เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout

เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout
#เต้นแอโรบิค #เต้นลดหุ่น, อยากผอม ทำไง, abs workout, ออกกำลัง ลดหน้าท้อง, #ท่าเต้นออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ลดความอ้วน, เต้น ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก, หุ่นดี, ลดหุ่น, อยากผอม, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังายตอนเช้า, ออกกำลังลดหน้าท้อง, ออกกำลังกายง่ายๆ, ออกกําลังกายหน้าท้อง, ออกกําลังกายลดหน้าท้อง, ออกกําลังกายลดพุง, ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที, ออกกำลังกายลดความอ้วน, ออกกําลังกายตอนเช้า, ลดหน้าท้อง, ลดพุง, ท่าออกกำลังกาย, ท่าออกกําลังกายลดพุง, ท่าออกกําลังกาย, ท่าลดพุง, เต้นออกกําลังกาย, ซิคแพค, workout

[@-nanakitchen]

ขอบคุณสำหรับท่าเต้นค่ะ อ้วนขึ้นมากเลยอยากออกกำลังกายพอดีเลยค่ะ

[@user-lo7mn5eu9x]

อ้วนหลังคลอด เต้นมาสองเดือนคะลดจริง จาก90 เหลือ 75 #มีตัวช่วยเสริม เต้นที่อับเหงื่อไหลเหมือนอาบน้ำเลย คนที่ตั้งใจลดจริงๆ เท่านั้นถึงจะเห็นผลคะ ต้องการลดเป็นน้ำหนักเดิม50 สู้ตายคะ 😍

[@husnee8350]

คุณแม่เล่นตอนไหนบ้างคะ

[@iphoneiphone3077]

ควบคุมอาหารกับเต้นเพลงนี้ภายใน2เดือนจาก55เหลือ47 แล้วหยุดทำไป ตามใจปากจน นน ขึ้น 😂 เลยต้องกลับมาคุมอาหารแล้วก็เต้นเพลงนี้อีกครั้ง สู้ต่อไปค่ะ 🫶🏻✌️

[@user-jt6yd4wp2k]

เต้น 3วันแรก ร้าวระบมไปทั้งตัว หยุดพักไป 2สัปดาห์กลับมาเริ่มใหม่เบาๆ ดีมากค่ะ

[@onyourin]

ดีนะนี่ทำมาได้ 4-5 วันเเล้วลดได้ 2 โล +กับการคุมอาหารช่วง2วันเเรกคือปวดเเขนขามากเเต่ก็พยายาม ถ้าเเบบวันไหนว่างเยอะก็เปิดเต้น 2-3 รอบ

[@user-nc2ef8jw4y]

เต้นเก่งมากเลยค่ะ

[@user-pv9lv5oq6d]

เต้นทุกวันค่ะ..ดีมากๆ

[@user-vr9lp9tv8o]

ชอบเสียงเพลง และออกกำลังกายตามแค่ 10 นาที สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ดีค่ะ

[@eled8880]

ดีมากเลยคะเพลงก็มัน

[@user-kv2hm2ze7c]

เข้าใจง่าย ลดน้ำหนักได้ดีมากค่ะ

[@kwanmouable]

ขอบคุณมากค่ะ เต้นตามแล้วดีมากๆเลยค่ะ

[@user-ho3mr3hz8f]

ดีมากเลยค่ะเพลงนี้เยี่ยม😍😍

[@iok5359]

แค่8นาทีก้ลิ้นห้อยแล้ว แต่โอเคอะไหว ออกทุกวันลดแน่นอน

[@user-ty4eo5ft5g]

ชอบมากเลยค่ะ

[@user-np7qw7ho8g]

ขอบคุณมากค่าา😍😍😍

[@oporrrr821]

เต้นได้ประมาณ5นาทีนี่ก็คือหิบแล้วอ่ะ😅

[@user-yf5wj5jr7g]

ดีๆ

[@lalalanana99]

