Cours de Yoga Vinyasa pour débutants I ELLE Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2016
- Aussi appelé yoga dynamique, le yoga Vinyasa réveille vos muscles et vous permet de rester tonique ? Suivez le cours complet de Nathalie Fauquette destiné aux novices.
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Je trouve ce cours très apaisant mais assez dur pour de vrais débutants :)
J'ai fait la séance...mais pas jusqu'au bout. Elle est super et très bien expliquée. Merci Nathalie. Mais j'ai déjà fait beaucoup de yoga et je me demande si cette séance n'est pas trop exigeante pour des primo-débutants ou des gens très fatigués comme moi.
Merci beaucoup mon amie et moi avons essayé en tant que débutante et nous avons souffert BEAUCOUP je remercie Nathalie de nous avoir fait découvrir cet art du yoga même si on est tombé plusieurs fois
Le Vinyasa est plus sportif.
Je suis d'accord 😊
Bonjour, merci pour ce cours ! Par contre, suis-je la seule à ne pas pouvoir tenir les positions non pas à cause des muscles mais à cause des paumes ? J'ai beaucoup trop mal aux mains très vite dans le cours...
aussi pour lemoment , je viens de commencer , ca devient moins penible avc le tps ?
Cours très intéressant et agréable. J'ai senti mon corps travaillé et je me suis sentie souple. Yes !
j'ai commencé il y a quelques jours avec le yoga ashtanga que vous avez proposé qui m'a fait énormément de bien, m'a bien étendu et détendu mais alors ce cours a réellement répondu à mes attentes donc je compte le faire tous les jours jusqu'a réalisé parfaitement les postures qui sont encore très tremblantes pour ma part,
merci!!!
Postures effectivement difficiles à tenir au début mais bien être intense à la fin, merci :) votre voix est vraiment douce et agréable à écouter !
C le but du yoga être bien à la fin et pas savoir faire mes postures
vraiment bien cette séance! je n'avais jamais fait de yoga Vinyasa avant et ça donne envie d'en faire plus! merci pour cette vidéo!
Votre cours est vraiment très bien, merci beaucoup.
Merci beaucoup pour ce cours qui m'accompagne régulièrement ! 😊
Merci beaucoup à vous pour ces moments de détente!!
Merci pour cette belle séance en période de confinement 😊
Merci beaucoup pour ce cour de yoga, belle voix, musique de fond superbe, fluide, tout ce que l'on souhaite au début
j'adore les cours de yoga avec Nathalie, très doux et bien expliqués. Merci
Merci beaucoup cours très très agréable bonne journée
Merci pour ce super cours !
Pour ceux qui trouvent cela un petit peu rapide et compliqué, vous pouvez mettre sur pause et surtout revenir le temps nécessaire en position de l'enfant avant de poursuivre la séance ;)
Je fais du sport depuis toute petite et de la musculation intense depuis 6 mois mais j'ai eu bien du mal à suivre ce cours ! Merci !
Merci beaucoup pour ces cours, c'est un vrai plaisir, ils sont très bien expliqués, ils donnent envie de progresser, une belle sensation de force douce et de vigueur s'empare de nous après plusieurs de vos cours. Alors merci.
Je le fais tous les jours depuis une semaine! Et c'est hyper agréable, ça devient plus facile! Merci beaucoup pour ce cours!
Une belle vidéo avec des mouvements dynamiques comme j’aime. Vraiment très bien.
Bonjour enfin j'ai trouvé la personne avec qui je fais du yoga ça me fait plaisir de vous connaître sur TH-cam je suis votre cours car où le fait de bien et vous l'expliquer bien ça c'est important bonne journée à vous et je regarde toujours les vidéos 👍❤️
Nathalie, vous êtes un super prof et très claire merci pr vos cours si seulement je pouvais les prendre en live! je suis danseur et c'est un super complèment.
Merci pour cette belle séances ❤
Merci Nathalie pour ce cours les postures sont très bien expliquées ,ta voix est agréable. Je recommande
Merci...pendant le confinement je le ferai 3 fois par semaine, afin d'améliorer la fluidité. Encore Merciii
J'ai ommencé par le Ashtanga, et j'arrive maintenant à faire ce cours de Vinyasa presque en entier. Tes consignes sont claires et précises. Merci Nathalie pour tes vidéos. Le yoga fait maintenant partie de ma routine quotidienne.
Bonjour Nathalie.
Ce cours répond complètement à les attentes. Je le pratique tous les jours depuis 1 semaine à et je vois la différence sur la forme et mon birn-être. Je compte le faire pendant un moment jusqu'à maîtriser tous les mouvements et ensuite je passerai au cours pour les "avancé ". Contrairement a5ce que j'ai pu lire, il est parfait pour les débutants du on le pratique tous les jours.
