14 分鐘流動瑜伽-強化核心與手臂 14 min flow yoga { Flow with Katie }

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《中醫經絡瑜伽-順應節氣四時養生》
美國瑜伽聯盟 CE認證時數 20小時
📌上課日期：
2025/02/28（五）春養肝與膽
2025/03/01（六）夏顧脾與胃
2025/03/02（日）秋潤肺與大腸
2025/03/03（ㄧ）冬溫腎與膀胱
📌報名連結：reurl.cc/LbNM57
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計： / ​​​​​

[@flowwithkatie]

擔心你們點進影片有疑問
先來說明一下👉
我在片頭詢問大家
是否最近排便不順？
是因為秋天容易燥
又容易喝水量不足
還有食慾之秋就是天氣慢慢變冷什麼都好好吃的季節
就有可能導致消化不良
然後練核心多多少少可以思考到其關聯性，那為什麼跟手臂有關呢？是因為秋天的肺與大腸經絡走在手臂喔！

[@evawu1285]

原來如此👍

[@aliceliew7349]

真的很快速可以调动核心力量，提高注意力❤
非常棒的简短练习，又有点小挑战！谢谢老师！

[@cockroack5204]

做的時候又熱又抖，可是一旦完成，就全身都放鬆了，尤其是最後的站姿調息，真的非常舒服❤謝謝Katie老師💕

[@水尾國小楊淑美]

謝謝🙏老師，讓我在寒冷的冬天竟然能在短短的十分鐘內就爆汗❤

[@evawu1285]

天氣變冷了正需要可以流汗的暖身，真舒服，謝謝老師！💖😊🍀

[@園長-g1l]

謝謝老師❤做完小爆汗👍🏽季節轉換 整個人精神上說不出來的懶散😞

[@蔡小勳-g4c]

謝謝老師分享 非常受用

[@霜吳]

❤

[@lamlamsiuhungios9582]

老師，可不可以拍一集對五十肩有幫助的視頻？

[@lilylee3614]

看到 船式練習😅😅😅

[@willafu1139]

第一次做，无法做完。 坚持一下！

[@willafu1139]

坚持了一周，动作逐渐流畅，也可以从头跟着老师做到尾了。 感觉瘦腹效果极佳，肉眼可见的变化。 谢谢老师❤❤

[@ChiunWang]

老師您好，我有發送合作訊息給您，煩請您撥空回覆