DIETA DO OVO: PERCA ATÉ 7KG EM DUAS SEMANAS | Dr Dayan Siebra
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
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DIETA DO OVO: PERCA ATÉ 7KG EM DUAS SEMANAS | Dr Dayan Siebra
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Os ovos são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparação de tecidos. Eles contêm uma variedade de vitaminas, como a vitamina B12 e a vitamina D, importantes para a saúde do sistema nervoso e dos ossos. Além disso, os ovos são ricos em colina, um nutriente que apoia a saúde cerebral e a função cognitiva. Sua versatilidade na culinária oferece várias opções de preparo, contribuindo para uma dieta equilibrada. Apesar de conterem colesterol, estudos recentes têm mostrado que o consumo moderado de ovos não está fortemente associado ao aumento do risco de doenças cardíacas para a maioria das pessoas.
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00:00 - Introdução
00:30 - A dieta do ovo
01:49 - Nutricionista
02:44 - Passo a passo
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊 - บันเทิง
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Janeiro 2022 Alguém na luta com o Bucho ???
Opa kkk estou no método jejum intermitente emagreci 5 kilos em uma semana agora vou colocar na minha dieta essas dicas com jejum vamos ver oque vai dar kkkj
@@samuelfelipe8175 Volta e me conta
Euuu
Eu a q Rsrsrsr😁
Perdi 30 kilos em 4 meses só comendo proteína
Vou começar a fazer hoje, junto com o jejum.
Tenho 18 anos
1.61
E peso 72,400.
Curtam para eu voltar dia 23/02/2021.
2023 alguém kk
Boráaaa
Eu
Eu
Bora
Eu bora fazer, daqui 2 semana eu volto
Vendo o vídeo hj no dia 06-06-23 pesando 92,500g no dia 21-06 voltarei com o meu resultado pfvr curtem meu comentário pra mim não perder o POST 😊
🎉🎉
?
Café 2 ovos + fruta + Café com canela.
Almoço - porção de carboidrato + proteína + salada e legumes
Jantar - salada e proteína (não pode vermelha)
Gente eu fiz essa dieta, emagreci 8 kg em 2 semanas, agora o difícil é manter, mas vamos seguir firme, agora foco na reeducação alimentar... bjss
Começando amanhã 17/ 07/ 2023.
Curtem pra mim lembrar e voltar aqui
Quem em 05/2024 querendo emagrecer pra dançar o forró 😂😂
Eu.
Eeeeeeuuuuuu kkkkk
Eu sou nutricionista, não me sinto atacada nem diminuída por vc, aprendo muuuuito, indico seu canal ( já falei de vc no meu canal), e concordo plenamente que algumas pessoas não têm como conseguir orientação personalizada. Sucesso, amigo. Continue com o seu bem: orientar e ensinar!!! Valeu! 👏🏼👏🏼😁😘✨🙏🏼🙏🏼⛱️⛱️🇧🇷🇧🇷
Então melhor rasgar seu CRN!
@@andrezagalvao8085 🤣🤣🤣 obrigada pela sugestão!😁🤗🙏🏼
Precisa agradecer não! Ainda bem que vc n é minha nutricionista...
@@andrezagalvao8085 ainda bem mesmo! Grande sorte, a sua! Fique em paz, cada um tem sua opinião e conhecimentos. E viva a democracia, a liberdade de expressão e escolha. Beijus prá vc! 😘🙏🏼
Ainda bem que vc tem coerência.
Hoje fez 2 semanas, sem brincadeira, 11 kg, segui a risca, nem um bala a mais eu comi, obrigado doutor pela dica, parabéns pelo seu profissionalismo
Fez exercício físico também?
@@gabygoncalo842 entao moça, nao fiz nenhum exercicio, mas segui a risca a dieta
Descreva pra nós oque vc comeu timtim por timtim
aí sim parabéns !
Parabéns! Eu tbem espero chegar lá!
Eu tô fazendo abril 2024❤quem mais?
Café da manhã
2 ovos cozidos
Café sem açúcar
Metade de qualquer fruta (1/2 laranja ,1/2 mamão papaia ,1/2meia maçã)
Almoço
Carne do tamanho da palma da mão
1 pedaço médio de aipim ou batata doce ou inhame .
Legumes e verduras
Jantar
Peixe ou frango grelhado
Salada com legumes e verduras
Se sentir fome na hora do lanche coma ovo.
Se.for hipertenso não coloque canela no café.
Comecei a dieta dia 8/06/2020
Hoje dia 14,fui pesar,gente nem acreditei,perdi 3.800k!Estou muito feliz, vou fazer mais 1 semana
Galera curta muito esse comentário hj e dia 7 de julho vou começar amanhã dia 8 daki duas semanas eu volto ❤️
Alguém assistindo em Abril de 2022? A luta é grande. Rindo pra não chorar kkkkkkkk
Cafe da manha
2 ovos cozidos
Meia fruta
Cafe com canela sem açúcar
Almoço
Batata doce ou aipim médio
Carne pequena
Legumes verduras à vontade
Jantar
Salada
Frango ou peixe
Se sentir fome comer ovos
Eu vou fazer sim!