Merci.
on m'a offert un tapis de yoga et j'ai suivi votre cours de "débutant"...parfois difficile de tenir certaines postures, mais j'ai suivi les 22 mn. A la fin,agréable sensation de détente 😌😌😌😌😌
merci beaucoup
c'est. normal ce qu'elle oublie de dire dans la vidéo c'est qu'il ne faut jamais tenir une posture si elle force, il faut se mettre en position de l'enfant. Et à la fin vous y arriverez car le corps enregistre.
Je fais cette séance 1x/semaine depuis des mois en suivant la vidéo et ça me fait beaucoup de bien ! Merci ! 🙂
🙌
Votre corps a-il-changé ?
Merci Nathalie 😊 cela fait quelques années que je n'avais pas pratiquer aussi cela a été dure, tremblement et manque de souplesse, malgré la musculation que je pratique 4 fois/semaine, mais bénéfique. Je compte le refaire au moins 3/4 fois par semaine, jusqu'à pourvoir faire d'autres séances, ainsi adieu le stress. Trop contente ❤. Merci encore.
toutes mes félicitations, c'est super
Super séance merci !
Superbe vinyasa....encore du mal pour l'ouverture des hanches...je suis un homme...je persévère mais cours vraiment superbe, merci🙏🙏
3 fois que je fais cette vidéo. Très dur pour la fluidité entre les postures et la planche latérale mais je progresse un peu à chaque fois. Je garde espoir
personnellement je mets la vitesse de lecture a 0.75 (en cliquant sur la mollette en bas a droite de la video) et c'est parfait
Merci super cours, je découvre le yoga grâce à vous pendant le confinement et cela me fait un bien fou
Je suis dans le même cas que vous, je prends beaucoup de plaisir à faire du yoga et grâce au confinement j'ai un peu plus de temps pour pratiquer. Nathalie est géniale, elle a une voix qui apaise en plus de la technique parfaite
Merci beaucoup 😊
Le rythme est génial, synchronisé.
On a le temps pour réaliser les mouvements, avec la bonne respiration.
Je me suis abonnée.
Merci à vous 😊
Bonjour, merci pour les vidéos que vous proposez ! Serait-il possible pour vous de réaliser une vidéo de Yoga Hormonal ? Bien à vous. O
C'est vraiment super ; je trouve votre présentation extra.
Je suis votre vidéo sur mon lieu de travail ou je peux pratiquer au calme
et même chez-moi le week-end ou souvent en soirée.
Cela me convient parfaitement et je me sens bien jour après jour.
Merci encore pour ce que vous faites pour notre bien-être
Merci à vous
Les personnes qui disent que ce n'est pas pour les débutants je vous conseil de vous musclez avec quelques exercices simples de pilates en complément et vous verrez des résultats particulièrement encourageant et vous gagnerez très largement en souplesse ! Aussi, peut être que vous n'êtes pas assez pris dans l'ambiance du yoga car lorsqu'on est concentré sur les mouvements les muscles révèlent des forces insoupçonnées, il faut essayer de ne pas penser à la douleur mais plutôt à la force que vous avez eu pour tenir jusqu'à la moitié de la vidéo cela vous encouragera à continuer !
Ça c bien des conseils de quelqu'un qui ne connaît rien au sport et au physique. Toute ses positions qu'elle a faite sont adaptables aux débutants si au moins elle aurait la peine de donner un cours de yoga débutant !!!
Et le conseil de "n'écoutez pas votre douleur" c envoyer une majorité de débutant au casse pipe et aux blessures
Tout les profs de yoga vous dirons que si il y a de la douleur ce n'est pas normale. Il ne s'agit pas de se faire mal avec le yoga mais de se faire du bien !
TheRachouno totalement d’accord 😡
Cours de débutants déjà sportifs alors ou bien c’est ma grande taille qui rend les exos difficiles… merci quand même 😊🙏🏻
Merci beaucoup Nathalie, c'est vraiment très bien expliqué, il faut que je l'aprenne pour pouvoir le faire à mon rythme un peu plus lent, mais c'est vraiment génial, je me sens tellement bien après ...encore Merci
très physique pour débutants j'adore ! :)
Merci Nathalie ct super vidéo bravo à toi !
merci pour cette vidéo je fait depuis 10 ans du yoga et méditation c'est tout a fait les posture que je fait a mon cours de yoga du mardi ils y a beaucoup de posture que vous ne faite pas
Merci pour cette superbe vidéo!
Chaque fois j'améliore mes postures. Merci beaucoup !
🙌
Séance très intense
Beaucoup de mal à tenir dans les postures
Je l'ai faite en 2 fois mais j'ai fini la séance 🎉
Merci pour l'explication des enchaînements et votre voix douce et agréable
Les gens qui disent trop dur je vois pas quelles positions possibles pour aller en dessous. Cest ce qui est proposé en cours debutant.
