Exercícios em casa para deixar braços sequinhos e sem gordura - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Bracinhos sequinhos e definidos a gente quer né?? Então bora pra um treino especial pra tedeixar mais liindaaa??? Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Carol Maravilhosa!! Perdi 18 kg com déficit calórico e seus exercícios!! Obrigadaaa ❤❤❤❤❤ estou com a autoestima elevadíssima!!
Que arrasooo amore!!!! Parabens pela conquista ❤️❤️❤️❤️
Amo💪
@@carolborbapppppppppppppppppppppppppppppp
🎉🎉🎉🎉
💪💪😍😍😍😍😍
Amei o treino Carol. Usei garrafa de água para fazer.
Em 2021 emagreci mais de 16kg com ajuda dos seus treino e de alguns outros daqui do youtube, sou imensamente grata❤ estou voltando agora depois de mais 1 ano pos parto ( inclusive minha bebe e a Didi tem praticamente o mesmo tempo) meu foco agora é secar a pochete e aumentar massa magra. Minha pernas estão só o cambito e minha bunda foi para narnia depois da gravidez kkkkkk
Carol estava com 91 kg fiz o seu treino todos os dias durante um mês e mudei minha alimentação perdi 9 kg estou muito feliz obrigado ❤
Foi ao nutricionista? Ou fez a dieta em casa?
Esse treino?
O treino eu até consigo fazer mas não consigo mudar a alimentação
❤❤❤❤
Fiz com dois recipientes de amaciante de 3kg, adoro treinar superior, mas como não tem quem fique com o bebe faço em casa ! Adorei o treino!
E quem ama treino de braços? Borbetes amam 💪🏻braços de pão não 😁. Bora deixar seu like 👍🏻 para nossa musa 😉
Euuuu
Kkkkkkkk ❤️❤️❤️
Quem mais treinando braço hoje 29/08/2023 com essa maravilhosa?
@carolborba fiz com peso de 3kg. Mas confesso que flexão ainda não consigo. Mas, não parei na hora da flexão.gratodao !
Amo treinar superiores rsrs me julguem. Treino incrível e com pesinho…. aos poucos evoluímos.🔥
Eu prefiro treinar superiores, não gosto muito de treinar pernas
De primeiro eu não gostava de treinar braços, mas quando comecei a ver os resultados, não fico sem. Obgda Carol.😘😘
Siiiim, a hora que o resultado aparece, a gente nao quer parar mais kkkk
Eu sou o contrário, sempre preferi treinar braços
usei 2 garrafas de desinfetante de 2 litros cada uma, ótimo esse treino estou muito animada.🧎♀
Na pandemia fiz seus exercicios e perdi 17kg com seus exercícios, vc é demais Carol. Obrigada por suas aulas
Cheguei! Vc me ensinou a gostar de malhar superiores e hoje AMO! Bora deixar os braços e costas durinhos
Bora Prof Carol lindona ❤
Que delicia ne mensagem!!! Treinar é vida Naa!!!
Mulheeeeer, usei halter de 3 kilos , to morrendoooooo. Amei
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Comecei com 3kg e passei para 2kg no primeiro exercício, nos outros até dá com 3kg.
Eu tbm usei de 3kg e tô falecendo kkkkklllk
Eu só tenho de 3kg e estou de cara branca igual um fantasma 😂😂
Usei pesinho de 2kgs, estou comecando a gostar de treinar membros superiores com vc. Faco um dia superir e outro dia inferiores. Thank Carol!
Carol Deus abençoe você e sua família amo tudo que você faz
Fiz com 3 kilos amo superior quero muito definir mais por isso sigo vc....
Eu também gosto de fazer treino pra braços! Muito obrigada por seus treinos melhoraram muito minha saúde!
Eu amo fazer os treinos da Carol faço todos os dias perdi 10kg as vezes estou fazendo os treinos quando penso e desisti ouço Carol dizer nao me deixa ai continuo Obrigado 😘voce e minha motivação
Os braços melhoram?
Amei o treino, gratidão!
Tô com o cocx trincado, não tô conseguindo ir à academia, seu treino me ajudou, vou treinar superiores em casa e vc me ajudou muito
Obaaa,adoro treino de braço!❤💪
É um caminho sem volta ne Eveee kkkkk ❤️❤️❤️❤️
Bom dia Carol bonita, faço 4 vezes por semana os teus treinos gosto muito, tens muita e garra. beijinhos
Comei hoje, 25/02
Vou fazer esse vídeo, intercalando com membros inferiores + um aeróbico, e os 22 dias do desafio de abdome.