Vi o vídeo fiz! E voltei agora pra falar que! Perdi 6kg em duas semanas! Só não perdi mais pq tomo umas no fds rsrs Mas super da resultado
Sério VC fez certinho
6 kg eliminados em 1 mês seguindo suas orientações, lutando agora para eliminar mais 4
Eu fiz essa dieta juntamente com o jejum intermitente de 8 por 8 e emagreci muito 6 kg em 13 dias, depois disso meu metabolismo acelerou e perdi 22 kg em poucos dias, tinha 116 kg e fiquei com 93, tenho 1.89, fiquei magrinho kkk. Mas devido problemas pessoas eu desanimei e recuperei tudo de novo e já estou usando 52 novamente estou criando forças para começar a emagrecer novamente.
Café da manhã
2 ovos cozidos
1 café sem açúcar
1/2 de uma fruta (laranja,mamão,maçã ou pera)
Almoço
1/2 carboidrato (inhame ,batata doce ,aimpim)e salada
Frango ,carne ou peixe
Jantar salada ,legumes ,verduras frango ou peixe e mais uma porção de carboidrato.
Se tiver fome come ovo de lanche.
Fazer por 2 semanas.
Obrigadaaa
Com outros vídeos desse dr eu emagreci 10 kilos parei de comer pao, margarina e manteiga...reduzi o açúcar, massas, oleos e frituras.No começo alterou meu humor....mas agora está tudo bem....puxa eu amo pão...mas minha saúde é mais importante. ..abraco a todos
Já estou de dieta e jejum intermitente
Partiu dieta do ovo 😁
Curte aqui quem vai,5 de novembro de 2021 😍.
Café da manhã:
2 ovos cozidos
Metade de uma fruta
Café sem açúcar e canela
Almoço:
Porção média de carboidratos que pode ser
Batata doce, Inhame , aipim ou mandioca.
Uma porção de proteína que
cabe na palma da mao pode ser
Bife frango ou peixe
E legumes e verduras à vontade
Janta:
Prato de Salada da forma que quiser
E uma porção de proteína que não seja carne vermelha.
Por duas semanas
Se dê fome em qualquer parte do dia comer ovo.
Já fiz por 3 dias e perdir 2 kilos e muitas medidas
❤👏
Quem estar gordo em 2022 e veio aqui assistir esse canal kkkk
Café da manhã: Dois ovos cozidos, café sem açúcar com canela e meia fruta.
Almoço: uma porção média de carboidratos (batata doce, inhame ou mandioca) e um pedaço de proteína que caiba na palma da mão(bife, peixe ou frango), verduras e legumes à vontade. Sem sobremesa.
Jantar: salada ao seu gosto e uma porção de proteína (peixe, frango)-não pode ser carne vermelha.
Se sentir fome comer ovo.
Gente curte meu comentário para eu não esquecer de começar a dieta dia 04/11/2020 quando chego de viagem ❤❤
Otimo video , resultado garantido. 1,60 estava com 72kg fiz por 6 dias nao aguentei fazer duas semanas . Mais tive resultado satisfatório 68 kg , segui a risca sem esperar a fime chegar. Gratidão
Doutor o senhor e 10.eu fiz e perdi 8 kilos.estou feliz da vida w vou continuar. Deus te abençoe continue nos ajudando.😂 continue.
Vou começar amanhã 02/09 94kg curtem aqui para eu falar pra vcs depois. 😍🙌💪💪
Comecei no mesmo dia que vc! Vamos fazer ao mesmo tempo então 🧘
Iai meninas falam a novidade?
Meninas irei começar hoje, como está vocês?
Eu estou fazendo um Desafio dos 100 dias com um amigo, e desde o dia 23/09/2019 eu acordo 05:30 todos os dias e caminho 3,5 km depois bebo 1 litro de água, às 09:00 eu bebo 250 ml de água e como uma Crepioca (um ovo e três colheres de tapioca) na hora do almoço eu bebo 500 ml de água antes de comer e 500 depois de comer, o meu almoço é arroz feijão e 2 ovos cozidos, sempre mastigo pelo menos de 10 a 15 minutos, às 15 horas eu bebo mais 250 ml e como uma crepioca, e as 18 horas bebo 500 ml e como 2 ovos cozidos e bebo mais 500 ml de água.
No total dá 3,5 litros de água por dia, 3,5 km de caminhada e 6 ovos...
Eliminei totalmente o açúcar e diminui o sal em 80%.
