Арықтау жайлы ватсап жаз 8(775)-932-80-14. Insta: @karawaw_ 21күнде 10кг салмақ таста

[@bakhitramanova9835]

Карашаш, рахмет кызым!
Сизден мыннан мын разыман. Сизин упражнениелериниз маган оте унады. Омиринизден берекет табын, перзентлер рахатин корин, жануяныз беккем болсын!
Сизин коп адамларга пайданыз тийип атыр.
Казак, каракалпак-
баримиз бир агайинбиз.
Каракалпакстан Республикасы, Нокис каласынан Раманова Бахыт апан боламан.
Сизден миннетдарман!

[@ГулимСадвакасова-м6к]

Молодец недеген керемет жаттыгу. Кушты комектесп жатыр👍

[@bakytabaykyzy8654]

Осы қыздың жаттығуы өте жаксы😊

[@СагиеваНазым91]

Терлеп кушти болып калдым рахмет сизге❤

[@AyzadaMenglibekova-kq3qr]

Ассалаума алейкум, кайсы шыныгыудан баслау керек. Усы упражнениелер бойынша кунде ислей берсек болама? Жууап ушын Рахмет.

[@Сайра-с5х]

Карашаш ханым,рақмет!
Аздап салмак тастап жатырмын❤

[@Aida10054]

Барыне салем бугыннен бастадым результатпен болысып отыратын боламын бугынгы салмагым 92 кг😮😢бойым 1.60😂цель 55😂 кеттык кым менымен🎉❤❤

[@РайхонИкрамова-е3й]

Менде бугын бастадым 58кг бойым 160 .1 айдан кегын айтамын ресултатды

[@ГулсимГазымжан]

Результат барма?​@@РайхонИкрамова-е3й

[@mergali_aisha]

@@РайхонИкрамова-е3йрезультат?

[@АбдуллаеваНурзинат]

Аздыңызба енді,мен бүгіннен бастадым.91кг цель 60кг😂

[@Табыс-и2л]

Қанша кг тастадыз 4 айда

[@ШолпанКаттабеков]

Неше мезгыл, саг или минут?

[@МукарамУсипбаева-с1ф]

Рахмет қызым алла разы болсын.

[@ГулмираНул]

Бүгін бірінші күн жаттығуды бастағанымызға, жаттығу өте жақсы ұнады, Қарашаш ханым сізге рахмет. Бір аптадан кейін нәтижесін айтамын

[@Aijan_aiibekkizi]

Қанша салмақпен бастадыңыз

[@KozhumovaAigerim]

​@@Aijan_aiibekkizi😂Мағанда 1апта болды мен 67кг едім

[@ГулмираНул]

4 кг​@@Aijan_aiibekkizi

[@УляСадикова]

Кунине неше минут жасау керек жатыгуды?

[@esenilesov9429]

Салеметсызбе Рахмет кушты жаттыгулар бугыннен бастадым скоро жазам результатын

[@ПеризатРайыс]

Ёё терледім жақсы екен

[@BaxadirQayipnazarov-v3e]

Al bugin mende bastadim kunine qansha minut jasayin aytip jiberinizder

[@АйнурИмангазиева-т1л]

Карашаш ханым сизди айба жануядан корип едим баягыда😅. Айба жануя не болды, барма казир ол компания жумыс жасап жатырма ? Кушти арыктап кыз. Менде семирип кеттим, арыктау керек еди

[@aklimatulepbergenova5561]

Тамақ іше беруге бола ма..бұл жаттығуды жасап жүріп

[@АйгеримБолатовна-з2м]

Менин бастаганыма быраз болды ортада узіліп калды..Олан кеин 1-2апиа отип кайтсдан бастадым бугін 4кун кунде кешке 6да бастаймын тер борша агады😅токтамай…ішім сәл сәл жиналды…енді салмагым тускенсон тагы жазармын👍👌

[@ПеризатИзтурганова-й7л]

Сәлеметсіз бе меным жасым9 да бірақ салмақ қосып баратырмын сосын тамак жиберем енды осы жатығуды жасап көрем❤

