PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - CZY ROBISZ TO DOBRZE?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ย. 2018
- Dziś o podciąganiu. Poprawna technika, typowe błędy i kilka małych tricków, które pozwolą podciągać się lepiej.
Więcej znajdziesz na stronie: physiofitness.pl
/ szymonmoszny - กีฬา
Kocham te czasy, dostęp do wiedzy kiedy chcesz i gdzie chcesz. Dzieki Panie Szymonie za dawkę wiedzy
Dawkę wiedzy ktory powinno sie od razu wyrzucić do śmieci 😁
No i dla Kacpra
Jak dla mnie to są #1 porady na Polskim YT dotyczące techniki
Chyba najlepszy poradnik do podciagania na drazku na polskim youtubie nagral Hamzhamowni. 10 krokow i wszystko umowione od samych podstaw bardzo prostym jezykiem aby kazdy laik mogl zrozumiec. Polecam sprawdzic goscia bo wie co mowi i wie co robi. A co do tego materialu i innych to bardzo fajnie wszystko wytlumaczone, oby tak dalej Szymonie.
Seba Kot ma lepsze materiały... Tylko że nie jest tego za dużo
Jeżeli chodzi o materiały Seby Kota odnosnie drazka i tego co on tam z bratem pokazywał to wybacz ale jest to śmiech na sali, jakieś podkulone nogi, skrzyżowane, brak pracy przy oddychaniu, praca kompletnie nie w pełnym zakresie i tak mozna dalej wymieniać bo błędów jest tam cała masa. Może inne materiały odnosnie ciągów czy siadów są w porządku ale jeżeli chodzi o drążek to ten materiał się do niczego nie nadaje. Tutaj Szymon wyjasnił materiał Seby Kota w 2 minuty. .
silent man to mówisz że Andrzej "Wodyn" Roszkowski też źle się podciąga? Bo też niekiedy krzyżuje nogi... A też jest świetnym trenerem. Co do tego że Szymon wyjaśnił niby kocura to zobacz co on powiedział na niby merytoryczny materiał Szymona odnośnie treninu nóg... Pozdro
silent man Nie kompromituj się.
Nic nie mam do Szymona, ale do wiedzy Seby mu bardzo daleko.
Panie masz pan łeb jak hangar żeby pomiescić taką ilość wiedzy...WIELKI SZACUN.
1) Charakterystyczny podkład dźwiękowy
2) Wiecznie uśmiechnięty Kacper
3) Szymon Moszny.
I czegóż trzeba wiecej :D
Kacper Bąkiewicz - zawodnik sportów sylwetkowych :D
4)Zawodnik Sportów sylwetkowych xD
Światowy poziom wiedzy i umiejętnosci przekazywania jej. Podziwiam 🙏
Caly montaz, retoryka, wiedza i caly klimat daje 1 miejsce jesli chodzi o poradniki dotyczace techinki. Bez dobrej techniki, w zadnym sporcie nie osiagniemy najlepszych wynikow. Sam korzystam z poradnikow od Szymona, duzo wiedzy ktora sam weryfikuje a co najwazniejsze dziala. Dzieki ze jesteście.
Kacper daje radę 2 minuty wisiał, ale i tek Mistrzem w tym czasie jest pani na drabinie - akrobatka, dzięki za instrukcję do podciągania
Rasy STAROPOLSKIE Szymon bardzo mądrze opowiadał, to mówię powiszę i posłucham🤣❤️
z czego 1: 30 stał na palcach xD
Pan za nim co się zawiesił i wytrzymał z 20s lepszy 😉
Fachowe podejście do sprawy, praktycznie popełniałem wszystkie błędy. Dzięki bardzo za film
Szymon Moszny najlepszy trener w tym biznesie
Seba kot >>>
Więcej więcej i jeszcze raz więcej odcinków, mega porady które przenosi się na własny trening! Oglądam was już jakiś czas i z każdym odcinkiem jestem pod wrażeniem! Dobra robota!
Rewelacja. Kolejny świetny materiał konkretnie i krótko bez zbędnego gadania👍👍👍
świetny materiał jak zawsze, prosimy o więcej:)
Ogromna i bardzo przydatna wiedza Pana Szymona, oby było więcej takich świetnych trenerów w Polsce. Pozdro!
Jak zawsze rewelacja: krótko treściwie i na temat💪👍
Super porady
Dzięki za materiał. Mam 2 pytania: 1. Dlaczego niektóre drążki są sprzedawane w wersji "zagiętej" na końcach? Dobrze rozumiem, że chodzi o bardziej ergonomiczny chwyt? Dlaczego jednak są tak bardzo szerokie - o 20-30cm szerzej z każdej ze stron niż linia barków ćwiczącego. Znacznie utrudnia to podciąganie. 2. Do czego służą uchwyty/drążki, które nie są równoległe ze ścianą tylko prostopadłe? Czy ta technika podciągania wzmacnia dodatkowo inne partie mięśni? Pozdrawiam.
