがとうございます

  • @U子-l1t
    @U子-l1t 9 หลายเดือนก่อน +1

    夏以来久しぶりに覗いてみました。
    最初のつま先立ちからしんどかった。確実に明日ふくらはぎ筋肉痛になるパターン😅でもカンタンだから1ヶ月続けてみます。

  • @takakor5660
    @takakor5660 7 หลายเดือนก่อน +3

    朝晩1回ずつ1ヶ月続けてみましたが、全く体重が落ちませんでした。💦 目標減量はわずか1.5kgなのですが、歳のせいでしょうか。。。50代半ばで、168cm,55.5kg。決して太っている方ではありません。代謝が悪くなってきているのでしょうね。
    数年前までは、2〜3kg増えた体重は、何もしなくてもすぐ元に戻っていたのに、半年前に増えた体重が全く減らなくなってがっくり😢 良い方法はないでしょうか?🙇

  • @ばーば櫻井
    @ばーば櫻井 9 หลายเดือนก่อน +4

    動画配信有難うございます☺️凄いですねぇ⤴️⤴️⤴️👍スタッフのかたの様になれる様に頑張ります👍👯
    有難うごさいました✨🍀

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +1

      一緒に頑張りましょう😊

    • @kei2326
      @kei2326 3 หลายเดือนก่อน

      スタッフさんのビフォーアフター見てみたいです

  • @もずく-v7p
    @もずく-v7p 9 หลายเดือนก่อน +4

    あたしも、胸が痛いとゆーか、肋骨あたりが痛くて、動かすのがきつくなります。やり方が違うのでしょうか?

  • @もずく-v7p
    @もずく-v7p 8 หลายเดือนก่อน +2

    みなさん、肩甲骨意識してやってみてくれてありがとうございます。あれから出来る限りでやっていますがみぞおちの痛みゎほとんどなくなりました!
    慣れてきたんですかね!まだ目に見えての効果ゎありませんが😅更年期のせいか何やっても痩せません‪𐤔

  • @えまるちぷ
    @えまるちぷ 9 หลายเดือนก่อน +1

    一気に 体が熱くなる!

  • @acco-rl3rw
    @acco-rl3rw 9 หลายเดือนก่อน +4

    おはようございます😊
    フラワーロックで笑いました❗
    同じ年代ですね
    子どもに変な目で見られながら体操しました(笑)
    とりあえず、1ヶ月頑張ります🎵

  • @tan-kf5vp
    @tan-kf5vp 7 หลายเดือนก่อน

    就寝前の日課として、やり始めました。まだ3日目です。
    なんとか3kgは痩せたい🙏

  • @絵美前田-f4q
    @絵美前田-f4q 9 หลายเดือนก่อน +3

    最後のエクササイズになると胸が痛くて全力で出来ません。何かやり方に問題があるのでしょうか?
    そして痛い時は無理にやらない方がいいのでしょうか?

  • @うさぎ好き-f2z
    @うさぎ好き-f2z 9 หลายเดือนก่อน +2

    これは 全身にきいて めちゃめちゃ 良いです😀

  • @あおちゃんママ-f2o
    @あおちゃんママ-f2o 9 หลายเดือนก่อน +1

    このブルブル体操とSNSで話題の...エクササイズを数日続けています。産後の腰周りが少しスッキリしてきたように感じます🫡🫡

  • @Tomo-hn9uc
    @Tomo-hn9uc 9 หลายเดือนก่อน +5

    できる!これ続けれそう🎉

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😊

  • @murasaki1114
    @murasaki1114 7 หลายเดือนก่อน

    2番目と3番目の腰振りは同じですか?
    手は伸ばすか曲げるかの違いですが
    何か違いがありますか?

  • @slowly1114
    @slowly1114 9 หลายเดือนก่อน +2

    やってはみました、、、がヘルニア、腰痛持ちには一個目の動きしかできなかったです💦後のは腰が痛くなったので1回目にして断念してしまいました😢

  • @l1mg
    @l1mg 9 หลายเดือนก่อน +4

    4:17 
    腰 横にふるふるふる
    腕 前後
    腰も前後にふるふるしてしまうーぅ…励みます!