[@Korkem-g2k]

Бүгін бастадым 03.06.2024ж нәтиже айтамын 🎉

[@Korkem-g2k]

Нәтиже Жок

[@Табыс-и2л]

​@@Korkem-g2k😮

[@Korkem-g2k]

@@Табыс-и2л әлі нәтиже жок

[@DikawFhjk-fu7is]

Канча минута жазаш керек

[@Аксалкын-н3р]

Канча кааласан. Болгону конугуулорду денени оорутуп или ото чарчаганча жасабоо керек желательно.
Себеби мотивация кетип , желания болбой калат. Жакшы нерсе аста - аста...
Адатка айлангана❤

[@gulnoraabdullayeva3444]

Вай воо музыкаси чатокку.Иккиминут зурга курдим.А так фойдали машклар экан.Шустрый музыка куйинг.Афсус бошим огриб коре алмадим..Неше минут и Неше ретден ар Бир движениени истеу керек.Менде оте жактырам аэробиканы.Маган сиздин движениелериз жакты.Гулнарам Деген анди койиб ойнаншы.😊

[@МуборекХайдарова]

Вай жича килип улей деп терладим ваше супер 🥰🥰🥰 скачат килип олдим 1 хафта килечи

[@МадинаБейсебаева-ы6л]

Жарайсын жатыгуларын тамаша рахмет

[@ШолпанКаттабеков]

Канша уакыт ыстеу керек?

[@МисироваАнаркан]

Сооонун❤

[@AidanaDjumahanova]

Менде бастадым бүгін терлеп кушти болып калдым🥰

[@Mushtariybonu20]

Салом мэн Узбекистанданман 85 вазним оч коринга барарайми машикларни кайси пайитлар килишим макул жавобингизни кутаман олдиндан рахмат

[@tolbasieva88]

Ерталаб ва кечка 30 минуттан деп айтган.
45 кг ташлаган биттаси

[@bakhitramanova9835]

Обедтан кейин 40 минут,
ужиндан кейин хам 40 минут у́ткандан кейин
мумкин. Сразу туйиб туриб мумкин эмас.

[@Перизада-г1ъ]

Саламатсызбы сиз канча кг арыктадыныз канча айда ?

[@nargiznargiz6124]

Men usi sizden kormes aldin uyde jasaytinmin 18 kunde 3 kg tasladim 🎉

[@Bixodjaeva]

Маа мына жаттыгулар бомбааа😊😅🎉🎉🎉

[@Bixodjaeva]

Мен карейлык кыздын жаттыгуын жасап арыктаган едым бірақ мынау ен манызды жаттыгулар екен😊 рахмет сізге улкен Алла разы болсын еенн куштылерын жинақтаған 😊

[@АбзалАбубакиров-э4э]

Неше мезгил истеу керек

[@Aijan_aiibekkizi]

Мен 71,1 кг салмақпен бастадым.20.07.2024 .10 күннен соң результат айтамын

[@Aijan_aiibekkizi]

Мен әлі 71 кг өзгеріс жоқ😄

[@БалгынИскакова]

👍👍

[@user-up5io9oo6h]

Рахмет.унады

[@Juregim-k5n]

Zor

[@КундызайРсанова]

Мен де бүгін бастадым, салмағым 100 кг, цель 70-75 кг❤

[@КундызайРсанова]

17.05.2024жыл бастадым, енді через 10 күннен соң көреміз результатын😊

[@ASOOK_]

@@КундызайРсановарезультаттт барма

[@АсланОмрзак]

Барма результат?

[@mergali_aisha]

@@КундызайРсановарезультат

[@ulldanaaa]

Я тоже буду заниматься этим тренировком
Начало:7.01.2024
Конец:17.01.2024
Буду делиться своими результатами.

[@Гулнара-о7г]

Результат барма

[@ТалантБурканов-д9у]

?

[@ФатимаАзимхан]

Результат есть?

[@KukaKuka-m7d]

????что было в конце?

