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これを持久走始まってから毎日つづけたら、見事記録会で優勝することができました！ありがとうございました😊
おめでたいです👏🥳🎉
おめでとう御座います
ありがとうございます足が速くなりました😆😆😆😆😊😊😊
みんな頑張って👍😃
おめでとうございます！！
1:45自分用
モカリア 👍
有能
1:45 1:45 1:451:45 1:45 1:451:45 1:45 1:45
これ1週間やったけど、速くはならなかったけど終わった時の疲れがあまりなかったから効果あるかも
速くなるなら脚の筋肉を鍛えた方がいい
百獣のカイドウ 筋肉鍛えたら関節軟らかくしたほうがいい
持久力付けたいならとにかく走るwww長い距離を走るそうした方いいと思いまto
真っ赤な斜陽 これ１日に何回やりましたか？
とせんミスタートージョー このトレーニングは1日一回を力抜かずに全力でやれば良い。逆に二回も三回もできるなら力抜いている証拠。
持久走始まった時の絶望感
Imagawayaki 1003 共感しかないですw
@【登録するたびにギャル語になる】ドラえもん 練習では大丈夫だが本番では気持ち悪くなり最下位w
@【登録するたびにギャル語になる】ドラえもん プラス足を挫くという奇跡w
@【登録したまえ】【目指せ100万人】ドラえもん 腹痛の時はそれよりもっと強い痛み(つねる)とかをしたらだんだん和らぐよ
0:38 20秒 休憩10秒0:52 20秒 休憩10秒1:06 20秒 休憩10秒1:17 20秒 休憩10秒これを2セット
自分用1:45帰宅部に変わってから体力の衰えを感じたので、足の怪我が治ってから1セットから初めて行こうと思います…！💪🏻これで冬の持久走に向けて頑張ります！！！
同じだ…1年前だから見てるかわからないけど一緒に頑張りましょう！
@@いいから勉強しろ あ、わたしいる
学校で持久走が始まるんでこれで持久力つけさせてもらいます
わかります。学校で、7分間走るんですが、私は、持久力がないので、4分でバテます。
わかる…40分のときは死ぬのかと思った…
@@つへゆ 月曜日の部活だよ😭
つきましたか？
いっぱい走らないと持久力は付きにくいですよ‼️
き、、つい、もう無理ですっと時に終わってくれる。ありがとう
最近サボってたので明日からやる！！皆さんやる気ください🙏4/5⭕️頑張った！4/6ごめんなさい❌自分のペースで少しずつ頑張ります。長期の継続
0:34 ジャンプスクワット0:340:340:340:340:340:340:50 ジャンプレッグカール0:500:500:500:500:500:501:04 バービー1:041:041:041:041:041:041:16 マウンテンクライマー1:161:161:161:161:161:16時間、種目名とタップ用を用意しました。種目名間違っていたら教えてください🙇
来月に県選抜があり、体力の衰えに恐怖を覚え昨日からこのトレーニングを始めたのですが、昨日は1週もできなかったのが今日はギリギリ全部やり切ることができ、トレーニング効果にびっくりしています🥶🥶これからも続けて体力お化けになります✊🏻この動画を作っていただき本当にありがとうございます😭❕
解説しながらやるのすごい…
コロナで部活も休みだったし、公園行って走るのめんどくさいなって思ってたら、この動画見つけました笑笑めっちゃきついけど、外に出らずにできるからインドア派の自分にはありがたいwww
でもすげえドン！ドン！って鳴るよね笑
₍₍ (ง* ॑꒳ ॑*)ว ⁾⁾
一周も出来ない...文化部だけど、スポーツテストの為にがんばります！
コメントありがとうございます！テストどうだったかな？一緒に頑張りましょう！！！
初めてこの動画を見た時は1周目にも届かなかったのに、今日やったら2周止まらずにできた✌️
これは妥協してやったら意味ない途中でバテてもいいから死ぬ気でやって、継続して行けばめちゃくちゃいいトレーニング
やる気がない時、1セットだけ！って思ってズルだけど途中からスタートしてやってみたりしてます！続けることが大事と思って自分なりに楽しく続けてます🔆😂
水泳部なんですがコロナのせいで部活も無いし市民プールも空いてないからめっちゃ体力落ちたんで休校終わるまでこれ頑張ります🏊♀️
頑張って！