Em 22 dias eu volto e falo como me saí, lembrando que não sou uma pessoa com muito compromisso com exercícios e tenho baixa resistência.
Hoje 65kg e 1.66 de altura
E aí? Como foi?
E aí, como está seu treino?
Oiii e aí como foi
Eai fez o treino?
Então, correu bem?
Bom-dia calor mt bom. Amei eu gosto de treinar os membros superiores. Te acompanho a algum tempo. Tenho 63. Você tira meu fôlego kkkk nem tudo consigo. Mas me desafio sempre 😂😂❤gratidão
Amo treinar braços e costas Carol, tenho 5.2 e amo muito quando fica tudo + ou - definidinho😅❤
eu amo todos os seus treino 😊😊😊😊 vc sempre me anima . obrigada por existir
Carol adoro treinar superiores! Fiz com 4kg de cada lado. Vc e demais
Carol entenda q você e maravilhosa ❤
Bom dia, Carol!
Tem três semanas que me passaram um vídeo seu e que eu comecei a fazer exercícios com você.
Meu maior problema era os braços, pois tinha preguiça, já que não frequento academia e já estou vendo diferença. Estou amando! Obrigada! 😀
Ah, votei em você no Prêmio iBest 👍
Com certeza Ma!!!! Treinar em casa ajuda superrr ❤️❤️❤️❤️
Com. Vc tudo e maravilhoso carol.superiores inferiores❤
Nao para, nao me deixa. Vim aqui pq estou fazendo treino abdominal e 100% de resultado 🎉🎉🎉
Carol, você é maravilhosa, obrigada pelas aulas! ❤
Bom dia Carol seus treinos são incríveis e fazem um bem físico e mental pra nós obrigado por estar presente em nossas vidas , que Deus abençoe sempre sua família, enchendo de bençãos e principalmente saúde que sem ela não somos nada❤ e Carol traz um treino de culotes por favor
Jeee qur lindas palavras!!!! Conta sempre comigo ❤️❤️
Eu amei Carol estou começando agora e to firme viu usando em casa 2 vidros de quinoa de 5 litros tá ótimo estou amando, falo de posse Go
Carol sua linda adorei esse treino, para afinar os braços qtas vezes na semana tenho q fazer? Bjs 🥰😘
No mínimo 3x por semana com intervalo de um dia de descanso
@@marianafeichas8352 obg
Flaaa pode fazer 3x na semanaaa
@@carolborba olá!! No processo de emagrecimento pode fazer todos os dias?
Comecei hoje, estou gostando muito!
Bom dia 😘
Eu amo treinar membros superiores ❤
Luuuuu é uma delicia ne ❤️❤️❤️
@@carolborba tmj 💪
Carol do céu, adoro treinar músculos superiores… faz toda a diferença nos braços, costas , ombros e etc.. . Mulher, tu é maravilhosa…. Viciei treinar com seus treinos🥰🥰🥰🌷
Bom dia!!
Segunda feira e vamo juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.
Bom dia Carol!!!! Gosto de treino superior e corpo inteiro!!!
Bom dia!bora fazer esse treino maravilhoso hoje🔥💪🏼❤️
Taliiii partiu ne amore ❤️❤️❤️❤️
Eu gosto de treinar peito e costas, tenho os ombros largos e quero criar massa magra.
Obrigada Deus abençoe 🙏🏿
Estou amando treinar membros superiores ❤
Cleideee, muito top ne ❤️❤️❤️❤️
Amo treinar braços e treinar em casa. Tenho halteres de 1 a 5 kg e vou usando conforme o exercício exige da minha musculatura!