Meus benefícios nesses 9 dias são:
1° - O odor das axilas desapareceram, não uso mais desodorante ou perfume, o chulé também sumiu, inclusive o odor da urina, a boca agora ficou com bom hálito, antes o hálito mesmo após a escovação dos dentes era ruim.
2° - Estou dormindo bem melhor, antes eu sofria com a insonia, agora durmo a noite toda.
3° Feridas na cabeca e no corpo desapareceram.
4° minha pele vivia ressecada, agora esta normal e brilhosa.
5° a barriga diminuiu e as caminhada não sinto mais cansaço, tenho lido livros e a bíblia com os pés para cima por aproximadamente 1 hora por dia, isso melhorou minha performance e energia durante o dia e o meu intelecto também.
6° Meus braços e pernas formigavam sempre quando eu dormia e isso não aconteceu mais.
7° Na parte da manhã a energia tem sido absurda, antes eu ficava cansado por qualquer coisa, mas hoje não, ajudo noa afazeres de casa e tenho animo para brincar com meus filhos.
Naa semana passada quando resolvi mudas estava com 96,8 kg e hoje de manhã acordei com 90,8 kg, isso mesmo 6 kg a menos, minha meta é chegar ao 70 kg que é o meu peso ideal e minha neta é chegar lá ate o dia 31 de Dezembro de 2019 que por sinal será o ultimo dia do "Desafio de 100 dias" que estou participando com meu amigo.
Eu descobri que saúde é uma escolha e eu escolhi viver mais e com melhor qualidade.
Top parabéns
Parabéns 👏👏
Parabéns
Comecei hj esse seu desafio. Espero ter bons resultados assim como vc.
Adorei !!! Vc com certeza está ajudando muitas pessoas com esse depoimento! Muito inspirador!! Obrigada!
comecei hoje dia 10/05/2022 estou pesando 93kgs da aqui 1 semana eu volto com resultados. curte aqui pra eu não esquecer e me motivar por favor ❤
Tanbem comecei hoje
Também vou começar hoje 🙏🏻
Vou começar amanhã 11/05/2022 72,200kg
Amanhã começo dia 11/05/22, voltarei em 25/05/22
Vou começar amanhã
Amigos está dieta e maravilhosa
Minha filha faz duas semanas para uma de 152 kilos hoje ela já está com 112 e foi uma nutricionista que passou para ela parabéns para ele ensinar quem precisa e é uma dieta barata
Quem aqui quer perder pelo menos 5kg antes do natal curte...e boa sorte Tmj! 👊🏽
🙋♀️🙋♀️
Vamo laaaa
Bora la
To dentro rs
Quero perde mais mas de não der 5 já tá bom
Vou perder essa barriga, começando hoje kkkkk curtam para eu voltar ....
Eu fiz a dieta do ovo por três dias perdi 2k..
Manhã....2 ovos cozido com café sem açúcar
Almoço....2 ou 3 ovos..ou cozido,ou frito ou omelete vai do gosto..com uma porção de salada..
Jantar...2 ovos..
Durante esses dias bebi bastante água...
Minha sobremesa sempre uma maçã..
Comecei hoje (16NOV22) pelo almoço
Peso atual 81,55kg com 1,74 altura
Irei atualizando quando lembrar, curtam para eu não perder o comentário.
Devido a minha rotina trabalhando dia, noite e não ter sempre a chance de fazer ovo onde trabalho, complementei whey na madrugada pra ajudar na saciedade.
Pesei ontem a noite, 78kg…. Algumas raras vezes estou alternando entre o feito no almoço e janta, o carboidrato também altero ou nem como, devido a rotina de trabalho a 400km de minha residência..
Vlw por ter voltado e comentado
Vou começar hoje agora alguém curte aqui por favor hoje estou com 65 kilos
Daqui uma semana volto
Comecei hoje 03/10 - tenho 1,65 de altura, 93.8 kg. Volto em 17/10 para contar meu resultado!
Também começo hoje RS,
Aguardo retorno. 💁🏻♀️
Tenho a mesma altura e 72 kg começo hoje dia 03/10 quero emagrecer 7 a 8 kg vamos
'' tentar" #força
chat.whatsapp.com/De9zpuyDJdZGzroUNhPIwB
Manhã :dois ovos cozidos ,metade de qualquer fruta ,e um café c canela
Almoço :um carboidrato médio (batata doce, aimpim,inhame ),uma proteína((bife ,frango,peixe )
A tarde :ovo poche
Jantar :salada a vontade e proteína (frango ou peixes),menos bife carne vermelha )
Vou começar amanhã 23/06. 1.84, pesando 94.400. Volto aqui com os resultados. Curte aqui pra eu lembrar.💪
E ai, como foi?
- Café da manhã , cáfe sem açúcar + 2 ovos cozidos
- almoço : pedaco de batata doce + uma proteína ( pedaco de carne, ou frango ou peixe .
