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腰非常酸，腿腰都很沒力量，還有狗狗好可愛。
這是我做過最舒服的腹肌影片！！！以前做其他的都很容易因為姿勢不正確就脖子痛，每次都覺得脖子會受傷。謝謝老師，老師真的很厲害，可以知道什麼樣的運動適合初學者！
凯蒂的声音非常舒服，做动作时不会有好烦的感觉😄
❤❤❤很有感的腹部運動❤❤
2:25動作的呼吸節奏太快了 感覺慢一點效果會更好 希望以後的影片老師能放慢一點呼吸速度
雪納瑞好可愛🥰🥰🥰整個瑜伽運動也很清晰易懂
老師好，上老師的課真是大收穫每一個細節都能讓自己有所感覺真是太棒了，狗狗超級可愛萌爆了
動作雖然很簡單，但是因為要一直用力貼緊地板所以肚子真的很有感覺。希望腹肌可以快點出來跟我見面。謝謝老師喔，老師辛苦了！
謝謝你 這正好是適合我入門的走勢
謝謝凱蒂老師拍這個影片！老師在影片開頭講的，有些人練腹肌會肩頸痛，就是我的問題，還好現在有這個初學者友善的影片，我會多多練習 ：）
老师的视频真的每天要结合几组一起做 真的很赞 我是个瑜伽新手 刚刚开始练三个月 老师的视频几乎每天都做好几个组合 很有意思
超喜歡凱蒂老師瑜珈，每天都會打開來複習，而且冬天真的精神不好，很想睡覺，做完真的有不一樣，老師帶的動作跟步驟就算不看螢幕也也大概知道老師的意思非常清楚，會讓人一直想看下去跟著動起來，太感謝了，不過因為我都是再房間運動空間非常不足，希望之後老師可以出小空間也能達到很有成效的運動，謝謝老師❤️
謝謝凱蒂老師～講解的很仔細，動作簡單跟的上，效果很棒👍👍👍
我喜歡看你瑜咖片，之前看过你頭倒立，最近看到你的手倒立片，老师你很棒👍👍👍
謝謝老師，我都可以找到一個訓練腹部肌肉的初學影片了。希望跟着老師每天多練習，我的腰部肌肉會強壯起來吧
太棒了，简单又很高难度，累的不行。
4:40 老師，這個動作我腳伸不直可以嗎？thx😅
Bobi好乖啊！
Bobbi 好乖
1:20開始訓練4:30左右7:00上下9:17開始收操
最後動作身體顫抖很厲害🤣
謝謝老師
小雪🐶🐶🐶🐶太可愛了❤️
這個很有感覺但是身體會抖腳伸不直 想問要怎麼改善 謝謝🙏
感謝您提供一個居家運動的好辦法，感謝您！
真的很棒🤗
喜歡老師仔細的講解，讓我們在家也能做瑜珈鍛鍊身體，謝謝！🥰
@@黃雨喬-c3p 感恩的心
請問Katie老師我練時到中間連同我的大腿也會酸是應該我的大腿不夠力嗎?謝謝.. 當晚我的腹肌真的會酸哩..太棒了..今晚繼續加油!!
love you katie😍
雖然是初學者版，但是非常有感，超棒的，謝謝老師～
最近每天都看老師的影片自己在家學瑜珈！想請問凱蒂老師有使用香氛蠟燭來做瑜伽嗎？有的話想敲碗一集舒壓的香氛蠟燭推薦🤣
舉手，我也想看
這真的好累，但很簡單！
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
真的好適合我這個初學者，謝謝妳~
這樣會瘦哦！因為覺得太簡單了！
太棒了…跟著做真的有酸…
好棒！謝謝老師分享
請問老師 這些動作對於產後腹直肌分離能做嗎？會不會使分離更嚴重呢？感謝
請問老師，腰部椎間盤凸出開過刀，裝了固定器，可以做核心的練習嗎？
超級有感覺😂😂😂謝謝老師！
N A M A S T E 🧘♀️
已经练习开始了🤗👍👍👍
想請問躺下腳抬高伸不直是腳沒力嗎🙏
看似簡單卻很有效果！2022.12.10
老師，請問一下做的時候會感覺後面的腰會酸，是因為用錯力嗎？謝謝
凱蒂老師你好，我想問下為什麼我練完第二天小肚子疼
哪裡買瑜珈墊
喜欢 多谢老师
因為老師最後提到「放鬆背部」，想請教在動作中，背部不會酸痛，腰部反而酸，這樣出力是正確的嗎？謝謝🙏
小腹真的酸🥲🥲
老师的裤子好好看👀
www.wbshop.tw 去逛逛，這邊買的
想請問 做的一組動作的時候 腰會非常的酸 是不是我的姿勢不正確 另外 獲得呼吸常常跟老師相反 這樣有關係嗎
老师，最近因为后弯的时候受伤了，所以十天没有练倒立和做瑜伽，改成了每天简单的伸展拉伸，今天试了做了您的45分钟流动瑜伽后试了双腿一起起来的倒立，之前可以的，今天居然抬不上去了，感觉双腿很重。老师，是我的核心弱了的问题吗？
虽然只是初学版，练起来非常酸
Bobi is super lovely!