ต้องออกในที่ๆอยู่คนเดียวจริงๆ ท่าท้ายๆอ่ะ5555

[@user-ey2hn2cx3v]

จริงคับ555555555

[@fangfang5421]

เหงื่อเยอะดีค่ะ

[@thitimamura8644]

แอนใช้คลิปนี้เต้นลดน้ำหนักเกือบบ่อย
เวลาที่อยากเต้น จาก80 เหลือ 54
แต่ก็ต้องคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@katsarinks5618]

ใข้เวลานานไหมคะ ทำตามคลิปไหนบ้างคะ

[@thitimamura8644]

@@katsarinks5618 คลิปนี้คลิปเดียวค่ะ
แอนว่ามันเต้นง่าย พอดีเป็นคนที่เต้นไม่ค่อยเป็นด้วยค่ะ ใช้เวลาในการลดประมาณหนึ่งปี กว่าตาชั่งจะบอกว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน รูปร่างดีค่ะ

[@panvanida2967]

ดีมากค่ะ

[@user-cy9wy5dn6w]

ชอบค่ะ

[@user-di3yq7yn3n]

ขอบคุณคร้าาาาาา วันนี้วันแรก จะมาทุกๆวันนะคะ #ขอคำแนะนำการปฏิบัติหลังออกกำลีงกายเสร็จใหม่ๆหน่อยค่ะ

[@user-pp7ve5bb5j]

ได้ผลจริงคะออกทุกวันจาก 59 ตอนนี้ 50ค่ะ,งดข้าวเย็นด้วย

[@Channel-xf9gv]

ชอบมากคะ

[@user-jq3rc1qq6o]

ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@user-wq6ky7si9i]

ใหม่อีกล่ะ

[@user-yq2gh8dk9y]

ได้เหงื่อดีคะ

[@masa5033]

จาก96 ตอนนี้ลดมาเหลือ91 เเล้วค่ะ ช่วงเเรกๆทำได้เเค่ไหนเเค่นั้นค่ะ เเต่พยายามเก็บไปเรื่อยๆจนจบคลิป คลุมอาหารด้วยค่ะ นี่พึ่งทำมาอาทิตย์กว่าๆเองจะพยายามทำไปเรื่อยๆค่ะ☺

[@watchareewan2778]

เ

[@user-zn7ke4gv1e]

ภุ5ถนน

[@apitchayatuayang313]

มันจะไม่ย้วยใช่มั้ยคะ หนูกลัวมันย้วยอยากลดมากค่ะตอนนี้คือ55เเล้วอ่ะ5555 มันจะย้วยมั้ยคะ

[@masa5033]

@@apitchayatuayang313 ถ้าออกกำลังกายควบคู่ด้วยก็ไม่ย้วยจ้าา

[@user-ib8hy9zc6g]

ทำกี่เซทค่ะ

[@nannypony6574]

วันละ 3 รอบค่ะ เหนื่อยไหลย้อย

[@theroyalfamily17M]

Very Nice

[@sam1dis2]

สวัสดีค่ะ!😘😘😘

[@user-wc3wk7tg4q]

เต้นตามลืมเหนื่อยเรยอ่า

[@user-uu6pd7bg7o]

รวบ

[@jajabbbqw1786]

ตอนนี้หนูน้ำหนัก50 ค่ะ อยากเหลือสัก42-43. เริ่มเต้นวันนี้ค่ะ แล้วจะมาอัพเดตนะคะ

[@user-fm3ho5ub2r]

JaJabbb Qw เป็นไงบ้าง

[@user-dm5bw7wy7x]

ลดมั้ยค่ะ

[@ninaddful]

สนุกดี แต่ท่าท้ายๆเขิล

[@orawankawmanee2398]

ลองปรับระดับเป็นเร็วแล้วเต้นสิเหนื่อยไหลเหมือนน้ำเลย

[@user-xy5gy2xe1e]

Orawan Kawmanee

[@user-po5sj9fs5z]

