【12min】ふわっと軽く、ラクになる！股関節まわりのチェアヨガレッスン🔰

[@sa-k49]

元々ヨガが大好きだったのですが、仕事が忙しく休みの日はもう寝ることばかりになっていて…
そんな時にmamie先生の動画に出会いました🎉✨
気軽にできるチェアヨガからまた頑張ってみます☺️！！身体が伸びてスッキリしました！

[@mamiesyoginilife3758]

ヨガが大好きな方からのコメント嬉しすぎます😆✨お仕事が忙しいと、なかなか自分のヨガ時間を確保できないですよね⏰💦
スマホを見てしまうような寝る前の隙間時間なんかも、ぜひ有効活用していきましょう😊

[@JoseRoberto-ug3kj]

Fabulous exercise video! Excellent Chair Yoga exercise! Wow! 10:24 very beautiful pose! Absolutely fantastic, gorgeous and splendid pose! Teacher, please, keep posting new videos of your exercise routine!🙏🥰🔥🔥👏👏👌

[@mamiesyoginilife3758]

Most of people think that chair yoga is too easy but it’s good for hip joint and knee problems 🤭
If feel the muscles while doing chair yoga, it’s not too easy!

[@葛の葉ろうき]

十分で汗だくですわー
（虫の息）

[@mamiesyoginilife3758]

虫の息🤣🤣

[@akihiro_oda_stretch]

チェアヨガ、何か好きです😊
ずっと、チェアヨガが気になってました😊
ありがとうございます☺
過去のを見れば、
見れたんだろうけど、
助かります😊

[@mamiesyoginilife3758]

チェアヨガは本当に面白いです✨シニア向けなんかでも全然なく、ハードなレッスンにも応用できちゃいます🤭🩷

[@荒波ヒカル-t5i]

先生、毎日の動画お疲れ様です❤
私この4の字って言うストレッチが
膝に負担がかかって痛みが出るんです😢全体的には勉強になりました✨年金目前のオッサンなんで
無理しないで一生ヨガストレッチ頑張ります。

[@mamiesyoginilife3758]

コメントありがとうございます✨この形で膝に痛みが出るのは、もしかすると股関節をしっかり広げられていないのに膝だけをひねることで深めようとすることで、膝の靭帯に負担がかかっているのかもしれません💦無理にこの形はやらなくていいので、壁を使う開脚ストレッチを試してみてください☺️

[@kokyaw2702]

💕💕😍😍💚💚💟💟👍👍👏👏👏

[@mamiesyoginilife3758]

🩵

[@CoCo-it8vz]

mamie先生、こんばんは。
お尻伸びました〜😊
スッキリしますね😊

[@mamiesyoginilife3758]

こんばんは🌝いつもコメントありがとうございます✨ソファや椅子に座っていてもすぐにできるのがチェアヨガのいいところです🥰

[@正幸串田]

こんばんは😃串田正幸です❤️お姉さん、お疲れさまでしたね❤️👏すばらしい、ヨガですでしたね❤️👏いいとも👏今日も、暑かったです❤️👏また、頑張ってください👏💯点満点です❤️👏👍ボタン押しました❤️👏水分補給も、飲んでくださいね👋😃✨🥛

[@mamiesyoginilife3758]

いつもコメントありがとうございます！👍ボタンもありがたいです🙇‍♀️✨