トバにしフィットネス TOBANISSY FITNESS わあああああああああああああああああ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)返信ありがとうございます！頑張ります！
早くこの動画に出会いたかった…
これをやっただけで30秒も持久走はやくなりました！！！これからもやっていこうと思います！
おめでとうございます㊗️頑張ってくださいね🤩
どのくらいの期間やりましたか！？
これ部活でいつもやってます！めっちゃきついけど毎日やってたら直ぐに体力つきました！🙌
😎👍🏻
どのくらいで体力つきますか？
凄い、、まだ初めて2日目なのに1日目は1周目でしんどかったのに今日は1周目はまぁまぁ普通に出来た、、ただしんどい、、しんどすぎる、、このまま続けていきます、、
これ一周も出来ない…でも金曜に持久走あるから頑張る
これを半年ぐらい続けました。そのおかげで、昨日体育祭でどうしても勝ちたい人に勝ちました。ずっと勝ちたかったので嬉しかったです。人生最後の体育祭で本当に悔いがなくなりました。本当にありがとうございます。これからも続けます！
吉本見て大爆笑して、その後にこれやって足腰膝が大爆笑です。
大丈夫ですか？w
ある意味上手い事言うねw
こういうの知りたかったありがと！
コメントありがとうございます！よかったです！ぜひ続けてやってみて下さいね^ - ^
ボートで日本一目指すために頑張ってるんだけど今部活休んでるからこれ見て頑張る！！！！持久力つけて日本一目指すぞ！！！！
ものすごくキツそうだけど持久力付けたいから頑張ってみます
パチュリーは喘息持ちだからしょうがないね（白目）
コロナ休暇入ってから毎日やると決めて頑張ってます！！部活キツイからまたはじまった時にバテないようにしたいです！
トバにしフィットネス TOBANISSY FITNESS ありがとうございます！！
大会は今週末。ぎりぎりだけどすこしでも勝てない相手に食らいつけるようにがんばろうとおもいます。すぐばててしまったから3週目行ってきます🌟
まじで効果あるな授業の初めのグラウンド1周息切れしてたのに2.3日しか経ってないのにあまり息切れしなくなった！
駅伝練習の時ずっとこれに助けられてました...！！高校入って久々の持久走なのでまた何年ぶりかに見に来ました👀今回もこれで頑張ります！！
高校1年生陸上部です。部員の子の追い上げがすごいので負けたくないので今日頑張ります！今日から毎日するので記録します🔥2月16日→🙆♀️2月17日🙅♀️2月18日🙅♀️2月19日🙅♀️2月20日🙆🏻2月21日🙆♀️22日🙆♀️23日🙆♀️24日🙆♀️25日🙆♀️26日🙆♀️27日🙆♀️1日🙆♀️2日目🙆♀️3日目🙆♀️
春休み１ヶ月、高校の4月の体力テストまで頑張ります！！！！！中3のシャトルラン35回💦💦高校では50回以上目指して頑張ります💦約1ヶ月と1週間で伸びるといいな💨💨3月15日〇3月16日〇3月17日〇3月18日〇3月19日〇3月20日〇3月21日 × 3月22日〇3月23日〇3月24日△3月25日 ×3月26日○
頑張れ！1日10回くらいやろう
まじでこれ2年くらい暇な時やったら1500m走4分32秒になった。
ひさびさに部活やった気分でした笑笑
ですよね！
2年前お世話になりましたが、コロナで部活が出来ず体力が落ちてきたのでまたお世話になります🙇♂️
運動不足だったので、めっちゃ地獄でした。これからも頑張りたいです
コロナでづって部活してないから体力めっちゃ落ちてる笑
大変ですよね！けどこんな時だからこそ宅トレ楽しみましょう！th-cam.com/play/PLtepfQh_xWJ6cE3MISWeAIuHbAUUfFjeT.html
同じくです笑
同じく!!部活が再開したらまじ終わる笑
走りたくない日にはとてもありがたい！
わかる
もうすぐで持久走ですが、これ以外の動画も三つぐらいやっています。本当に体力がついてきていると思うので本当に感謝しています。また違うトレーニングもあげれればお願いします！応援しています！
嘘つくなよ😂
3日坊主の自分が今頑張って4日目笑笑どんどん更新出来るように頑張ります👍
と、思っていたのですがまさかの怪我をしてしまい中断…え、もう泣いていい？笑
泣いていいよ 君の意志は僕が受け継ぐw
柿の種_照明さん やばい、コメント心に刺さって鼻から涙が笑笑