Parfait. Depuis le temps que je cherche les séances de yoga pour débuter, souffrante des douleurs dorsales et syndromes de fibromyalgie je pense que les séances de yoga vont me faire beaucoup de bien. Je suis ravie car tout est clair et bien expliqué. Je me suis abonné, merci à vous..🙏
Merci à vous 😊
Pas facile pour une premiere seance,mais ça fait du bien ! Je referais avec plaisir !
super vidéo. Je suis débutante et j'ai fait 2 vidéos. Je précise que je fais du sport à côté. Cela correspond complètement à mes attentes. Je compte en faire 1 à 2 fois par semaine. Merci beaucoup.
Assez difficile mais aujourd’hui mieux qu hier, donc je persiste. Merci
Merci ! C'est génial !
Bonjour, j'ai beaucoup aimé la séance (du moins ce que j'ai réussi à faire) et vos explications.
En revanche pour un débutant j'e l'ai trouvé très très difficile en ce qui me concerne.
Un peu difficile mais bien 😉👌merci.
il y a de l art dans ces mouvements. merci.
Merci, c'est cool :)
Merci, pour cette première découverte pour moi du yoga!
Vraiment très détendant et en même temps libérateur des tensions.
Merci😊
Comment suivre les nouveaux cours ? merci
Je constate les progrès ça fait plaisir 😊
Excellent pour la santé
Je n'ai pas trouvé le niveau si dur, étant donné que je fais déjà des pilates, mais je peux comprendre que ce soit beaucoup pour les bras.
Commencez peut etre avec quelques positions seulement, et la salutation du soleil
Une première pour moi. Merci 🤩 cependant il me manque de l’entraînement c’est encore difficile pour moi 😊 mais je compte y arriver en m exerçant
Bonjour j’aimerais savoir si le yoga augmente le volume des muscles car je suis tout fine de nature mais depuis la fin de la puberté j’ai pris des fesses et des cuisses et une fille fines avec des jambes musclé c’est vraiment pas jolie alors est-ce que le yoga peu m’afficher et me faire perdre un peu du bas du corps sans me muscler,?
Merci de m’aider s’il vous avez le temps 🤗👏🏻
super séance :)
Merci beaucoup
Merci je pratique depuis longtemps pour les débutants c c'est pas facile mais je pratique depuis petite .namaste bientôt quarante. Namaste. 🌹🙏
Merci à vous 😊
Excellent !
Bonjour Nathalie, je viens de découvrir vos vidéos et je vous en remercie Vous êtes superbe, pédagogue, et douce et raffinée c'est important. Merci
Y a-t-il d'autres vidéos, d'autres postures de Vinyasa pour débutant s'il vous plait ?
Merci 🙏🏼
Merci, j'ai bien aimé cette séance si intense
J’ai adoré assez difficile quand même arrêter au bout de 15 minutes après près de 3 ans de pratique autodidacte😅
Je pratique ce cours depuis 2 mois dès que j'ai un moment. Je le trouve très bien fait et très bien expliqué. Les postures sont parfois encore un peu tremblantes (surtout la planche sur le côté) mais on sent que ça travaille à l'intérieur ! Quand peut-on passer au niveau intermédiaire ?
Quand ça tremble moins :)
c'est de qui le tableau derriere ?
Bonjour,
idem pour moi pas facile de tenir toute la séance mais je compte bien y arriver dès la fin de la semaine. ultra motivée à 6 mois après la naissance de mon loulou, auriez vous d'autres videos / chaines à conseiller ? vendez vous des cours en dvd ? merci et bonne continuation
Bonjour, merci pour ce cours, est-ce possible un nouveau sans musique svp ?
Magnifique vidéo ! Quand elle bouge on dirait un chat, visuellement le résultat est sublime !
Bon on est d'accord nous quand on le fait ça ne ressemble pas à ça xD mais on s'en fou ! C'est ça qui est beau avec le Yoga, plus tu le fais, plus c'est joli à regarder.
D'ailleurs dans le style (un peu plus lent le rythme mais quand même intense) ceux qui veulent une version plus simple de ce type de Yoga allez voir Yoga Fire by Jo sur youtube. Plus accessible et plus sympa pour débuter. Et franchement Jo est géniale !
