ĆWICZENIA NA SPRAWNOŚĆ CAŁEGO CIAŁA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2021
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTik: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro... Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren... - กีฬา
Z jedną podniesioną nogą jest dobre, teraz próbuję z obiema podniesionymi :D
😅🙈
😂😂😂
Świetny merytoryczny kanał. Dużo porad jak wykonywać ćwiczenia w sposób właściwy i efektywny.
No mega, dzięki :)
Kolejny świetny film :D
Tyle wiedzy za darmo dziękuję uwielbiam ten kanał
Materiał jak zawsze bardzo ciekawy
Bardzo ciekawy filmik 😀 za to lubię Twój kanał z każdy filmikiem wiedza wiedza i jeszcze raz wiedza która jest bardzo przydatna 👏👏👏
Bóg zaplac za takie pożyteczne filmy
dobry temat
Więcej takich filmów
Ćwiczenie z uginaniem dwugłowych ramion na jednej nodze czysta poezja ! Wszystkie ćwiczenia super, ale to najbardziej mi się spodobało. Z pewnością wykorzystam je na następnej jednostce treningowej !
Dzięki Szymon za kolejny kawałeczek wartościowej wiedzy 😀
@samsonik 98 To spróbuj ten wariant tylko z OHP ;)
@@Sbialasss może kiedyś. Barki wystarczająco rozwinięte jak na razie
@@samson5555555555 No ale tu priorytetem jest stabilizacja, tak samo jak w tym ćwiczeniu poprzednim
Super ćwiczenia pozdro
zajebiste patenty !!!
Rewelacja
💪👍
mozna np wyciskanie sztangi na karku nogami, mozna np uginaniue nog do katu ponizej prostego ze sztanga na karku
👍💣
Witam. Super film. Czy masz ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy?
Kacper chodź tu!
😂
Możecie wrzucić ćwiczenia na m.posladkowe, czworogłowy uda,łydki,na środek klatki,i Góra klatki
Witam ja mam takie pytanie lepiej robić trening push pull legs czy push pull
Chciałabym zobaczyć cały trening, tak żeby włączyć i trenować wspólnie, łącznie z komentarzami na bieżąco przypominajacymi o oddechu, prostych plecach, czy informacjami jaki miesień w danym momencie powinnam czuć
7:00 w wariancie trudniejszym dwie nogi w powietrzu 😆
4:50 jeżeli ktoś ma bramę garażową segmentową bez napędu, może sobie to ćwiczenie darować ;-)
Ciekawie byłoby zobaczyć ćwiczenia na stabilizację, ale bez hantli i dodatkowych obciążeń. Takie podstawy stabilizacji ale skuteczne. :D pozdrawiam
+1
Bird Dog, Hip Aeroplane, Hip CARs
Można poprosić zestaw ćwiczeń na mięsień dwugłowy uda aby w domu wykonywać?
2:15 Czy jeśli bez problemu robię deskę przez 60 sekund ale do 90 jest ciężko to czy jest sens ją robić?
PS. To ćwiczenie jest za ciężkie nawet przy 10 powtórzeniach.
Gdyby jeszcze podkład muzyczny był w poprzedniej wersji to by było idealnie ;)
...też często to piszę😁💪
"Brzuch może być tylko za słaby" - grubo!!!
Panowie, gdzie ta siłka we Wrocławiu???
ona jest w sosnowcu
Kacper podobno czarny kolor wyszczupla, ale nie w Twoim przypadku. Tytan pracy + MEGA trener = SUKCES 😁
Kibicuje i pozdrawiam 👊
Mam łokieć tenisisty i jakoś idzie ale klasyczne ćwiczenia na biceps sprawiają największy ból , zaradź , poradź pls
kurde jak by ktoś zobaczył kiedyś, takie ćwiczenia, to miałby nie złą bekę
Pierwszy raz jestem pierwszy Pozdrawiam fajnie mieć wyobraźnię i doświadczenie
Gratuluje :D
Ćwiczenie na wyciągu to wariant kółka,które lepiej rozciąga brzuch
Jeżeli chodzi o "Środki" to mogłoby to być bardzo pouczające z waszych ust. Jednocześnie zdaje sobie sprawę, że dla wielu jest to wyjście już poza czerwoną linię.
Pozdrawiam.
To uginanie na jednej nodze to jest jakis zart?
musi byc, nie widze innej opcji
A czy kacpi jest na bombie? :)
jest na granacie
ciekawe czy robiąc rotacje workiem bułgarskim nad głową Kacper :
A) zerwałby stożek rotatorów
B) upadłby na twarz nie podpierając się rekoma
C) zbiłby lustro
Przychodzi facet do lekarza...
Worek mi się urwał.
- Mosznowy?
Nimom...
Wymyslasz juz glupoty ...dajcie sobie na luz..!!!
Dlaczego? Niektórzy nie mogą wykonywać jakichś ćwiczeń ze względu na jakieś wady postawy, problemy w stawach itp a takie zamienniki mogą być dla nich pomocne i użyteczne jako alternatywa dla tych ćwiczeń
To akurat dobry temat, nie opowiadaj
Zajebiste te ćwiczenia, co ty opowiadasz?
@@tomaszgrobelny14 tak, szczegolnie uginanie na biceps na jednej nodze XD wiekszej glupoty nie widzialem
@@asurp7173 uważasz że to głupota? To rozbij to ćwiczenie na czynniki pierwsze, zrozumiesz czemu stanie na jednej nodze zwiększa napięcie mięśniowe ;)