Janta salada também a vontade e frango grelhado ou cozido
Toda vez que de fome , coma ovo RS!!!
Duas semanas .
Vlw
Faltou a meia fruta no café da manhã.
Hj 03/08 comecei minha dieta..
Estou com 101 kg😢
Estou muito triste comigo mesma...Pois a mão que me engorda é a minha..
A comida tem mandando em mim,em minha vida..
Quero mudar!
Nen que escorra agua dos olhos,não irei me render as guloseimas..Se puder curti ai pra me incentivar❤️
Prox segunda eu volto!
Miga a gente vai conseguir❤
Também estou com 100 kg
Te entendo
Acredite no seu potencial! Você consegue ❤
Voce vai conseguir
Eu comeco hoje no dia 20/06/2024 com 106 k
Eu volto no dia 04/07/2024
Hoje completa 2 semanas que comecei essa dieta e segui as suas instruções , tenho 1m e 69 de altura e estava pesando 80kg e 400 ,hoje estou com 75 kg e 600 , só passando pra dizer obrigado e isso é só o início , e olha que eu não segui a risca , consumi bebida álcoolica e comi besteiras em 2 dias hahaha
Posso fazer só com ovo cozido?
Parabéns
@@futebolhoras-fp4oh nao
@@irissantos317 obgd por responder
Comecei a exatamente 04 semanas e perdi exatos 7kgs. Segui a dieta inclui caminhadas quase que diárias a minha rotina então gente quero deixar aqui o meu depoimento que funciona mesmo, quero deixar meu muito obrigado a Dayan por esse vídeo e entre outros também que juntos estam mudando meus hábitos alimentares.
Caminhadas de quanto tempo?
@@carlagerlandia7965 caminhadas diárias de 1h em média 7km
Olá sou formando em nutrição, e respeito muito seu canal, mas não façam essa dieta por mais de 2 semanas, pq depois o corpo se acostuma e a perde de peso diminui, o legal seria uma reeducação alimentar 😁
Café da manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela.
Almoço: batata inglesa, inhame, mandioca, proteína, legumes e verduras.
Jantar: salada e proteína (peixe ou frango)
Qualquer hora que sentir fome comer ovo.
Cafe da manha ,cafe sem açúcar e uma colher de cha de canelar,2 ovos cozidos e uma metade de uma fruta.Almoco : uma porção media de batata doce ou mandioca ou iame e um pedaço de proteina q caiba na palma da tua mão ( bife ou frango ou peixe), legumes a vontade e salada verde e jantar :1 prato de salada e uma porção de proteina peixe ou frango.
Vou começar amanhã
Peso atual :76 kg
Na segunda volto pra contar 🤭 curti ai pra mim ñ esquecer 😅✌🏻
Vou começar tbn, e estou tbm com esse peso... Boa sorte pra nós
Vou começar TB estou com 86
Comecei essa dieta na segunda feira (30/09)
Por alguns problemas pessoais, quase nem senti fome, me obrigando a comer as vezes. Comecei a fazer caminhada junto com a dieta e em 4 dias perdi 4kg
Comecei com 102 e agora estou com 98
Parabéns pela determinação Ana!!
Essa dieta aliada a alguma atividade física realmente deve ter os efeitos desejados.
Conheço essa como Dieta da USP. Testada pela Universidade e comprovada por mim. Já fiz e emagreci sim. Tenho 1.60. Estava com 58 quilos. Emagreci 4 quilos e voltei para meu peso ideal 54 quilos.
Eu faço a dieta do ovo com batata doce,corrida,muito chá e café sem açúcar, pesava 84kgs,hj peso 53,amando.
Parabéns
Guanto tempo vc gasto na dieta do ovo
@@kellyrodrigues8875 Bom dia, eu comecei em janeiro desse ano e fui até abril,parei e agora em julho comecei novamente.
@@solangecosta448 obrigado
@@Bruna-rr4ui parabéns
Estou no terceiro dia. Eliminei 2 kilos e 100 até agora. Faço 15 min.de aeróbica e 30 min. De caminhada . To amando. Vou seguir firme as 2 semanas e volto pra contar.
Como vc faz?
Continue firme!
Thaty, boa noite, como foi sua dieta?
Sou prova viva de como isso funciona super bem, até hj faço a dieta do ovo cozido e lá se foram mais de 23 kg.
Mais ou menos em quantos meses ?
Sério ?
Em qnto tempo ?
Uau sério sou doida pra fazer mas e tanta enganação que só jesus, mas vou tirar minhas conclusões apartir da segunda kkk
Gente realmente dá certo eu tentei só que realmente eu não consegui ovo mais aí eu comi ovo frito com aveia mas aí também não descia aí eu fiquei com medo salada de noite e no outro dia de manhã fui tentar comer ovo com tapioca o que se faz crepioca também não consegui comer Já tem 3 meses Meu estômago não aguenta ver ovo mas durante cinco dias Ao Total perdi 6kg
Vou começar amanhã
Iniciando dia 18
Terminando dia 01 de maio
Peso atual 95 quilos,fui na nutri só me falou oque eu já sei nada de óleo nada de refri comece aos poucos com salada e tão,porém não passa uma dieta melhor pra ajudar,então vou seguir a dieta do doutor.