  • @とんさん-e4b
    @とんさん-e4b 8 หลายเดือนก่อน

    キツイけど簡単だから続けてできそう❗とりあえずは1ヶ月続けてみようと思います😊

  • @ユカい
    @ユカい 9 หลายเดือนก่อน +5

    簡単、出来る♪
    けど地味にキツいですね。
    でもシンプルだから頑張れそうです。
    本日も動画、ありがとうございました🍀

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +1

      ぜひ続けてみてください😌

  • @ひと-f9g
    @ひと-f9g 9 หลายเดือนก่อน +2

    いつも動画楽しみにしてます。動かない短いの好きです。笑。これなら毎日続けて行けそうです!

  • @やち-p7o
    @やち-p7o 9 หลายเดือนก่อน

    毎日やりやすい!!!
    骨盤ふりふり系、若い方向きもほしいです🙋

  • @mitimiyagi6391
    @mitimiyagi6391 9 หลายเดือนก่อน +2

    やってみます♪❤

  • @うみ-c7g4j
    @うみ-c7g4j 9 หลายเดือนก่อน +3

    56歳
    両膝半月板断裂
    第4第5腰椎ヘルニアで
    動かなくなりましたら
    見事に17キロ増😅
    こちらの運動は膝に痛みがでなさそうなのでやってみますね😊✨

  • @blue-fr9hc
    @blue-fr9hc 9 หลายเดือนก่อน +2

    二つ目やり始めたところから胸の骨がズキッズキ痛むのですが…休み休みやっても効果ありますか?
    後腰の震わせ方がよくわからなかったです。動かしても、痛む胸の骨以外全く辛くないって事は効いてない、出来てないって事でしょうか

  • @surin-e4k
    @surin-e4k 9 หลายเดือนก่อน

    お疲れ様です!色々の動画発信有難うございます😊これなら、ズボラな私でも続きそうです✋それに、踵の上げ下げは、バスを待っている間にできるかな!?でも、バンザイ🙌は出来ないので😁踵をあげると同時に肩を肩甲骨に向けて引き寄せる感じにしたら良いかな?!又は踵とだけではなく台所でお湯など沸かしているちょっとした時間に出来る感じですね❢💪

  • @sk-si7ht
    @sk-si7ht 9 หลายเดือนก่อน +8

    こちらのスタッフさんってことは
    今まで出てる動画のとかも既にやってたりするでしょうに
    それでもまだ6キロも痩せる余地があるのかー
    すごいなあ
    ビフォーアフター見たいですー

  • @ゆんゆん-o9g
    @ゆんゆん-o9g 3 หลายเดือนก่อน

    今日からやってみます

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 9 หลายเดือนก่อน +3

    こんばんは。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼今日も、楽しい動画を、ありがとうございます。🤱🧑‍🍼👨‍🍼👩‍🍼

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน

      ありがとうございます😊

  • @めぐみ仲山
    @めぐみ仲山 9 หลายเดือนก่อน +2

    毎食後にやるのが良いですか?
    それとも夕食後に一回で良いですか?

  • @HYH-717
    @HYH-717 6 หลายเดือนก่อน

    今日から始めます!
    やり始めてめっちゃ体熱くなるし、ほんと走ってないのに走ってるみたいなしんどさ😂
    ふくらはぎも攣りそうになる😂

  • @しちみ-e7b
    @しちみ-e7b 8 หลายเดือนก่อน

    ばんざいストレッチとサイドステップもやってみましたが、これが続けられそうなのでやってみまーす

  • @千恵美木下
    @千恵美木下 9 หลายเดือนก่อน +2

    1日何回やればいいんですか?

  • @user-narjtarou
    @user-narjtarou 8 หลายเดือนก่อน +1

    これだけを毎日やるってすごいね😊
    1ヶ月で効果出る事を期待してがんばります

  • @ネコすきまま
    @ネコすきまま 7 หลายเดือนก่อน

    質問があります。
    夕食後すぐに?やるのが効果あるのでしょうか??

  • @もずく-v7p
    @もずく-v7p 9 หลายเดือนก่อน +1

    1日どれくらいやれば効果的ですか?お風呂あがりに毎日1セットやてます。

  • @レムレム-x5f
    @レムレム-x5f 9 หลายเดือนก่อน +1

    3つ目の動きを確認するのに金子さんの横の動きを見たかったです!
    横からの動きがある動画とない動画があるので、どんなもんなのか確認したいし「横からはこんな感じになってればオッケ〜」ってのほしいです!
    でもいつも動画ありがとうございます!