腳從抬起來九十度往下放的時候，背無法完全貼地是正常的嗎？
谢谢老师
very helpful !
老師好，我做到後有面腰會酸是正常嗎？😅
老师有什么瑜伽垫的推荐吗 我现在的瑜伽垫每次在做下犬式 就感觉手有汗的时候 会有点滑 希望老师可以推荐几款瑜伽垫
Liforme 瑜伽垫，完全不会滑，而且垫子上面划好线的，在练习时可以帮助你确定自己的位置对不对。缺点是很重，所以如果要带去瑜伽会所练习的话，会有点吃力。
这个必须推荐。练了很多年瑜伽，试了很多垫子，都无法完全解决滑的问题。去年下决心买了这个垫子。它是pvc free, non-toxic rubber.做下犬式完全不滑。因为疫情关系，只是还没去会所试试看在高温下会如何。我个人认为如果长期要练瑜伽的话，这个投资完全值得。好的垫子，也不容易受伤。
@@paulinezhang589 嗯嗯。谢谢。我也做过一些攻略。manduka，liforme大家都蛮推荐。
也有賣瑜伽墊止滑鋪巾，薄薄的，背面可以止滑，如果還沒要換瑜伽墊，可以用鋪巾。
@@麥可-o4e wow！我还不知道呢。可以先买来试试看。谢谢啦
老師請問我的腳抬高時無法整個伸直 都是彎曲 怎麼辦
請問腿伸出去時感覺力量都壓在尾椎是正常的嗎？
想請問老師 ，做完時腰後側邊比較酸是正常的嗎?我以為應該是前側腹部會比較酸
老師 請問在出力肚子會痛的同時後背的腰也會痛是正常的嗎？
身體一直抖抖抖是正常的嗎🥲
謝謝 !
請問老師，這組動作可以在床墊練習嗎?
老师可以在早上空腹做吗？
想請問Katie老師 練習的時候覺得某一側比較有感的話是正常的嗎？
老師好，請問後腿筋太緊要看哪一部影片練習呢？
腳抖到不行，要多多練習才可能做到十分鐘腳都不碰地~
老師，請問要報名您的線上教學對不起，已經找不到之前您po的報名網頁⋯還來的及嗎？
好的，請幫我填寫表單，會用email 寄出喔！reurl.cc/OX0pgX
躺著腿伸直的時候，除了腹部超累以外，因為拼命想把腿伸直，大腿前側也好痠，這樣合理嗎@@有人也和我一樣嗎，謝謝
我就是坐仰臥起坐做完反而脖子累的人😂都是脖子在用力啦😅😅😅
聲音好聽的不得了
00:42 。
後面骨盆會一直感覺到被壓正常嗎🥺
好想要練瑜珈 但常常沒毅力不到幾天就停掉了😂
2/23/2021@21:30，初十二
请问男生可以一起跟着做吗
做時實有時候覺得腿會酸是否用錯力量了
非常好
好累！
我是在新西兰的大陆人，请问老师：这个“初学者友善”是什么意思？是这个练习对初学者很适合还是这个练习对初学者不适合？因为我们那边不这么说，所以不敢确定它的意思。
這意思是「對初學者很適合」😊
好酸🥲
求瑜伽褲XD
😍😍
躺著做這些動作一直覺得尾椎薦骨那帶一直跟地板打架 不舒服@@
腳完全伸不直QQ
不用着急 慢慢来 只要肌肉有用到力就好 慢慢的就会伸展的越来越好
跨好酸？！有錯嗎？
下背貼不到地面😭
慢慢練習💪
好酸😈
我連初學者都不如...