Voltando hoje dia 02/05 pra contar minha trajetória em 14 dias perdi 5 quilos estava com 95 e agora estou com 90kg,nos últimos 4dias de dieta não segui 100% por isso o resultado não foi melhor, mais fiquei muito feliz porque vi que tenho capacidade de chegar no meu peso ideal só depende da minha força de vontade e muito foco, obrigado doutor por nós ajudar sem cobrar nada em troca, que Deus abençoe sempre você 🙏.
comecei em 11/04/2023 112.00kg // 20/04/2023 107.70 kg // 26/04/2023 107.00 // 28/04/2023 106.700// 02/05/2023 106.300
Depois volta aqui pra contar 😊Estou na torcida 😉
Comecei em 11/04 com 112.00 kilos , hoje 13/04 estou com 110.00 kilos , vou terminar apenas dia 18/05, vou postando
Parabéns 👏👏👏 Continue assim. Eu quero começar logo mas estou no meio tratamento no estômago e intestino mas assim que estiver tudo bem eu vou começar esse desafio também 😁
Caramba! Que legal que você está conseguindo, parabéns 👏👏👏 E muito obrigada por compartilhar
@@glorianascimento1207 Obrigadaaa pelo apoio !!! *--*
Café da manhã: 2 ovos cozido. Meia fruta. Café com canela ( hipertensão não pode canela)
Almoço. Um pedaço de proteína . Uma porção média de inhame ou batata doce ou aipim. Legumes e verduras a vontade
Jantar 1 prato de salada e Uma porção de proteína. Frango ou peixe. Não pode carne vermelha
Se sentir fome come ovo. A tarde ou a noite
Quantos ovos no intervalo?
Vamos de grupo galera deixam seus números
Quero fazer tbm me add aí 064081211547😘
Galera voltei pra falar com vcs ! Eu consegui emagrecer 4 kilos em 2 semanas ! Sendo que 3 kilos na primeira semana e 1 na segunda !! Gostaria de perder os 7 kilos,mas infelizmente não consegui ! Fiz direitinho mas cada organismo reage de uma forma ! Estou feliz ,melhor do que não perder nada né rsrs!! Perdi bastante medidas tbm! Gratidão Dr Dayan Siebra ! Bjus de Luz 💛
tem que fazer no minimo 30 min de atividade fisica por dia ...você fez ? pode ser que tenha faltado isso !
Tá ótimo, perder 4 kg é um sucesso, como vc mesma disse cada organismo reage de uma forma.
As vezes o resultado nao ta na balança e sim nas medidas
@@kaathlopeez4598 sim com certeza ,eu tirei as medidas diminui muito o abdômen ,a cintura até o pescoço é sério !!
Então vou fazer preciso sair da casa dos 80
Durante duas semanas
Pela manhã :
2 ovos cozidos
1/2 fruta e Cafe sem açúcar e canela
Almoço
1 porção de carboidrato,pode ser batata doce,inhame e proteina que pode ser bife,frango e muita verdura e legumes
Jantar
Salada e frango/peixe
Caso sinta vontade de comer algo,use o ovo como coringa
Valeu, irei aderir amanhã, preciso perder 7 kilos
Obrigada por escrever a receita. 👍🏾
Hoje está sendo meu segundo dia .vou seguir firme .preciso emagrecer 30 kg.Eu começo término desistindo, dessa não vou perder o foco
Volta p contar p gente 😍
Dieta
Café da manhã: 2 ovos + café com canela + metade fruta
Almoço: carbo (vegetal) + proteína (palma da mão)
Lanche: ovo + fruta
Jantar: ovo + fruta
Vim aqui dar meu parecer depois de 12 dias de dieta: perdi 4,2 kilos! Nunca antes tinha perdido peso assim, rápido, sem passar fome, e só cuidando a alimentação (não estou praticando exercícios regularmente, só uma caminhada vez ou outra). Nem todas as manhãs como dois ovos, as vezes e só 1 mesmo. Os primeiros dois dia sentia mais fome, mas agora estou super bem, não tenho mais aqueles "ataques" no meio da tarde (e olha que sou super ansiosa e vivia beliscando comida). To comendo limpinho...sem farinhas, nem queijo ou outras coisas que são permitidas na low carb, só verduras/proteína/azeite de oliva, e sem álcool. Adorando! Comecei com 97 e tô pesando 92,8!
Uau parabéns
@@sirleilucas2911 perseverança.