[@KukaKuka-m7d]

Бар ма результат

[@Svsvvdbd-cv5hc]

Raxmat menda sakkizinchi kun 83 kilo edim,75 kiloga tushdim

[@Asmo-fr8zz]

❤❤

[@Asmo-fr8zz]

Саламатсыздарбы Кыргызстандан Салам

[@Ramazanibraimov-w7z]

Карашаш. Сен. Жау. Керемет. Мен. Гука

[@KukaKuka-m7d]

Красавица осы қыз❤

[@Nurgul-hq8bt]

Титаникти угуп , конугуу жасоо деген ушул тура 😊 Ушул конугууну кундо канча жолу жасаш керек.

[@bakytabaykyzy8654]

Тек музыкасы жаман. Қырылдап тұрады

[@Аксалкын-н3р]

Да, очень.
Надо без звука и свою музыку поставить.
Я так делаю а иначе музыка на нервы действует 🙈

[@РозаЖаксылык-ю6в]

1 апта жасап журмин али 1 кг да тастаган жокпын😢

[@АйнагулЖоробекова-у5ю]

Күнүгө канча ирет жасоо керек

[@XushnudBerdiyev-f1f]

Мен бугинен бастап атирмын рахмет сизге

[@AsadbekMahmudov-eh5sp]

Ассалому алейкум яхшимисизлар мен бугундан бошладим хаммага омад 🎉🎉🎉

[@xamstop7294]

Assalomu alaykum natijasi boldimi

[@ArmaN2-u2e]

😮токтатпайсын,омирин,е кетесин,болмаса мендей болып кетесин😂

[@ЕлназТаласбаева-х7т]

Осы жерде отырғандарыныз ішінде климакс барлар ханумдар бар ма?

[@aklimatulepbergenova5561]

Мен бүгін бастадым❤

[@ЕсалиевЖанат]

Салеметсизба менде .басладим

[@РаушанСарсембаева-д2р]

Молодец

[@tynygulamkadyrov5138]

Бүгін бастадым 15 күнен сон айтамын

[@damirasubanalieva7523]

Кеш жарық 👍🏻👍🏻👍🏻

[@DiDi-wi7dh]

Качество нашар

[@MaksAbat]

Күнінің қанша уақыт жасау керек

[@AizhanErmahanova]

Музыка жаман

[@ur_girl]

Мен бугин бастадым натижесин 1 айдан кейин айтамын 18.06.24
18.07.2024

[@ДИЛЬНАЗААнарматова]

Барма результаты

[@AbduVakilBoev]

Салем мен 10 кг ариктануим керенка комек Беринг ала рази болсын

[@шахрукканпанаев]

мен бугин бастадым 1 айдан соң айтам

[@Shalola-v1x]

Китайский фитнеску бу 😂😂😂мен шу китайский фитнесни мажариб озганман Китай кизни фитнесини кучириб олибдику😂😂

[@ArmaN2-u2e]

😅

[@AyzadaMenglibekova-kq3qr]

Катнасып ислегендер барма

[@Эмми-э1л]

5000мын салгам марафона деп марафон да жок жауапта бермеиди Кайитар Карашаш акшамды Уятсызсын

[@ЛюдмилаКенжалиева-б7н]

Ой мама шылқыдым жаман

[@АбзалАбубакиров-э4э]

Аитып жиберинизши

[@tazhibaeva_merey]

2

[@AzamatUsenov-tt7cl]

Жаттыгуды токтатсан кайтан салмак сосылмайма

[@Kinoo-yl3ff]

Бүгін бастадым 1аптадан сон результат айтам

[@БалнурАлтын]

Менде😅 бирге бастаппыз

[@ЖансаяАзимханова-к3ж]

Қалай результат

[@gulmiraisabekova5222]

Результат калаи

[@ГуламанПазылова]

Салеметсызбе қалай результат барма?

[@EliaTursun]

Канша кг арыктадыныз 2 апта отыпты

[@Jakhsylyh.h]

Halai tirkelem

[@nargiznargiz6124]

Men usi sizden kormes aldin uyde jasaytinmin 18 kunde 3 kg tasladim 🎉