เต้นลดพุง ออกกำลังกาย 8 นาที ลดพุง Easy Cardio and Workout

[@ittest4451]

รักคลิปนี้มากๆค่ะ เต้นตามได้จริง น้ำหนักไม่ลด แต่หายปวดหลังค่ะ ได้บุญมากๆคนทำคลิป

[@อัจฉราภรณ์สองสี]

เข้าใจง่าย ลดน้ำหนักได้ดีมากค่ะ

[@ณัฐธิดาขวัญธรรมธร-ญ5ร]

ชอบมากเลยค่ะ

[@วิวีรดา-ด8ฦ]

อ้วนหลังคลอด เต้นมาสองเดือนคะลดจริง จาก90 เหลือ 75 #มีตัวช่วยเสริม เต้นที่อับเหงื่อไหลเหมือนอาบน้ำเลย คนที่ตั้งใจลดจริงๆ เท่านั้นถึงจะเห็นผลคะ ต้องการลดเป็นน้ำหนักเดิม50 สู้ตายคะ 😍

[@husnee8350]

คุณแม่เล่นตอนไหนบ้างคะ

[@-nanakitchen]

ขอบคุณสำหรับท่าเต้นค่ะ อ้วนขึ้นมากเลยอยากออกกำลังกายพอดีเลยค่ะ

[@นุชติยามาตรา]

ชอบเสียงเพลง และออกกำลังกายตามแค่ 10 นาที สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ดีค่ะ

[@มาลิกอบรัตนาจารย์]

เต้น 3วันแรก ร้าวระบมไปทั้งตัว หยุดพักไป 2สัปดาห์กลับมาเริ่มใหม่เบาๆ ดีมากค่ะ

[@มาริสาหลวงปราบ]

ได้ผลจริงคะออกทุกวันจาก 59 ตอนนี้ 50ค่ะ,งดข้าวเย็นด้วย

[@onyourin]

ดีนะนี่ทำมาได้ 4-5 วันเเล้วลดได้ 2 โล +กับการคุมอาหารช่วง2วันเเรกคือปวดเเขนขามากเเต่ก็พยายาม ถ้าเเบบวันไหนว่างเยอะก็เปิดเต้น 2-3 รอบ

[@iphoneiphone3077]

ควบคุมอาหารกับเต้นเพลงนี้ภายใน2เดือนจาก55เหลือ47 แล้วหยุดทำไป ตามใจปากจน นน ขึ้น 😂 เลยต้องกลับมาคุมอาหารแล้วก็เต้นเพลงนี้อีกครั้ง สู้ต่อไปค่ะ 🫶🏻✌️

[@กัสจังครัวลองแล]

เต้นเก่งมากเลยค่ะ

[@thitimamura8644]

แอนใช้คลิปนี้เต้นลดน้ำหนักเกือบบ่อย
เวลาที่อยากเต้น จาก80 เหลือ 54
แต่ก็ต้องคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@katsarinks5618]

ใข้เวลานานไหมคะ ทำตามคลิปไหนบ้างคะ

[@thitimamura8644]

@@katsarinks5618 คลิปนี้คลิปเดียวค่ะ
แอนว่ามันเต้นง่าย พอดีเป็นคนที่เต้นไม่ค่อยเป็นด้วยค่ะ ใช้เวลาในการลดประมาณหนึ่งปี กว่าตาชั่งจะบอกว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน รูปร่างดีค่ะ

[@รมณเหลืองมังกร]

ดีมากเลยค่ะเพลงนี้เยี่ยม😍😍

[@kwanmouable]

ขอบคุณมากค่ะ เต้นตามแล้วดีมากๆเลยค่ะ

[@หวีสาวสวยเมืองอุดร]

❤❤

[@ผู้หญิงงงตัวเตี้ยยย]

ขอบคุณคร้าาาาาา วันนี้วันแรก จะมาทุกๆวันนะคะ #ขอคำแนะนำการปฏิบัติหลังออกกำลีงกายเสร็จใหม่ๆหน่อยค่ะ

