@@EricaAmerica-ib8hp eu treino com m casa nunca participei de nenhum programa dela tenho vontade mais ainda não tenho condições,e obs treino só com as aulas do TH-cam e não tomo suplemento nenhum
A minha é minha barriga e cintura, depois da gravidez nunca voltou como antes, mais meu corpo ta melhorando e tou amando faço os exercícios todos, pretendo tomar creatina agora pra ajudar crescer os músculos 😊
Ensina esse primeiro treino com mini Band, pois no momento não tenho caneleira, meus pesos são tudo "caseiros" garrafas de amaciante com terra que uso para treinar e as minis band's
A parte que eu preciso melhorar urgente é meu glúteo, já tentei de tudo, mas não sinto ele, tem exercícios que nada, não sinto, tenho muita dificuldade, e alguns exercícios eu preciso fazer várias vezes pra começar a sentir alguma coisa, todos falam cola carga, já coloquei mas mesmo assim não consigo, 😢muito triste
Amanda já faz 2 anos que treino com vc e tenho o glúteo que eu sempre quis agora tô focando nas pernas quadríceps e posterior
Você participou dos projetos dela?treina em casa ou na academia?
@@EricaAmerica-ib8hp eu treino com m casa nunca participei de nenhum programa dela tenho vontade mais ainda não tenho condições,e obs treino só com as aulas do TH-cam e não tomo suplemento nenhum
@@Ellyamorimbarbosa Caramba, que legal!! Saber disso me motiva ainda mais. Obrigada por compartilhar. ❤
@@jobabo 💗☺️
Amiga geralmente vc repete o treino duas vezes? Ou faz só uma vez
Gente deixa o like, a mulher tá arrasando nos treinos gratuitos aq no TH-cam, vê se fortaleçam nos comentários, nos likes!! BORAAAA💗
Eu amo a participação dos pets 🥰🥰
Amanda traga mais exercícios de posterior ❤ ameiii treino com vc a quase 2 anos meu corpo mudou real❤
Bom Dia Amanda!!Show de bola👍💪
Você é a melhor do TH-cam🎉🎉🎉🎉🎉 amo e faço quase todos seus exercícios❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤.
A melhor de todaaas 😍🥰
Ela eh a melhor ❤❤❤
Obrigada Amanda pelo treino de posterior ❤
Amo seus treinos ❤
Obrigada querida vc é maravilhosa
Maravilhosa...amo seus treinos ❤❤❤❤
Gratidão criatura do céu ❤❤❤❤❤
Treino top❤
Estou apaixonada pelos seus treinos, iniciei essa semana, maravilhosa ❤
amo treinos para posterior!
e os seus são os melhores, criatura! ❤💪🏽
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Miga sua louca não sabia desse músculo jesus maravilhoso acho q eu nunca fiz treino pra essa parte da perna
Meu treino de amanhã já está garantido ❤
Esse pegou viu 🎉🎉amei
❤ amo seus treinos Gatona
Muito bom seus treinos , amo treinar 😃💪🏽 Bora pra cima criatura..😄
que treino maravilhoso linda e bem explicado
Eu comecei agora tô amando.
Minha personal ❤
Oii Amandaaaa, finalmente um treino d posterior ❤
Adotei 😅
Acabei de fazer 💪
Top de mais amooo ❤🤝👏👏👏👏
Glúteos, abdômen, e braços
Exercícios de perna acaba comigo, faço 2 x na semana na força do ódio 😂
Antes de fazer esse pode fazer o de glúteos que voce ensina porque faco glúteos e posterior juntos ❤
A minha é minha barriga e cintura, depois da gravidez nunca voltou como antes, mais meu corpo ta melhorando e tou amando faço os exercícios todos, pretendo tomar creatina agora pra ajudar crescer os músculos 😊
Amoo❤❤
Finalizado com sucesso, posterior tremeeeeeee🎉
Muito top❤
Atualmente o que mais me incomoda é a panturrilha.
Obrigada
Tem como fazer um para hipertrofiar o corpo todo com foco em abdômen? Bj
Quero aumentar os quadríceps
Bjs ,Amanda❤❤❤❤❤❤❤❤❤.
amei o trenó muito top 🫱🏼🫲🏽👏🏼👏🏼
Oi Amanda meu quadricipis não desenvolve treino na academia posta um treino pra esse maiúsculo ❤
Tem muito aqui no canal, dos melhores 🎉❤
Maravilhosa, as pernas ficaram bambas 💪🏽
Boa tarde
Barriga alta de mais, é oq eu preciso melhorar
Ensina esse primeiro treino com mini Band, pois no momento não tenho caneleira, meus pesos são tudo "caseiros" garrafas de amaciante com terra que uso para treinar e as minis band's
Faz caneleira com saquinho de feijao da certo vc coloca eles numa canga ou legging tem video ensinando fazer carol borba eu tbm tenho caseiros
@@rafaelarosaria6902 obrigada pela dica
Bom dia! Uma dúvida rs.
Quando faz o treino de quadríceps inclue esse de posterior mesmo dia?
Faço só em casa rs
Quadríceps e abdômen 😁😁👏👏👏👏👏👏👏
Tudooooo
Abdômen e os braços
Abdômen me incomoda no momento, estou fazendo 2 vídeos de exercícios seus durante a semana. Abdômen e lag day
Amanda o que mais me encomenda é a barriga não consigo perder me ajuda
Massa
Amanda faz treino com mochila para quem treina em casa! Quero melhorar tudo kkk
Preciso mesmo melhorar muito
Posterior com certeza é o mais dificil
Preciso de melhorar meus hip dips😢
Oi Amanda o que mais me incomoda é a abdômen
💪 pago
Te acho tão lindinha Amanda ....
Treinao foco corpo todo kkk preciso melhorar tudo mas minhas pernas sao as q mais incomodam pois sou muito magra
A parte que eu preciso melhorar urgente é meu glúteo, já tentei de tudo, mas não sinto ele, tem exercícios que nada, não sinto, tenho muita dificuldade, e alguns exercícios eu preciso fazer várias vezes pra começar a sentir alguma coisa, todos falam cola carga, já coloquei mas mesmo assim não consigo, 😢muito triste
TOP❤
Minhas pernas barriga
Lateral de perna cheia de celulite socorro treino urgente
Amanhã amanhecerei com o posterior tudo dolorido 🤣🤣💪
❤
Show💪✅
Tem que ser glúteos e posterior juntos
Sai da cadrmia pra fase em casa a companho os seus treino e tenho otimo resutado
🔥🔥🔥🔥🔥
O que incomoda mais é logo acima dos joelhos. Interna. O que fazer? 😢
❤❤❤❤❤
😊😊
As costas na parte da cintura
🎉
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🥰
Sinistrooooooooooooo 😅😅😅😅
✅️
Gluteos
❤️🔥
👍👍😍
Quadricipis 😢
Quadriceps
Glúteo.
A parte que mim incomodar e a barriga
X
Quero aumentar quadriceps
A parte do bolso kkk
E pra uem nao tem o pesinho
Parte interna da coxa
Abdômen
🔥🔥🔥🔥🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻
Eu no tenho caneleira 🙁
Oi faz caneleiras caseiras !! Aqui no TH-cam tem como fazer super funciona👏🏻
O meu é bumbum que né encomoda
Treino realizado com sucesso, banhadaaaa de suor 💦💦💦💦
❤❤❤
🔥🔥🔥🔥
❤❤❤
❤❤❤