Eu amo treinar pernas e glúteos, mas estou aprendendo a gostar de treinar superiores
❤
Ahhh é top ne Ingrid ❤️❤️❤️❤️
Carol eu amo seus treinos confesso que faz um bom tempo que não treino comersei no início desta semana dia 18/11/2024 ontem fiz treino de pernas e hj fiz esse treino de superiores com você estou acabada mais feliz amo treinar com vc 😘 😊
Para mim sem sobra de dúvida… comecei a seguir a mais ou menos 1 mês e…. Dispensei até o ginásio
Agora sou do Gym Borbete
Ahhhh amo minhas borbetes ❤️❤️👏🏻👏🏻
Carol maravilhosa ! fiquei com os braços doce fiz com garrafas de amaciante com água
Eu em 2025 treinando com 1 kg de arroz em cada mão 😅
Amei essa aula! Aliás amo tudo que você posta, tenho 55 anos e voltei a malhar, com sua ajuda, Muito obrigada querida!❤💚❤
Já perdi 5kg fazendo seus exercícios e alimentação balanceada! Falta 6 pra eu atingir meu objetivo final
Adoro seus exercícios, principalmente os localizados ❤
Bom dia adoro treino de braço bora ficar com os braço gostosoo
É uma delicia ne amoreee ❤️❤️🤣❤️
Bom dia Carol pago com sucesso usei alterei de 2 kl beijos ❤
Ai simmm Pati!!! Otimo amore ❤️❤️❤️
Exercício 1 - 03:15
Exercício 2 - 05:05
Exercício 3 - 08:10
Exercício 4 - 09:20
Exercício 5 - 10:42
Exercício 6 - 11:30
Carol top🎉
Deus abençoe
Comecei 30/04/2024
E aí miga?
Eu Amo eu treino carol, melhora muitos o braços e ombros,obrigada carol que Deus te abençoe ❤❤
Eu Amo esse treino carol ,melhora muito os braços e as costas,obrigada carol que Deus te abençoe ❤❤
Meu pai amado
User 2 garrafas de 1,5l
Amo treinar membros superiores
Fiz 2x
Obrigada ❤️ ❤️
Olá Carol, muito obrigada por seu exercício tem me ajudado e muito . Valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Amei treino rapido doi tudo e ativa ❤
Vc é sem dúvida a melhor Carol! Já tentei outras aulas mais a sua é insuperável! Sem contar sua simpatia! Parabéns!
Carol não sei oque seria da vida sem você. Maravilhosa. Deus te abençoe
Olá Carol tudo bem com vcs comecei hoje fazendo exercícios com seu vídeo sou totalmente sedentária 55 anos com gricose alta fiz do veio para pernas e bumbum vc estava grávida de 5 meses da Diana agora ela já deve está gradinha kkk nossa fiz tudo não sei se com a postura certa mas fiquei com as pernas trêmulas kkk quero continuar com todos os seus vídeos para cada parte do corpo,..muito obrigada por nós ajudar com seus conhecimentos Deus abençoe
Carol eu nao gostava de treinar braço mais vc mim ensinou como e maravilhoso eles estao lindos
Muito boa melhorando meus braços e costa
Carol, vc é muito maravilhosaaaaa! Obrigada pelos treinos!
Eu amo treinar braço,porém só tenho preguiça,mas faço !!!!!
@carolvoce é maravilhosa
Amei esse treino! Obrigada, profe!!
Primeira vez na vida( tenho 42 anos) , decidi fazer academia, e amei a sua aula, vai me ajudar muito ! Parabéns 👏🏽🎉🎉 sucesso
Nunca tinha treinado braços e costas e peitoral. Fiz esse exército e amei. Sempre vou fazer. ❤
Treino top... alterei os pesos de acordo com os exercícios p fazer certinho. Eu tô amando treinar superiores com vc, já estou tento resultados...pernas realmente é mais difícil..sou bumbuda e falsa magra....seguimos 💪
Carol que massa, adoro treinar braços e costas são muito importantes, tenho 57 anos e quero definir braços e costas porque a lei da gravidade é fogo!kkk Você é a melhor professora de todas, maravicherry!❤❤❤
Carolzinha vc é dmaissssssssss❤❤❤❤
Comecei a fazer os exercícios Cadio por conta que não posso engordar por conta de um câncer de mama . Super bom todo dia eu faço obrigada vc é a melhor😊
Muito bom...
Mulher tu é de mas .eu amei o treino de hj.n foi difícil usei alteres
Essa é a 4 vez que faço esse treino, nas primeiras vezes não conseguia fazer as flexões sem da uma longa pausa, e nos exercícios com o peso eu conseguir aumentar a carga e sentir mais os músculos das costas, quando na segunda repetição comecei a sentir mais o ombro e troquei para um alter de 1kg e conseguir terminar, sem precisar de pausa. Amanhã eu não vou conseguir nem lavar o cabelo 😅 mas vale a pena.