Kolejny super odcinek, właśnie zamierzam ćwiczyć kalistenike i chce się podciągać minimum 20razy. Leci łapka jak zawsze👍💪
A to nic jeśli bede tylko podcheytem podciągać sie nie bede smieszie wyglądał?
Odkąd zastosowałem twoje porady na treningach odrazu czuje różnice i to przy mniejszym obciązeniu, najlepszy kanał z poradami !
Przyszedłem tu po to, aby shejtować ten film, bo akurat podciąganie to mój żywioł. Muszę przyznać, że bardzo dobry tutorial, zwróciłeś uwagę na aktywację łopatek, spięcie coru i błędy. Dodałbym od siebie jeszcze jeden, częsty błąd - odchylanie się do tyłu podczas podciągania. Jest to wynikiem mimowolnego gapienia się na drążek. Jest bardzo dobry i prosty trick, żeby tego uniknąć - patrzysz się na stopy. Co do kippingu - racja, kipping ma zastosowanie tylko w sytuacji, gdy podciągasz się na czas i jest tylko dla tych, którzy mają wystarczająco dużo siły, żeby podciągać się "strictem". Jeśli tego nie opanowałeś, pozrywasz przyczepy.
Laik rozumie co ma Pan do przekazania a to najważniejsze! Od ostatniego czasu obserwuje i gratuluje. Oby w takim kierunku Pan szedł. Po prostu bądź sobą i rób to co robisz najlepiej czyli przekazywać prosto i zrozumiale widzom wiedzę. #1 na YT ! zdecydowanie :)
Nie wiem ile trwa nagrywanie takiego odcinka. 15 minut, 20 ? A może schodzi wam cała godzina ? Nie wiem ile przygotowywujecie się do nagrania, ile wersji tekstu mówionego powstaje do takiego materiału, ale wiem jedno. Robicie świetną robotę. Mówisz mądrze, przedstawiasz przykłady, a przede wszystkim pokazujesz błędy, które są często popełniane... no jakby tego było mało, wszystko logicznie argumentujesz, czym popierasz to -Dlaczego- to jest dobre ćwiczenie, -Dlaczego- jest złe -Dlaczego- robić tak, a nie inaczej. Szacuneczek I dziękuję za materiał
Szczerze mówiąc, nie wiem czy przeoczyłem to od nadmiaru informacji, przez nieuwagę, czy cokolwiek innego, ale czy było coś wspomniane o łokciach? Zawsze robiłem podciągnięcia (nadchwyt) na rozchylonych łokciach (na boki), zaś podchwytem z łokciami "do przodu". Czy obie formy są okej? Czy może jest coś o czym powinienem się dowiedzieć ?
Dziękuję bardzo ! Natychmiastowa odpowiedź !! Czy da się lepiej prowadzić kanał? Nie wiem, bo to już wystarczająco podnosi poprzeczkę :D Do zobaczenia w kolejnym materiale
Super kanał, pełen profesjonalizm i dobre rady prowadzącego :)
Panie Szymonie, dziękuję! W mojej opinii prowadzi Pan najlepszy kanał o metodologii treningu na całym polskim YT. Codziennie czekam na nowe materiały i czerpię wiedzę z każdego filmu. Prosimy o więcej:)
Bardzo fajny materiał, nie tylko ten ale też inne z Twojego kanalu! Masz dar do przekazywania wiedzy. Wszystko jasno wytłumaczone. Pozdro :)
Byle tak dalej, Panie Szymonie. Pomocny, merytoryczny materiał - jak zawsze 👍 Oby format kanału zachował sie taki, jak w obecnej formie!
Lubię oglądać twoje filmiki są konkretne i jasne , proste do zrozumienia danego ćwiczenia . Widze ze masz bardzo duży zakres wiedzy ! Pozdrawiam
Oglądam Szymona już od jakiegoś czasu i można naprawdę się uzależnić od sposobu i jakości wykładania tej wiedzy!! Bardzo dziękuję także za motywowanie!
Dzięki ogromne dla wszystkich współtworzących!! 💪😎
Jak bym miał takiego trenera (nawet tu na YT ) to bym kontuzji w odcinku lędźwiowym się nie nabawił. Super materiał, mega pomocny. Jak ja zaczynałem ćwiczyć to na YT były tylko "głupoty" Pozdrawiam i dziękuję. Nagrywaj dalej aż miło się słucha!