絲銀 僕もトレーニングして頭から鼻水出てきたw
柿の種_照明さん 恐怖笑笑
コロナの影響で体力が落ちてしまいすごい不安なので、自粛期間中毎日やってみようと思います！
応援してます！！！
駅伝部入ったんですけど、夏休み全く運動してなくて外走ろうと思ったら雨が続き💦そんな時にこれを見つけて昨日からやらせてもらってます❗️昨日は一周もできなかったけど今日は一周できました！なので一周で辛い時は一周を2セット時間を空けてやりたいと思いました！
これで持久走頑張ります
コツコツと毎日続けたら、いつの間にかかなり楽にこなせるようになりました！それでも疲れますが💦
すごい！！
同じです！違うの2回やってます！
チキンの殺し屋 それってダメなんじゃないん？
めっちゃいい動画だ！部活できないから雨の日とか外で走りたくない日にできるから最高
ありがとうございます😊雨の日にめっちゃ活用して下さい☔️
これ、夏休み中だけ頑張ったんですが、去年の持久走（1000ｍ）よりも1分近く早くなっていました！！
すごい。今まで2000m走り終わったら膝に手ついてたのにつかなくなった！w
今さらだけど、あなたの特性はふyu((殴
ちなみに何週間くらい続けましたか？
トト 3週間くらいです！1日3回しました。3週間経って、試しに2000m走ってみたらあれ？疲れない！って感じです。
フライゴン【公式】 ありがとうございます！参考にします。もうひとつ聞きたいのが、そのトレーニングをやった時間って朝昼晩のどれてわすか？？ あと、一日三回を連続でやるんですか？ 質問多すぎてすみません🙏
トト 朝昼晩に分けて一回づつしてましまね！朝は朝起きてすぐに、昼は12時～12時30分までに終わらせる、夜はご飯を食べる前にしてましたよ。🙆♀️
僕も陸上をやめてだいぶ体力落ちてたので、この動画で体力を戻したいです
このチャンネル最高かよ！
これ少しやったら50m走が12秒→9秒になってた…🥹1週間やるだけでも、結構違う。これで、走ってすぐ息切れしてたのが前よりしなくなった
すごい！
中距離なので、助かります！！本当な体力つけてタイムあげないと行けないので頑張ってまねします！
トバンも昔は中・長の陸上部でした！応援しています！！！！！ファイト！！
トバン&にしくん チャンネル 腰に悪くない筋トレとかありますか？？
↓自粛で来た人
はーいきました
はーい🙋♀️
今コロナで外に行けないし花粉症で死ぬので中のトレーニングは嬉しいそれなのに陸上部笑笑久しぶりにいきなりして死んだ笑
ありがとうございます😊こちらもオススメです！th-cam.com/play/PLtepfQh_xWJ6cE3MISWeAIuHbAUUfFjeT.html
自分は今日県駅伝があって自分は全然駄目だったけど仲間のおかげでなんとか関東駅伝行くことができました。これ真似してもっとチームに貢献できるように頑張ります。
やばいやばい…GW終わった次の日に1000mあるんだけど一番遅い…これやってがんばります…。
無色色彩 私もあるよ！一緒に頑張ろう！
毎日し続けてたら慣れちゃいました（笑）これよりハードな運動があれはＵＰして欲しいです！
部活引退して体力なくなってマラソン練習が去年よりめちゃくちゃ遅くなって悔しいのでマラソン大会までやってみたいと思います！
頑張ってください🙂
天井が高い家っていいな
大和ハウスのCMで草
あれ？お前ん家の天井、低くない？
泣きながらコーチにやらされました😭 でもめちゃくちゃ体力が付きました！ありがとうございます！
すごい！コメントありがとうございます😊
どのくらいやったら体力がつきましたか？
明日だ…見るの遅かったけどやります！
最高にきつい最高に苦しい最高に気持ちい
試しに1回やってみた。持久走走った後みたいな辛さ。汗も凄い出てきた。これ毎日やってたら持久力上がると思う！
是非！
小学6年生です。僕は中学の部活でサッカーをやろうと思っていて、ポジションはSTかOMFの攻撃的なポジションなので、とてもスピードとテクニックと視野が必要なのですが、今回の動画を見ると、スピードと精神力とスタミナが鍛えられそうなので、とても参考になります。これからも引き続き、よろしくお願いします。
こっちもオススメです！th-cam.com/video/dw_YwPvuvNo/w-d-xo.html
@@TobaNissy 様わざわざオススメしていただきありがとうございます！とても参考になりました。