Vc comia frutas ou só ovo mesmo, porque mim fome as 15h e as 10 e eu não consigo tomar o café sem açúcar
Parabéns pela força de vontade e obrigada por vir compartilhar seu resultado com agente. 👏👏👏
Que show.
Vou fazer também, porém não vou por frutas...pra responder mais rápido.
Em 2015 por problemas de saúde causados pela obesidade mórbida, quase morri por causa de uma bactéria que desenvolvi no esôfago.
Eu não conseguia comer nada além de ovos e legumes cozidos, foram 1 ano e meio assim.
Eu emagreci 50 kilos e saí da obesidade. Passei do 54 para o 46 e a bactéria estabilizou. Em 2020 quando começou a pandemia eu entrei em surto, adoeci novamente e comecei ter compulsão alimentar, resultado: 17 kilos a mais na balança e muitas dores no quadril e no joelho. Ainda estou em tratamento para compulsão e iniciando novamente a dieta que me tirou da obesidade. Ovo é vida, é o segundo melhor e mais completo alimento do mundo, perdendo apenas para o leite materno.
Vou começar amanhã cedo e volto pra falar com vcs. Tô com 70 kg.
Alguém da up pra mim não esquecer 💓
Deu certo pra vc ?
Up
Pediu uma pizza hoje no jantar né ? Cadê a Honra da sua palavra ??
E aí??
Vou começar amanhã dia 08/02/2020 e volto daqui há duas semanas pra contar o resultado.
Obs: estou pesando 72 kg. Quem lê o meu comentário dá um like pra não mim deixar esquecer
Amiga vamos fazer um propósito daqui 2 semanas no mesmo comentário dizéndo o peso atual me 83
Tou com 86, também vou voltar aqui vou começar amanhã!!
@@BrunoPereira-gq9mv vou começar amanhã se Deus quiser 2020 vou mudar pra melhor Boa sorte amigo
@@amonizeceara9289 igualmente eu só não vou mudar meu almoço, vou continuar no arroz e feijão com carne pós faço todo dia 2 horas de esportes.
Estou com 67 kg, volto em duas semanas pra falar meu resultado, boa sorte pra todos...
Nunca falem perdi quilos! E sim emagreci ... o nosso cérebro 🧠 não aceita a perca!!! Sempre falem emagreci
Concordo, pois quem perdeu outra hora pode achar .
Concordo com vocês!! Eu prefiro dizer que "eliminei" tantos quilos... :D
Verdade,vai que depois a gente acha o que perdeu kk
Comecar hoje 16/nov/2023, daqui 10 dias volto, curtem aqui p eu nao esquecer. Kkkk to com 96.8
Tamo junto, comeco hoje 18/11 com 89kg
Oi vc começou a fazer
Começei ontem, mas só consigo comer dois ovos cozidos e uma xícara de café. O resto eu tomo como jejum intermitente. Vou fazer uns dez dias, vou tentar pular corda e fazer agachamento pra não perder musculo.
Começando hj 01/07/2024 peso atual: 74,100 volto daqui a duas semanas
Comecei a dieta segunda feira segunda feira 24/08. Fui pesar hoje e estava com 6 kilo a menos. Funciona mesmo ! É só se dedicar. Obrigado doutor 😆
Café da manhã - 2 ovos cozidos ,café preto sem açúcar com canela( se não for hipertenso ) e 1/2 fruta (pode ser laranja e mamão papaia )
Almoço - 1 porção média de batata doce ou inhame ou aimpim.
Legumes,verduras a vontade
1 pedaço de proteína (carne vermelha ,peixe ou frango ) tamanho da palma da mão .
Jantar - salada mais uma porção de proteína (frango ou peixe ).
Se sentir fome comer ovo ,tomar bastante água
Gratidão 😙
Obrigadaaa vc é um anjooooo
Obrigada
Estou com dificuldade de perder peso, vi que era apenas 3 dias a dieta do ovo. Esse video caiu feito uma luva, vou comecar fazer amanha, me pesei hoje e estou com 68,65. Vou fazer apenas por uma semana. Volto para dizer como foi, e eu ja passei em nutricionista umas 3 vezes, emagreci porem engordei novamente, e estou no meu maior peso, quero perder no mínimo 5 quilos!
Vou fazer, sábias palavras em relação as pessoas de baixa renda que não conseguem chegar aos Nutris!❤
Começando em 30/09/19
106 kg
Jejum itermitente também ajuda.
Boa sorte volta e fala quantos kilos eliminou
Também!
Comecei dia 28/09 com 134 Deus abençoe a nos todos e nos ajude.
Tenho 1,55 de altura e peso 67/68 kg. Comecei hoje 22/08. Curtam aqui que volto pra dizer se funcionou. Pretendo fazer até dia 5 de setembro. Obs: vou aliar essa dieta a jejum intermitente e exercícios físicos.
