Meu Deus rsss é de ficar de pernas bombas, gente eu estou há nove meses focada não vou na academia nunca fui mas estou maravilhada com meu corpo é claro q ainda tenho q acabar com um restinho de gordura na barriga mas tô de corpinho já durinho definindo só em casa em três vezes na semana e mesmo quando estou sem ânimo sem coragem eu vou e treino pois já virou hábito me sinto tão bem
A melhor sem dúvidas, não largo por nada❤️ Os melhores treinos, meu corpo ja mudou tanto com os treinos da Amanda, treino em casa a 1 ano e meio meu glúteo é outro, ate meu interno de coxa ta definindo, crescendo
Começando hoje treino+dieta ✨ 25/11/24. Os treinos da Amanda são mara❤️ Meninas que ja estão treinando através dos vídeos, dá pra ficar com um shape top treinando em casa?👇 Amandinhaaa tu é foda mulher ❤️❤️❤️
Amanda é ótima ❤sem enrolação chegou na hora ,são treinos que emagrece e tonifica aí mesmo tempo ❤eu faço em 3 × na semana com ela ,melhorou muito meu corpo ❤as pernas então, uso shortinhos e vestidos midi colado ficou belíssima kkk qnd estou com preguiça eu lembro dos vestidos😂 e faça exercícios...
Começando esse treino de pernas hoje( segunda-feira: 16/09/2024 ) . Em todos os meus treinos de perna irei fazer esse e outros do canal. Forca! Vamos!💪💪
caraca os treinos da amanda sao porreta mesmo mt eficiente estou fazendo 3 vezes na semana esse de perna e os outros dias faço para braço e barriga, amanda faz um treino para eliminar a diástase por favor
Eu que o diga,pois eu só treino em casa,e depois da Amanda que sim,vir os resultados melhor ainda,e eu só treino por aqui no canal. Minha única dificuldade é só a barriga 🥴mas de resto estou amando... E ameeeeii esse treino de hoje😍e muito obrigada Amanda por mais um treino maaaraaaaa💪
Gente comecei hj vi sobre esse treino do canal dela e vim testar né , e confesso q me surpreendeu muito pois comecei a fazer hj com os exercícios dela e vou continuar! Eu já tava fazendo mais na minha cabeça não ia da resultado nenhum , aí vim testa o exercícios dela e fui fazendo e sentindo queima mesmo ❤ dps venho aqui conta pra vcs se tá dando resultadooooo , eu comecei a treina dia 18/09/24 mais com o treino dela comecei hj dia 24/09/24😊.
Tremendo toda kkkkkkk a última sequência de agachamento com salto achei que não ia conseguir fora que tô pingando de suor sou sua Fã Mandinha sonho com o dia de entra pro PMF mais enquanto isso não acontece continuarei acompanhando seus vídeos Instagram e todos os dias aqui no TH-cam ❤❤
Treinos maravilhosos, as coxas fritam mesmo, mas da muito resultado. Precisando ganhar massa muscular, estou fazendo os treinos a duas semanas e já ganhei 2 kg. 💖
Meu Deus rsss é de ficar de pernas bombas, gente eu estou há nove meses focada não vou na academia nunca fui mas estou maravilhada com meu corpo é claro q ainda tenho q acabar com um restinho de gordura na barriga mas tô de corpinho já durinho definindo só em casa em três vezes na semana e mesmo quando estou sem ânimo sem coragem eu vou e treino pois já virou hábito me sinto tão bem
Fico feliz por você, amiga, continua ❤
A melhor sem dúvidas, não largo por nada❤️ Os melhores treinos, meu corpo ja mudou tanto com os treinos da Amanda, treino em casa a 1 ano e meio meu glúteo é outro, ate meu interno de coxa ta definindo, crescendo
Só faz esses treinos dela
Mulher de Deus, te achei por acaso no TH-cam e não sei quem é mais louca, vc ou as alunas kkk. Pernas fritando aqui 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Eu tb achei ela do nada, achei muito bom
Começando hoje treino+dieta ✨ 25/11/24.