  • @秋空-v4n
    @秋空-v4n 8 หลายเดือนก่อน

    こんばんは。
    試しにやってみました。
    2番目と3番目ので、二の腕の辺りがめっちゃきました。
    終わってから少ししたら、みぞおち辺りがキューッてなりました。
    これはいいかも。
    やってみます。

  • @kikimimi971
    @kikimimi971 9 หลายเดือนก่อน

    1ヶ月頑張ります!

  • @MiwakoAbe-m3w
    @MiwakoAbe-m3w 9 หลายเดือนก่อน +1

    とてもシンプルで続けやすいですね。ダイエットに成功したスタッフさんは1日の中でどのタイミングで行ったのですか?また3種のエクササイズの時間は? 1分ですか?

  • @heykyo2843
    @heykyo2843 9 หลายเดือนก่อน

    これ、楽しいです!会社の
    昼休みにやります。

  • @りょうちゃん-h7g
    @りょうちゃん-h7g 9 หลายเดือนก่อน

    短時間なので何とか出来そうな気がします。一寸しんどいけど頑張ります。

  • @クルクルパー-e4m
    @クルクルパー-e4m 8 หลายเดือนก่อน

    めっちゃ息切れします😂
    運動不足実感!つづけます!

  • @蕨川美智恵
    @蕨川美智恵 9 หลายเดือนก่อน +2

    三種類だけなので続けて出来そうです。6kg痩せた方は1日一回だけの運動で痩せたのですか?

  • @亜吉-b3j
    @亜吉-b3j 8 หลายเดือนก่อน +1

    これは夕食後に何セットくらいやれば効果があるのでしょう?

  • @1027にゃんこ
    @1027にゃんこ 9 หลายเดือนก่อน +2

    これやってるけど地味にキツい😅とくに腕💪🏻

  • @美佳-g8n
    @美佳-g8n 9 หลายเดือนก่อน

    とりあえず1カ月やってみます😊😊

  • @Saori-rin
    @Saori-rin 3 หลายเดือนก่อน

    自力ぶるぶるマシーンだー😂井上Tめっちゃ素晴らしーい🎉

  • @mami-1703
    @mami-1703 9 หลายเดือนก่อน +1

    これは簡単‼️動きを覚えたら事務服の私でも昼休みに出来そう🙌
    でも不審者に見られますね🤣🤣

  • @CTbonbonjp
    @CTbonbonjp 9 หลายเดือนก่อน

    高齢者向けの筋トレを教えてください!

  • @政美増子
    @政美増子 9 หลายเดือนก่อน +2

    ありがとうございます😊

  • @ちほ-i6n
    @ちほ-i6n หลายเดือนก่อน

    6キロ痩せたっていうのは信じがたいですが、
    お腹がぶるぶるして、二の腕にも効く感じで気に入っています

  • @ひろみ髙橋
    @ひろみ髙橋 9 หลายเดือนก่อน +1

    1日何セットしたらいいですか?

  • @ゆみりぼん
    @ゆみりぼん 9 หลายเดือนก่อน +2

    こんにちは~🤗💕
    1ヶ月で6キロ痩せですって➰😮✨
    ぜひ、けてやって行きたいと思います‼️セルフ整体…👯‍♀️💖フラワーロック🌻✨ぷるぷる😅😂

  • @山口由紀-r4z
    @山口由紀-r4z 4 หลายเดือนก่อน

    42歳、何をやっても続かず、結果が出ず写真や鏡に写る自分を見ては自己肯定感が低く、落ち込む日々を送っていました。でもいい加減痩せて着たい服を着る!写真や鏡に写る自分を見ても落ち込まない自分になる!そう決意し、今日から食事管理とこちらの運動を始めることにしました。忙しいを言い訳に三日坊主になってしまっていたのでとりあえず今日から3日間!頑張ります!
    2024.6.27 54キロ 目標体重 49キロ(身長151cm) 本当はもう少し痩せたいと思うけどとりあえずマイナス五キロから・・・
    どうぞよろしくお願いいたします!

  • @ヘンタ-v5v
    @ヘンタ-v5v 9 หลายเดือนก่อน

    3つ目でへその上、肋骨の下に効いてる感じって合ってますか??

  • @似鳥ニトリ-n4z
    @似鳥ニトリ-n4z 9 หลายเดือนก่อน +6

    この手の体を揺らす運動、なんかいつも体が痛いんですけどなんででしょう
    肋骨の周辺がビリビリする感じといいますか…
    筋肉痛とかとは全く違う痛みなんですけど、そういう方いますか?