Edit: Gente, encerrei dia 01/09, e não estava seguindo a dieta 100% a risca. Me pesei hoje (dia 03/09) e estou com 64.4 kg, perdi 4kg! Estou feliz com esse resultado e pretendo continuar com hábitos saudáveis e jejum intermitente. Recomendo a dieta, se seguir direitinho com certeza pode obter um resultado satisfatório.
Obrigada por voltar e dizer que funcionou
@@lucianao.l.3010 por nada!!!♥️ Isso me ajudou a levar a dieta a sério 🙌🏽
Obg..pra mim aumentou muito meu foco nesta dieta
perdi 4,5 kilos em 6 dias , tive deslises com 🍕 kk tô com 68.1kg , meu peso normal é 65kg vou fazer mais uma semana ,vê se consigo chegar até lá ... 1.67 de altura , não faço atividade física .
2024 alguém na luta pra perder uns quilinhos
Irei começar amanhã dia 04/02/24 peso atual 90,400
Uhuuul, boraa
No meu caso são os dois: Espelho e Saúde.
Dicas:
Sem açucar em excesso
Sem industrializados
Beba água
Pratique atividade física.
Dieta:
Manhã: 2 ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café sem açucar e canela
Tarde: Batata doce, frango ou bife ou peixe e verduras e legumes
Noite: salada, frango ou peixe
Caso de fome, coma ovo (como desejar)
Eu fis do jeitinho que ele falou e deu certo perdi 7 quilos em duas semanas 🙏👏👏
Sério como vc fez ,só com as dicas dele??
Fez como ele ?
Maravilha hem💪🏻👏🏻👏🏻
Doutor eu emagreci 7 kilos no primeiro mês fazendo essa dieta sensacional. Obrigado doutor!
Boa noite! Fez exatamente igual ?
Eliminei 4kg
-5cm de seio
-4cm de cintura
-6 de perna.
Em quantos dias ?
Comecei hoje a dieta do ovo com jejum intermitente de 24 horas,vou ficar uma semana de dieta... curtam meu comentário pra eu me lembrar de voltar uma semana depois pra falar do resultado !!! Obrigada ! 😊
Ah,lembrando que estou com 64 kg
Volta ai
Essa vai perder mais ainda. Eu faço jejum de 24 horas desde fevereiro e ja perdi muito, a vantagem é que eu só janto todos os dias e faço o dia do lixo 2 vezes na semana sem problema algum, 24 horas é um otimo espaço de tempo pro corpo queimar entao da pra passar dos "limites" mais frequente.
Como foi??
Tava com 72kg falei que i fazer essa do ovo mas não deu certo kkk hoje me pesei estou com 66,6kg porém tomo água com limão e faço jejum intermitente, consegui ficar 38h sem comer, apenas com chá e água com limão, minha meta é chegar nos 60 a 57kg faço caminhada toda noite, toda manhã durmo e tomo água com limão
Gente já estou fazendo a caminhada estou com 72 kilos vou fazer a dieta do ovo curtam pra mim ver estarei voltando pra dizer quais foram os resultados
Rafaella, e como está seu processo?
Conseguiu???
Deu resultado ?
Eles nunca volta
@@taisasantos4949 vdd..kkk eu não voltei pra dizer pq nem comecei a fazer!😂😂
Ótimo, são 2 ovos e meia fruta, escolhi meia melancia 🍉, brincadeira a parte kkkk, estou comecando hj. 13 de junho de 2023
Surtiu efeito?
Esse vídeo tem 2 anos e a dois anos todos os dias tem comentários de gente que tá começando kkkkkk já assisti várias vezes e nunca fiz.
Pra quem tem ansiedade o vídeo começa em 2:54 minuto
Grata 💁🏽♀️
Obrigada
Obrigada!!!! 😁
Manhã cafe: dois ovos cozidos, metade de qualquer fruta, café com canela e metade de qualquer fruta.
Almoço: porção média de um carbo: batata doce, ou aipim ou mandioca! Mais um pedaço de proteína, frango e peixe! legumes pode em geral
Jantar: salada a vontade, mais proteína: frango ou peixe obs. Grelhado ou cozida
Se sentir fome comer ovo
Muita água, chá, exercícios
Oi.. Oque não entendi.. E todos os dias a msm coisa por 2 semanas?
naedja nascimento sim porém você pode mudar o tipo de salada a fruta que você vai comer e o jeito de fazer o ovo
@@naedjanascimento2727 você pode variar a salada, um dia vc come peixe outro frango outro bife
Começando hoje, dia 19/11
Peso atual: 72
Meta: 57
Volto para contar o resultado!! :)
E então, como ficou?
Vou começar amanhã, 16/06/24, daqui uma semana volto. Tô com 75kg minha meta é 70kg
No aguardo!!!
Emagreceu?
Resultado?