Se você está fazendo pela primeira vez e não conseguiu fazer todas as repetições, ou teve que parar na hora das flexões, não tem problema, é só o começo, você já deu o primeiro passo que foi fazer o exercício.
Amanhã faça outro exercício de pernas ou glúteos e no outro dia você repete de novo esse treino, você vai conseguir avançar mais um pouco, se conseguir fazer pelo menos uma vez na semana esse treino, você vai ver a sua evolução, só continua!
Amei ❤❤❤❤❤ gratidão 🤩🤩🤩🤩
Carol depois que comecei a seguir vc ,me animei comprei halteres, barra ,anilha, colchonete e algum aparelhos rs estou amando treinar com vc, é já estou vendo resultado ,estou te seguindo e treinamento a 2 meses ,é tenho 58 anos
Oi preciso fazer p braços e costa. Ufa cansei vou fazer mais. Obrigada pela motivação.
Adorei o vídeo! Salvei! Flexão é o que mais pega pras minhas costas …mas adorei a sequência de peso. Ganhou seguidora 😊
Amei o treino, Ca! Tô voltando depois de alguns bons anos...usei 2 kg por enquanto. ❤
Maravilhosa amei, amo malhar superior usei garrafa de amaciante.
Carol, você é uma querida! Tô treinando todo dia, alternando pernas e braços. Hoje só braço e aprendi a gostar pq tô precisando MUITO! E já tô vendo resultado, selecionei esse treino e mais 2 seus e vou mudando de vez em quando. Parabéns pelo trabalho, bjos!
Adoro treinar braços e costas. Obrigada, Carol, amo seus treinos.
Eu amooo carolzinha termina membros superior inclusive perdi muitas gordurinhas nos braços e até nos flancos que é difícil de perde te amoo demais minha treinadora nota mil queria muito que vc fizesse mais esses treinos em suas laives 😘😘😘😘😘
Carol Boa tarde hoje sábado à tarde resolvi fazer esse treino maravilhoso adorei fiz com dois pesos alguns eu fiz com peso de 2 kg e outro com quilo parei os pesos conforme o exercício obrigado pelo carinho você é um amor❤❤❤❤❤
Adoro treinar superiores, Carol. Fica lindo definidos🥰
Fiz hoje essa aula e amei! Sou larga nas costas e pra queimar a gordura das costas não é fácil!
Que treino 🔝 carol
Vou começar a fazer 🎉
Carol amada! Te conheci agora e já te amoooo! Tenho 38 anos e recomecei os treinos nos seus vídeos. Senti muita motivação, e tô usando 1kg em cada braço. Meu foco não é perder peso, é tonificar e ganhar qualidade de vida pra posteridade 😅 mil beijos!
Eu adorei ao treino de hoje obrigada
Boa noite, Carol! Amo trabalhar com membros superiores. Te acompanhou e com suas séries estou ficando com mais resistência , sinto meu corpo mais durinho e me mais bonita.
Carol, aprendi a gostar de treinos dos membros superiores por causa de vc ❤ Amo os treinos com peso igual a esse. Please, Carol, faz mais treinos assim. Amo 😍
Beijos.
Oi Carol boa tarde acabei de fazer esse treino Eu acho tudo importante parte de cima também importante porque a gente tem uma harmonização com nosso corpo obrigado pelo carinho Um ótimo final de semana para você fica com Deus um beijo nessa família linda Deus abençoe a todos❤❤❤❤❤
Amo seus exercícios.gosto malhar braços e costa
Ameeeei. Fiz com A Caneleira de 1kg.😅 Obrigada Carol, você é Maravilhosa!🎉 ❤❤❤❤❤
Eu amo muito Carol bom dia que Deus abençoe vc e sua família
Maaa Deus te abençoe tbm ❤️❤️❤️❤️
Carol, ameeeeei a aula. Estou aprendendo a gostar de fazer exercícios físicos e você tem me ajudado. Muito Obrigada!
Eu amo ver o tônus dos meus braços . Carol gratidão 🙏🏽💪🏽❤️
Bom dia menina é isto ai adoro suas aulas 👍👏👏😍
Ireneee obrigada pelo carinho amore ❤️❤️❤️