ほんっとにありがとうございます
こちらの種目を約1ヶ月やらせていただいた結果去年 シャトルラン 45今年 シャトルラン 78まであがりました本当にありがとうございました！
すごー
ありがとう😊ございます！
ばじーと 毎日１回風呂の前にやって30日くらいかな？
凄！私中三でゼーハー言いながら30だよ😢主は何歳で？(´・ω・｀)
凄い！
最後の持久走なのであと1ヶ月後なので頑張ります！
これやるのと、15分走るのだったらどっちが効果あると思いますか？
ジャンプがやばいw一周からコツコツ頑張ります！
頑張りどころです！
これ1週間続けておかげで10キロ走ってもあまり疲れなくなりました。
10㌔?!なんか...どんな感じですか10㌔って
ただの高校生!! 最初のうちはマジでしんどいですが、慣れてくると4キロ5キロぐらいで疲れを感じなくなるので、最初は根性が必要になりますね
なおぴこ そーなんですか?!高校の行事でロードレース10kmがあるんですけど嫌で嫌でですネ😭ほんとやる意味あるのか？ってくらいですよ
ただの高校生!! それはきついですね。ロードレースっていつからですか？
なおぴこ どのくらいで慣れてきました？
毎年持久走大会ビリに近い私が一週間これにチャレンジしてみます！一日目→最初ですぐ疲れた。休みながらなら2周できた二日目→一周だけできた。休んでからまた一周した。三日目→2周続けてできた。また２周したけど少し休みながらになってしまった↑この日はお腹がめちゃ痛くて学校を休んだけど午後は治ってきたのでやった四日目→五日目→六日目→七日目(試走の日)→※続けられたら持久走大会まで続けていきたいと思います！
頑張ってください😄
部活のTTで後輩にも同級生にもすごい差で負けたのが死ぬほど悔しい…。まじで勝ちたい。ので、がんばります！！
頑張って💪🏻😎
@@TobaNissy ありがとうございます！
春休み明けはスポーツテストあるぜ。いいとこみせよう。みんな頑張ろ。
これは、良いですね。‼試してみます！ありがとうございます😂
ユナチャンズ ハードですが、終わった後は爽快感ありますよ😁
去年もお世話になりました！今年も持久走が始まるのでお世話になります！
ありがとうございます！今年も頑張ってくださいね^_^
すごい効果あります！続けようと思います！
マジすか！あともうちょいで持久走くるから私も頑張る！
@@あはあは-o9kあとちょっとで 続けて1年間(5ヶ月ぐらい怪我で出来なかったけど)になるんですけれど、凄いタイムが縮まりました！！一緒に頑張りましょ！！🔥
これ頑張って続けます、、！1/28 〇 へとへとだけどすっきり！
夏休み明けの持久走に向けて頑張ります😭
応援してます！頑張って👍
私は陸上部駅伝部なのですが、受験でしばらく走れないのでこれを毎日やらせていただきます！
休憩を時間以上に休みながらでも効果はありますか？
2週目１つ目スクワット お祭り感あって面白かったです👍
笑笑楽しんでもらえて何より
中学生になったら、スマホを変えますが、チャンネル登録するので待っていてください。
冬休みが終わったら持久走が来る…😭のでこの動画みて持久力を鍛えてみたいと思います！！！
応援してます！
5日目終わり。明日体力づくり結果楽しみ
前までこれ余裕だったのに自粛期間中でかなり持久力落ちて1周も出来なかったのでかなり焦ってます😥持久力を取り戻すためにこれから毎日やります！
汗が涙のように出て来た💦
水分補給！！！
もうすぐ持久走大会があるので持久力つけられるように頑張ります！！
0:38これやってるのお父さんに見られてゴリラ？って言われました笑ゴリラじゃなくてサルな！！
今日から1ヶ月毎日続けたいと思います。
1セットやっただけでもうダウンしてる。心臓がめっちゃやばい笑笑
こういう動画を探していました。本当にありがとうございます。
+田中義彦 さんコメントありがとうございます！そう言っていただけるとすごく嬉しいです！僕らも頑張るので、田中さんもトレーニング頑張ってください！！
4分間運動・健康習慣マネジメントの戸花・西浦 Life up TVはい、頑張ります。ファンクショナルトレーニング専門のジムに通ってまして、 この動画はそこで習う種目の復習にぴったりなんですよ。
シャトルランのためにもいいですかね？
関健次郎 全然良いと思いますよ。こんなんずっとしてたら元よりも完璧能力あがるので