Dziękuję, doceniam Waszą prace:)
Dobra robota, za każdym razem można się czegoś nowego nauczyć. A dziś w planie PODCIĄGANIE 😀
Świetnie przekazana wiedza, dobrze się słucha, znajomość anatomii jest.
Sub
Najlepszy kanał na TH-cam o tej tematyce duża wiedza pana Szymona i umiejętność jej przekazania w prosty sposób mimo że nie jestem osobą początkująca zawsze tu coś podpatrze, oby tak dalej! :)
Bardzo dziękuje, już wiem że podciągałem się nieprawidłowo, kolejne ćwiczenie które dzięki Tobie Szymon będę wykonywał poprawnie :) Jestem Ci bardzo wdzięczny bo jako jeden z nielicznych albo jedyny, merytorycznie i wizualnie jesteś IDEAŁEM TRENERA i codziennie zaglądam na TH-cam z nadzieją "może Szymon Moszny coś dodał !!! " :D
Najlepszy na YT oglądam już dłuższy czas i treningi o wiele lepiej wchodzą
Bardzo przydatny merytoryczny materiał. Dzięki!
Dziękuję bardzo za cenne wskazówki :)
Super materiał. Wszystko ładnie wyjaśnione . Dziękuję
Super materiał 👌💪🤗
Na to czekałem, mega! Teraz jeszcze film nt. martwego ciągu i pełnia szczęścia! jest Pan najlepszy
Bardzo mi się podobają Twoje filmy Szymon 😃 Dużo się z nich nauczyłem
Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy. Szkoda że dopiero teraz odkryłem kanał. :)
Fajny ciekawy material. Mnóstwo wartosciowych uwag. Dzięki.
Dziękuje bardzo , zastosuje ! 💪🏻
super material! Dzieki!
Bardzo fajny materiał. Właśnie tak sie podciągam !
Fajny merytoryczny materiał.
Więcej takich proszę :)
Super dokładnie wytłumaczone. Pozdrawiam
Dziękuję, bardzo mi pomogliście. Pełen profesjonalizm.
Szymon poproszę te ćwiczenie w nowym planie. Dzięki Szymon za material jak zwykle MISTRZ!
najlepszy kanał (poradnia pierwsza klasa) poprawilem wiele bledow teraz trening jest kozacki
Genialne wyjaśnienia. Pozdrawiam.
Kozak filmiki jak tylko zobaczyłem pierwszy Pana filmik zaczynam widzieć różnice na siłowni po technice która Pan tłumaczy :) pozdrawiam
Świetny materiał, dużo się z niego dowiedziałem.
Dzięki za filmik, dużo przydatnej wiedzy
Super filmik i porady💪
Jesteście GENIALNI !
Wspaniale wytłumaczone! muszę nanieść u siebie spore poprawki.
Bardzo dobry kanał. Dobrze jest posłuchać kogoś kto ma doświadczenie i się na czymś zna. Pozdrawiam
Super odcinek. Wielkie dzieki.
Fachowa dawka wiedzy. Pozdrawiam
Popisuje się pod kolegami, każdy filmik to kompendium informacji przydatnych w dobrym i poprawnym treningu. Co najwazniejsze duzym plusem jest wykształcenie Szymona z biomechaniki i anatomii . Super PS. od takich ludzi arto się uczyć
Jak zawsze bardzo dobry materiał ...rzeczowo i na temat łapka w górę!
Super robota i mega przydatna wiedza. Pozdrawiam.
..wiec komentuje zgodnie z życzeniem. Dziękuję za ten materiał, potwierdza on tezę znaną od lat, ale nic tak nie pomaga jak pewność, że to co się samemu robi robią też inni dla najlepszego efektu.
Zajebiscie wytłumaczone,konkretnie...swietny materiał...pod katem technicznym,przyczynami,skutkami.Fajnie sie ogląda...serwus, pozdrawiam
Szymon! Można Cię słuchać bez końca tak świetnie tłumaczysz! ❤️
Ekstra filmy , szacunek i oby tak dalej !
Brawo chłopaki ! Robicie kawał dobrej roboty ! Pozdrawiam :)
Zawsze na każdym treningu 10-12serii po 6-7 powtórzeń 😁😁👊.
Panie Szymonie oglądam wiele kanałów na youtube związanych z tematyką ćwiczeń na siłowni. Ale u Pana merytoryka i proste tłumaczenie przystępne dla każdego powoduje, że wg mnie jest to najlepszy kanał.
