脳トレ体操・指導者いらずで感染対策・簡単高齢者用コグニサイズ
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2024
- 指導者いらずで感染対策OK！
デイサービス・自主トレにおすすめ、流すだけで18分間体操ができる
ストレッチ、脳トレ、コグニサイズ、歌体操（指体操）
椅子に座ったまま行えるので安全。介護予防に効果的
タイムテーブル
0:00 ストレッチ
2:05 指体操（脳トレ）
9:22 休憩①足マッサージ
10:26 コグニサイズ①（手足の運動）
12:51 休憩②肩マッサージ
13:38 コグニサイズ②（手足の運動）
15:59 指体操（歌 １２３の４の２の５）
17:47 深呼吸
18:28 エンディング
（※途中休憩２回あり）
#高齢者 #体操 #コグニサイズ #歌体操 #デイサービス #脳トレ
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勉強になります。ありがとうございます。
コメント、ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです！
今後tもよろしくお願いします。
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