Namaste 😁🙏
Merci
Même pour un sportif c'est difficile. Idéal en complément de la musculation et sport de combat. 👍
C'est deprimant j'ai beaucoup de mal à faire les postures .. alors que c'est débutant.. merci quand même pour la vidéo très agréable. 😊🙏🌞
Vous n'êtes pas la seule 😉
mais je ne pouvais pas vraiment faire je ne sais pas s'il est difficile ou c moi qui ne sais po correctement faire
Merci pour la séance bwo
Bonjour Nathalie, je viens de m'initier au yoga et j'adore ça !!! Je me demandais c'est quoi votre routine de la journée ?? Est-ce que vous faites du yoga 1-2-3 fois par jours ??? J'ai essayer le yoga pour s'affiner, le vinyasa et la salutation du soleil... est-ce qu'il faut faire le yoga du soir et celui du nidra ??? J'aimerais vraiment savoir vous ce que vous faites... merci de partager avec nous !! Vous êtes vraiment bonne et vos vidéos sont vraiment facile à suivre !!! Merci et à bientôt
Bonjour, je suis en obésité de catégorie 1. On m'a conseillé le yoga .. Je n'ai pas réussi à tenir pour tout, mais dès que je le pouvais je reprenais. Vidéo très sympa ! Mais je trouve ça difficile pour certaines figures. Après c'était ma première ! Et mon chat ne m'a pas vraiment aidé 😂
Merci ..
Lyløu blbl si tu essaie de refaire cette vidéo plusieurs fois par semaine tu verra très vite la facilité que tu aura à faire ces enchaînements ! Il faut de l’entraînement pour y arriver cela est sur..
Bon courage à vous. Parce si vous êtes débutante et en obésité vous allez ramer. Vous allez peut être réussir à la faire la 1ere fois, mais là refaire c une autre histoire... la vidéo n'est pas adaptée aux débutants ni à l'obésité
Exellente vidéo, j'adore, mais pour débutant ... il sont fort les débutants chez Elle
Nathalie, je t'adore 😁😁😁, tu me rzend plus fort 😅😅😅
🤗
Je pensais me détendre je suis au bout de ma vie, respirez tranquillement pendant que je tremblais comme une feuille et que j’étais à bout de souffle 😂 je suis plus raide que mon parquet c’est très grave ! Quoi qu’il en soit merci 🙏
bonjour nathalie,
bravo pour vos videos!
je souhaiterai échanger avec vous en privé.
Est ce possible ? Bien à vous
Fanny
Merci beaucoup 🎉
Avec plaisir
musique à 13:00, quelqu'un?
Tu es au top
j'ai amai le yuga mrc
Bonjour, c'est combien de temps de pratique pour un physique normal pour arriver à faire avec une bonne exécution les mouvements de cette vidéo ? Merci
trop agréable
Bonjour je n'arrive pas à trouver le nom de la posture où on étire le "talon droit - Bout des orteils droits" à 17:02 , pourriez-vous m'aider, svp ?
En tout cas un grand MERCI à Nathalie que j'écoute tous les matins depuis le début du confinement.
Hello Matthieu, le nom de la posture est "utthita parsvakonasana" ou 'la posture de l'angle latéral"
Bravo à toi pour cette habitude de confinement, c'est un beau cadeau que tu te fais ;)
Au plaisir,
Agathe, Ho'omaka'ana
Très beau cours, on a envie de s'améliorer à chaque fois ! Est-ce qu'une pratique de 20min par jour suffit ? Ou faut-il enchaîner plusieurs vidéos pour avoir une séance d'une heure pour voir des résultats ? D'avance merci :)
Bonjour Marion ! J'espère que tu continues le yoga. Je voulais te conseiller une vidéo qui explique pourquoi la régularité est plus importante que la quantité (donc mieux vaut 20min tous les jours,que 1h une fois par semaine). Voici le lien, cela s'appelle la méthode Kaizen th-cam.com/video/K25Ecu73fVw/w-d-xo.html
Ça fais du bien !!!
Coucou je suis débutant vous faites des cours que sur TH-cam ou ailleurs ?
Je suis incapable de tenir certaines positions comme le chien tête en bas à 3:39, mes genoux se plient forcément et je ne peux pas poser mes talons au sol à cause de mon surpoids et des mes broches dans la colonne vertébrale j'imagine. De même, je ne peux pas ramener mes pieds entre mes mains en gardant le tout à plat au sol et tendu. Quelles sont les positions alternatives, rester fléchi quand même ?
Enfin j'ai très mal aux poignets dans les positions à 4 pattes ^^'
Dur dur cette première séance, je suis tombée plusieurs fois XD
J'ai fait une initiation au yoga vinyasa a la fac il y a 6 ou 7 ans et je n'en ai pas refait depuis. Cette vidéo est très très bien mais difficile à suivre. Ça serait sympa de proposer des positions alternatives pour les grands débutants non sportifs dans un petit encadré (nom de la position et photo par exemple). Mais je vais faire de mon mieux pour tenir plus de 7 minutes d'ici la semaine prochaine !
Bonjour je cherche à faire du yoga mais je trouve un peu de tout, j’ai besoin de conseil. Y a t’il une routine yoga ou bien on prends une séance qui nous plait sur internet et on la refait tout les jours ou plusieurs fois par semaine ? Ou y a t il des « semaines Tipe » merci