今日から毎日頑張る🔥👊🏻
夜中にやったら親に怒られたw
バタバタしますからねw
soccer player NO.1 私も！！
さらにマンションとかだとできないよねー、、、
同じく
@@TobaNissy マスクしても効果変わらないですよね
ランニングメニューのあととかにやると最高にキマります
追い込みますねぇ😎
すごいです！最高です！初めてやったら一周で無理でした！しかもグダグダで出来てるかどうかわかりませんか、明日もやります
無理せずファイトです！！
持久走苦手過ぎて持久走の補習3日連続😿頑張ろ💪🏻😥
このトレーニングは基本的に走り終えた後にやった方が効果が出ると思います(あくまで主観
試しにやってみました！ 確かに最初は気持ちいい！ ……最初は。
これを持久走始まってから毎日つづけたら、見事記録会で優勝することができました！ありがとうございました😊
おめでたいです👏🥳🎉
おめでとう御座います
ありがとうございます足が速くなりました😆😆😆😆😊😊😊
みんな頑張って👍😃
おめでとうございます！！
1:45
自分用
モカリア 👍
有能
1:45 1:45 1:45
1:45 1:45 1:45
1:45 1:45 1:45
これ1週間やったけど、速くはならなかったけど終わった時の疲れがあまりなかったから効果あるかも
速くなるなら脚の筋肉を鍛えた方がいい
百獣のカイドウ 筋肉鍛えたら関節軟らかくしたほうがいい
持久力付けたいならとにかく走るwww長い距離を走る
そうした方いいと思いまto
真っ赤な斜陽 これ１日に何回やりましたか？
とせんミスタートージョー このトレーニングは1日一回を力抜かずに全力でやれば良い。逆に二回も三回もできるなら力抜いている証拠。
持久走始まった時の絶望感
Imagawayaki 1003 共感しかないですw
@【登録するたびにギャル語になる】ドラえもん 練習では大丈夫だが本番では気持ち悪くなり最下位w
@【登録するたびにギャル語になる】ドラえもん プラス足を挫くという奇跡w
@【登録したまえ】【目指せ100万人】ドラえもん 腹痛の時はそれよりもっと強い痛み(つねる)とかをしたらだんだん和らぐよ
0:38 20秒 休憩10秒
0:52 20秒 休憩10秒
1:06 20秒 休憩10秒
1:17 20秒 休憩10秒
これを2セット
自分用1:45
帰宅部に変わってから体力の衰えを感じたので、足の怪我が治ってから1セットから初めて行こうと思います…！💪🏻
これで冬の持久走に向けて頑張ります！！！
同じだ…1年前だから見てるかわからないけど一緒に頑張りましょう！
@@いいから勉強しろ あ、わたしいる
学校で持久走が始まるんでこれで持久力つけさせてもらいます
わかります。学校で、7分間走るんですが、私は、持久力がないので、4分でバテます。
わかる…40分のときは死ぬのかと思った…
@@つへゆ 月曜日の部活だよ😭
つきましたか？
いっぱい走らないと持久力は付きにくいですよ‼️
き、、つい、もう無理ですっと時に終わってくれる。ありがとう
最近サボってたので明日からやる！！
皆さんやる気ください🙏
4/5⭕️頑張った！
4/6ごめんなさい❌自分のペースで少しずつ頑張ります。長期の継続
0:34 ジャンプスクワット
0:340:340:34
0:340:340:34
0:50 ジャンプレッグカール
0:500:500:50
0:500:500:50
1:04 バービー
1:041:041:04
1:041:041:04
1:16 マウンテンクライマー
1:161:161:16
1:161:161:16
時間、種目名とタップ用を用意しました。
種目名間違っていたら教えてください🙇
来月に県選抜があり、体力の衰えに恐怖を覚え昨日からこのトレーニングを始めたのですが、昨日は1週もできなかったのが今日はギリギリ全部やり切ることができ、トレーニング効果にびっくりしています🥶🥶
これからも続けて体力お化けになります✊🏻
この動画を作っていただき本当にありがとうございます😭❕
解説しながらやるのすごい…
コロナで部活も休みだったし、公園行って走るのめんどくさいなって思ってたら、この動画見つけました笑笑
めっちゃきついけど、外に出らずにできるからインドア派の自分にはありがたいwww
でもすげえドン！ドン！って鳴るよね笑
₍₍ (ง* ॑꒳ ॑*)ว ⁾⁾
一周も出来ない...