Os treinos da Amanda são mara❤️
Meninas que ja estão treinando através dos vídeos, dá pra ficar com um shape top treinando em casa?👇
Amandinhaaa tu é foda mulher ❤️❤️❤️
Os treinos dela é pra deixar as pernas doloridas. Ela arrasa 👏🏻👏🏻👏🏻
Amanda você é incrível, eu tô fritando🥵
Acabei de fazer esee treino 🎉🎉
Morri e passo bem ❤
Amandinha pega muitooo criatura ❤️❤️
Ela faz muito rápido pq e profissional mais quem não é fica difícil para acompanhar mais os treinos dela sao muito bom realmente dar muito resultado
São ótimos, só preciso de um tempo pra me acostumar e tentar acompanhar 😊
@@ebiafernandes4731 eh só fazer mais lento, ela mesmo fala sobre isso em vídeos..
Eu pauso o vídeo, faço os exercícios até chegar no mesmo ponto que ela é retomo o vídeo. Muito simples.
No começo é assim mesmo, quando era iniciante não conseguia acompanhar. Hoje consigo, acabo o treino derrotada, mas consigo. 😂😂
Coloca na velocidade 0.75
Amanda é ótima ❤sem enrolação chegou na hora ,são treinos que emagrece e tonifica aí mesmo tempo ❤eu faço em 3 × na semana com ela ,melhorou muito meu corpo ❤as pernas então, uso shortinhos e vestidos midi colado ficou belíssima kkk qnd estou com preguiça eu lembro dos vestidos😂 e faça exercícios...
Os treinos da Amanda e top demais... melhor do que na academia 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Vamos que vamos queremos treinos pesado mesmo. Obrigada Amanda, Deus abençoe seu trabalho 😘
Amanda e diferenciada ela ensina faz junto da dicas pra gerente diferente de muitas que só fala por parábola pra vender cursos maravilhosa❤❤
Amo seus treinos, já estou vendo diferença em apenas um mês treinando em casa vendo seus vídeos ❤
Você só faz esse tempo de treino
socorro Deus gratidão a melhor ❤❤❤❤❤❤
Criatura do céu, q treinos maravilhosos 👏👏👏👏👏👏👏❤️
Melhor treino de todos do morta mais amando cada dia mais que venha o próximo ❤😂
Os melhores treinos do youtube
Treino maravilhoso amanda❤Show 🏋️♀️
Obrigada! Você é demais!!!!
MINHAS PERNAS EXPLODIRAM POR AQUI GRATIDÃO AMANDA
QUE DOIDEIRA COMO VC DISSE 😅
FOI MASSA DEMAIS
Começando esse treino de pernas hoje( segunda-feira: 16/09/2024 ) . Em todos os meus treinos de perna irei fazer esse e outros do canal. Forca! Vamos!💪💪
ainda tem feito? ❤
A melhor de todas 🥵😍👏🏽👏🏽👏🏽
Minhas pernas explodindo, fritando e queimando🧏🏾♀️👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Esse treino é de lascar 🎉❤
Tem 1 ano que treino com a Amanda por aqui, é surreal a mudança que meu corpo teve, pedir 9 kilos. ❤ Te amo Amanda
Amanda você arrasa. Deus te abençoe! ❤
🎉🎉
Mais um concluído com sucesso 😊😊 minhas pernas estao pedindo socorro 😂😂ksk
Como sempre quase morri 😂😂😂😂 mas vale muito apena ❤❤❤amo seus treinos 😍😍
Cara que delícia de treino 😍🤭 eu amo os treinos dessa maravilha ❤
Foi meu treino de agora ,consegui fazer tudo 🙌🙌🙌
Começei a assistir as aulas dela e está dando resultado e muito bom😎
Comecei a treinar com os vídeos da Amanda no mês passado e já estou vendo resultados demais.❤
Teste esse treino hoje e minhas pernas está fritando 🔥
Já fez meu domingo feliz esse treinão
Acabei de fazer e amei estou pingando ! Já treino em casa a dois anos e 5 meses ❤
Adorooooo você Amanda por sofrer junto com a gente 😂😂😂❤❤❤❤
Amanda que treinao.precisamos de mais treino assim.voce é foda mulher
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Que treino foi esse gente, maravilhoso demais
Faço os treinos dela todos os dias. Estou amando!
caraca os treinos da amanda sao porreta mesmo mt eficiente estou fazendo 3 vezes na semana esse de perna e os outros dias faço para braço e barriga, amanda faz um treino para eliminar a diástase por favor
Eu que o diga,pois eu só treino em casa,e depois da Amanda que sim,vir os resultados melhor ainda,e eu só treino por aqui no canal. Minha única dificuldade é só a barriga 🥴mas de resto estou amando... E ameeeeii esse treino de hoje😍e muito obrigada Amanda por mais um treino maaaraaaaa💪
Essencial esse treino 👏🏻
Minhas pernas estão fritando, treino maravilhoso ❤
mulher que trenó foi esse to com minhas pernas bambas amei 👏🏼👏🏼👏🏼🫱🏼🫲🏽💪🏽
Essa mulher é top!!!!