เต้นตามคลิปนี้แล้วบวกกับควบคุมอาหารดีมากๆเลยค่ะ

[@user-vp2wk2iu8f]

พี่หนูทำตามพี่คะ

[@user-vp2wk2iu8f]

😊😜😝😋😹😸🙆

[@user-oq7df6of6e]

น้ำหนัก 60 เต้นกี่เดือนคะ กส่าจะเหลือ50

[@user-vg1gt2ri8v]

จะคมชลลง

[@user-wp5ho1tp4o]

❤❤

[@channel411]

Supert👍ยอดเยี่ยมคะเพื่อนใหม่มาเต้นด้วยคนคะ

[@user-gk5uq5gs9i]

หนูจ่อยแล้ว

[@user-hu2dy5ju2e]

ยอดวิวอาจจะขึ้นเพราะเราก็ได้เพราะเราดูคลิปนี้แล้วก็เต้นทุกวันเลย ช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆนะคะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@user-uh3le9lh2p]

ภตแ

[@nuanlaorngn7774]

ๅ

[@user-lw5ww9up3v]

เหงื่อออกดีมากอ่ะคะ

[@janepischa418]

อะเริ่ม!!! 10ธ.ค65 หนัก56 รอบเอว32

[@user-it7fx8oj3w]

ลอยแพแอโบ

[@napawanchaipasert1605]

เต้นได้ 4 นาที หอบมาก 🤣🤣🤣จะเอาพุงอออกกกก 555

[@user-in3gq4lo1g]

😀

[@user-ju9rl6ge7d]

กี่เดือนเหนผลคะ

[@user-nf2yr9ye6c]

เต้นจนลืมเหนื่อยค่ะ
จาก53จะลองลดดูถ้าเห็นผลจะมาบอกต่อค่ะ

[@Nana-dn4gv]

ตอนนี้เป็นไงบ้างค่ะ

[@user-cd6tz1ke8s]

เต้น2รอบ8×2=16ตั้งสิบหกนาทียังไม่เหนื่อย

[@thippayarat14]

เต้นมาอาทิตย์​นึง​ ก็ยังทำท่าหลังๆไม่ได้​ เอวไม่ไป​ 5555

[@muzcch7569]

ลองเร่งวิดิโอนี้ เป็นความเร็ว1.25ดูนะคะ แล้วเต้นจนจบ โคตรสะใจ 😂😂😂

[@user-lg9nx4ps7t]

อันนี้เขาเรียกออกกำลังกายแบบไหนค้า

[@somwarn4959]

เป็นการเต้นคาร์ดิโอรึเปล่าค่ะ😁?...

[@user-wr4ql9gd1c]

ชอนค่ะไม่ต้องออกจากบ้านดี

[@bomby200]

❤😂🎉

[@user-rh9be6jk7k]

บ้าา

[@wiyadaussdad6604]

เป้นไง

[@muzcch7569]

อยากทราบว่า คลิปนี้ ได้กี่แคลคะ มีใครทราบบ้างง่า

[@user-ho6xv7kw6n]

เต้นตามจังหวะมะทัน😞

[@aomaom8843]

1:08

[@rabbitp8187]

ทำพุงขยับๆแบบนั้นไม่ได้อ่า

[@vachiraporna.1824]

เหมือนกันค่ะ ทำแบบเงอะงะๆตลกตัวเอง5555

[@user-vq9lv7zp3q]

8คคระ

[@Maney_1994]

นาทีที่6:54😆 ผิดจังหวะ

[@user-hq7su1zy7y]

😂😂😂😂😂😂

[@jinjinchanel3462]

เหงื่อออกทั้งตัวเลย

[@user-rh9be6jk7k]

แย่มากกก

[@user-cc5hs4zj2u]

ชอบมากเลยค่ะ

[@wanlaphachi4448]

ดีมากเลยค่ะเพลงนี้เยี่ยม😍😍

[@You53842]

ๅ