文化部だけど、スポーツテストの為にがんばります！
コメントありがとうございます！テストどうだったかな？
一緒に頑張りましょう！！！
初めてこの動画を見た時は1周目にも届かなかったのに、今日やったら2周止まらずにできた✌️
これは妥協してやったら意味ない
途中でバテてもいいから死ぬ気でやって、継続して行けばめちゃくちゃいいトレーニング
やる気がない時、1セットだけ！って思ってズルだけど途中からスタートしてやってみたりしてます！続けることが大事と思って自分なりに楽しく続けてます🔆😂
水泳部なんですがコロナのせいで部活も無いし市民プールも空いてないからめっちゃ体力落ちたんで休校終わるまでこれ頑張ります🏊♀️
頑張って！
トバにしフィットネス TOBANISSY FITNESS わあああああああああああああああああ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)返信ありがとうございます！頑張ります！
早くこの動画に出会いたかった…
これをやっただけで30秒も持久走はやくなりました！！！これからもやっていこうと思います！
おめでとうございます㊗️
頑張ってくださいね🤩
どのくらいの期間やりましたか！？
これ部活でいつもやってます！
めっちゃきついけど毎日やってたら直ぐに体力つきました！🙌
😎👍🏻
どのくらいで体力つきますか？
凄い、、まだ初めて2日目なのに1日目は1周目でしんどかったのに今日は1周目はまぁまぁ普通に出来た、、ただしんどい、、しんどすぎる、、このまま続けていきます、、
これ一周も出来ない…
でも金曜に持久走あるから頑張る
これを半年ぐらい続けました。
そのおかげで、昨日体育祭でどうしても勝ちたい人に勝ちました。ずっと勝ちたかったので嬉しかったです。人生最後の体育祭で本当に悔いがなくなりました。
本当にありがとうございます。これからも続けます！
吉本見て大爆笑して、その後にこれやって足腰膝が大爆笑です。
大丈夫ですか？w
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こういうの知りたかったありがと！
コメントありがとうございます！
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ボートで日本一目指すために頑張ってるんだけど今部活休んでるからこれ見て頑張る！！！！持久力つけて日本一目指すぞ！！！！
ものすごくキツそうだけど
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パチュリーは喘息持ちだからしょうがないね（白目）
コロナ休暇入ってから毎日やると決めて頑張ってます！！部活キツイからまたはじまった時にバテないようにしたいです！
頑張って！
トバにしフィットネス TOBANISSY FITNESS
ありがとうございます！！
大会は今週末。ぎりぎりだけどすこしでも勝てない相手に食らいつけるようにがんばろうとおもいます。すぐばててしまったから3週目行ってきます🌟
まじで効果あるな
授業の初めのグラウンド1周息切れしてたのに2.3日しか経ってないのにあまり息切れしなくなった！
駅伝練習の時ずっとこれに助けられてました...！！高校入って久々の持久走なのでまた何年ぶりかに見に来ました👀今回もこれで頑張ります！！
高校1年生陸上部です。
部員の子の追い上げがすごいので負けたくないので今日頑張ります！
今日から毎日するので記録します🔥
2月16日→🙆♀️
2月17日🙅♀️
2月18日🙅♀️
2月19日🙅♀️
2月20日🙆🏻
2月21日🙆♀️
22日🙆♀️
23日🙆♀️
24日🙆♀️
25日🙆♀️
26日🙆♀️
27日🙆♀️
1日🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
春休み１ヶ月、高校の4月の体力テストまで頑張ります！！！！！
中3のシャトルラン35回💦💦
高校では50回以上目指して頑張ります💦約1ヶ月と1週間で伸びるといいな💨💨
3月15日〇
3月16日〇
3月17日〇
3月18日〇
3月19日〇
3月20日〇
3月21日 ×
3月22日〇
3月23日〇
3月24日△
3月25日 ×
3月26日○
頑張れ！
1日10回くらいやろう
まじでこれ2年くらい暇な時やったら1500m走4分32秒になった。
ひさびさに部活やった気分でした笑笑
ですよね！
2年前お世話になりましたが、コロナで部活が出来ず体力が落ちてきたのでまたお世話になります🙇♂️
運動不足だったので、めっちゃ地獄でした。これからも頑張りたいです
コロナでづって部活してないから体力めっちゃ落ちてる笑
大変ですよね！けどこんな時だからこそ宅トレ楽しみましょう！
th-cam.com/play/PLtepfQh_xWJ6cE3MISWeAIuHbAUUfFjeT.html
同じくです笑
同じく!!部活が再開したらまじ終わる笑
走りたくない日にはとてもありがたい！
わかる
もうすぐで持久走ですが、これ以外の動画も三つぐらいやっています。本当に体力がついてきていると思うので本当に感謝しています。
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嘘つくなよ😂
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泣いていいよ 君の意志は僕が受け継ぐw
柿の種_照明さん やばい、コメント心に刺さって鼻から涙が笑笑
絲銀 僕もトレーニングして頭から鼻水出てきたw
柿の種_照明さん 恐怖笑笑