Dlaczego mamy tu tak mało subow. Ogromna wiedza przedstawiona w prosty sposób. Wiele ciekawych ćwiczeń wykorzystałem które były przedstawione w innych Pana filmach. Robią robotę 😁😁😁😁😁
POZDRAWIAM
Świetna praca nie musi przekładać się na ilość subskrypcji co widać po ilościach które są na kanałach o zerowej wiedzy odnośnie ćwiczeń ale przyciagajacych czymś co ludzie tak teraz pożądają czyli sensacją i wulgaryzmem. To co tu na kanale jest prezentowane wymaga ciężkiej pracy i docenią to nieliczni a pozostali wolą posłuchać o czymś śmiesznym albo kontrowersyjnym i mieć potem wszystko 'z bani'. Widzę tu taki plus że hejtu powinno być mało bo co tu opluwać ale nic mnie nie zaskoczy, pozdrawiam
Klasa sama w sobie.
Jest to pierwszy kanał gdzie jest to tak profesjonalnie a zarazem przejrzyście wytłumaczone.
Osobiście wielkie DZIĘKI.
PZDR
Bardzo dobry materiał! Choć w tym i tego typu materiałach brakuje mi informacji o samym sposobie trzymania drążka i kwesti odcisków na dłoniach, to bardzo fajnie omówiliście zaangażowanie mięśni, w zależności od chwytu. Dzięki 😊
Dzięki za poradnik 😁
Łapa leci! Dobrze jest synki. Pozdro
Porządna merytoryka
Dobra robota 💪
Bardzo mi sie podoba :), bardzo konkretne i latwe do przyswojenia porady techniczne jak cwiczyc berdzej efektywnie i nie zrobic sobie krzywdy na silowni, super gratuluje i czekam na wiecej
Serwus.Panie Szymonie musze przyznac ze jestem dość swierzym widzem pańskiego kanału,ale jestem pewny ze zostane z panem na dłuższy czas.bardzo cenne porady w kazdym filmie,super pan tłumaczy i wyjaśnia medoty i techniki poszczegulnych cwiczeń,anatomia, budowa itd.świetne to jest w jaki sposob pan to przedstawia.pozdrawiam
Bardzo dobrze się ogląda. Wszytko jasno wytłumaczone
Fajny merytoryczny filmik 👍
Bardzo fajny materiał 😉👌
Extra są te filmy❤️😄 Świetna robota czekam na wieciej😄
Najlepszy fachowiec w sieci. Petarda 💪 Oglądam Pana regularnie. Dziekuję. 💪💪💪💪
Proste i zrozumiałe rady sxacun panowie dużo korzystam z waszych rad i jestem zadowolony
4:35 - bardzo cenna rada, sam doświadczyłem tego problemu.
I znowu dobry materiał ✋
Super materiał pozdrawiam miło się ogląda ;)
Bez podciągania na drążku, nie ''widzę'' jako trener poprawnego treningu pleców! Dzięki Panu zalepiam pewne luki ku swojej zdobytej przez lata wiedzy! Pan Szymon - MISTRZ, MENTOR !!!
Johny bravo w Jordanie 😂😂😂
Bardzo dobry material.
Bardzo wartościowy materiał.. Piona Panowie
Dzięki temu filmikowi zacząłem się poprawnie podciągać, a dzis juz robie musle up💪Pozdrawiam
Pełen profesjonalizm, wszystko dokładnie wyjaśnione, leci łapka w górę 👍
Dzieki waszym filmom można duzo się nauczyć. Jutro startuje na silownie po lockdown i bd używał waszych instrukcji. Pozdrowienia z Coventry
Porządne porady bez ściemniania. Tak dalej Panowie👏💪👍🙂
Jak zawsze profeska 👍
Ciekawe 🤔 Dzięki za cenne porady 🙂
Dobra merytoryka i fajnie przedstawione możliwe błędy. Kalistenik pozdrawia !
Ważne informacje dziękuję 🥰🥰🥰
Materiał dla mnie super aż mi się chciało polecieć podnosić się , ale jestem osobą początkującą i mogę podnieść się 2 razy. Pozdrawiam.
Panowie wasze filmy sa najlepsze. Wiedza na bardzo wysokim poziomie. Swietnie sie oglada. I naprawde duzo mozna sie od was nauczyć. Mam nadzieje ze nie przestaniecie nagrywac. Nigdy. A teraz poprosimy o jakis trening domowy bo przez wirusa nie mamy gdzie trenowac. Tak ze Panie Szymonie prosze Kacpra zaposic do domu o ile nie ma wirusa :) i dac nam jakies wskazowki w jaki sposób zrobic cos w domu. Prosze go tam nie oszczedzac. Pozdrowienia z pod giewontu. :)
Dzięki za fachową porade