Conforme prometido, voltei pra dizer que perdi 03 quilos . Só não perdi mais porque teve o carnaval no meio do caminho kkkkk. Estou com 76 quilos. Vou recomeçar hoje, rumo aos 60 quilos!
Comecei hj.. 21/10/2019 peso 92 kg
Volto em 2 semanas com meus resultados
Lembrando que faço caminhada
Quando voltar me conta
Torço por vc ! Força ai !!!
Estou aguardando os resultados
Ansiosa
Resultados?
Pra quem tá corrido começa as dicas do ovo em 2:48
Dieta
2 ovos cozidos / com café/ 1/2 fruta
Legumes ,verduras ,1/2 pedaço de carboidrato (batata doce,inhame ou aipim)
Jantar salada e frango grelhado
Café da manhã: 2 ovos cozinhos, 1/2 fruta e 1 café sem açúcar com canela
Almoço: 1 porção média de carboidrato complexo (lenta absorção) + 1 porção de proteína (que caiba na palma da mão)
Jantar: salada + proteína
E quando sentir fome, comer ovo a qualquer hora do dia
Vale qualquer tipo de preparo de ovo 🙏
*** combinar a dieta com muita água e atividade física (mínimo de 30 minutos)
Que biquinho lindo 😂
O que mata pra mim o café com canela😔. Mais de qualquer forma preciso ir ao nutricionista, devido meu horário louco diário.
Era vc que estava procurando 😍😂😂😂
Estava triste e desanimada, pois engordei 10kg em 4 meses e sentia q tinha perdido o controle do meu corpo... Hoje ja chorei muito. To compulsiva... Mas ai resolvi assistir esse video e ganhei um ânimo novo. Obrigada doutor. Começo amanhã mesmo! 29/09/19 e volto daqui duas semanas para contar o resultado. Curtam ai p me dar força gente!!!😘
Amanda, querida !! Eu não tenho dúvida que vc vai conseguir atingir seu objetivo, e eu escutarei as boas notícias que vc vai pro pagar...estou na torcida por vc...um grande abraço !!!
Eu também estou me sentindo inchada engordei uns dois kilos e da diferença nossa, vamos tentar
Isso mesmo. Nunca desista de vc. Nunca desista de ser feliz. Eu luto contra a balança. Já emagreci e engordei mas eu nunca desisto. Estou na dieta novamente. O importante é se cuidar.
@@cibelepinto8709 essas palavras me deram mais força ainda. Obrigada!!!😘
@@AndreLuiz-dr7ik poxa, muito obrigada pelo incentivo. Me ajudou muito!!! Volto para falar o resultado!!! Um grande abraço p vc😘
Já fiz essa dieta e conseguir eliminar 30 kilos, porém tive uma gestação que me fez engodar os 30. Atualmente peso 75 e quero eliminar 25 kilos. Vou recomeçar amanhã 12/03/2023 lembrando que além da proteína do ovo é indicado tomar chá de hibisco que ajuda a eliminar a retenção de líquido. Volto dia 12/04 para informar quantos kilos eliminei
Atualizando 15/03 em poucos dias de dieta consegui eliminar 5 kilos, comendo ovo, salada, chá de hibisco e fazendo jejum intermitente de 16 horas.
Atualizando, hoje dia 26/03. Atualmente estou pesando 68 kilos. Lembrando que comecei dia 12/03, com 75 ou seja foram 7 kilos a menos em 14 dias de dieta.
Vou começar tbm.
Também, estou enorme viu! Gestação me fez engorda demais e estou muito mal comigo mesma, acabo ficando ansiosa e como, comecei hoje 13/03/2023
@@luanayamamoto1824 você vai conseguir. Em poucos dias de dieta consegui eliminar 5 kilos. Vamos conseguir 🙏🙏🙏
Tbm vou fazer......nos atualiza por favor
Eu engordei na gravidez também tô tentando perder,tô amamentando então sinto fome mais começo amanhã a dieta do ovo
Amanhã dia 12/07 vou começar com a dieta do ovo/jejum intermitente/ exercícios físicos daqui 15 dias volto com resultados 😘
Gente vou começar fazer essa dieta vou fazer por dez dias.
Curtam meu comentário pra não esquecer de comentar se deu resultado ♥️
Volte para contar como foi okay? Boa sorte!
Esperando pra saber o resultado.
Cadê o resultado
Comecei dia 30/09/2019 voltando hoje dia 15 /10/2019 em apenas 15 dias eliminei 6k e 200 resultado muito bom
Parabéns!👏👏👏
Pode comer quantos ovos quiser durante o dia
Como você fez?
@@nataliadepaula8567 obrigado querida
@@dillasouza5847 depende da fome de cada pessoa eu cheguei a comer 5 no dia
Começar amanhã, dia 2/01/2024, agora que passou as festas vou tentar, pois perdi todas as minhas roupas, o problema é que tomo antidepressivo, não sei se atrapalha. Mas eu volto pra contar.