コロナの影響で体力が落ちてしまいすごい不安なので、自粛期間中毎日やってみようと思います！
応援してます！！！
駅伝部入ったんですけど、夏休み全く運動してなくて外走ろうと思ったら雨が続き💦そんな時にこれを見つけて昨日からやらせてもらってます❗️昨日は一周もできなかったけど今日は一周できました！なので一周で辛い時は一周を2セット時間を空けてやりたいと思いました！
これで持久走頑張ります
コツコツと毎日続けたら、いつの間にかかなり楽にこなせるようになりました！それでも疲れますが💦
すごい！！
同じです！違うの2回やってます！
チキンの殺し屋 それってダメなんじゃないん？
めっちゃいい動画だ！
部活できないから雨の日とか外で走りたくない日にできるから最高
ありがとうございます😊
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これ、夏休み中だけ頑張ったんですが、去年の持久走（1000ｍ）よりも1分近く早くなっていました！！
すごい。
今まで2000m走り終わったら膝に手ついてたのにつかなくなった！w
今さらだけど、あなたの特性はふyu((殴
ちなみに何週間くらい続けましたか？
トト
3週間くらいです！
1日3回しました。
3週間経って、試しに2000m走ってみたらあれ？疲れない！って感じです。
フライゴン【公式】 ありがとうございます！参考にします。もうひとつ聞きたいのが、そのトレーニングをやった時間って朝昼晩のどれてわすか？？ あと、一日三回を連続でやるんですか？ 質問多すぎてすみません🙏
トト
朝昼晩に分けて一回づつしてましまね！
朝は朝起きてすぐに、昼は12時～12時30分までに終わらせる、夜はご飯を食べる前にしてましたよ。🙆♀️
僕も陸上をやめてだいぶ体力落ちてたので、この動画で体力を戻したいです
このチャンネル最高かよ！
これ少しやったら50m走が
12秒→9秒になってた…🥹
1週間やるだけでも、結構違う。
これで、走ってすぐ息切れしてたのが前よりしなくなった
すごい！
中距離なので、助かります！！
本当な体力つけてタイムあげないと行けないので頑張ってまねします！
トバンも昔は中・長の陸上部でした！
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ファイト！！
トバン&にしくん チャンネル
腰に悪くない筋トレとかありますか？？
↓自粛で来た人
はーいきました
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今コロナで外に行けないし花粉症で死ぬので中のトレーニングは嬉しい
それなのに陸上部笑笑
久しぶりにいきなりして死んだ笑
ありがとうございます😊
こちらもオススメです！
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自分は今日県駅伝があって自分は全然駄目だったけど仲間のおかげでなんとか関東駅伝行くことができました。これ真似してもっとチームに貢献できるように頑張ります。
やばいやばい…GW終わった次の日に1000mあるんだけど一番遅い…これやってがんばります…。
無色色彩 私もあるよ！一緒に頑張ろう！
毎日し続けてたら慣れちゃいました（笑）
これよりハードな運動があれはＵＰして欲しいです！
部活引退して体力なくなってマラソン練習が去年よりめちゃくちゃ遅くなって悔しいのでマラソン大会までやってみたいと思います！
頑張ってください🙂
天井が高い家っていいな
大和ハウスのCMで草
あれ？お前ん家の天井、低くない？
泣きながらコーチにやらされました😭 でもめちゃくちゃ体力が付きました！ありがとうございます！
すごい！コメントありがとうございます😊
どのくらいやったら体力がつきましたか？
明日だ…見るの遅かったけどやります！
最高にきつい
最高に苦しい
最高に気持ちい
試しに1回やってみた。持久走走った後みたいな辛さ。汗も凄い出てきた。これ毎日やってたら持久力上がると思う！
是非！
小学6年生です。
僕は中学の部活でサッカーをやろうと思っていて、ポジションはSTかOMFの攻撃的なポジションなので、とてもスピードとテクニックと視野が必要なのですが、今回の動画を見ると、スピードと精神力とスタミナが鍛えられそうなので、とても参考になります。
これからも引き続き、よろしくお願いします。
こっちもオススメです！
th-cam.com/video/dw_YwPvuvNo/w-d-xo.html
@@TobaNissy 様
わざわざオススメしていただきありがとうございます！
とても参考になりました。
ほんっとにありがとうございます
こちらの種目を約1ヶ月やらせていただいた結果
去年 シャトルラン 45
今年 シャトルラン 78まであがりました
本当にありがとうございました！
すごー
ありがとう😊ございます！
ばじーと 毎日１回風呂の前にやって
30日くらいかな？
凄！私中三でゼーハー言いながら30だよ😢主は何歳で？(´・ω・｀)
凄い！
最後の持久走なのであと1ヶ月後なので頑張ります！
これやるのと、15分走るのだったらどっちが効果あると思いますか？
ジャンプがやばいw
一周からコツコツ頑張ります！
頑張りどころです！
これ1週間続けておかげで10キロ走ってもあまり疲れなくなりました。
10㌔?!なんか...どんな感じですか10㌔って
ただの高校生!! 最初のうちはマジでしんどいですが、慣れてくると4キロ5キロぐらいで疲れを感じなくなるので、最初は根性が必要になりますね
なおぴこ
そーなんですか?!