叫你的狗狗也做做腹肌吧。她好像很无聊。
腰非常酸，腿腰都很沒力量，還有狗狗好可愛。
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凯蒂的声音非常舒服，做动作时不会有好烦的感觉😄
❤❤❤很有感的腹部運動❤❤
2:25動作的呼吸節奏太快了 感覺慢一點效果會更好 希望以後的影片老師能放慢一點呼吸速度
雪納瑞好可愛🥰🥰🥰
整個瑜伽運動也很清晰易懂
老師好，上老師的課真是大收穫每一個細節都能讓自己有所感覺真是太棒了，狗狗超級可愛萌爆了
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謝謝你 這正好是適合我入門的走勢
謝謝凱蒂老師拍這個影片！老師在影片開頭講的，有些人練腹肌會肩頸痛，就是我的問題，還好現在有這個初學者友善的影片，我會多多練習 ：）
老师的视频真的每天要结合几组一起做 真的很赞 我是个瑜伽新手 刚刚开始练三个月 老师的视频几乎每天都做好几个组合 很有意思
超喜歡凱蒂老師瑜珈，每天都會打開來複習，而且冬天真的精神不好，很想睡覺，做完真的有不一樣，老師帶的動作跟步驟就算不看螢幕也也大概知道老師的意思非常清楚，會讓人一直想看下去跟著動起來，太感謝了，不過因為我都是再房間運動空間非常不足，希望之後老師可以出小空間也能達到很有成效的運動，謝謝老師❤️
謝謝凱蒂老師～講解的很仔細，動作簡單跟的上，效果很棒👍👍👍
我喜歡看你瑜咖片，之前看过你頭倒立，最近看到你的手倒立片，老师你很棒👍👍👍
謝謝老師，我都可以找到一個訓練腹部肌肉的初學影片了。希望跟着老師每天多練習，我的腰部肌肉會強壯起來吧
太棒了，简单又很高难度，累的不行。
4:40 老師，這個動作我腳伸不直可以嗎？thx😅
Bobi好乖啊！
Bobbi 好乖
1:20開始訓練
4:30左右
7:00上下
9:17開始收操
最後動作身體顫抖很厲害🤣
謝謝老師
小雪🐶🐶🐶🐶太可愛了❤️
這個很有感覺但是身體會抖腳伸不直 想問要怎麼改善 謝謝🙏
感謝您提供一個居家運動的好辦法，感謝您！
真的很棒🤗
喜歡老師仔細的講解，讓我們在家也能做瑜珈鍛鍊身體，謝謝！🥰
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謝謝 !
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老師好，請問後腿筋太緊要看哪一部影片練習呢？
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還來的及嗎？
好的，請幫我填寫表單，會用email 寄出喔！reurl.cc/OX0pgX
躺著腿伸直的時候，除了腹部超累以外，因為拼命想把腿伸直，大腿前側也好痠，這樣合理嗎@@有人也和我一樣嗎，謝謝
我就是坐仰臥起坐做完反而脖子累的人😂
都是脖子在用力啦😅😅😅
聲音好聽的不得了
00:42 。
後面骨盆會一直感覺到被壓正常嗎🥺
好想要練瑜珈 但常常沒毅力不到幾天就停掉了😂
2/23/2021@21:30，初十二
请问男生可以一起跟着做吗
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非常好
好累！
我是在新西兰的大陆人，请问老师：这个“初学者友善”是什么意思？是这个练习对初学者很适合还是这个练习对初学者不适合？因为我们那边不这么说，所以不敢确定它的意思。
這意思是「對初學者很適合」😊
好酸🥲
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腳完全伸不直QQ
不用着急 慢慢来 只要肌肉有用到力就好 慢慢的就会伸展的越来越好
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