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手・足の脳トレ体操９分高齢者用（コグニサイズ）
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- 指導者いらず、流すだけ体操！
朝に限らずいつでもお使いください。
デイサービス・自主トレにおすすめ、流すだけで９分間体操ができる
手の脳トレ、コグニサイズ（手足の脳トレ）
椅子に座ったまま行えるので安全。介護予防に効果的
タイムテーブル
0:00 グーチョキパー（手の脳トレ）
1:56 クロス・肩・パン（手の脳トレ）
3:55 足踏み
4:40 コグニサイズ①（手＋足脳トレ）
6:29 コグニサイズ②（手＋足脳トレ）
7:57 深呼吸
8:37 エンディング
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#高齢者 #体操 #コグニサイズ #デイサービス #脳トレ
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その他のご相談も受付しています
以下まで気軽にご連絡下さい
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aozora37aozora@gmail.com
椅子に座ったまま軽い体操ができます。
朝以外の時間でも、ご利用いただけます。
概要欄にタイムラインがあります。時間調整など、必要があればご利用下さい。
🎉
そして本人希望で、お気に入りの登録をさせて貰いました！
これからもガンバッてください。
今後も楽しみにしています！
ありがとうございます！
ただただ嬉しい限りです♪
これからもみなさんが気に入っていただける動画が作れるよう、ガンバリます！
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。
ちょうど早さも内容もグッドと、
84才のおばあちゃんが喜んでいます。
🤗
コメント、ありがとうございます。
おばあちゃんが体操しているのが想像できて、嬉しい気持ちになりました♪
自信になります。
なるべく心地いいペースで、わかりやすく、楽しく運動ができるようにと作成しています。
今後ともよろしくお願いします。