[@ฮ้อยตี๋ฟาร์มวัวงาม]

เต้นทุกวันค่ะ..ดีมากๆ

[@พิเมย์-ษ8ต]

ขอบคุณมากค่าา😍😍😍

[@iok5359]

แค่8นาทีก้ลิ้นห้อยแล้ว แต่โอเคอะไหว ออกทุกวันลดแน่นอน

[@นูรีตากูนา]

ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@กรองทองเวชสุกรรม]

ชอบค่ะ

[@panvanida2967]

ดีมากค่ะ

[@masa5033]

จาก96 ตอนนี้ลดมาเหลือ91 เเล้วค่ะ ช่วงเเรกๆทำได้เเค่ไหนเเค่นั้นค่ะ เเต่พยายามเก็บไปเรื่อยๆจนจบคลิป คลุมอาหารด้วยค่ะ นี่พึ่งทำมาอาทิตย์กว่าๆเองจะพยายามทำไปเรื่อยๆค่ะ☺

[@watchareewan2778]

เ

[@อาหมวย-ว5ศ]

ภุ5ถนน

[@apitchayatuayang313]

มันจะไม่ย้วยใช่มั้ยคะ หนูกลัวมันย้วยอยากลดมากค่ะตอนนี้คือ55เเล้วอ่ะ5555 มันจะย้วยมั้ยคะ

[@masa5033]

@@apitchayatuayang313 ถ้าออกกำลังกายควบคู่ด้วยก็ไม่ย้วยจ้าา

[@วรัญญาสังข์ทอง-ว8ว]

ทำกี่เซทค่ะ

[@คิดดีทําดีชีวิตจะดีเอง]

ได้เหงื่อดีคะ

[@lalalanana99]

ต้องออกในที่ๆอยู่คนเดียวจริงๆ ท่าท้ายๆอ่ะ5555

[@คณาธิปสุขศิริ-ผ7ฦ]

จริงคับ555555555

[@oporrrr821]

เต้นได้ประมาณ5นาทีนี่ก็คือหิบแล้วอ่ะ😅

[@jajabbbqw1786]

ตอนนี้หนูน้ำหนัก50 ค่ะ อยากเหลือสัก42-43. เริ่มเต้นวันนี้ค่ะ แล้วจะมาอัพเดตนะคะ

[@พลอย-ฦ8บ]

JaJabbb Qw เป็นไงบ้าง

[@พชรพชร-ฉ9ง]

ลดมั้ยค่ะ

[@ninaddful]

สนุกดี แต่ท่าท้ายๆเขิล

[@fangfang5421]

เหงื่อเยอะดีค่ะ

[@กิตติพงษ์พูดเพราะ-ฒ8ผ]

ดีๆ

[@ฟ้าใสใส-ภ2ณ]

พี่หนูทำตามพี่คะ

[@ฟ้าใสใส-ภ2ณ]

😊😜😝😋😹😸🙆

[@theroyalfamily17M]

Very Nice

[@อําภาศิริลาภ]

จะคมชลลง

[@ขนมหวาน-บ6ฐ]

ยอดวิวอาจจะขึ้นเพราะเราก็ได้เพราะเราดูคลิปนี้แล้วก็เต้นทุกวันเลย ช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆนะคะขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@อภินันต์สุวรรณหงษ์]

ภตแ

[@nuanlaorngn7774]

ๅ

[@bomby200]

❤😂🎉

[@ละลายละลายหวานๆๆ]

เต้นตามลืมเหนื่อยเรยอ่า

[@บุษยมาศเจ้ถื่อน]

น้ำหนัก 60 เต้นกี่เดือนคะ กส่าจะเหลือ50

[@janepischa418]

อะเริ่ม!!! 10ธ.ค65 หนัก56 รอบเอว32

[@sam1dis2]

