CHCESZ MIEĆ SZEROKIE BARY? ZADBAJ O ZAKRES RUCHOMOŚCI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.gymplanner.com/
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-... - กีฬา
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
Jest i Bacper Szymonowicz sportownik sylwetek Mosznych
😂
😂😂😂
Mój ulubiony typ komentarzy 😂
Hahaha
@@HugoBucc997 Dlaczego Kacper ,,Bąkiewicz?"
- Bo za dużo protein
🤣
Widać Szymon czyta komentarze i już chciał powiedzieć "Kacprem Zawodnikiem Sportów Bakowych" xD
Kacper ładnie widzę docięty. A praca z takim trenerem to sama przyjemność. Pozdrowienia dla dobrych ludzi przy okazji i twórcy kanału. A ze swołocza trzeba jechać do spodu.
Dzięki Szymon, wrzucę to sobie od dziś w rutynę
Widzę że dużo zazdrosnych w komentarzach 😉 fajnie ze chłopaki dalej kręcą razem, widać duza zmianę Kacpra na przestrzeni lat i za to duże gratulacje 👏
bez strzała nie ma bara
Jak zwykle chłopaki super materiał!!! Zdrowia i ... przyrostów😊😊😊
Super odcinek dzięki
Super cheeky usmiech i jazda z barkami :) Dzieki za filmik!
Elegancko, zamierzam dorzucić sobie te wznosy bokiem leżąc
miło Was widziec razem :)
Dzięki :D
JAk ja sie uśmiałem na początku :D Pozro Kacper i Szymon :D , dobre komentarze :D
Kurła jakie kable .😲👍🏻
Kolejny fajny odcinek tak 3mać!!
Szymon , czy wycisk sztangi w trochę szerszym chwycie niżżołnierski robi robotę w tym największym skróceniu naramiennego ?
Miny Kacpra
Ostatnie ćwiczenie to grand finale Hehe.
Moszny powoli zaczyna wyglądać jak rówieśnik Bąśkiewicza xD
absolutny sztos 🔥🔥🔥
Tylko jakby tak wszystko robić na każdą partię na każdy zakres ruchu w każdej płaszczyźnie to volume by tak wystrzelił w kosmos, że żaden natural by się z tego nie zregenerował. Tak w ogóle Panie Szymonie od września zaczynam trenera persnalnego u Was, mam nadzieję, że chociaż jeden wykładzik mi się z Panem trafi :)
Czyli pierwsze trzy ćwiczenia możemy wykonywać na jednym treningu? Czy kolejność ma znaczenie?
kurcze dooobra forma
Fajnie ze znowu jesteś razem
aj tam wystarczy sie bujać tulowiem odwodzac ramię i masz stałe napięcie w całym zakresie
Jak poprawić mobilność barków ? Nie podniose rąk do góry prosto bez wygięcia w odcinku lędźwiowym
Wall angel rób
może masz spięty najszerszy grzbietu i Cię ciągnie od dołu. spróbuj zwisów na drążku (ale bez aktywacji pleców, po prostu swobodny zwis) - mnie pomogło
@@Boskimiszcz007 akurat ćwiczę kalistenike i sporo wisze ;D
Może idź do dobrego fizjo. Jak mnie nastawi to mobilność jest ok
K....a zdejmij te czapkę 🫣
Szymon i Kacper MosznyBąk
Nikt tego nie robi, bo po co, jak nie boli...
... pozdrowionka od Czterdziestolatka, który właśnie zaczął to robić, zgadnijcie dlaczego 😉😎
Bąk Kacperkiewicz, lubie chłopa
co do osttatniego ćwiczenia to dlaczego z tyłu a nie z przodu? Przecież y-raise z przodu też jest bardzo dobrym ćwiczeniem
Przecież na wstępie materiału opowiadał dlaczego tak to ma wyglądać. Reka za plecami to maksymalne rozciągnięcie mięśnia naramiennego
Jest i Bąk Kacprowicz😊 z Szymonem
Najlepsze ćwiczenie na bary, unoszenie siatek z zakupami w drodze do domu
To na kaptury :)
@@SzymonMoszny nie nie, siatki wznosisz bokiem jak hantle :)
@@ukaszukasz3497 ale to się robi z serii łączonej - w bok a potem na bicepsy.