    • @黄色-h7c
      @黄色-h7c 9 หลายเดือนก่อน +4

      はじめまして。
      私も腰をひねる運動をするとみぞおち辺り?が痛くなってしまいます💦

  • @ChickaD
    @ChickaD 8 หลายเดือนก่อน

    ごめんなさい😅 腰振りのムーブ(2番目&3番目)が、金子先生のお手本じゃよくわかりません😅 フラのように左右に振るんですか? それともひねるんですか? ご存じの方、教えてください🙏
    そして、これを終了後に張ったふくらはぎを伸ばすにはどんなストレッチがいいでしょうか❓

  • @スカティア
    @スカティア 6 หลายเดือนก่อน

    左肋骨したが毎回いたくなります。やり方がおかしいのですか?
    長距離とかでいたくなる場所かもしれませんが、続けてもよいですか?

  • @boohbah2000
    @boohbah2000 8 หลายเดือนก่อน

    フラワーロックと走るやつで肋骨の表面?あたりが痛くなって、癒着がはがれてる〜!って気持ちになりました👍
    キツくないリリースが思わぬ形でできてよかったです!

  • @sunami.c3234
    @sunami.c3234 7 หลายเดือนก่อน

    これかなりキツイ🤣🤣🤣🤣🤣
    単純だがやり甲斐はあると思うので、朝活で頑張ります💪

  • @TS-rn7xd
    @TS-rn7xd 9 หลายเดือนก่อน

    昨日から腰に嫌な痛みがあったのが、この運動の後に消えました😊

  • @キャンディー-d4p
    @キャンディー-d4p 9 หลายเดือนก่อน +3

    肩が凝る…
    時間がたつと骨盤と腕の動きが揃ってしまって揺れなくなる(笑)(ToT)

  • @マーガレット-d8x
    @マーガレット-d8x 9 หลายเดือนก่อน +1

    3つしかないのでシンプルで続けられそうです。標準体重ですが、見た目が締まるかやってみます。

  • @miciom
    @miciom 9 หลายเดือนก่อน +1

    これ、膝って曲げますか?
    やってると何故か膝曲がってくるからカクカクになるんですがw
    膝曲げずにウエストだけをひねる感じだとなんかすごくなりますw
    あと、食後じゃないのにしんどくて、ふくらはぎつりそうになりますww(確実に運動不足)

  • @wg1830
    @wg1830 9 หลายเดือนก่อน +1

    なんだこれ!息切れする!!

  • @こぶたちゃんぶぅ
    @こぶたちゃんぶぅ 9 หลายเดือนก่อน

    肩関節が悪くリハビリ中だけど…
    このくらいなら揺れたり上げたりするのは痛くないので頑張ってみます。😅

  • @臼井理絵-u3r
    @臼井理絵-u3r 9 หลายเดือนก่อน +2

    こんばんは🌛配信ありがとうございます😊
    不器用😂です
    続けます🍀*゜

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +1

      ありがとうございます😊

  • @カーコ-c9y
    @カーコ-c9y 9 หลายเดือนก่อน +4

    めっちゃ楽しく運動出来ました😅

    • @AppearanceTV
      @AppearanceTV  9 หลายเดือนก่อน +2

      良かったです😁

  • @hiroko185
    @hiroko185 7 หลายเดือนก่อน

    ブルブル体操いい😊

  • @りんかりん-d7p
    @りんかりん-d7p 9 หลายเดือนก่อน

    いつも楽しく拝見してます!
    お二人の楽しいやり取りを見ながらだと楽しく運動できます😂
    2番目と3番目の腰の動きが同じになってしまいますが、何が違うのかなぁ?

  • @しゅがー-s5g
    @しゅがー-s5g 9 หลายเดือนก่อน +1

    いつも楽しく拝見してます。
    下っ腹にすごく効きました!毎日やってみたいと思います。

  • @のん6603
    @のん6603 6 หลายเดือนก่อน

    頑張る💪

  • @popping5498
    @popping5498 9 หลายเดือนก่อน

    自分用 1:56
    昔乗るだけで痩せるブルブルマシーンが流行りましたがその原理で痩せるんですかね?
    三つ目の動きをすると右胸がとても痛くなります…10日間とりあえず様子見ながら続けてみます✨
    今月あと二キロ痩せたい!

  • @nn-yo2ne
    @nn-yo2ne 9 หลายเดือนก่อน +6

    ブルブルやり出すと、みぞおち辺りが痛くなるのは何故でしょう。なので、きちんとブルブルできません。