Tô amando
Gente comecei hj vi sobre esse treino do canal dela e vim testar né , e confesso q me surpreendeu muito pois comecei a fazer hj com os exercícios dela e vou continuar! Eu já tava fazendo mais na minha cabeça não ia da resultado nenhum , aí vim testa o exercícios dela e fui fazendo e sentindo queima mesmo ❤ dps venho aqui conta pra vcs se tá dando resultadooooo , eu comecei a treina dia 18/09/24 mais com o treino dela comecei hj dia 24/09/24😊.
👏👏👏esse foi mto bom, treino em casa estou amando os resultados 🤩
Muito top ,es seus treinos estou amando ❤
Amei ❤pensei que tava muito leve ,mas no agachamento de salto e o resto me ferrei , como comecei hj tava sem peso 😊
Que treino maravilhoso nota millll
Amei o treino!!! Está gritando de verdade!!! ❤❤❤
Tremendo toda kkkkkkk a última sequência de agachamento com salto achei que não ia conseguir fora que tô pingando de suor sou sua Fã Mandinha sonho com o dia de entra pro PMF mais enquanto isso não acontece continuarei acompanhando seus vídeos Instagram e todos os dias aqui no TH-cam ❤❤
Que loucuraaaaaaa maravilhosa foi essa😊
Acompanhei ontem um treino fiquei muito doida gostei muito😊
Maravilhosa queima muito !!!
Treino de amanhã 🔥💪🦵🍑
Dios traiga bendiciones sobre tu vida son super tus ejercicios soy de Venezuela❤
Ednelza minhas pernas vão explodir !!❤❤
Gratidão criatura ❤
Eu amo treinos com Amanda
Nossa senhora, esse pegou viu? Perna ta bambinha reaaaal... amoooo
Você é a melhor arrasa nós treino
Que tenho top Amanda ❤ fazia tempo que não suava tanto 😂😂
Marahilhosaa ameii❤❤❤
Amanda mulher eu nunca nas tinha ficado com as pernas bamba 😂 só você mesmo pra deixa agente assim tô pigando de suor 💧 😅
Amo d+seus treinos❤❤❤
Seus treinos São incríveis ❤❤ mais acho que deveria ser mais pesado 😂❤ mais amei ❤ você é babado mesmo
Amanda e a melhor❤
Adorooo treino novo
Treino matador! 🔥
Amo
seus treinos, ja vou fazer amanhã ❤
Nossa arreguei totalmente
Doeu, mas não matou...
Que venha o próximo treino 😮💨😭😭
Sim
Treinos maravilhosos, as coxas fritam mesmo, mas da muito resultado. Precisando ganhar massa muscular, estou fazendo os treinos a duas semanas e já ganhei 2 kg. 💖
Amei esse treino!
Concluído de perna bambaaa💪🏼👏🏼👏🏼
Minhas pernas estão fritandoooooo❤❤❤
É muito top esse treino
Minha 🦵 vai explodir ❤❤❤
Você é a melhor
Fas tempo que tô com vc Amanda
Já estava com falta dos vídeos ❤
Sempre treino com vc,só que as vezes tenho preguiça kkkk mas é a primeira vez que cometo tô com o ❤ quase saindo 😂😂
Uuuual que treinao maravilhoso
Só pra avisar que morriiiiii 😂😂😂😂😂 eita aula boa 👏👏👏👏
Comecei hoje 25/10/24
Tô tremendo e suando scrr skksksks
Dps volto pra fala se deu resultado
e ai amg
@sla_pouxa amigaaa eu já estou vendo resultado maravilhosooo, só começa Muié é muito bomm
Queimouuuu criatura ❤
As pernas não se mexe, nunca mais. ❤❤❤ mais eu amooo
Treino maravilhoso
Muito bom o treino
Que treino pesado 😦🔥🔥🔥
Resultados que não obtive a anos,estou tendo em poucos meses!!Top demais
Só com esses esses minutos de treino
@MarcelaRibeiro-b3z amiga são intensos
Muito bom😊
Que treino loucoooo!😮😮
Eitaaaa que treinao delicia❤Gratiluz🫰
Muito bom treino!!
Amanda topzera... Amooo❤❤❤
Te amo amandaa❤