@@SzymonMoszny może w ogóle da się zrobić full body workout :D
@@ukaszukasz3497 da:) ja dobrze zaczepisz siatkę na nodze to i dwójki uda zrobisz
👍🏻💪🏻
Ćwiczenie na barki w leżeniu to bardziej focus na tylny akton?
to samo mi przyszło do głowy, chociaż nie wiem czy dalej nie ma fokusu na środkowy akton, a tylny działa przy okazji.
Patrząc po reszcie filmu to tutaj bardziej chodziło o to, że trenujesz środek mięśnia w jego pełnym rozciągnięciu
Czy te ćwiczenia z małym obciążeniem, będą dobre na wzmocnienie barków podatnych na urazy? 36 lat, barki mocno obciążane w młodości i teraz wystarczy że coś dźwignę nad głowę i ból w baru na 3 tygodnie.
moze rotatory barku sa problemem
ja bym się spytał jakiegoś trenera albo fizjoterapeuty zanim bym zaczął ćwiczyć. rozumiem, że czasem szkoda kasy, ale jak ryzykujesz ból i wyłączenie z treningów na 3 tygodnie to warto temu zapobiec
w twoim przypadku nie wiadomo, ale mam znajomych ktorzy pocwiczyli chwile i zaraz barki bolały xd odkąd zaczeli cwiczyc i rozgrzewac rotatory to nie mieli problemu
Nie przypominam sobie aby było na kanale wyciskanie hantli siedząc
Cwicze bary waszymi ćwiczeniami od kilku lat, urosły ale niestety geny nie pozwalają na to żeby były ogromne…
Ile ważysz i wzrost
Tylko mi się wydaje czy Szymon lepiej wygląda niż Kacper
Wydaje
Tak masz rację. Tylko Ci się wydaje.
Chłop Śląski szeroki w barach a w tali wąski 😂
To może prócz wielkości , poproszę optymalna budowę np dla rowerzystów/kalenistyka/praca biurowa?
Ja się ograniczam do wyciskania nad głowę i zza głowy przy tym drugim mam znacznie lepsze czucie niż przy wznosach a efekty są znakomite ja to jakiś inny chyba jestem 😂 tak myślałem że te linke dadzą 😁
Jeżdżę sporo amochem. 10 tysięcy kilometrów robię w około 3 miesiące. i praktycznie od kilku lat nie stworzyłem żadnego zagrożenia, sytuacji gdy się pomyliłem, zagapiłem i przez to musiałem nagle hamować, albo inny samochód musiał hamować. z jednym wyjątkiem. gdy latem po ulicach chodzą piękne dziewczyny w krótkich spodenkach, mające zgrabne, wytrenowane nogi... myślę że żaden facet nie oprze się pokusie, by przejeżdżając koło nich nie odwrócić głowy.
i tylko w tym roku już kilka razy musiałem przez to nagle hamować. na szczęście za każdym razem zdążyłem i nic się stało
Trochę smieszny ten typek
Pro tipy?😂 Przecież jak ktoś Was ogląda dłużej niż dwa lata to widzi jak powtarzacie tematy i nic w nich nowego.
Zbrakło pomysłów Simonowi,niech sobie wodyna poogląda bo próbuje odkrywać ameryke na nowo
Nie wynyslisz kola na nowo, duzo wyciskasz na klate? Masz duże bary xD o ohp nie wspomne
Wydaje mi się, że tego połączenia jeszcze nie było. Treningu barków pod kątem doboru ćwiczeń angażujących mięśnie w różnych fazach rozciągnięcia.
@@SzymonMosznyniech Pan nie słucha maruderów. Z mojego punktu widzenia to bardzo dobry materiał edukacyjny z zakresu anatomii mięśnia a ostatnie ćwiczenie od razu notuje do dzienniczka.
Oni chyba kopulują razem. Jest pomiędzy nimi lekko pedalzki vajb.
Głodnemu chleb na myśli.
Kacper " Cycek" Bakiewicz 😂😊
Sport sylwetkowy, zawodnik kacprów bąkiewiczowych
Za małe ma barki, ja chcę wiedzieć jak zrobić olbrzymy takie jak ma Dwight Howard
Szymonie moze jakas seria dla startujacych zwlaszcza caly brzuch ❤