สวัสดีค่ะ!😘😘😘

[@ดีดึดีนะนะนะร]

ใหม่อีกล่ะ

[@ธัญญารักษ์มโนศิลป์-ท2ฦ]

กี่เดือนเหนผลคะ

[@nannypony6574]

วันละ 3 รอบค่ะ เหนื่อยไหลย้อย

[@napawanchaipasert1605]

เต้นได้ 4 นาที หอบมาก 🤣🤣🤣จะเอาพุงอออกกกก 555

[@มาต้าวาโยสัน-น2ฤ]

เหงื่อออกดีมากอ่ะคะ

[@muzcch7569]

ลองเร่งวิดิโอนี้ เป็นความเร็ว1.25ดูนะคะ แล้วเต้นจนจบ โคตรสะใจ 😂😂😂

[@aomaom8843]

1:08

[@เนยคาร์บอน]

😀

[@จองกุก-ฝ8ฆ]

หนูจ่อยแล้ว

[@เพ็ญพรแซ่ตั้ง]

บ้าา

[@เกรสเกิ้นน-ฝ3ซ]

เต้นจนลืมเหนื่อยค่ะ
จาก53จะลองลดดูถ้าเห็นผลจะมาบอกต่อค่ะ

[@Nana-dn4gv]

ตอนนี้เป็นไงบ้างค่ะ

[@ทองผ่านตันตระกูล]

ลอยแพแอโบ

[@ดลนภาแซ่ตั้น]

รวบ

[@Maney_1994]

นาทีที่6:54😆 ผิดจังหวะ

[@บ้านพอฝันปันรัก]

เต้น2รอบ8×2=16ตั้งสิบหกนาทียังไม่เหนื่อย

[@muzcch7569]

อยากทราบว่า คลิปนี้ ได้กี่แคลคะ มีใครทราบบ้างง่า

[@thippayarat14]

เต้นมาอาทิตย์​นึง​ ก็ยังทำท่าหลังๆไม่ได้​ เอวไม่ไป​ 5555

[@น้ําทิพย์อรุณ-ผ9ฅ]

8คคระ

[@ชินบัวอินทร์]

ชอนค่ะไม่ต้องออกจากบ้านดี

[@Mมินดี้]

เต้นตามจังหวะมะทัน😞

[@wiyadaussdad6604]

เป้นไง

[@rabbitp8187]

ทำพุงขยับๆแบบนั้นไม่ได้อ่า

[@vachiraporna.1824]

เหมือนกันค่ะ ทำแบบเงอะงะๆตลกตัวเอง5555

[@jinjinchanel3462]

เหงื่อออกทั้งตัวเลย

[@เพ็ญพรแซ่ตั้ง]

แย่มากกก

[@มีตังค์แก้มอ้วน]

😂😂😂😂😂😂

[@มุกดาพานิชเลิศสกุล]

ชอบมากเลยค่ะ

[@wanlaphachi4448]

ดีมากเลยค่ะเพลงนี้เยี่ยม😍😍

[@You53842]

ๅ

[@พรพิกุลสระคํา]

เต้นตามคลิปนี้แล้วบวกกับควบคุมอาหารดีมากๆเลยค่ะ

[@Channel-xf9gv]

ชอบมากคะ

[@eled8880]

ดีมากเลยคะเพลงก็มัน

[@channel411]

Supert👍ยอดเยี่ยมคะเพื่อนใหม่มาเต้นด้วยคนคะ

[@orawankawmanee2398]

ลองปรับระดับเป็นเร็วแล้วเต้นสิเหนื่อยไหลเหมือนน้ำเลย

[@ณรงค์วิทย์พันเพ็ชร-จ5ร]

Orawan Kawmanee

[@ธนนันท์ศรีคร้าม]

อันนี้เขาเรียกออกกำลังกายแบบไหนค้า

[@somwarn4959]

เป็นการเต้นคาร์ดิโอรึเปล่าค่ะ😁?...