高校の行事でロードレース10kmがあるんですけど嫌で嫌でですネ😭
ほんとやる意味あるのか？ってくらいですよ
ただの高校生!! それはきついですね。ロードレースっていつからですか？
なおぴこ
どのくらいで慣れてきました？
毎年持久走大会ビリに近い私が一週間これにチャレンジしてみます！
一日目→最初ですぐ疲れた。休みながらなら2周できた
二日目→一周だけできた。休んでからまた一周した。
三日目→2周続けてできた。また２周したけど少し休みながらになってしまった
↑この日はお腹がめちゃ痛くて学校を休んだけど午後は治ってきたのでやった
四日目→
五日目→
六日目→
七日目(試走の日)→
※続けられたら持久走大会まで続けていきたいと思います！
頑張ってください😄
部活のTTで後輩にも同級生にもすごい差で負けたのが死ぬほど悔しい…。
まじで勝ちたい。
ので、がんばります！！
頑張って💪🏻😎
@@TobaNissy
ありがとうございます！
春休み明けはスポーツテストあるぜ。
いいとこみせよう。みんな頑張ろ。
これは、良いですね。‼試してみます！ありがとうございます😂
ユナチャンズ ハードですが、終わった後は爽快感ありますよ😁
去年もお世話になりました！今年も持久走が始まるのでお世話になります！
ありがとうございます！今年も頑張ってくださいね^_^
すごい効果あります！
続けようと思います！
マジすか！
あともうちょいで持久走くるから私も頑張る！
@@あはあは-o9kあとちょっとで 続けて1年間(5ヶ月ぐらい怪我で出来なかったけど)になるんですけれど、凄いタイムが縮まりました！！
一緒に頑張りましょ！！🔥
これ頑張って続けます、、！
1/28 〇 へとへとだけどすっきり！
夏休み明けの持久走に向けて頑張ります😭
応援してます！
頑張って👍
私は陸上部駅伝部なのですが、受験でしばらく走れないのでこれを毎日やらせていただきます！
休憩を時間以上に休みながらでも効果はありますか？
2週目１つ目スクワット お祭り感あって面白かったです👍
笑笑
楽しんでもらえて何より
中学生になったら、スマホを変えますが、チャンネル登録するので待っていてください。
冬休みが終わったら持久走が来る…😭
のでこの動画みて持久力を鍛えてみたいと思います！！！
応援してます！
5日目終わり。明日体力づくり結果楽しみ
前までこれ余裕だったのに自粛期間中でかなり持久力落ちて1周も出来なかったのでかなり焦ってます😥持久力を取り戻すためにこれから毎日やります！
汗が涙のように出て来た💦
水分補給！！！
もうすぐ持久走大会があるので持久力つけられるように頑張ります！！
0:38これやってるのお父さんに見られてゴリラ？って言われました笑
ゴリラじゃなくてサルな！！
今日から1ヶ月毎日続けたいと思います。
1セットやっただけでもうダウンしてる。
心臓がめっちゃやばい笑笑
こういう動画を探していました。本当にありがとうございます。
+田中義彦 さん
コメントありがとうございます！
そう言っていただけるとすごく嬉しいです！僕らも頑張るので、田中さんもトレーニング頑張ってください！！
4分間運動・健康習慣マネジメントの戸花・西浦 Life up TV
はい、頑張ります。ファンクショナルトレーニング専門のジムに通ってまして、 この動画はそこで習う種目の復習にぴったりなんですよ。
シャトルランのためにもいいですかね？
関健次郎 全然良いと思いますよ。こんなんずっとしてたら元よりも完璧能力あがるので
今日から毎日頑張る🔥👊🏻
夜中にやったら親に怒られたw
バタバタしますからねw
soccer player NO.1 私も！！
さらにマンションとかだとできないよねー、、、
同じく
@@TobaNissy マスクしても効果変わらないですよね
ランニングメニューのあととかにやると最高にキマります
追い込みますねぇ😎
すごいです！
最高です！
初めてやったら一周で無理でした！
しかもグダグダで出来てるかどうかわかりませんか、明日もやります
無理せずファイトです！！
持久走苦手過ぎて持久走の補習3日連続😿
頑張ろ💪🏻😥
このトレーニングは基本的に走り終えた後にやった方が効果が出ると思います(あくまで主観
試しにやってみました！ 確かに最初は気持ちいい！ ……最初は。